С чего все началось?, Ваше тело просит воды(худеем с Леной)

lena lenina

10 марта 2012 года

+1

вкуснейшие заправки к салатам
-соус венигер
Итак, берем по 1 ст. л. горчицы и винного уксуса, добавляем по щепотке соли и черного перца, перемешиваем, доливаем либо по 2 ст. л. оливкового и подсолнечного масла, либо 4 ст. л. только подсолнечного. Трясем, чтобы масса стала однородной. Заправляем салат. И едим на здоровье.

кисло-сладкий соус
1ст л. горчицы+ 1ст л. лимонного сока+1 ст.л меда+ 5-6 ст л. оливкового или подсолнечного масла+ щепотка соли и перца Заправляем салат. И едим на здоровье.

allagraur

10 марта 2012 года

+1

Чувствую себя отлично, постоянно втянут живот(прекрасное ощущение), 6.00 - пресс(очень хорошо чувствую жжение, изменила положение головы - перестала болеть шея), до завтрака 1,5л воды, 8.00 - овсянка, яйцо, кофе. затем снова водичка. 12.00 - салат + 20гр мяса варен. В обед кормила важных гостей, не ела ничего вредного(горжусь собой!), только из запрещенного на сегодня - две тонкие пластинки киви. Продолжаю мёрзнуть.

lena lenina

10 марта 2012 года

0

я тобой горжусь

Маринола

10 марта 2012 года

0

Добрый вечер всем! Я вступила в вашу компанию, но ничего еще не писала про себя. Мне 57, рост 158, вес был 82.5 кг всю зиму. Уже худела несколько раз и набирала вес. Две недели ограничивала калории ( считала), возобновила активные занятия спортом. И вообще веду довольно активный образ жизни, но вес стоял. Прочитала у вас про воду и начала пить (пока не по 5 литров, а меньше), неделю назад и вес начал потихоньку снижаться. Хочу быть стройной, красивой и здоровой ( ноги болят в голеностопе)! Хочу быть любимой мужем! Хочу похудеть и избавиться от целюлита!

Где посмотреть упражнения на пресс, подскажите пожалуйста.

lena lenina

10 марта 2012 года

0

smotri i sprashivaj vse , ja otvechaju vsem, kto nacha; vovremja i poschitaj obmen i skazhi

↑

yniks

10 марта 2012 года

0

Леночка, ответьте мне пожалуйста, что значит в упражнениях три подхода по 8 или по 20. Я правильно понимаю, если я должна сделать, например, 60 приседаний, то я делаю 20, потом 0,5-1 мин. отдыха, ещё 20 и т.д.?

↑

lena lenina

10 марта 2012 года

+1

8 раз присела не спеша , не плюхаться , не быстро встала, но и не засыпать на ходу, итак 8 раз ,дальше отдых 30 секунд , опять присела -встала 8 раз , опять отдых 30 секунд, и последний раз 8 раз присела-встала-это называется 3 по 8 , аналогично 3 по 20 , в ссылке , которую я дала на пресс шикарно это показанно там дан идеально правильный ритм, правильные интервалы, там сделанно все по науке

↑

lena lenina

10 марта 2012 года

0

в случае,когда мы боремся с жиром отдых 30 секунд, за это время восстанавливается дыхание, но не сбивается пульс

↑

lena lenina

10 марта 2012 года

+1

учитывая, что у тебя иногда болит колено-ноги при приседании ставь максимально широко, как будто хочешь сделать плие, но ступни смотрят вперед, спина идеально ровная, попа откарячина назад., голова все время наверх, когда поднимаешься -сначала голова, плечи, потом попа, которую толкают ноги

↑

yniks

10 марта 2012 года

0

Когда оно начинает болеть, я вообще сесть не могу, как костяная нога).

↑

yniks

10 марта 2012 года

0

О, спасибо!

↑

lena lenina

10 марта 2012 года

+1

tak stav’ nogi, kak ja skazala

↑

анфиса7

10 марта 2012 года

0

Оля, тебе- сюда http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=sFhI-Bm6NM4&NR=1

Маринола

11 марта 2012 года

+1

Спасибо! Сделала сейчас упражнения. Ого-го темп. А так я делала, что сама знала. Ю туб здорово подгоняет!

↑

lena lenina

11 марта 2012 года

0

но это надо сделать 3 раза !!!podrjad

↑

волга5

10 марта 2012 года

0

Похвалиться что мерзну не могу, скорее наоборот чаще жарко. Системы питания придерживаюсь, искушений нет и не хочется . Занимаюсь кардио на дорожке 40 мин.-интервальные тренировки, качаю пресс. Но сегодня появилось состояние сонливости, в отличие от первых дней (после 15.00 еле ноги таскаю.) и пить воду труднее. Давление в норме. Надеюсь что это временно.

lena lenina

10 марта 2012 года

0

это не от воды и не от зарядки

и не от моего питания-ето 100 % , попей кофе , или отдохни-что всегда полезно-спать всегда хорошо

↑

lena lenina

10 марта 2012 года

+1

девочки, расширяем комплекс упражнений, с завтрашнего дня начинаем шикарное упражение на пресс, делаем его в течние дня -стоим ,сидим , ходим -делаем постоянно в идеале его надо сделать 100 раз за день, но обязательно делать его 3 раза перед каждой едой и 3 раза после , делается так-делаем сильный ВЫДОХ и втягиваем живот и стараемся удержать 30 секунд, сначала не будет получаться так долго удержать, но дня через 2-3, если будите делать 3 раза до еды 3 раза после начнете делать легко-это упражение укрепляет мишцу брюшного пресса, делает ее горячей, горячая мышца своим теплом давит на жировые клетки, клетка начинает таять , как свеча , чтоб не забывать сделать , сделайте себе на баночках записки-пресс -это вам будет напоминалка не збыть сделать , спина ровная -вы натянутая струна, живот прилип к позвоночнику,можите сначала его сделать лежа в кровати, и почувствуйте состояние, потом сделайте перед зеркалом , потом делайте все время в течение дня , сейчас я дам меню на завтра

анфиса7

10 марта 2012 года

+1

Я сделала 10 раз. Классное упражнение. Я такое в маршрутке делаю. когда сижу. Мне оно очень нравится!

↑

lena lenina

10 марта 2012 года

0

↑

lena lenina

10 марта 2012 года

0

завтра более либеральное меню, как и обещала
1-кашка + яичко + медок (варенье,) или фрукт
2- фрукт+ кефир ( творог )
3 рыба + рис + салат
4-суп + белок + салат
5-мясо+ салат
6-кефир с твотогом
мед -1 ч . л , творог ( кефир днем 200 гр )
творог, кефир-вечером без ограничений
кто хочет кубик полезного шоколада пожалыйста,
кто хочет вечером добавляет замороженные фрукты в творог
для любителей морепродуктов-все морепродукты можно кушать, но правильно готовить
соевый соус -пожалте,рисовый уксус-пожалте, если много любителей суши, скажите, я буду включать в меню суши, завтра вечером я буду говорить о том, кто ,что и когда кушает, завтра все обязательно вечером читайте мой коментарии , те девочки, которые 3 дня пьют и пьют менше 5 литров, завтра умрите, но выпейте 4, 7литра

tossik

10 марта 2012 года

0

я сегодня 2 еле выпила! но я буду пытаться!

↑

lena lenina

10 марта 2012 года

0

ну и как я должнa реагировать ? поэтому ,я думаю ,что все опоздавшие-это бессмысленно

↑

Viola212

10 марта 2012 года

0

Вода - основное! Почитай пост о том, КАК надо пить. Как могло получиться 2 литра за день, если только до завтрака надо выпить 1,5?!? это что - только поллитра на весь оставшийся день?
лично у меня сегодня получилось 5,5

↑

lena lenina

10 марта 2012 года

0

↑

nataliaaa3

10 марта 2012 года

+1

И я 5,5 л. за день.1,5л до завтрака. Еще бы выпила ,но уже не хочется с постели бегать-- мерзну.

↑

lena lenina

10 марта 2012 года

0

↑

lena lenina

10 марта 2012 года

0

что делать с ночным жором
на всех на вас периодически нападает ночной жор , думаю партизаны, кторые пока молчат этим страдают, итак -это пробелемма и проблемма эта есть у всех , поэтому давйте дам вам совет на счет ночного жора-проснулась или еще не ложилась -кушать хочу-сначала идем и чистим зубы, если не помогло-идем и кушаем, кушаем яйца( желательно белок) кушаем мясо, рыбу у вас все с вечера приготовеленно, хочется салат -едим салат, главное чтоб вы ночью не начали кушать печенья, или конфеты, даже если вы сьедите полезный шоколад, как я учила-это будет лучше, чем что-то что не в списке, если умираете-как хотите хлеб-сьешьте,только сделайте следующее-возьмите что хотите белковое. к етому добавьте салат,а потом, если будет очень хотется добавьте хлеб, не наоборот сначала белок, потом хорошие углеводы, только потом плохие

lena lenina

10 марта 2012 года

0

да, со вчерашнего дня мы медитируем ежедневно -все будите делать мы ЕГО (ЖИР) победим!!!

Эрнаа

10 марта 2012 года

+1

Но я вчера не "дошла до воды"))))....Я так долго прорисовывала себе себя в купальнике (я купила новый...морская волна...лифчик -мечта)... я уже была в нем такая ляля)))....что когда поднялась и пошла к воде...наверное заснула...я это поняла только утром, что искупаться не успела))

↑

lena lenina

10 марта 2012 года

0

↑

oliad

10 марта 2012 года

+1

Мой небольшой отчётик.1.5 литра до завтрака - легко,за день получается 5-5.5литров!!!упражнение с втягиванием живота делаю уже месяц, сейчас мне понравилось задание, что надо это делать перед и после еды, да и напоминалки есть - супер! А если это упражнение сделать перед зеркалом то сразу видно - как живот исчезает!!!А вернёшь его обратно ооо ужас,

неужели это всё моё!!!

пресс - утром и вечером - 1уровень,сегодня первый раз сделала правильно ,не болела шея, сейчас я поняла как правильно делать!!! плюс тренировка 1час велотренажёр- кардио - с втянутым животом, прямой спиной и интенсив приличный - совсем другой эффект ,нежели я раньше просто крутила педали. вчера низ и кардио.Питание сегодня по плану.

lena lenina

10 марта 2012 года

0

lena lenina

10 марта 2012 года

0

девочки, умнички , я вами горжусь

lena lenina

11 марта 2012 года

0

вы же знаете, этот старый анекдот-приходит жещина к врачу -доктор, я беременная-пейте!
приходит через месяц-доктор, живот растет-пейте!
еще через месяц-доктор!живот растет-пейте!
еще через месяц-доктор!!!!!-пейте.,пейте,мы его утопим!
в нашем случае-мы его растопим(жир)

!

nataliaaa3

11 марта 2012 года

+1

А у меня больше не живот,я зад надо растапливать. Форма груши,так по -моему называется.

↑

lena lenina

11 марта 2012 года

+1

давайте запомним один раз и навсегда одну очень простую вещь НЕВОЗМОЖНО ПОХУДЕТ" ЛОКАЛ"НО-когда я читаю -диета для живота или диета для попы-или т,д ..... я все время думаю -ну и как люди верят в это !!!! жировые клетки повсюду, и они РАВНОМЕРНО повсюду УМЕН"ШАЮТСЯ В РАЗМЕРЕ, вопрос другой, что концентрация в организме( у каждого организма ) разная -груша , яблоко.......работая , над прессом , мы с одной стороны укрепляем -эту самую благодарную мышцу,.которую могут качать все, с другой стороны приводим организм в режим жиросжигания(жир сжигается повсюду) и все мышцы работают как рычаги( девочки , я стараюсь не напрягать вас терминологией и стараюсь говоирть предельно доступным языком , если что не поятно обязательно спрашивайте ) , давайте пример -берем 2 резинки( для трусов) синюю и красную, скрепим межды собой , один конец синей привяжем к стулу, а за красную будем тянуть-что произойдет ? красная тоже натянется , тоже самое и у нас качаем пресс-работают все примыкающуе мышцы, сегодня мы начинаем качать и другие мышцы, я сегодня дам 2 новых ОБЯЗАТЕЛ"НЫХ упраженния для красивой попы и ног, эти упражнения тоже могут делать все,да и читайте внимательнее, что я пишу о количестве раз, которое надо сделать упраженния- пресс, картинки которго я дала,, делаем 3 раза по 8(20 )- это значит один раз прокрупили запись -сделали, повторили сначала запись и сделали, и еще раз повоторили запись и сделали- делать один раз -бесполезно -трата времени-каждую ,из мышц надо одной и той же нагрузкой нагрузить мин 3 раза.
еще раз
-8 раз повоторили упражение-это раз !! отдохнули 30 секунд.
повоторили еще 8 раз -это 2!!! отдохнули 30 секунд,.
повоторили еще 8 раз -это 3!!!
итого получилось -3 раза по 8 , аналогично 3 раза по 20 -сейчас ясно ?

↑

lena lenina

11 марта 2012 года

0

ничего не оставим от зада

↑

allagraur

11 марта 2012 года

0

Леночка! такая проблемка: нижняя половина фигуры потихоньку вырисовывается, а вот верх..... у меня мощный корпус, особенно не красивые места на спине - где так называемые крылья. В трен. зале на что обратить внимание? или пока не заморачиваться?

↑

lena lenina

11 марта 2012 года

0

пока не заморачивайся.а тебе сказала в тренажерном зале все делать многоповторно 3 по 20, если тебе сделали уже круговую тренировку, делаешь так-сделала 1 круг, потом воторой, потом третий. всего по времени 1 час + 20 мин( 1,20) в это время не входит 5 минутная разминка, и заминка ,1час 20 мин чистого времени на тренажерах, пресс делать в зале не надо, ты его достаточно делаешь дома, всю свою круговую начинаешь со спины,
спина, грудь ноги,руки, и опять спина и т.д
уйдет жир со спины, на самом деле жир со спины сходит довольно легко, намного легче, чем с попы
как только начинаем работать с широчайшей-это огормная мышца-она великолепно поддается тренировке, сразу жир начнает сходить, но сейчас надо по кругу

↑

nika777

11 марта 2012 года

0

Фух, все прочитала! Все рекомендации выполнила. Завтра начну пить воду!ходила много , прес качала , пощипывание чувству
. Буду подтягиваться и постараюсь не отставать!

lena lenina

11 марта 2012 года

+3

рецептик , что готовить из соегово мяса, я лично очень уважаю этот продукт, много полезного, можно сделать достаточно вкусно , стоит дешево .покупаем соевое мясо
берем где-то-100-150 гр и замaчиваем в горячем соусе
соус-все специи, что есть в доме, держим в этом маринаде ночь, потом сливаем воду и готовим
рецепт бефстроганова уже давала, вместо грудок кладем сою
плов
-очень много морковки , очень много лука, в горячую кастрюльку-сок пустили. сою кладем , подлили воды, соя тоже быстро готовится , добавили рис, готовим до готовности риса, иногда я сверху кладу неочищенную, но помытыю головку чеснока, ну как рис варить знаем -как только закипел , уменьшаем огонь до мин накрываем крышкой , пока не выпарится вся жидкость

lena lenina

11 марта 2012 года

0

если кто-то не может, не хочет каждый день кушать рыбы, мясо-заменяйте -на сою, куриные белки, грибы., морепродукты
мясо, рыба, соя, белки, грибы,морепродукты- это все взаимозаменяемо, единственное что , пожалуйста не кушайте целый день
только сою, или только белки, вы должны кушать разнообразно, я поэтому пишу мясо, рыба , главное ,чтоб не было монодиеты, потому я написала столько овощей для салата,пожалуйста варьируйте, если не увернны, что делаете правильную замену -обязательно спросите

анфиса7

11 марта 2012 года

0

Фасоль считается белком? Можно ее ставить в один ряд с грибами и соей?

↑

lena lenina

11 марта 2012 года

0

net

↑

lena lenina

11 марта 2012 года

0

в фасолe много белка, но очень много углеводов белок в фасоле( горохе) усваивается иначе

↑

lena lenina

11 марта 2012 года

0

для тех, кто ходит зал
прием пищи до зала-углеводы, после зала-белки, в зале сразу же после тренировки , скушать яблоко
маленькое задание для тех , кто ходит в зал напишите мне ваше меню на завтра, я хочу чтоб вы сами научились составлять себе меню, я всем все подправлю

allagraur

11 марта 2012 года

+1

8.00 - каша + яйцо + кофе + мёд
11.00 - кефир + фрукт
14.00 - рыба + рис + салат
16.00 - тренировка + яблоко
19.00 - 2 белка + салат
22.00 - кефир + творог

Лена! в зале пьём воду?

↑

lena lenina

11 марта 2012 года

0

воду обязательно! и когда делаем пресс !, меню все отлично, если хочешь можешь вместо рыбы покушать суп, ,а рыбу вместо белка после тренировки, но можно все так оставить , как ты написала -умничка !

↑

lena lenina

11 марта 2012 года

0

в конце этого видио http://www.youtube.com/watch?v=8cjTbxfGP-g&feature=related девочка делает попу внимательно посмотрите, как она делает-попа зажата, живот втянут , 3 по 20 надо начать делать после пресса
и второе видио http://www.youtube.com/watch?v=F2wVothGYeM&feature=related -девочка опять делает попу-не смотря, что там говорят по итальянски, все понятно тоже 3 по 20 и посмотрите, как дышит
с завтрашенго дня после пресса,2 упражения на попу

lena lenina

11 марта 2012 года

0

завтра , кто хочет, вместо каши утром можно поесть бутерброд, 2 кусочка хлеба + мяско( покупали ) или сыр, яйцо пожалуйста тоже поешьте,

lena lenina

11 марта 2012 года

0

меню на завтра -составитель АЛЛА(allagraur)

1 - каша + яйцо + кофе + мёд
2 - кефир + фрукт
3 - рыба + рис + салат
4 - 2 белка + салат
5 - кефир + творог

lena lenina

11 марта 2012 года

0

салат из свеклы с орехами
отварить свеклу, очистить.( я готовлю свеклу в микроволновке -помыть , положть в целофановый мешочек на 10 мин в микроволновку)
измельчить грeцкие орехи
смешть с натертой свеклой, заправить уксусом , немного посолить

салат из черной редьки с яйцом
черную редьку нарезать соломкой (я использую терку для корейской морковки ) , крутое яйцо (2 шт)нарезать мелко, добавить 2 ложки самой маложирной сметаным, посолить

салат из капусты с орехами
капусту мелко нашинковать , посолить , добавить немного оливкового( подсолнечного ) масла
. орехи ( любые) нарезать не очень мелко, немного поджатирь на сковородке,
горячие орехи добавить в капусту

анфиса7

11 марта 2012 года

0

Выпила 4л. Но пока еще спать рано. Может, еще добавлю. 100 раз втянула живот по 30 сек. Ела все разрешенное. И еще купила ( по случаю) красовки белые для ходьбы.

lena lenina

11 марта 2012 года

0

↑

oliad

11 марта 2012 года

0

7.00 - каша-овсянка + яйцо + кофе + шоколад
10.00 - кефир + фрукт
13.00 - мясо + салат
16.00 - суп+белок +салат
19.00 - кефир + творог
На этой недели я работаю в 1 смену поэтому ,в зал доступа нет

- занята детьми .Я буду скучать по своему клубу целую неделю,но обязательно буду заниматься дома.

Вопрос : а шоколад можно только одну подушечку в день и всё , или чуть по более...и только на завтрак ? И ещё можно уточнить ,творог и кефир по сколько пить...Днём по 200 грамм, а вечером..тоже столько же или можно по 250 - 300 грамм выпивать днём и вечером,я вообще люблю молочку...Яйцо утром целое вместе с желтком , а позже только один белок , правильно я поняла .?а то буду есть неправильно,исправьте если что...

lena lenina

11 марта 2012 года

0

вообще шоколад , если завтра не будешь больше ничего сладкого есть ,можешь сьесть 2 кубика,творог днем 200 гр. а вечером я не ограничиваю количество ни кефира ни ворога. утром яйцо с желтком вечером только белок-все верно, шоколад можеш
есть в любое время, все замечательно написала -молодец

↑

lena lenina

11 марта 2012 года

+1

я думаю, что я уже заслужила у вас доверие, что я не сказочница-так вот я вам расскажу о волшебной силе визуализации ( медитации) в 2008 я должан была выступать на соревнованиях, у меня был отличный тренер ( царство ему небесное ) все по плану, кроме одной маленькой вещички , я не могу выжать необходимуй вес , тренировки шикарные, фармакология -супер, вес не могу выжать хоть тресни, и совершенно не понятно почему , на разы жму легко, чуть больше на раз- не могу, мой тренер мне говорит-все, я бессилен -осталось одно -начни медитировать -ну типо -это не так уж сложно( хотя это не так

) я начала жать в мыслях, когда я полностью увидела себя , как я жму этот вес(я помню это чувство по сей день ) на тренировке на след день я выжала, ну потом были соревнования и я выиграла у 20-летних, поэтому начните себя видеть красотками, не оставляйте на теле ни жиринки

allagraur

11 марта 2012 года

0

вот с этим точно проблема! я что то вообще себя не вижу(особенно без жиринки), вроде как с фантазией у меня всё отлично!

↑

lena lenina

11 марта 2012 года

0

я знаю, что это совсем не просто, но рисуй себе образ мысленно каждый день - в конце концов должно получиться

↑

анфиса7

12 марта 2012 года

+1

Попробуй аффирмации. Типа " Я стройная, спортивная, вешу- 70 кг" Повторяй мысленно все время , когда удобно- вслух. В голове ( в мыслях) это засядет железно. Мысли- материальны. Они реализовываются в реальную жизнь. Составь себе несколько аффирмаций и повторяй! Успехов! Это очень действенная техника. Так люди поправляют здоровье, привлекают достаток и.т.д

↑

allagraur

12 марта 2012 года

0

Спасибо! Буду пробовать!

↑

lena lenina

12 марта 2012 года

+1

кажется -ну что такого подумать -на самом деле это совсем не просто , девочки дают очень хорошие советы,как это начать делать, я делаю так -я для начала пишу на листике то, что мне необходимо-буквально 3-4 слова-например -в нашем случае-полностью избавиться от лишнего жира,- пишу это 15 раз , почему 15 -где-то когда- то прочитала,эту цифру , потом именно эту фразу повторяю 1раз в день , ну как вы поняли, я человек , который живет по расписанию-я вставляю это в свое расписание в одно и то же время -и все, мне это удобно делать перед сном -легла глаза НЕ закрыла ( а то могу сразу же уснуть

сказала- и все , через какое -то короткое время начинаю себе это представлять все четче и четче , потом в какой- то момент-вижу, как на яву, сейчас говорю ТОЛ"КО О СЕБЕ_у меня организм , начинает вести себя так, точно открыли, какой-то замочек . знаете-была пружина, закреплена жестко , а тут взяли и сняли этот крепеж и она стала совершенно поддатливой -вот так ведет себя мой организм -могу делать с ним в кратчайшие сроки, ну все,хочу-это не значит, что если все, что мы делаем исключает -стану красавицей-это как дополнительная помощь организму, это помогает вытащить наружу его резервы -это не ВМЕСТО всего, это вспомогательная техника

↑

lena lenina

12 марта 2012 года

0

↑

lena lenina

12 марта 2012 года

0

↑

Эрнаа

11 марта 2012 года

+2

Ну тут надо четко проговаривать и главное видеть...
Я так люблю свое тело...его изгибы...плавность линий...персиковость кожи...
И так в себя всматриваться...ну как сквозь туман ты все же видишь картинку, куда тебе надо идти...
Вот так и здесь...проговаривая...поглаживая свой диво-бочок...диво-животик...ты как сквозь туман (читай жир) будешь видеть себя ту, о которой мечтаешь....
Ты же знаешь как ты хороша была тогда...и какой суперовой станешь теперь...
Главное дерзай!!!!!!

lena lenina

11 марта 2012 года

0

↑

tossik

11 марта 2012 года

+2

почти 5 литров

выпила. велик как учили.... спорт на грани

вроде получилось

пошла мечтать.

lena lenina

11 марта 2012 года

0

↑

lena lenina

12 марта 2012 года

0

девочки , я получаю вопросы по поводу запоров, если вы страдали раньше запорами и знаете, как с ними бороться -продолжаете борьбу, напишите мне пожалуйста что будите кушать я каждой, если есть необходимость сделаю коректировку, если у вас сейчас появились-у нас тут ,только один продукт, котрый может крепить-это творог-либо полностью исключаем , либо сильно сокращаем его потребление
наша система питания в коплексе с водой работает наоборот, кишечник начинает чиститься , как часы, те, кто запорами не страдал начинают ходить в туалет по неск раз в день , потом идет возврат к 1 разу,я сколько себя помню, всегда страдала жуткими запорами, после 1 родов-это было вообще что-то страшное -каждый поход в туалет-это были роды-как только ,я стала пить -я могу часы не проверять -во сколько я иду в туалет-в одно и то же время-четко, стоит поесть что- то вредное-кишечник чистится несколько раз в день , стоит поесть что-то , что я называю отравой-начинается типо поноса-огранизм начинает выбрасывать всю гадость самостоятельно -поэтому, я так настаиваю , на том чтоб НИЧЕГО не нарушать , и я вчера посмотрела на таблицу , которую вы заполнили и расстроилась

скоба

12 марта 2012 года

0

Лен, я начала опять по горсточке семечек есть - стул нормализовался.
"и я вчера посмотрела на таблицу , которую вы заполнили и расстроилась"
Лен, а что не так-то?!

↑

lena lenina

12 марта 2012 года

0

u tebja normal’no

↑

волга5

12 марта 2012 года

0

Лен,скажу о себе. 1.03.12 мой вес был 102,5 кг. когда вносили в табличку - 99 кг. За неделю вес скакал как ненормальный то на чуть-чуть понизился-потом стал повышаться и только последние три дня стал отдавать по 250 гр. Я , конечно, хочу быстрее, но учитывая прием гормонов, понимаю что и это хорошо. Главное чтобы динамика была. Общее состояние улучшилось в разы. Лен, но самое для меня радостное - это изменения, происходящие с мужем. За неполную неделю он похудел на 5кг и это пока без физ.нагрузок. Он,конечно, не толстый и много лет занимался в тренажерке, последние пять лет забросил (все в работе) и живот появился. Так вот этот ненавистный живот заметно спал только от воды и правильного питания. Пропала изжога (она у него была). Он просто в шоке. Говорит : " Никогда не думал что 3-4 л воды в день сделают такое дело".Теперь возобнавляет свои занятия. Мы тебя будем стараться не расстраиваться.

↑

lena lenina

12 марта 2012 года

0

otlichno

↑

С чего все началось?

Обсуждение в клубе Ваше тело просит воды(худеем с Леной)