Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Вот так на сегодня! Почему то не сработали фрукты
Легенько так!
К тому же была счастлива, что не готовить ужин. Буду практиковать их по пятницам, очень удобно и как бы чуток празднично. Но куплю их в другом кафе, где получше делают.
гуляю...
но первым делом бросились в глаза майонез , жареное , сосиски , макароны и т.д
даже если маленький калораж , набор не совсем правильный , отсюда вопрос на этом худеется?)
но все же полезное должно быть в приоритете))
тебя вообще калорийность отличная дня ,так и надо питаться полноценно , плюс активность)
но вот у девчонок по 900-1200 калорийность , очень маленькая , да еще и вредные продукты калорийность из этого исключить , по факту, полезного организм вообще по минимуму получает
БЖУ чуток перекособочились, бывает.
А я такой человек - непредсказуемый и взбалмошный, мне если сказать: ешь углеводы вечером - так я их не буду есть, а если сказать: не ешь углеводы вечером - так я их буду. Поэтому питаюсь от балды - как карта ляжет. Ну то есть не совсем от балды, я за КБЖУ слежу, но совмещаю его с настроением - чего бы покушать. А так если мне тренер говорил бы что-нибудь, мне бы наоборот хотелось бы сделать.
у моего другая система ,все углеводы до 3 часов
после только белок и овощи
иначе точно результаты не будут)
ну у самой принцип , если комфортно и вес уходит значит надо продолжать) хоть ПП , хоть минус 60 хоть одну морковку)))
Средняя калорийность - 2568 ккал, многовато - не мой размерчик.
Белка съедается в среднем по 119.37 грамма в день. Если разделить на 63 кг, то - по 1,89 гр на кило веса. Многовато, мдя....
Жиров съедается в среднем по 83,28 грамма в день. Если разделить на 63 кг, то - по 1,32 гр на кило веса. Чуток многовато.
Углеводов съедается в среднем по 283,52 грамма в день. Если разделить на 63 кг, то - по 4,5 гр на кило веса. Нормуль.
За соотношением животных и растительных белков не слежу.
За соотношением моно- и полиненасыщенных и насыщенных жиров не слежу.
Соотношение сложных углеводов к простым 3:1 стараюсь на глаз соблюдать, но высчитывать это лень.
Витамины и микроэлементы, я надеюсь, там сами как-то набегают в нужных пропорциях =)
На мой взгляд, могла бы и похудеть
Еду на выписку.опять гуляю)
За выходные (+-0)
Тань, купила семена льна. Мне уже два человека на Диетсе сказали, что на встречи с тубзиком очень хорошо влияет. С трепетом жду благотворного влияния.
Ждем ждем результат льна
Ой, Тань, перепробовано всё. Мучаюсь с детства. Мама мне заваривала крушину, и думаю, она мне этим испортила всё. Нет бы у педиатра проконсультироваться! Самодельная кисломолочка, курага, чернослив, брусничный морс, растительные таблетки... Всё пробовала.
Проблема с места стронулась только когда я в 44 года взялась худеть: похуделковые БЖУ предполагают такое огромное количество сложных углеводов, сколько я никогда в жизни не ела, и они-то мне проблему решили.
Но потом возникла новая проблема: мне каши и овощи уже в горло не лезут. От каш отказалась совсем, а овощи немножко ем всё-таки, но мало. Каши заменила овсяными отрубями, причем мне приходится их есть гораздо больше, чем рекомендуют медики. А что я могу сделать, если кишечник дубовый. Отруби это не очень вкусно, но как-то терпимее, чем каши, и ведь тоже могут надоесть. Поэтому всегда ищу запасные пути: вот лен взялась есть.
вареная морковку сейчас ,эффект 100%
при чем и покупная. И даже своя ,)
я таким к счастью ни когда не страдала)))
Иногда удается удержать, иногда половина возвращается!