 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Приветики, красоточки!
Вот и первый мой еженедельный отчетик, точнее полнедельный Надеюсь из моей затеи получится что-то хорошее и полезное. Такие отчетики помогают держать себя в руках. И так, приступим. Все по пунктам Питание: Купила себе зерна для проращивания Думала что будет не вкусно, но оказалось, что это не так и очень даже ничего так на вкус. Теперь в каждый завтрак добавляю пророщенные зерна или пшеницы, или льна, или гречихи. Ну и конечно витаминки... Читать далее»
+27
|
Комментарии (25)
Приветики!
Читаю, я читаю здесь девчонок. Некоторые пишут ежемесячные отчёты. Вот и меня потянуло на такое. Так что с марта начинаю писать такие отчётики. Этот отчётик напишу за месяц, а так буду стараться писать еженедельно. Ну что поехали... Питание В кратце и немного фото (примерно, но не всё, что я кушала - фоткала, фоткала, сохраняла на своём ноуте, а он меня подвёл - полете жёсткий диск. И теперь он ждёт поездки в ремонт). Так что некоторые фото с телефона и не очень яркие... Читать далее»
+49
|
Комментарии (29)
Всем приветики!
Перейду сразу к делу, так как забежала сюда на минку. И так... В субботу закончила второй уровень по программе "Убийца жира на бёдрах и ягодицах". В воскресенье был выходной, а вчера фитнес. С тех пор, когда я прошла 1-й уровень прошло далеко не 10 дней а на много больше. Был фитнес 2 раза в неделю и 1 день отдыха - в эти дни я не занималась с Джилл. Был и перерыв в неделю - болела очень сильно и ничего обсалютно не многла делать из-за своего состояния... Читать далее»
+22
|
Комментарии (38)
Всем кто меня читает, приветики!
Дней шеть назад уже закончила первый уровень, да всё ни как не могла добраться и написать результаты. Да и затянулись 10 дней тренировок аж на 14 дней. Из этих 14 дней: 10 дней тренировки по программе Джилл, 3 дня групповой фитнес и 1 день отдыха. Занималась тогда, когда было время: или в послеобеденное время, когда малышка спала (если сама не ); либо вечером после ужина, когда муж с детишками играется, либо вообще поздно вечером, когда детишки уже спят... Читать далее»
+21
|
Комментарии (12)
Схема тренировок для всех желающих, в том числе и девушек, которые хотят научиться самостоятельно подтягиваться с нуля с собственным весом (для тех, кто подтягивается до 3 раз):
Понедельник: Частичные подтягивания (стараемся тянуться вверх хотя бы на 1 см и на 1-2 секунды удержаться в верхней точке). 10 подходов по 1-5 повторений в кажом подходе. Перерыв между сетами минимум 2 минуты, максимум 3 (это очень важно)... Читать далее»
+13
|
Комментарии (24)
Всем приветики!
Девчонки, я прыгаю от счастья. Сегодня встала на весы и тадам... 58,2. А ещё вчера было 59,3. Знаю, что завтра может быть опять 59, но всё же прогресс есть и в нужную сторону. Уже месяц вес прыгает то 59 с хвостиком, то 60 с хвостиком, а 58 даже и близко не было. А здесь такой сюрприз. Я конечно после вчерашней тренировки надеялась на 58, но хотябы на 58,9, а здесь 58,2 кг Так что "верной дорогой идём товарищи" и возвращаем свои 57 кг... Читать далее»
+22
|
Комментарии (15)
Приветики!
Вот сижу болдею после сегодняшнего фитнеса. Так хорошоооооооооооооооо, такая приятная усталось во всём теле. Сегодня наша тренер была в ударе. Загоняла нас, так загоняла, что к концу кардио (а это мин 30 где-то) "остались самые стойкие" и их было единицы. Нт девочки делали упажнения, но с перерывами на отдых или же не в таком темпе, как тренер. Но я себя хвалю, я собой года, выстояла всё, всё - от начала до конца... Читать далее»
+29
|
Комментарии (31)
Ну что рассказываю о моём первом походе на фитнес-тренировку...
Начну с того, что контингент собрался разновозрастной, но не старше 40. А телосложением практически одинаковые. Прикольно. Разминка оказалась лёгкой. Ходили по разному: вперёд, назад, в стороны, на месте - короче как только не извращались и при этом всячески махали руками; потом немножко разминку на ножки - приседы не глубокие и выпады. Я косячила иногда с некоторыми упражнениями - отставала немного... Читать далее»
+37
|
Комментарии (16)
Да, именно так - в первый раз сегодня пойду на фитнес.
До этого только дома занималась. Тренажёрка ещё и бег конечно по утрам. Но сейчас к сожалению в тренажёрку получается ходить только один раз, так как далекова-то добираться, поэтому времени тратится много, а у мужа много работы и он не может часто с детками оставаться. На часок ещё возможно, но на 2, а то и 3 ни как. Утренние пробежки отложила до весны - хочу немножко поправить здоровье: горлышко подлечить и иммунитет укрепить... Читать далее»
+26
|
Комментарии (21)
Приветики, красоточки!
Пишу как и обещала отчётик о тренажёре Лег Меджик. Начало вот здесь в темке у меня https://www.diets.ru/post/1350072/ Правда обещала написать через месяц Вы уж меня извиняйте. Забегалась, завертелось и не заметила как уже конец декабря. Вот и решила уже напишу спустя два месяца. Ну что могу сказать... Тренажёр сам по себе классный, как я и думала. Вот только долго на нём тренироваться не получается - очень тяжело и очень быстро ноги устают... Читать далее»
+17
|
Комментарии (22)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
