Доброго времени суток! Меня зовут Светлана. Перепробовала уже огромное кол-во диет, результаты есть, но... как только успокаиваюсь, начинаю лопать выпечку и сладости как не в себя. Вчера на сайте Дюкана мне рассчитали идеальный мой вес и расписали программу (сколько дней атаки, круиза, консолидации и т. д. И сегодня я ринулась в " бой". В принципе все хорошо- запеченное филе индейки со специями, бульон куриный, омлет на кефире и кефир. Вечером 30 минут в спортзале. С трепетом жду завтрашнего утра( что покажут весы?) С водой как то не очень, в чистом виде только 1 литр. Но это для меня прогресс! Пожелайте мне удачи...
Очень рада за тебя!!!
Когда видишь результаты своих трудов-это окрыляет.
Завтра понедельник и я буду очень стараться придерживаться плана,
наверное мне надо опять вернуться к атаке.В круизе поплыла не в том направлении,
поэтому начинаю с начала.
А как подруга,заметила изменения?
Понедельник,утро,настроение боевое!!!!
На улице-20,позавтракала,приготовила лоточки,сейчас пойду на работу.
Зря я на работе сказала,что на диете(хотя ладно все это отговорки).
Да, на сайт Дюкана захожу,на рецептики посматриваю,самые простые использую.Мне приходиться готовить для себя отдельно,дети и муж такое не едят.
(они итак худые).Готовить не люблю мягко говоря.
Надо проанализировать почему не было отвесов,потому что на атаке вроде у всех
хорошие результаты.
Поздравляю с отвесиком!!!
Нееееет,я хорошая девочка,почти
С утра зарядка,3 недели не пропускаю,не ем после 18:00,а вечером у меня уроки лат,танцев.
"Зумба",дочка компанию составляет,зажигаем на пару!!!
В еде были нарушения(перловка и чечевица,не смотрела можно или нет),ну и ладно.
толи неправильно дышала.Заниматься было скучновато.
После шести не ем уже привычка,если не успела, пью кефир,
чтобы на голодный желудок спать не ложиться.Я так и думала,что нельзя крупы,но
наверное холод действует,сама не могу объяснить,хочется кашки.А танцами,я дома занимаюсь,(диски купила и учусь, сальса и т.д.)
не получается выкроить время,что бы куда-то ездить,если бы рядом с домом,это другое дело,а
тратить время на дорогу,сейчас не могу.Курочка с грибами,ух соблазнила
,как тушить,будет время напиши рецептик,попробую.
А у меня сегодня весы показали 84,5 кг. Получается с 10 января потеря веса -6,5 кг. Я довольна!
а главное не голодно и комфортно и результаты!!!
Спасибо за рецептик,все ингредиенты есть,сегодня и приготовлю!
Грудка с грибочками готова,только выключила,запааааааааааах!!!!
Сейчас постоит немножко и пойду пробовать.
-5,5
Я предпочитаю маски домашнего производства, а крема покупаю в аптеке. А ты себе делаешь маски?
Забыла про заморозку,надо купить.раньше делала,быстро и вкусно,да с огурчиком поострее будет.
Маски делаю,нерегулярно конечно.Иногда сама делаю,иногда покупаю,год назад начала к косметологу ходить.
Уход,маски и массаж,и есть возможность узнать о новинках,ведь сейчас столько всего интересного для ухода за лицом,телом)
но тоже иногда месяцами не хожу.то времени нет, то денег жалко..(на себе экономлю).
Правда сейчас сделала себе подарок,прошла курс массажа( у меня на сегодня -32кг.и висела кожа на лице,брыли как у собаки
вообщем подтянула.)
А сегодня я буду мойву с луком запекать в духовке, смажу ее раст. маслом, посыплю приправкой для рыбы и... буду с нетерпением ждать приготовления.
Сейчас главное удержать,у меня вроде все встаёт на место,вроде кризис миновал.
Питание наладила,физ.упражнения стали приносить удовольствие,
Вижу результаты,скорее чувствую,вес почти не уменьшается,но у меня К.Д.начились,
постараюсь не вставать на весы несколько дней,а то я как маньячка с этим весом.
Мне нравится общее состояние,фигура как- то побобралась.стали видны очертания,
вообщем не знаю,как это объяснить,но я очень довольна.
Хочу сказать большое спасибо за поддержку
пришла в норму,а был момент пахло срывом
Благодаря тебе проснулся интерес к приготовлению пищи,блокнотик завела,рецептики списываю
Вообщем.жизнь налаживается!!!
Да,обязательно надо находить время для себя,для ухода за собой,и медленно, но верно втягиваться в
этот процесс,можно сказать,творческий.Что- то я расписалась,читать устанешь
Сила воли хорошо,а поддержка лишней не будет,так что взаимно
К весам неделю планирую не подходить,а там как получится( сейчас к.д.)
Скоро весна можно будет обновки прикупить,я постоянно хожу в брюках,
надо положить конец этому безобразию,хочу научится носить платья и юбки.
Ты сама модели придумываешь,молодец!!!
У меня нет знакомой портнихи,а в ателье сейчас цены задрали.
Мне тут подсказали один магазин,московские товары,шьют наши по импорт.лекалам,качество хор.
и цены приемлемые,вот сегодня если не заленюсь поеду посмотрю.
Вчера ходила на массаж(корректирующий),вообщем не расслабляюсь,собираюсь
к лету быть во всей красе и прикупить раздельный купальник.
Умницей,я стала недавно.Перед Новым годом прошла курс,а сейчас
решила раз в неделю хотя бы ходить,думаю лучше хоть что-то делать,чем совсем ничего.
Вообщем во вкус вошла.
Раньше считала это тратой времени и денег,и что умная женщина не должна тратить на
это время,вот глупая была.Сейчас исправляю ситуацию
Спасибо за рецепт,получились очень нежные,я без соли делала и съела с удовольствием!
Буду ждать след.рецепта!
Одежду посмотрю.
Для меня вообще прогресс,что я стала что-то делать для себя,а то всё дети и дети.
Просто они стали подростать и я вспомнила,что я женщина!,это прекрасно!.
Можно лепить,творить с собой все что хочешь,и сейчас когда я вижу результаты,я получаю от этого удовольствие!!!!
А я сейчас борщ варить буду. Бульона на завтра немного отолью, т. к. белковый день, а все остальное уже борщиком будет. Подсмотрела рецепт на дюкановском сайте. Фишка в том как свеклу сварить. Там предложили приготовить ее в пароварке, а потом уже нашинковать и добавить в бульон. Как приготовлю, напишу. И у меня на завтра рыбка в духовке со специями, но хочу замариновать в смеси из кефира и соевого соуса.
Меня сегодня одна клиентка так ободрила своим отзывом о моем преображении! Я ее тоже соблазнила начать питаться правильно, я ей помогу в этом. Надеюсь, что ей понравится.
Ой борщик,,мои детки любят завтра приготовлю по новому,твоему рецепту.
Морской язык тоже как-то покупала,жирноватым показался.,запеканку надо сделать,очень люблю.(а запеканка,просто творог и яичко?)
По поводу комплементов,мало мы их слышим в свой адрес,а ведь это так приятно.
Очень хорошо,что рядом будет человек с которым можно вместе идти к цели.
тут у девочек прочитала как они творог сами делают.
берут обезжиренный кефир морозят в морозилке,а потом через сито.
Варить не надо и нежнее получается.
Хочу попробовать,меня последнее время на творог тянет.
Кефир,я тоже био-баланс покупаю,мне просто интересно было.получится или нет.
На мясо смотреть не могу и рыба не идет,а творог пока не надоел,с морковкой это
интересно.надо сделать.Вот сегодня и сделаю тоже запеканку.
Надо купить корицу и сахарозаменитель)
На весы не встаю,но тело чувствую подтягивается,радуюсь.
Завтра массаж(пятница).
Я сегодня делаю котлетки из филе индейки с морковочкой. Тоже уже на курицу поглядываю с подозрением, надо что-то придумывать.
главный показатель.это наше физ.состояние,а цыфры дело второстепенное.
Мне нравятся твои планы!!!Молодец!!!Любим,холим и лелеем себя по полной!
Летом будем неотрозимы!
А котлетки с индейкой несуховаты,что ещё добавить к филе,только морковку?
А котлетки немного суховаты, надо в следующий раз капусты еще провернуть немного.
А как твой вес? Радует?
А ты боялась!
Я не вставала на весы,у меня какой то желудок вспученный,не стала рисковать,
в понедельник взвешусь.
Меня радует общее состояние,тело подтягивается,приобретает нужные формы,
а то как там говорят худая корова ещё не газель
Вчера спортом не занималась,ходила в школу на род.собрания,пришла в десятом часу.(детки радуют,особенно сын
Вот всегда так с этой индейкой,может вымачивать её надо.
Как-то у друзей ела шашлык из индейки,но они её маринуют,оч.вкусно!!!
Знаешь, можно наверное кефир немного добавить и для мягкости овсянки ( толокно). Надо будет попоробовать. Просто я говяжьи отбивные мариновала кефиром со специями, так они такие мягенькие были.
У дачных тебе и твоей семье выходных!
помогать, им сейчас и так не просто,а свои амбиции я запрятала подальше,не хочу лишать их детства.
Иногда сталкиваешься с мамками которые за четверку готовы ребенка прибить.
Встала с утра на весы,вес стоит,но это ничего,бывает.
Я прочитала,что если занимаешься спортом,то это нормально, измерила объёмы,разница есть,
да я и на глаз вижу!
А в кефире замачивать-это идея!!! Сейчас борщ варю по твоему рецепту(дети любят!),котлетки сделаю и запеканку,
Я сегодня дома.только дочку на танцы свожу(она в тодосе занимается),а так планирую побездельничать.
может фильм какой-нибудь посмотрю или почитаю!
Тебе тоже приятных выходных!!!
Расскажи потом как массаж,миостимуляция,маникюр,парикмахер,насыщенные выходные!!! Молодец
Когда у меня были небольшие трения с сыном в возрасте 14-16 лет, я быстренько вспоминала себя в его возрасте и то, как я хотела, чтоб родители вели себя по отношению ко мне. Очень помогало. Это сберегло наши теплые дружеские отношения. А четверки - это всего лищь цифры. Энштейн вообще троечником был !
А по поводу завтрашнего дня, возможно даже фотографию сделаю, конечно расскажу! Удачи!
У меня была очень строгая мама,помню в старших классах вела дневник,
потом правда забыла про него.Лет 10 спустя нашла,хотела выбросить сначала,а потом
почитала и решила оставить(глупость в нем такая,даже удивляешься неужели это я
писала и была такая глупая
что бы лучше понимать детей.
Фотки-это здорово!!!
Я так и не выбралась в магазин,но если что-то куплю,сфоткаю и похвастаюсь!!!
Я сегодня решила устроить себе разгрузочный день(не знаю как пройдет
Скоро весна,уже пахнет весной.
25 февраля в школе масленица,надо блины печь,а я и печь то их не умею,
наверное мамку буду просить.
Как прическа?,как приятно за собой ухаживать,чувствовать себя женщиной,глаза гореть начинают!!!!!
Миостимуляция мне тоже понравилась, правда последние 5 минут у меня мышцы лба начали болеть, немного потерпела. Ну а маникюр, как маникюр, хорошо!
Заехала по пути еще на рынок, купила пикшу и хек, а еще куриные голени. Вчера подсмотрела рецепт для микроволновки на дюкановском сайте, попробую, потом напишу.
Смена имиджа.да!
Купила себе одну вещь,косметологический аппарат с разными масками.
Попробую потом напишу.
Я дочку отвела на день рождение,сижу бездельничаю.
Расскажи потом про микроволновку,я своей почти не пользуюсь.
У меня всем твой борщ нравится и котлеты,а ещё на ура запиканка идёт(та что с корицей)
Муж говорит,какая я хозяйственная стала
Вышла из отпуска моя коллега, после праздников присоединится ко мне. Она до отпуска придерживалась какой то системы питания, но сейчас она еле в свой мед. костюм входит. Долго она мной восхищалась...
Очень рада,что коллега присоединяется к тебе,так ещё веселее.
будете поддерживать друг друга.
Восхищалась,это хорошо!!! Ты молодец,для всех нас пример!!!
Держись и продолжай работать,такие результаты окрыляют!!!