1 день атаки.

У меня та же фигня, дома наготовлено все по правилам, а мне ромовую бабу захотелось до дрожи . Ну я ее зверски растерзала, и теперь сижу довольная. Наверное это на меня так начало зимы подействовало. У нас снег, холодный ветер и -8. Завтра опять буду правильной, обещаю...

Хотелось бы сказать, ай ай ай,ромавая баба,как не стыдно,но сама не лучше,каждый день сама себе обещаю,
надо за ум браться.
Вот ты довольная хоть сидишь,а я злая,на себя ругаюсь.
Постораюсь завтра,обещаю

Танюш, меня это и беспокоит, что довольная... Я тут запекла розовую треску в рукаве. А мариновала соусом из лимона, меда, соевого соуса и морской соли. А потом пакет разрезала, все засыпала обильно зеленью, потом немного соуса добавила ( сметана+горчица+чеснок), так капельно и еще чуток в духовке подержала. и от этой вкуснятинки меня на ромовую бабу потянуло. Ну надо же...

Свет! Вот я читаю и у меня уже слюньки текут,но у меня тоже такое бывает,приготовлю и вкуно и красиво и полезно,а тянет на какие-то говняшки,
тут даже чипсы слопала,даже не помню когда я такие глупости делала.
Но желание взять себя в руки -огромное,на это и надеюсь.
А рецептик себе срисовала,тоже захотелось Удачи нам,чего то мы слабину дали,будем исправляться!

Конечно исправимся! Главное не сдаваться!

Конечно мы справимся ,кстати со вчерашнего дня виду себя как хорошая девочка

Привет, мои похуделочки! Что-то мы потерялись...Ну немного о себе.Я наконец-то взяла себя в ежовые рукавицы.Вес мой пришёл почти что в норму, ну хочется убрать пару кг к новому году, а самое главное-удержать этот вес навсегда.Начала много пить воды, причём горяченькой, т.к такая вода убирает подкожный жир.Это я прослушала лекции по правильному питанию в клубе для тех, кто хочет снизить вес, который открылся у нас в городе.Мне там даже расписали как я должна питаться по часам, очень полезная информация.А ещё мне расчитали процентное содержание жира, воды в организме, вес костной ткани. Есть конечно отклонения, но меня радует то, что мой биологический возраст показал 43года!так что мы ещё повоюем!Удачи, вам мои хорошие.А если вам интересно, то я могу описать подробно меню.

Приветик, мои хорошие. Как и обещала, расказываю как худеют наши девочки в нашем клубе, кстати я смотрела фото до и после за 3 месяца-результат впечатляющий! До 7час.утра-1стакан воды натощак.Затем они идут сразу в клуб, где они сразу взвешиваются, показывают своё меню за день, где им подробно объясняют, почему сегодня например +300, (значит были нарушения в питании, или мало пили воды) Это только для новичков клуба, а кто ходит постоянно, то они уже сами во всём хорошо разбираются, и помогают другим, и меню естественно не пишут. Затем их кормят правильным завтраком-сокАлое-Вера 300,0 растительный напитокТермоджетикс 300,0 и питательный коктейль Формула один. Я не буду описывать все свойсва этих напитков, вы са\ми прочитаете в инете.Затем они делают зарядку под музыку и разбегаются на работу.Клуб открыт с 6.30 до 09.30, что всем удобно.Это идёт очистка кишечника.,и очень мочегонит, выводит лишнюю жидкость из организма.Даьше нужно выпивать по 300воды в 9 10 11час. Здесь же можно сделать перекус-кефир, или фрукт.с12-14 обед-кусок отв.постного мяса или куры, большая тарелка овощей, и обязательно немного клетчатки(Гречи или риса)т.е. хлеб, каши с10-14, мясо, кура с12-14, затем 15, 16, 17, вода по300.0 ужин до 19ч, капуста любая, с куском рыбы, но делается упор на сырую капусту.Короче-до14час-цветная тарелка салатов, после 14час- бело зелёная. Ужин-рыба с овощами (помните про тарелки) Я научилась делать рыбные и мясные паровые котлетки, добавляя белую фасоль(можно и консервированную из банок, только немного, чтобы склеивались котлетки, и это же белок, очень полезные получаются котлетки)Нужно знать, сколько грамм белка надо нам набирать в день. Мне с моим весом высчитали 60гр. И я заметила, если я набираю 60гр. то я есть не хочу вечером. А вечером идёт кефирная вода-200кефира+200воды, кстати хорошо слабит, нет проблем со стулом, извините за подробности.И ещё, чтобы приблизительно рассчитать белок, я ориентируюсь так- в 100гр. мяса или рыбы-30гр. белка.Когда я пришла в клуб, мне подарили абонемент на 3 бесплатных завтрака, попробовала я эти напитки, по объёму для меня было много, после чего мочегонило, а есть до 13час. не хотелось, и вода совсем плохо пилась, но руководители клуба даже слушать не хотели, сказали, что воду пить,и это даже не обсуждается. Сейчас я научилась пить воду, и когда меня повторно сканировали-подкожный жир уходит, костная ткань нарвастает, тоесть не будет обвисшей кожи. а какие интересные и полезные лекции читают. А ещё приглашают в сауну , где будут делать разные маски, обёртывания....у меня внучка в ванной отмокает, бегу купать, допишу позже!

Все просто замечательно! Только настораживает коктейль... В свое время я весила окло 75 кг, и вот меня соблазнили таким коктейлями. По окончании курса я очень постройнела, но у меня открылся такой жор, что я не смогла собой управиться и разожралась до 96 кг... И очень долго я не могла распрощаться с ними. Пока не стала питаться маленькими порциями... Вот такие у меня не очень хорошие воспоминания об этом производителе коктейля. Подсаживаются на него, однозначно. Людмилочка, будь осторожна. Ты и так умница, справляешься. Информацию о питании бери, но коктейли...

Да меня тоже смущают эти коктейли. п-овторяю. я их попробовала три раза, больше и не собираюсь, справлюсь и без них, тем более вес у меня почти желаемый. Да. я пропустила-между обедом и ужином, если хочется кушать. тоже можно перекусить-кефир, фрукт, орешки. кедровых можно горсточку, миндаля 6шт, грецких 3. И много. много пить воды. чем больше выпьешь, тем больше минус будет на след, утро. И дёшево и сердито, на себе убедилась. Удачи, вам. мои похуделочки. только уже и не знаю, на какой я диете.вроде бы всё подходит для дюкана, еслибы не фруктики.

А утро я начинаю со стакана воды, через час мешаю кефир, овсяные отруби, какой-нибудь фрукт,можно добавить творожок, взбиваю -мой коктейль готов!А далее всё по расписанию.

Людочка, а фруктики на третьем этапе можно! Так что все в порядке! Я уже и сама не знаю, что творю! Что-то себя после отпуска никак в руки не возьму, а тут через неделю опять отпуск Но стараюсь...

А за коктейль огромное спасибо! Я себе обязательно возьму на вооружение!!!

Да, когда расклеешься, трудно взять себя в руки, но и не ругай себя за это, зато потом....бац!!!... и сного в бой за стройную фигуру. У меня тоже будет отпускк через 2недели, буду дома, незнаю чем заняться. А впереди девочки, не забывайте, самый любимый праздник-Новый год. так что-стройнеем!!!

Девченки. милые мои, привет вам из отпуска! Сегодня я попробовала очень вкусный десерт и спешу с вами поделиться рецептом! В блендере взбивается 200гр. творога обезжиренного, 1 яйцо, 1,5 банана . заливается в маленькие силиконовые формочки ( по 2 стол.ложки в каждую). И ставится в пароварку на 20 минут. Если в два ряда. то минут на 30. Моя подруга в эту смесь добавляет еще мелкорезанные сливы.Потом, когда они будут готовы, выкладывает их на тарелку до остывания. Я понимаю, что это не совсем то, чем мы питаемся,но... Очень вкусно!

Салатик тоже изумительный на вкус! авокадо режем средними кусочками, поливаем соком лимона чуток, яйца, помидоры кубиками, лук полукольцами. креветки. Заправить маслом чуть-чуть.И еще заправку добавить: йогурт. горчица. соль, специи.

Привет, мои похуделочки! Ну и где вы все???Светланка, как я понимаю в отпуске, и шлёт нам привет и новые рецептики. Светланка! ты как всегда молодчинка, хорошего тебе отдыха. А остальные девочки где? Танюш, как у тебя дела? Что новенького?Я сейчас догуливаю остатки отпуска, дома, никуда не поехала.Вот подумываю о подарках к НГ, а то я всегда оставляю до последнего дня. Завтра планирую шопинг по магазинам. Уж не знаю, что и дарить. Посоветуйте, дорогие!!!

Людочка, привет! Я уже дома!
Спасибо за теплые слова! А по поводу подарков - я своим приятельницам взяла наборы соше с ароматом розы и лаванды и еще наборы специй для барбекю и для выпечки. Наборы специй очень красиво оформлены...

Девочки,привет!
Я даже соскучилась,давно не заходила к вам,не писала.
Очень рада,что у вас всё хорошо! Я тоже стараюсь,вес держу!
Вышла на работу.Готовлюсь к Новому году! Сегодня с дочкой елку будем наряжать,рановато конечно,но ей так хочется,не могу отказать
Ой с подарками,сама не знаю что делать,у сына запросы ( я ему сказала,что губозакотин в аптеке куплю,он смеётся).
Буду,что-то думать,придумывать
Что готовить будем на Новый год? В чем встречать?Так хочется встретить его во всеоружии!

Привет, Танюш!
Рада, что ты вышла на работу! А Куда?

Давченки! А давайте предлагать рецепты к празднику! До Нового года осталось совсем недолго! Счастливой подготовки!!!

Ой, девчата, вы уже и о нарядах, и о праздничном столе думаете, молодчинки! Ну что ж. думаем. Да, Танюш,О работе по-побробней. плиз.

О нарядах и столе надо продумать всё заранее!
У меня такое желание,сделать все правильно и празднично!
Встречать надо в новом(особенно ниж.бельё!!!)
Мы уже елку нарядили.
О работе,меня взял к себе на работу папа моей подруги,в госпиталь,отделение реабилитации.
Вроде все хорошо,работа интересная,только меня там все время пытаются накормить.

Завтра тоже приступаю к Дюкану)))Надеюсь на результат. И ещё. нереально достали люди, которые говорят, что я не толстая. А просто хорошо одежду подбираю, блин((себя не обманешь. Доброй удачи тебе в похудении..

Танюш, с новым местом работы тебя! Я верю что ты украсишь этот коллектив!
Я 7 лет назад ушла с отделения реабилитации ( детской) в санаторий. Не жалею, но работу в реабилитации вспоминаю с трепетом душевным - это действительно интересно и реально видишь плоды своего труда!
Ты в ответ попробуй их накормить нашей едой - уверена, что им понравится!

Свет,спасибо большое,я тут многому учусь.Вот только коллектив,немного смущает,но у меня сейчас нет выбора,не могу себе позволить капризничать.
Сейчас обедать стала отдельно,чувствую.что меня расхолаживают,а ведь таких трудов стоит свой рот закрытым держать.
Если скажу,что сижу на диете,то посыпятся разные колкости(куда тебе то,мужики на кости не бросаются и т.д.),говорю что проблемы с желудком,поэтому не всё могу есть.
Ой,а украсить коллектив я наоборот стараюсь не выделяться,все скромно(косых взглядов и так много),стараюсь уйти в работу.

Ну и правильно, Танюш, делай сою работу как положено, а со временем к тебе сами потянутся. Молодец, что держишься, (это я про Дюкана). Ну что, девочки, меню готовим к НГ??? Удачи, вам мои дорогие!

Как это будет выглядеть?

Diets.ru → Елочки из овощей и фруктов»
Для создания таких елочек потребуется:
- фрукты и овощи на выбор: огурцы соленые или свежие, сыр, сладкий перец, колбасные изделия, апельсины, лимоны...
- дополнительный декор по желанию: свежая зелень, оливки, маслины, яркие овощи... - половинка яблока для основы
- деревянная шпажка (длинной около 20-25 см)
Процесс создания елочек из овощей и фруктов: Читать полностью

Ой, девочки, не получилось, хотела показать какие ёлочки можно сделать на новогодний стол, видимо надо код, извиняйте!

Людмила,спасибо большое за поддержку как там говорят,делай,что должен и буть,что будет(как то так)
Идея с елочками очень интересная спасибо!
Я думаю это очень украсит стол! Жалко что не получилось нам показать,но думаю в инете можно найти или самим придумать.
Я вот решила в этом году отказаться от оливье,вообще не хочу ничего с майонезом на столе,понимаю,что это почти традиция
но вот пока так решила!Эта такая вредная обжираловка,хочется всё-таки что бы было красиво.вкусно и не очень вредно!

https://www.diets.ru/post/746655/#com5564283

Очень хорошая ссылка! Я такую же встретила в контакте... С Новогодним меню еще не определилась, но салат с авокадо буду делать однозначно... только я масло в него не ложу, а просто заправку из биойогурта с горчицей и добавила перец болгарский...Вкуснотень!!!

Светланка, с тебя подробный рецепт, тк я с авокадо салат не делала...

авокадо режем средними кусочками, поливаем соком лимона чуток, яйца, помидоры кубиками, лук полукольцами. креветки. Заправить маслом чуть-чуть.И еще заправку добавить: йогурт. горчица. соль,
Людмил, я масло не добавляла, только заправку. И еще добавила перец болгарский кусочками...Вкусно!!!

надо на пробу сделать, спасибо, Светик!

Я думаю, что понравится! Он и сытный и легкий, а главное - вкусный!

Девочки! Какие вкусняшки
Людмила-отличная ссылка,как красиво и наверное вкусно,спасибо!
Свет,а салат прелесть,я делаю такой,открыла для себя авокадо и полюбила его.Могу просто даже есть без всего,но с помидорами-это
да ещё и яйца с краветками.Сегодня побегу за авокадо,пока читала,представила и слюньки потекли,так захотелось
А вот заправку с гочицей не делала,буду пробовать,думаю вкусно будет!

Девочки! Поздравляю вас с наступившем Новым Годом! Счастья! Здоровья! Любви! Ну и удачи конечно. Дюканим, продолжаем худеть к 8Марта.

С Новым годом, дорогие мои подруги! Я хочу пожелать вам всем здоровья, счастья, исполнения всех желаний! Ну а без любви нам уже никак нельзя - любви. любви, любви!!!
Я очень благодарна вам за поддержку, за теплое отношение к моей скромной персоне! Спасибо вам за все! Я вас очень люблю!
Хочу в этом году все таки прочесть книгу Дюкана " Я не умею худеть" и добиться хорошего результата в потере веса. Чего и вам желаю!!!!

Девочки,с прошедшими праздниками вас!!!
Как вы?Где вы?
Что то мы совсем пропали

Танюш, привет! Я опять на атаке! Сегодня третий день. За два дня сбросила 1400. В принципе довольна! Питаюсь пока куринным бульоном с отварным мясом, запекла в рукаве лангетную часть говядинки ( смазала горчицей и чуток соли), отварила минтай с луком и лавровым листом. Ну и конечно запеканка!
На работе меня уже не поддержали, питаюсь одна...
А еще я купила себе книгу " Я не умею худеть", все таки надо пройти весь путь до победного, а то я в тот раз соскочила на закреплении...
Очень непросто все начать сначала, но я обязательно смогу!!! Надеюсь, что меня поддержат мои подруги по сайту!!!

Привет!Очень рада что ты смогла вернуться,а я не могу пока похвастаться,вот рот открылся,а закрыть сложно.
Но надежды не теряю,надеюсь ты веришь в меня
Вот почетала твоё меню и так кушать захотелось обещаю завтра присоединиться и поддержать тебя
Свет,на этот раз постараемся дойти до конца,до цели.

Танюш! Присоединяйся, давай в этот раз по-взрослому, до победного! Сегодня одна сотрудница начала меня учить, как надо дюканить...что супы нельзя категорически и ни грамма сладкого...ну я ее и послала...на сайт!
Пока ничего нового не готовила, доедаю белок, который уже приготовила... Думаю, что в субботу уже перейду в круиз...

Привет, дорогие мои! А я тоже что-о расслабилась, на работе то юбилей, то праздники, то простите поминки... и пошло и поехало... Но смотрю вы настроенны по боевому, умнички. Я наверное тоже к вам присоединюсь, тоже по-взрослому, даже книгу начала читать Я не умею худеть.Мы с коллегами ездили на крещение на турбазу и я впервые искупалась в проруби! И оказалось нетак и страшно как думалось. Ну а теперь вперёд за идеальной фигурой. Светланка, ты только пиши своё меню, оно у тебя всегда классное, ну а потом и мы начнём выкладывать своё, да Танюш?Удачи нам всем!

Людмил! С возвращением в компанию!!!!
Вот сижу и думаю, что же придумать... есть идея - суп с фрикадельками из куринной грудки, положу в него болгарского перчика немного, зелень...но фишка будет в " лапше!". из одного яйца с молоком и кукурузного крахмала ( 1 ч.л.) приготовлю омлет и мелко его порублю в суп. Думаю, что будет вкусно!!!
это я так завтра перехожу в " Круиз"
Пошла дерзать!!!

Девочки, всем привет! Да-а, расслабились "немного" , кг-шки прочно сидят. Все эти праздники ни к чему хорошему не привели,одно обжорство. Вроде бы и пыталась бдить, но, увы и ах! Набрала около 3 кг, теперь борюсь с ними, 1,5 кг туда-сюда дёргаются, ниже 75 никак не хотят уходить Дети по очереди приезжали, а за компанию,сами понимаете...
Я уже опять(в который раз!) начала АТАКУ, держусь...пока
Свет, про супчик с фрикадельками .
Девочки, держимся!!!

Ой, девочки - суп такой прикольный получился!!! Я его разделила на две части . Для белковых дней и белково-овощных. Из одного яйца с молоком и 1ч.л крахмала получилось два блинчика, я их тонко порезала в виде лапши и добавила в оба супчика. Один так и оставила( фрикадельки и лапша), а во второй добавила резанные соломкой перец болгарский и черешок сельдерея, всю зелень.
остатки фарша запекла в духовке на антипригарном коврике в виде котлеток. А к ним на пару приготовила брокколи, соус из кефира с горчицей и зеленью.
Вот такая вкусная диета у меня получилась!!!

Ну вот мы все и собираемся потихоньку!!!

Леночка! Нам не хватало тебя! Ты когда на круиз переходишь?
Я уже завтра на круизе...
Но теперь я буду чередование делать не 2 к 2, а через день. Буду стараться готовить сразу в двух вариантах...

Да я что-то давненько не заходила. Результаты аховые,да ,практически,никакие... Настроение так себе было поэтому.
Сегодня вроде и отвесик хороший был,потом захотелось сладенького, не смогла себя остановить... Самое то, что мне помогает-это ходьба, долгая, просто супер. Начала АТАКУ, постараюсь не срываться, надо взять себя в руки. Приготовила на завтра (сегодня уже) капусту и курицу. Пока не знаю,что буду делать,утром посмотрим ! Кстати,я тоже через день атакую, Не,не атакую,а Чередование буду делать,

Лен, так мы с тобой параллельно идем? Завтра круизим? Замечательно!!!!

Девочки, дайте мне пендаля хорошего, я опять сорвалась, второй день отмечаем Татьянин день. Ну все мои девчоночки- ТАНЕЧКИ!!! Что делать?

Так, мои хорошие, наелись? Наелись!!! Совесть мучает? Мучает!!! Давайте-ка доедайте свои сокровенные блюда и присоединяйтесь!!! Я тут без вас не справлюсь!!!
Так что вы уж меня пожалейте, все таки я уже 6 дней дюканю!!!

Смайлик плачет потому что без вас так плохо!!!

Ой, Светик, каюсь, наелись, напились...., но я даже сходила купила продукты, попробую с завтрашнего дня дюканить. хочю твоего супчика, но пока низя...А ты , молодчинка, вдохновляешь нас на победу над собой. Да, Танюшка, с праздником тебя, дорогая!Пусть все твои мечты сбудутся!

Ой и правда, с омлетом то можно, завтра и приготовлю, спасибки, Светик!

Привет дюканочки!Как у вас дела? Я кажется взялась за себя, второй день на атаке, ещё завтра день и перейду на чередование. Начала внимательно читать книгу, оказывается столько там полезной информации. Я сегодня испекла дюкановский хлебушек, оказывается быстро и вкусно, кусочек съела-сытненько. А супчик, Светлана, вкусный, 2дня его ем., сделала творожную запеканку и курочку запекла в рукаве, вкусненько. Удачи вам, мои похуделочки!

Людочка, я так рада за тебя!!! Оказывается, что в этот раз мы все вооружились книгами - молодцы!!!
А я сегодня отбивные сделала из кур. грудки - отбила кусочки и залила их смесью из йогурта с горчицей , соевым соусом и яйцом. Чуток присыпала зеленью и под фольгой отправила в духовку. Когда приготовилась, то открыла фольгу и слегка еще подержала в духовке, чтоб подрумянились. Немного попробовала - вкусно!!!
Что-то Татьяна наша потерялась....

Привет, дюканочки! Как у вас дела, худеете? У меня постепенно вес приходит в норму, ну можно скинуть ещё 2-3кг, но главное не набирать больше. стараюсь есть маленькими порциями и почаще, таким образом желудок уменьшается и результаты есть! Девочки! Я вчера была очевидцем метеоритного дождя в нашем городе.Стою я на работе у стерильного стола развожу цефтриаксон, а пациент как закричит "Смотрите, что это летит?" Прямо недалеко мимо нашего окна пролетело что-то в виде горящих шариков, оставляя за собой красную полосу, и ослепило всё. Стало так страшно. я подумала, что это падает самолёт. оказалось метеорит. Он за какие то 10минут от нас долетел до Челябинска (на машине ехать 4часа)и столько бед там наделал.А если бы он упал у нас. да на наш завод??? БРРР Пронесло!.. Удачи, вам мои похуделочки!

Людмила, приветик! Я представляю, как это страшно...Моя подруга в Тюмени тоже утром видела вспышку в небе, видимо когда взрыв был...тоже про самолет подумала...
У меня с 21 января -3600. Я довольна!
Новенький рецептик нашла...Куриное филе режем на тонкие полоски и маринуем соевым соусом около 20 минут , а тем временем обжариваю лук полукольцами, морковь тонкими брусочками, черенки сельдерея, и перец болгарский разных цветов кусочками, когда притушатся ссыпаем в кастрюльку, отставляем... В куриное филе добавляем яйцо и ложку кукурузного крахмала, перемешиваем и обжариваем на сковороде. Если сковорода глубокая, то в нее же ссыпаем овощи и заливаем заправкой ( смесь томатной пасты( 2 ч.л.), воды, немного ( пол ч.л.) меда). Притушиваем...Очень вкусно получается...

Спасибо за новый рецептик, мы на подобии делаем такие котлетки, французские кажется называются. Свет, я рада твоим успехам! А где же остальные наши девочки?