Шло голодное лето 2015-го...

БЖУ чето разъехались в разные стороны, зато в коридор калорийности почти вписалась.

Сегодня маловато калорий, но после зажорных дней-даже хорошо.

Что-то я вчера не уложилась в свой коридор, а зато БЖУ почти удались.

Я там еще на предыдущей странице почирикала малек.

Я прилетела

+около 18.00 с голодухи на прогулке доела чипсы и 1 конфету

Вчера получилось вписаться в идеальные КБЖУ. Маладца.

Что у ребёнка было-то и съела

БЖУ удались, а калории не удались. Черешню на ланч написала наугад, я ее с дерева ела.

И БЖУ перекособочились, и калории не удались.

Были в деревне у свекрови кормила пловом с бараниной

БЖУ перекособочились, а зато сэкономила тучу калорий.

мини разгруз

Ой, а я только за позавчера пока накарябала отчет - с идеальными КБЖУ. Ведь могу, когда захочу))
Вчерашний отчет потом сделаю.

Кое-как смогла сделать отчет за вчера. Ужин-то не взвешивала. Ну так, посмотрела примерно, во сколько обычно праздничные ужины обходятся, если не слишком экономить калории))

Я пропала ненадолго, торты ем. Планирую завтра вернуться.

Отчет за вчера. В калории вписалась, но БЖУ мне подкосила халва.

Опять мини разгруз

Ягодкин обед. Потушила в мульте говядину с овощами: 239 ккал. Паста 192 ккал. В кадр не попала булочка (154 ккал), которую макала в подливку.
Итого 582 ккал.

Щас бы кальвадосику хлопнуть, граммов 50....

Ужин еще не съеден, но очень надеюсь ничего не съесть незапланированного. И тогда КБЖУ будут идеальными))

Вечером была встреча с кумой,обмывали ее диплом она теперь у меня директор будующий)

У меня появился типа режим или лучше сказать, своя диета. Когда-нибудь я даже доберусь до калькулятора и посчитаю каллораж всего этого!
Итак, утро: завтрак "щетка"(хлопья+кипяток+1 ч.л. сухого молока+ 1 ч.л. меда+ 10 орешков) и кофе без сахара-молока
Второй завтрак: порция грамм так в 200 с овощным салатиком, сбрызнутым капелькой оливкового масла и обезжиренный творог(100 гр.) + 1 ч.л. плавленного мягкого сыра. Для удобства, творог туда же в салатик, так вкусно,м-м-м! И зеленый чай, или минералка.
Обед: суп (овощной, сырный, рыбный) и какой -нибудь овощ.
после обеда: фрукты-вода-фрукты-вода
Ужин: много моркови! (правда вчера до моркови был шашлык, но он на мне не отразился!)
Кстати, я пришла к режиму как раз за 5 дней до к.д. Так вот, отеки составили всего 0,5 литра. И только на 1 день, это из нашей таблички видно.
Все думаю, захочу ли я шоколада, и как скоро это произойдет. Подумаю - и забуду если не помню - так и не хочется!

В калории совсем не вписалась. Но БЖУ ничего так, нормуль.

болею

Мы не часто

Мой разгруз! Даже умудрилась БЖУ приличные сделать. )))


И табличка за неделю:

Разгружалась+ еще плохо было после выпитого

За неделю -1,1

В свой коридор вписалась. БЖУ малёк перекособочились, ну да ладно.

Вчера поела, как нормальный человек, - сытно и вкусно. Не подумайте, что обед был съеден за один раз. Это были добавки в течение 2 часов)))) Сегодня планирую есть, как худеющий придурок, - несытно и невкусно: ну надо ж как-то в свой коридор калорийности вписываться.