Дневник пользователя Tina77

Tina77
Рейтинг: 8199
Последний визит: 10 декабря 2013 года

	Как худеют в Голливуде: самая модная диета знаменитостей	5 августа 2011 года
	Tina77 в рубрике Рекомендации стройности

Самая модная диета в Голливуде
Один из самых известных на сегодняшний день фитнес-инструкторов Харли Пастернак разработал для голливудских красоток, которые вечно заняты на съемках, но, несмотря на это, должны всегда выглядеть отлично, уникальную по простоте и эффективности диету.
Она произвела настоящий бум среди звезд, и сегодня этой диеты придерживаются Холли Берри, Алишия Кис, Джессика Симпсон, Ева Мендес, Кени Уэст и многие другие... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	Овсянка - завтрак номер один в мире	5 августа 2011 года
	Tina77 в рубрике Рекомендации стройности

Что вы ели сегодня на завтрак?
В 7.30 утра, я забросила в себя чашку мюсли с молоком - звучит неплохо и вполне здорово, но через 2 часа я опять почувствовала голод.
Значит, время второго завтрака. Можно перекусить конфеткой, шоколадкой, бутербродом с майонезом и колбасой, но...
Может выбрать завтрак попитательнее?
Ответ есть - это овсянка - близкий к совершенству продукт, который вы можете съесть на завтрак.
Как варить овсянку
Приготовить ее совсем несложно, и быстро... Читать далее»

+6 | Комментарии (18)

	5 продуктов, которые вызывают набор веса	5 августа 2011 года
	Tina77 в рубрике Рекомендации стройности

В сентябре врачи-диетологи принимают пациентов, поправившихся за лето.
Мы привыкли считать, что летом мы скорее теряем вес, чем набираем.
Ведь жара – хочется не столько есть, сколько пить. Однако, не все так радужно и беззаботно, как представляется на первый взгляд.
Есть несколько продуктов, которые могут нам подпортить стройность фигуры и при 30-градусной жаре.
Жирное мясо, приготовленное на барбекю или в шашлыках – абсолютный лидер нашего рейтинга... Читать далее»

7 фотографий

+11 | Комментарии (9)

	Самые полезные овощи зелёного цвета?	5 августа 2011 года
	Tina77 в рубрике Здоровье

Фрукты и овощи в рекламе не нуждаются, поскольку все знают о их пользе для здоровья.
И все-таки для правильной, сбалансированной и питательной диеты американские медики из Университета Техаса рекомендуют каждый день употреблять именно зелёные овощи и фрукты.
Исследователи уверены, что продукты, как раз этого цвета, содержат в достатке витамины и вещества, полезные для здоровья... Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	О чем молчат диетологи	5 августа 2011 года
	Tina77 в рубрике Рекомендации стройности

Очень часто, среди различных рекомендаций по снижению веса встречается такая: "ешьте небольшими порциями, но часто".
Всего лишь одна незаметная фраза среди потока советов, многие из которых мы помним наизусть. Вот мы и пропускаем ее мимо ушей, рассуждая примерно так: "Маленькими порциями не наешься! Уж лучше поесть 1-2 раза в день, но более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая…"... Читать далее»

+8 | Комментарии (8)

	Лучшее средство для похудения — это ходьба	5 августа 2011 года
	Tina77 в рубрике Рекомендации стройности

Ходьба — самый простой способ для похудения. Что бы заниматься ходьбой, не нужен ни специальный тренер, ни спортивный зал, ни специальная подготовка.
Врачи рекомендуют проходить ежедневно по 5−10 км для сжигания жиров. Так же доказано, что ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему организма. Замеры, проведенные в Европе, показали, что городской житель не проходит в день и 2 километров, что очень мало... Читать далее»

+8 | Комментарии (5)

	Польза и вред арбуза: как уменьшить риски?	4 августа 2011 года
	Tina77 в рубрике Свойства овощей и фруктов

С середины лета обычно начинается арбузный сезон, и мало кто из нас отказывает себе в удовольствии полакомиться сочной «ягодой».
В это время врачи обычно бьют тревогу и советуют нам быть особенно внимательными при покупке этих полосатиков: ведь польза и вред арбуза могут уравновешивать друг друга.
Из-за арбузов немало людей попадало в больницу.
Сам по себе арбуз – чудесный подарок от матушки-природы... Читать далее»

+6 | Комментарии (15)

	Правильное питание и возраст: меняем свой рацион с годами	4 августа 2011 года
	Tina77 в рубрике Здоровье

В следующей статье вы найдете рекомендации опытного диетолога, как соблюдать принципы правильного питания и сбалансировать ежедневный рацион с учетом возраста.
Рацион и возраст связаны
- Скажите, связаны ли каким-нибудь образом возраст человека и необходимость в соответствии с ним менять рацион? Или же главные принципы здорового питания для всех одинаковы? (Алина, Кемерово)
Отвечает врач Ирина Акназарова:
– Основные принципы действительно одинаковы... Читать далее»

+3 | Комментарии (5)

	Салат "Овощной айсберг"	4 августа 2011 года
	Tina77 в рубрике Низкокалорийные рецепты

Ингредиенты:
Небольшой кочан цветной капусты,
2 крупных мясистых помидора,
1 огурец,
2 яблока,
100 г винограда без косточек,
150 г жирных сливок,
соль и перец по вкусу,
зелень петрушки.
Приготовление:
1. Отварить цветную капусту, остудить и разобрать на кочешки.
2. Яблоки очистить от кожицы, вынуть сердцевинку и мелко нарезать. Нарезать помидоры и огурец, смешать с яблоками.
3. Виноград промыть, стряхнуть воду и разрезать каждую ягодку вдоль.
4... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Французская диета "Ужин с вилкой"	4 августа 2011 года
	Tina77 в рубрике Рекомендации стройности

Вам нельзя есть на ужин ничего, что не может поместиться на вилке. Это кажется самой глупой диетой в мире, но она реально работает.
Самыми стройными в мире женщинами заслуженно считаются француженки.
Этой стране эпидемия ожирения грозит в меньшей степени, потому что Франция обладает богатейшими кулинарными традициями и культурой потребления пищи.
Достаточно прогуляться по улицам Парижа, чтобы увидеть, как умеют держать себя в форме местные мадам и мадемуазель... Читать далее»

+4 | Комментарии (11)