у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N2

Девчонки, приветик! Я незримо с вами, читаю, слежу за успехами. Сама я немного притормозила, ибо приболела, точнее сильно заболела, еще точнее - чуть не гикнулась))) КД с высокой температурой и болями нагрянули после задержки в две недели. Так что было не до сознательного постройнения, но ничего, постройнение перешло на безсознательный уровень. Было так плохо, что ела мало, но вес вел себя странно, то рухнул на полтора кг, то опять полкило на плюс. Ничего не понятно, жду окончания КД, а пока строю планы.

я тут затихорилась, на работе проблем спасаюсь шоколадом, стыдно

а какая мотивация-то?-это самый главный вопрос!

У меня -100
т.е. ни о чем.....
организм категорически отказывается худеть дальше

сегодня добавлю зеленые овощи

Я как солдат в 5 утра съела геркулес 80 грам с корицей и на радостях спала как младенец . Вчера ничего не точила слава богу.
Вот о весе 55.3 вчера было и прошлую неделю в этот же день было 55.3= это мне напоминает позапрошлую неделю 3 дня один и тот же вес .. сейчас что-то подобное. Вообщем у меня 55 с чем-то плато.
еще поняла вчера то что попины уши-это не жир, а съехавшие мышцы с ягодок, качаем девчонки ягодки свои

Вылезаю. с утра успела только помыться и бегом ребенка в сад и на работу. вообщем я без еды, может доеду в течении дня что нибудь куплю, питание в выходные 100% будет правильное, или мне будет на глаза вам не показаться: завтра мясо и зеленые овощи, после завтра разгрузка на фруктах, сброшу привес и на следующей попробую быть паинькой, как бы мне перестать заедать стресс, как неприятности сразу начинаю все сметать в невероятных количествах (ну только вредное - сладкое)

Лен, а я вот подумываю, что если попробовать мне вместо куры с рисом, скажем кальмар отварной (или рыбу какую-нибудь постную) и свежие огурцы. Как я поняла, ты такие замены одобряешь или все же нет? Просто я очень дорожу своими ежедневными трехразовыми походами к БД (так кажется девочки пишут)), от куры с рисом у меня стопудово застопорится кишечник. А вот от рыбы или морегадов с огурцами, причем если огурцов будет раза в полтора-два больше чем гадов, то более-менее все будет обстоять. Ну не более 3-х дней если. Ну и потом не люблю я ни рис, ни куриную грудку, прямо сильно не люблю. Мне их один раз съесть уже подвиг))))) А гадов люблю, и рыбу тоже, ну а уж про огурцы и говорить не приходится))))) Или все же не париться и делать так, как ты мне раньше присоветовала: два однодневных разгруза на фруктах в неделю?

Девочки, купила макроруса ( всего 0.3 гр. жира !!! ) и палтуса ( он тоже все лишь 3 гр. жира !) и огурцов с зеленью

Лена, скажи, овощи нужно есть ВМЕСТО риса и можно С рисом ?

Здрасти всем !
Я вот 2 дня не появляюсь(сегодня утром на 5 минут ) а про меня никто ни разу и не вспомнил !
Обидно--чес слово !!
Вес у меня на месте 80, обещанных 2 нету , ну и низ тоже ни-ни !
одой просто заливаюсь !
Стали отекать ноги !Внизу с внешней стороны-сильно и какая то усталость, именно ноги ! !
питание не нарушаю , но мне не очень нравится, я только и думаю чтобы мне съесть
Когда дома -ничего ! а вот вчера ходила по делам -один термосок , другой
Про воду ваще молчу ! Спасибо у нас в городе куча банков , а там , вот я зайду . налью в бутылочку , и дальше
Ну вот как то так !

Лена, я сейчас в Тбилиси. Забросила все, и питание, и спорт. Зато очень хорошо отдыхаю здесь.

Леночка , я вот думаю , что мне нужно почистить организм !
как ты к этому делу относишься !?
и как правильно сделать ! Хотя я весной делала колоноскопию !
Сейчас и вес на месте и объемы вроде тоже , но по вещам я как то сдулась что ли !
А теперь эти отеки на ногах ?
Давление у меня сейчас выше 130 не поднимается ,а было и 220 !
Леночка , что посоветуешь !на ночь пью по 3 таблетки фитолакса !
Сама ни как !!!

ем булки и хлеб - я впечали и по-моему ранний ПМС

Девочки, у меня сегодня полный пипец по еде, но я предупреждала, пост закончится и первым делом обожрусь сыра и сарделек. Что я сегодня с успехом и делала. Завтра тоже не буду питаться не совсем правильно, потому что еду в приход, а там как то со своими судочками не принято. Но с понедельника - зуб даю!!!

прощаюсь , пойду окно на кухне помою !
всем до завтра !

вах... не смотря на вчера(боже! что я ела: булки свердловские, шпикачку свиную...правда был вчера чудесный фреш-салат помидор, огурец, перо и авокадо=фффКУСНо!!! ) сегодня мы плавно перевалили 55кг = 54.8 на долго ли???

Эххх... а у меня вес застрял в районе 53 кг.

Вчера было немного коричневого риса, палтус и огурцы с укропом...

Лена, а авокадо же можно ??? Я про него забыла

А я люблю авокадо без ничего. На Кубе едят агуакате (авокадо) просто так, как масляную добавку к фасоли. Вкус его портится от всяких добавок да, и красную рыбу я тоже ем постоянно

Девочки , всем здрасти !
Вес мой 80 , окно вымыла !
Только что то настроение !Не очень --дипресняк !
ни чего не охота
Хотя сегодня дочки пригласили тоже в ресторан !
У младшей был ДР , а у старшей будет ( но они с семьей уезжают в Грецию , на какой то остров на отдых)
вот решили нас пригласить --отметить ! да и платья . что я нашила -обновить !

Лен, у меня к тебе вопрос.
Вот я несколько дней все что ела - взвешивала и записывала, просто мне стало интересно, сколько я сейчас ем калорий, ну и что там с бжу. По калориям 1100-1300 получается. Это в принципе маловато для меня, но в-общем нормально. При этом я позволяю себе абсолютно все, что мне хочется, ну все-все-все, что я люблю, только в помидорах себя немного ограничиваю после твоего совета. По бжу тоже все неплохо. Белка наедаю около 30-40 гр в день, может надо бы побольше, но мне это непросто, я овощеед-фруктоед по натуре, и сейчас мое время!!! Ибо лето, полно моей еды! Если бы не слово "надо", я вообще бы ела одни фрукты-овощи, но я стараюсь есть хотя бы то, что мне не противно, и при этом полезно: утром немного каши, сваренной на воде пополам с молоком. Туда еще ягод или фруктов побольше, так чтобы это была не каша с ягодами-фруктами, а как бы фруктовый салат, слегка заправленный кашей)))) Днем ем или большую порцию салата овощного, заправленного либо мацони, либо сыром Фета или брынзой, или еще чего белкового туда накрошу, что есть в данный момент. Иногда яйцо, иногда немного рыбки отварной или творога, и прямо в этот салат овощной, и тогда я его ничем не заправляю, ну разве что немного лимонного сока. Вечером обычно или тушеные овощи типа рагу, или омлет с овощами, или салат опять. Со стулом у меня полный порядок, три раза в день, как часы))) Ну с таким-то количеством клетчатки в рационе, странно если бы было иначе))) Порции у меня довольно большие, ну я сама по себе крупная, даже когда была очень худой, то мое запястье было почти вдвое шире, чем у нормальные женщин. Ну да ладно, сейчас не об этом))) Что мне делать? Есть поменьше, или наоборот побольше, поменять структуру еды. Что?! Лена, подскажи, я запуталась. Ну как вот так может быть, а? Я терпеть не могу жирное и жареное, не ем это вообще, никогда практически. И все это с самого детства. Не люблю сладкое, равнодушна абсолютно, покупные сладости мне кажутся приторными и невкусными вообще. А наела я свои кг-шки благодаря эмоциональному заеданию, причем заедала полезной едой, но в немыслимых количествах, ела практически не переставая, и не вставая с дивана. Но это все в прошлом. Теперь я даже не перекусываю, ибо не тянет, ем три раза в день, только когда есть физическое чувство голода, я его замечательно отличаю от голода эмоционального. Эмоциональный научилась "заедать" не едой, а чем-то другим, медитацией, йогой, прогулкой, звонком или визитом к подруге, чтение, шитьем, да мало ли... Почему я до сих пор не тростинка, Лен?????

Девочки , я на сегодня выключаюсь !
Пойду ногти(маникюр -педикюр ) себе сделаю ! настроение подниму