С чего все началось?

девочки, давайте меню на завтра и в меню пишите тот прием , который уменьшен 1/2 , чтоб я смогла соориентироваться

и еще давайте, пожалуйста каждая скажите какие косметические процедуры делаете или делали, какие можите себе позволить и я скажу, что знаю и что ,как правило очень хорошо помогает, что можно делать дома и на что имеет смысл тратить деньги ( я знаю не все , потому что всего очень много, и все время появляется что-то новое,и у нас ,ТАКАЯ ДЕРЕВНЯ!!! но я все равно держу руку на пульсе и если есть какие-то ссылки я могу разобраться , чтоб вы не тратили впустую деньги и время

меню на 23.03.12
рис 150гр.+яйцо
салат капустный 150гр +груша
кальмары отварный 200гр
броколи 100гр (пол-порции)
мороженое-йогурт (по рецепту) 150гр

меню N1 от Наташи
nataliaaa3 срис 150гр.+яйцо
салат капустный 150гр +груша
кальмары отварный 200гр
броколи 100гр (пол-порции)
мороженое-йогурт (по рецепту) 150гр

я все врмя забываю указать в нашем меню такой хороший продукт, как морская капуста ( у нас не продается ) поэтому -конечно , если есть в продаже , на здоровье, она бывает в масле, смойте его кипятком , капуста от этого не пострадает , и сейчас появился хлеб с водорослями, в продвинутых местах он есть -я его тоже рекомендую

рыба в вине с орехами
рыба, орехи,белое сухое вино
на сковородку положить порезаннуе орeхи и меного поджарить , залить вино и довести до кипения, положить нарезанные кусками филе( любои ) рыбы, накрыть крушкой , уменьшить огонь и приготовить до готовности рыбы, в конце посолить , поперчить и положить лавровый лист

рецепт для подтягивания кожи на любом участке организма как на лице, шее так и на руках, животе , ногах , проводится курсом 20 дней
сделать тепый масляный комперсс( я делаю так- на прокладку наливаю подсолнечное ( оливковое ) масло и кладу в микроволновку на 1 мин ) после этого проверяю ,чтоб не было горячим !!! теплое и кладу на нужное место , оборачиваю место полтенцем , если это тело, то сначала оборачиваю себя пищевой пленкой, можно целофаном -тут ваша фантазия !!!) и держу 20 минут , после этого мажу самым жирным кремом, какой только есть , для данного места на организме у меня слабое место шея и низ живота , мне все время надо очень ухаживать за этими местами-после курса у меня эффект сногшибательный , многие мои пациентки делalи это на трицепс( место о которм беспокоится Виолета -тоже супер эффект в комлексе с зарядкой на трицепс, трицепс без гантелей не возможно поддерживать конечно мoжно делать отжимания , но я не думаю ,что многие из вас умеют это делать

Двумя руками за голову, если в положении лежа эти упражнения называются пулловерами. Они тренируют трицепсы (плечо сзади), грудные мышцы и спину.
Что касается рецепта от растяжек диетолог Ковальков (может слышали) рекомендует сливки смешать с коэнзимом (Q10 ) , заполнить ячейки для заморозки и каждый день протирать лицо и проблемные места. Читала на форуме у всех кто терял большие объемы - все нормально.

Алла писала о проблемах со стулом...
Обычно возрастным больным я в свое время советовала салат "метла" :
отварная свекла (на терке)..
сырая морковь на терке (мелкая такая)...
яблоко сырое
и приправить маслом...
Сейчас в продаже появилась такая удлиненная свекла ( у нас ее называют американка)...очень сладкая...ее можно даже сырой через терку пропустить....Очень хорошо усиливает перистальтику кишечник...
Но сразу оговорюсь...организм реагирует у каждого по своему...
Извините, что сейчас пишу...но вот только осиливаю все за 1,5 недели((
Можно еще попробовать кусочки сырой тыквы...если она такая ярко оранжевая...гибрид дыни с тыквой...режим такими тонкими полосками...и смакуем ...почти как манго, только без хвойного привкуса))

я вам хочу рассказать ,как я учу кушать медленно, впервые я испробовала этот способ 16 лет назад, когда учила мою старшенькую не чавкать -до этого пыталсь-пыталась и все бестолку, но потом прочитала в какой -то книжке по воспитанию детей , эту методику я использую и сейчас ,когда учу людей медленно кушать -кушать надо перед зеркалом , повесьте (поставьте ) зеркало так, чтоб всегда себя видеть , когда вы кушаете,- ешьте так, чтоб нравится себе жующей -увидите, как медленно вы начнете кушать и как сократятся ваши порции-я думаю вам будет достаточно недели, чтоб этому научиться , у меня в столовой весит огромное зеркало-я заказала мужу раму -он мне сделал , как я хотела, так что у него не было аргумента сопротивляться против того, чтоб я его повесила -девушки-это работает железно !!!!!! обжорство пропадает раз и на всегда, но вы повесьте зеркало там , где обычно едите, чтоб видеть себя всегда,на работе, когда едите-тоже смотрите на себя , вообще смотрите на себя , как можно больше, я не боюсь вызвать Ваше негодование тем советом , что сечас скажу( думаю ,я уже зарекомендовала себя , как ваш друг, а не враг) оценивайте свои недостатки обьективно-когда женщина весит под 100 кг и говорит-у меня пузик-пардон, конечно , но там не пузик а пузяка !!! пусть ее муж , любовник , дети говорят пузик-но она -то должна обьективно оценивать себя -иначе .......зачем худеть, если итак все хорошо ? - надеюсь вы понимаете о чем я говорю, не надо быть слепой, по отношению к себе -а свою любовь к себе вы доказываете , тем что взялись за себя , и не смотря на все тяготы жизни выделили себе , любимой ,. достаточно времени

для особо ВНИМАТЕЛ"НЫХ ПОВТОРЯЮ ПОСЛЕДНИЙ РАЗ_ЖИР ЛОКАЛ"НО НЕЛ"ЗЯ УБРАТ" -если кто-то знает способ убирания локально жира с того или иного места-прошу обмениваться этой информацией не тут -я уже разозлилась

Девочки, здравствуйте! Я вышла на работу в среду и поэтому немножко выпала из колеи. Сегодня все прочитала.
Мой результат за 2 недели -2,1 кг. объем под грудью - 3 см, талия - 2 см, нога - 2 см. Почему-то под грудью уходит больше.
Утром ем кашу и яйцо, на работе в 10 часов съедаю фрукт, в обед творог с кефиром и изюмом, на полдник яблоко, на ужин рыба + салат, вечером кефир.
Беру с собой воду.
занимаюсь 3 раза в неделю фитнесом с элементами бокса. Тренировку с нарисованным человеком освоила до конца. Правда, делаю не каждый день.
Завела себе тетрадь, куда записываю все рецепты и меню. Учусь. Спасибо!

девочки, почему я так возмущаюсь вашими метаниями ? потому ,что НЕЧЕГО нельзя достигнуть не доводя дело до конца-любую , выбранную программу, надо делать от 6 недель до 8 за меньший срок нет результата, если выбранна та или иная программа-добей ее до конца , потом можно начинать что-то другое-это не как занять очередь в несколько касс в супермаркете-в какой нибудь да заплатишь -тут дело обстоит совершенно иначе-начала-доделай до конца, перед началом можно смотреть варианты что лучше , что больше подходит , все выбрали-вперед !!! к цели !!-сейчас у тех у кого много жира не важно на каком месте -надо делать аэробные тренировки -качать пресс, это то что легче всего делать правильно , спины, попы, все прийдет в норму
все у кого в профилях стоят фотки, я на них посмотрела очень внимательно

А мне всё не даётся техника качания пресса так, чтобы шея не напрягалась. когда плечи оторваны от пола не могу расслабить верхнюю часть, шея начинает болеть больше чем живот.

Девочки , вот , что сегодня готовила. По- моему этот рецепт "наш". грибы вешенки ( они разлапистые такие). Срезать шапки. помыть, подсушить, на сковороду посыпала ржаной мучки, шапки обваляла в яйце и на медлен. огонь. Перевернула. блюдо готово. Белковое. Без жира.

Леночка! вчера готовила борщ по твоему рецепту, когда ела подумала: а на фига здесь раньше было масло??? твои рецепты меня очень впечатляют, моя семья ест безприкословно!!! вечером рыбу в фольге со специями и лимоном съели на раз!!! сегодня у нас фарш + лук+ специи + сверху какао и в фольгу! муж и дочь в предвкушении! я тоже! не говоря уже о морковном торте(мы на него подсели)

Девочки, сегодня приготовила себе тыквенный супчик с творогом. Такая вкуснота!!! Еще на стадии нарезания овощей потянула в рот кусочек тыковки и догрызла морковь. Когда все сварилось, сблендерила овощи, добавила творог...м..м..м..