 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
ПИТАНИЕ:С питанием у меня опять полный Ацтой... Никак не могу наладить своё питание. Сегодня испекла для любимки и его мамы шарлотку, а она, зараза, такая вкусная оказалась... В общем, кушала я её и кушала, а мне всё подкладывали, подкладывали, да к компу подносили. Правда, по калорийности она приемлемая, но при условии, что не противень её скушать. Ещё и творожная запеканка подкачала по "стоимости"... Читать далее»
+14
|
Комментарии (20)
1. Обязательные ежедневные упражнения1.1. наклоны в сторону (минимум 150 раз в каждую) 1.2. упражнения на пресс - или 8-ми минутное видео или минимум 200 скручиваний подряд. 1.3. приседания в плие - 15 раз 1.4. обычные приседания - 15 раз 1.5. выпады (вперёд-назад, в стороны) по 10 раз каждой ногой = 40 раз 1.6. махи ногами по 40 раз каждой в стороны, вперёд, назад 1.7. "лягушка" 15 раз (для начала) 1.8. отжимания обычные 15 раз 1.9. отжимания обратные 15 раз... Читать далее»
+7
|
Комментарии (10)
В последнем номере журнала "7 дней" прочитала интервью одного из солистов группы "Братья Гримм" Константина Бурляева. От сердечного приступа у него в возрасте 30 с небольшим лет умерла жена Леся.Ужасно, конечно, когда умирают такие молодые. И это, естественно, взволновало меня. Но больше меня заставил задуматься, прозвучавший в статье, один вопрос героя к своей жене и её ответ:... Читать далее»
+10
|
Комментарии (8)
В очередной раз наткнулась вчера на разговор про питание после тренировки.Сколько людей, столько и мнений. Расскажу про свой опыт. Естественно, речь пойдёт о периоде ДО беременности, потому что сейчас я всё никак не могу настроиться на правильную волну, чтобы приводить в пример сегодняшний мой день. Мой сегодняшний день - полная противоположность тому, что делать НАДО и что делать ПРАВИЛЬНО... Читать далее»
+21
|
Комментарии (19)
Вчера, в кои веки, решила заняться фитнесом не вечером, а днём, пока, приехавшая на пару дней, бабушка увела ребса гулять. Выпила Л-карнитин, одела датчик от кардио монитора, открыла окно и... увидела сосульки. Большие, большие сосульки. Не то, чтобы я их раньше не видела... и видела, и смущали они меня очень - ведь висели они как раз над теми местами, где дочь любит в снегу валяться - просто в этот раз я увидела плачущие сосульки (вчера была плюсовая температура)... Читать далее»
+11
|
Комментарии (32)
Жалею, что не вела полноценного дневника беременности и роста моей зайки. Кое какие записи в различных местах есть - где в тетрадках, где в блогах - что-то осталось с памяти, вернее, пока ещё всё осталось в памяти... В идеале собрать бы всё вместе - и мысли, и переживания, и наши успехи... Йех... может доберусь и до этого...А пока напишу о дне сегодняшнем. Нам почти год и семь и мы пропустили все скачки роста... Читать далее»
+13
|
Комментарии (23)
В этой теме я собрала и буду собирать по мере тестирования видео программы, которые включают в себя аэробную и силовую части.
Здесь опишу все программы, по которым занималась. Даже те, которые не понравились. Шейпинг класс 2 - ШЕЙПИНГ. * продолжительность: 60 минут * Россия, 1994 г. * Инструкторы: М. Подливаева, Н. Архипова, Н. Якушева. * оборудование: гантели для упражнений на руки. Но в данном комплексе можно работать и со свободным весом, т. е., без них... Читать далее»
+6
|
Комментарии (8)
ЦЕЛЕВЫЕ ТРЕНИРОВКИ - проработка отдельных групп мышц.Красивая фигура для чайников - БЁДРА, РУКИ, ЯГОДИЦЫ, ПРЕСС - 4 отдельные программы по 15 минут. * продолжительность: 60 минут * США * Тренер: Гей Гаспер * оборудование: гантели (можно утяжелители для ног). * идеально для начинающих мой отзыв: Отличная программа и для тех, кто начинает тренироваться, и для тех, кто возвращается в спорт, ну и для тех, кто натренирован, хочет позаниматься, а особых сил на сложные программы нет... Читать далее»
+15
|
Комментарии (7)
Кто-то для достижения прекрасной формы мучает себя диетами, а для меня лучший способ держать себя в форме - спорт или, как сейчас называют, фитнес.
С детства занималась спортом, даже можно сказать, серьёзно. Была в школе олимпийского резерва, но тренироваться по режиму не хотела, да и не видела себя в профессиональном спорте. Собственно, из-за моего спортивного прошлого и реакция моего организма в основном на физические нагрузки: фитнес есть - я в хорошей форме, сколько бы не ела... Читать далее»
+9
|
Комментарии (10)
31.01.2011* Целевая непрерывная ходьба с коляской 40 минут/ 4,3 км/ 227 кКл/ 3,1ех * кардио с Karen Voight 32 минуты/ 308 кКл/ пульсовая зона - максимальное и среднее значение за тренировку= 158 (88%) / 140 (78%) от нормального значения. Всего потрачено за день: 535 кКл 01.02.2011 * Целевая непрерывная ходьба с коляской 45 минут /4,6 км / 266 кКл / 3,7 ех * Кардио с Дениз Остин "Сбрось 5 кг"... Читать далее»
+5
|
Комментарии (5)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 часа назад