Марафон к Новому году на системе Миримановой! Кто составит компанию?
Что-то запустила я опять себя, вот уже месяц как не придерживаясь системы... И организм стонет - требует заботы и порядка А скоро Новый год, и фотосессии у елки, в садике, с подругами, с семьей... В коктейльном платье... В которое еще надо влезть! АААААААааа!!! Надо срочно взяться за ум.
Люди, кто составит компанию в предновогоднем марафоне? Хочу 30 декабря весить на 10 кг меньше. Поможем друг другу? Вместе стройнеть веселее...
Что подразумеваю под марафоном?
Да просто максимально придерживаться системы и поддерживать друг друга, советоваться и вдохновляться
Предлагаю писать ежедневные (по возможности) небольшие отчетики, что сделано, что планируется. Написать свою цель конечную, а каждую неделю будем ставить задачи. К примеру, я хочу сбросить 10 кг. Это - моя цель. Я знаю, что в неделю советуют сбрасывать по одному кг, так что 2 килограммчика я накинула сверху - из-за склонности к отекам. Чтобы не филонить. Ну и вообще: "Целься выше - полетишь дальше" Сейчас я вешу 86 кг. К следующей пятнице хочу весить 84.
Что я планирую делать?
1. Питание - по системе Миримановой. На всякий случай, вот ссылка на прекрасную темку с табличками, описывающими разрешенные сочетания продуктов: https://www.diets.ru/post/298170/
2. Спорт: один день - кардио-упражнения, второй день - йога.
3. Уход за телом: кофейный скраб + массажик с кремом для тела + мумие, ежедневно.
Ищу единомышленниц, желающих поколебать показания весов и завоевать восхищенные взгляды близких у новогодней елки
Идеи и советы приветствуются!
P.S. Уррраааа! Всем согласившимся участвовать - добро пожаловать и спасибо!!! В добрый путь, как говорится
Список участниц:
Olesya-2011 (Олеся): Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря Задача к 9 ноября: сбросить 2,5 кг
Marinochka7775 (Марина, ждем через недельку ) Текущий вес: 61.6 кг
нинель11-05-05 (Татьяна) Текущий вес: 65 кг
Алька75 Цель: постройнеть на 5кг к новому году. К 9 ноября вес планирую уменьшить на 0.5 кг. Текущий вес: 92,1 кг
afelijaja (Альфия) Цель: минус 10 кг (вес 58,7 кг) Задача к 9 ноября: сбросить 2 кг (68,7) Текущий вес: 70,7 кг, ОГ 100 см, ОТ 88 см, ОБ 97 см
Solnishko_yasnoe Цель: минус 8 кг к 30.12.2012г. Текущий вес: 59,5 кг Задача: к 10.11.2012г. минус 2кг
Nata Ru (Наталия) Цель: постройнеть на 10 кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября: сбросить 1 кг. Текущий вес: 85 кг.
рябинушка (Елена) Цель: постройнеть на 8 кг к Новому Году Задача к 9 ноября: сбросить 2 кг Текущий вес: 94кг
с1960-18 (Светлана) Цель: к Новому году сбросить 10.5 кг Задача к 9 ноября: -2.5 кг Текущий вес: 85,5 кг
Anadria Цель: постройнеть на 5 кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября: сбросить 1 кг. То есть достичь веса 72 кг. Текущий вес: 73 кг.
Kati4ka Цель: постройнеть на 8,5 кг к 30 декабря Задача к 9 ноября: сбросить 1,5 кг. То есть достичь веса 51 кг. Текущий вес 52,5
LisAlisa Цель: постройнеть на 4,5 кг к 29 декабря (у меня Д/Р ) Задача к 9 ноября: постройнеть на 1 кг. Достичь и закрепить вес - 56,5 кг! Текущий вес на 02.11.12: 57,2 кг.
marusehka (Мария)
ТаняИ (Татьяна) Цель: минус 8 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 70,4 кг
лёвушка77 (Юлия) Цель: скинуть 5 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 57 кг
Елена Запольнова Цель: минус 7кг к 22.12.12. Задача к 10.11.12: минус 2кг. Текущий вес: 60кг
Slada Цель: минус 10кг к 30.12.2012г. Текущий вес: 87кг Задача к 10.11.2012г.: минус 2кг
Соколовская Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября : сбросить 2кг, то есть достичь веса 72.500кг. Текущий вес: 74.500.
Надежда Кузьмина Цель: 58 кг Задача к 9 ноября: минус 1 кг Текущий вес: 68 кг
МиссПоппс Цель: ОБ- 92 см, объем ноги - 51 см. Задача к 9.11: хотя бы один см с попы потерять... Текущие параметры: 85-62-96( )
Nyanya (Татьяна) Цель: минус 10 кг. Задача к 9 ноября: минус 1,5-2 кг. Текущий вес: 95 кг.
444555666 Цель: минус 3-4 кг. Задача к 9 ноября: 59 кг. Текущий вес: 60 кг.
mazhedy Цель: сбросить 8 кг к Новому году. Задача к 9 ноября: Текущий вес: 95 кг.
Pani K (Ольга) Цель: к 30 декабря минус 8 кг!!! Задача к 9 ноября: Текущие параметры: 74,9 кг, ог=100, об=100, от=79
мирамид (Лариса) Цель: сбросить 10 кг. Задача к 9 ноября: Текущий вес: 115 кг
Ираидаида Цель: сбросить 5-6 кг. Задача к 9 ноября:хорошо бы 1-2 кг убрать Текущий вес: 81
mailrutata Цель: минус 10 кг к НГ. Задача к 9 ноября: Текущий вес: 81 кг.
vita-eve Цель: -10 кг к Новому Году Задача к 9 ноября: - 2 кг. Текущий вес: 87 кг.
ирина48 Цель: весить 82 кг к НГ (а к марту мы новый марафон забацаем ) Задача к 9 ноября: 89 кг Текущий вес: 92 кг
КатькаЗайка Цель: -10 кг к 28.12.12 (ДР сына). Задача к 9 ноября: -1,9 кг, т. е. 72 кг. Текущий вес: 73.9 кг.
Marrga_ritta Цель: к НГ - 90 кг. Задача к 9 ноября: 98 кг Текущий вес: 100,6 кг.
SvetlanaXXL Цель: 50 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 55 кг
Машутка_19 Цель: хочу до 69) Задача к 9 ноября: -1 кг) Текущий вес: 79 кг
Alexa_Sane4ka Цель: 58 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 69 кг
Katrynx Цель: постройнеть на 13кг к 30 декабря Задача к 9 ноября: сбросить 1,5 кг Текущий вес: 70 кг
Эолая Цель: 88 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 93 кг
Ольга_2 Цель: хочу сбросить 16 кг. Задача к 9 ноября: сбрасывать по 2 кг в неделю. Текущий вес: 106 кг.
axJenny Цель: постройнеть до 60 кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября: буду весить 68,8 кг. Текущий вес: 69,2 кг.
maruse4ka Цель: хочу к новому году минимум 7кг. сбросить. Задача к 9 ноября: как цель поставлю 0,5кг. Текущий вес: 92,7кг.
МАРЬЯ60 Цель: 55.0 К НОВОМУ ГОДУ! Задача к 9 ноября: К ПЯТНИЦЕ 1кг. Текущий вес: сейчас 69.0
Annuschka Цель: хочу к 30 декабря сбросить 10 кг Задача к пятнице: хотелось бы 1 кг... Текущий вес: вес 86
kitty-806 Цель: к новому году цель - 58 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: на данный момент 64 кг
Limeli Цель: моя цель к новому году - хотя бы 78 Задача к 9 ноября: Текущий вес: 88,7
ms_krikun Цель: хочу 85, а может и 80! Задача к 10 ноября: я планирую весить 94,5 т.е. минус 1 кг. Текущий вес: 95,5
Julilola Цель: Чтобы влезть в любимое платье ОТ нужен 64, ОБ 93! Задача к 9 ноября: Текущие объемы: ОГ 82, ОТ 70, ОБ 97.
Irina_GG Цель: до 30 декабря 2012 года планирую похудеть на 6 кг и весить не более 46 кг. Задача к 10 ноября: хочу скинуть 1 кг. Текущие замеры: вес: 52,3 кг, ОБ: 91 см, ОТ: 68 см, ОГ: 91 см
ANIABIK77 Цель: очень хочется к Новому году скинуть 10 кг и облегчить состояние суставов Задача к 10 ноября: скинуть килограммчик! Текущий вес: 87кг
miss_spring_flower Цель: к новому году хочу 70 Задача к 10 ноября: Текущий вес: 79 кг
ДолькаЛайма Цель: хочу к Новому Году весить 55. Задача к 10 ноября: Текущий вес: 62 кг
kataefa1812 Цель: Хочу к Новому году увидеть на весах заветные (пока) 79 кг, т.е. цель скинуть 6-7 кг. Задача к 10 ноября: Текущий вес: 87-86 кг.
unknownlady Цель: очень хочу сбросить около 10 кг и весить 65. Задача к 17 ноября: хочу сбросить 1,5 кг. Текущий вес: 74,2 кг
Tominoker (Тамара) Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря Задача к 9 ноября: сбросить 2,5 кг Текущий вес: 86 кг
P.P.S. Предлагаю для поддерживания морального духа, вдохновения и самоконтроля отчитываться ежедневно вечером примерно по такой форме:
Питание.
Завтрак: (описываем по желанию, ибо дело сугубо индивидуальное и ничем не ограниченное, кроме времени)
Обед: пишем вкратце или не очень состав блюд
Ужин: тоже пишем состав блюд. Заодно и рецептиками поделимся
Вода: 2 литра в день. По возможности - все говорят, что необходимо.
Уход за телом:
скраб (был/не был)
массаж (был/не был)
мумие (то же самое)
Спорт (для желающих и имеющих возможность): время занятий и вид.
Вес (утром натощак):
ОГ:
ОТ:
ОБ:
Данная ежедневная форма отчета вовсе НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНА, предлагаю ее использовать ЖЕЛАЮЩИМ, кому так будет удобнее. Вот мне, например
По пятницам предлагаю отчитывать за неделю:
Текущий вес: ХХ. Х кг (отвес за неделю составил Х. Х кг).
ОГ: ХХ(Х) см (за неделю минус/плюс столько-то см)
ОТ: ХХ(Х) см (за неделю минус/плюс столько-то см)
ОБ: ХХ(Х) см (за неделю минус.плюс столько-то см).
Задача на следующую неделю: постройнеть на Х кг.
Удачи нам всем
P.P.P.S.
Девушки!!!
Извините - я пропала Я занималась интереснейшей работой: подводила первые итоги первой недели нашего марафона Как же все здорово-то!!! Какие вы УМНИЦЫ!!! Я печатала табличку и просто изумлялась вашим результатам
Спасибо вам, девушки!!! За такую работу над собой и вдохновение, которое вы всем дарите!
Ну и о конкретике: в первой десятке марафона у нас пока бегут Slada, Nyanya, afelijaja, Solnishko_yasnoe, Елена Запольнова, лёвушка77, Marrga_ritta, Marinochka7775, kitty-806, 444555666. БРАВО!!!
Будем вам очень благодарны, если вы поделитесь, что именно делали в течение недели и как таких результатов достигли
У кого-то отвес составил чуть меньше (у меня, к примеру перед КД, видимо). Не расстраиваемся, смотрим, анализируем, настраиваемся на дальнейшую работу и бежим-бежим-бежим к нашей предновогодней цели
Немного расстроило, что многие участницы так и не указали цель своего марафона. ЭТО ВАЖНО!!!
Девушки, у кого в табличке эти графы пустые (может, и я где-то что-то пропустила, извините тогда): укажите, пожалуйста, недостающие данные (цель марафона, изначальный вес).
Ну что, всем спасибо за теплую и деятельную неделю марафона - и вперед, в неделю следующую
На всякий случай напомню, что табличка пока предварительная - еще многие не отчитались. Возможно, нас ждет еще немало результатов удивительных и достойных восхищения
Внимание!!! Я буду ждать ваших результатов до вторника. Кто не отчитается - просто удалю из таблички (этой, своей), поскольку после утра вторника больше не буду ее редактировать.
И еще одна менее радостная новость. Мы с вами создали свой клуб: https://www.diets.ru/club/709285/#com596035
Я тут посмотрела: в настройках нашего клуба его численность ограничена 50-ю членами.
Поэтому я буду удалять из членов клуба тех, кто не отчитается до 20 ноября.
Если только вы заранее не предупредили лично меня о вашем отъезде (лучше письмом в личку, а то ж я не увижу в море комментов). Давайте уважать интересы друг друга! Если вы не хотите участвовать и записались просто ради любопытства - освободите место для тех, кто действительно будет работать с нами Спасибо всем за понимание...
Дорогие участницы марафона!!! Давайте решим, когда нам удобно отчитываться за неделю нашего труда и заботы о себе, любимых ;) Как проголосуете - в такой день в клубе табличку для отчетиков и открою :)
Дорогие участницы марафона!!! Давайте решим, когда нам удобно отчитываться за неделю нашего труда и заботы о себе, любимых ;) Как проголосуете - в такой день в клубе табличку для отчетиков и открою :)
Что-то запустила я опять себя, вот уже месяц как не придерживаясь системы... И организм стонет - требует заботы и порядка А скоро Новый год, и фотосессии у елки, в садике, с подругами, с семьей... В коктейльном платье... В которое еще надо влезть! АААААААааа!!! Надо срочно взяться за ум. Люди, кто составит компанию в предновогоднем марафоне? Хочу 30 декабря весить на 10 кг меньше...
Читать полностью
ААААА!!!!
Девочки, я тут ошиблась, ссылку на клуб не ту дала (просто в буфер нечетко скопировала, а проверить забыла, видимо). Вот ссылка на клуб, где мы отчетики писать будем: https://www.diets.ru/club/709285/
я конечно не хочу навязывать, но на мой взгляд по субботам удобнее отчитываться для меня во всяком случае,в пятницу я на на разгрузке , а в субботу и замеры можно спокойно сделать с утра, и взвесится .
Я всеми лапами "ЗА". Пока побеждает вариант "суббота, утром". И мне самой так удобнее. Но вполне могу понять уезжающих от интернета на выходные, которым удобно только в пятницу вечером отчитываться (на них я изначально и ориентировалась).
Проблема-то в чем? Когда открываешь клуб, в настройках просят указать периодичность, с которой будут записываться замеры. И в графе выпадают варианты: раз в день, два, три, четыре дня, ну и так далее. И МОЖНО ВЫБРАТЬ ТОЛЬКО ОДИН ВАРИАНТ!!! Просто так устроены настройки клуба (и той самой таблицы, которая будет создана). Вот я в клуб бодифлекса вступила. У них - ежедневные отчеты. И каждый текущий день в графе ТОЛЬКО ЭТОГО дня горит ссылка, по которой можно отчетики оставить. А в предыдущих днях никакой ссылки уже не горит! И если туда инфу не внесла - все, завтра или послезавтра уже не внесешь.
Девушки, я на сайте не так давно, а клуб вообще впервые открыла. Может, я просто не понимаю, не знаю чего-то о настройках этой самой таблички. Тогда прошу меня просветить, как именно в ней два дня сделать отчетными. Потому что настройки позволяют отчетным сделать только один. Либо мы делаем табличку ежедневной. Тогда вообще никаких проблем. Каждый отчитается, когда ему удобно. Просто табличка будет листаться, потому что будет очень широкой (станет чуть менее наглядной, но вполне функциональной). Может, так и сделать? Просто указать, что отчеты можно ежедневно оставлять? И пусть каждая сама себе выбирает... Как вы думаете?
можно и так сделать,но допустим в какой-нибудь теме обсуждать именно определенный отчетный день.и цель ставить на 1 день в неделю, чтобы все могли выбрать себе как удобно.
Все порадуемся,а через 2 дня погорюем выставляя прибавленный вес. Всем вместе не получиться,у каждого свои проблемы.Единственное разгруз перенести на другой день,не перед отчётом.Давно читала что разгрузочные дни лучше не устраивать в один и тот же день недели,организм к этому привыкает и перед этим днём наоборот запасики делает.Его не обманешь,он уже готов к нашему разгрузочному дню.
просто смотрю тут многие допоздна засиживаются ! а ведь когда сами себя лишаем сна на корню губим естественный метаболизм ,я вот во время сна теряю от 200 до 500 грамм
Я сплю по 4-5 часов, в выходные по 8. И каждое утро, даже если спала 3 часа, вешу на полкило, а то и килограмм меньше, чем вечером Но ты права, Альфия. Чем крепче и качественнее мы спим, тем лучше отдыхает организм и тем активнее обмен веществ... Думаю увеличить время сна... Только, опять же, в 4 утра начну вскакивать
выходные обожаю!!!! раньше конечно не удавалось спать сколько захочется, доча жаворонок, но сейчас она самостоятельнее стала, могут с папой позавтракать, не поднимая меня с постели они у меня оба жаворонки ,
Я стараюь спат 7-8 в будни, и не меньше 10 часов в выходные. Но ейчас все ломается - переехала в квартиру, где вокруг просто ненормальные соседи! Приходится по ночам в полицию звонить. То толпа лиц кавказской национальности надо мной дерется полночи, то то сосед рядом пьяный уснет на пульте от телевизора... Весь сон уходит на полночи.
Можно, добро пожаловать Сейчас всех новеньких для начала в список внесу в темке. А вы вступайте в наш клуб https://www.diets.ru/club/709285/
Мы там с пятницы начнем отчитываться (я завтра табличку создам для отчетиков). Удачного вам старта!!!
Привет всем единомышленницам! за 6 дней ушло 1,5 кг, а целилась на 2. но еще впереди 2 дня-надеюсь получится. Спасибо вам! Мотивируете своими результатами. Сегодня овсяночный разгрузочный день. Кто пробовал? Он эффективен?
а у меня 1,4....до маленькой победы осталось 600 грамм, но завтра я на молокочае, думаю что более 600 гр уйдет...а еще сегодня я первый за все время сделала занятие с джилиан майклс, это что то ..вся мокрая была, хотя занималась всего 20 минут, вместо 45...пока думаю с меня хватит
Всё смогла бы есть только не овсянку целый день , смотреть на неё не могу после последней диеты , когда её надо было есть без соли, сахара и ещё на воде. Как вспомню , дрожь по телу. Лучше уж тогда зелёный чай с молоком.
хотела одну овсянку. но она такая противная.. я вообще каши не очень. я ее с зеленым яблочком. а разгрузочный просто многие советуют для почек и печени, плюс вес немного уходит. правда всегда ЗЛЮЩАЯ СОБАКА я в эти разгрузочные дни.
А вы ее варите? Я когда-то просто водичкой заливала теплой и на ночь оставляла, утром с персиком или яблоком, или орехами лопала. Нормально, и клейковины особо нет... Но вот можно ли это все в разгрузочный день - не знаю...
Привет, девочки! Я тут давно прыгаю по диетам, поняла, что не моё, лучше всего взять себя в руки и придерживаться системы. Система "-60" кажется мне очень разумной. Так что я с вами с сегодняшнего дня! Сейчас мой вес 62, хочу к Новому Году весить 55. Система, фитнес 3 раза в неделю, баня по субботам, скраб, L-карнитин и ваша дружная компания!!!
Я на прошлый Новый год весила 69кг,вот и начала по-тихоньку,села на лепестки скинула до 65кг,потом опять немного расслабилась,ну и так эти качели до сих пор продолжаются,но я себя весь этот год немного жалела так как кормила грудью и делала себе поблажки,а месяц назад бросила кормить и начала всерьез худеть,хочу до НГ скинуть 10кг)))
Точно-точно, присоединяйтесь Добро пожаловать Про задачу (сколько хотите сбросить к пятнице) уже не спрашиваю. Мы в пятницу и субботу отчитываться будем в нашем клубе: https://www.diets.ru/club/709285/
Вступайте, я в пятницу (или субботу) табличку создам там, чтобы замерчики вносить... Будем начинать отчитываться, для самоконтроля
ПРивет!!! Наконец- то добралась до компа как же растянуть время то ни на что его не хватает....ИТак в данный момент я вего ЛИШЬ 107 Жила в свое удовольствие все лето... называется
К НГ десяток кг не мешало бы скинуть ....к этой пятнице не успеваю...поэтому к следующей - 2кг было б хорошо Томчик!!!Я решила продублировать ответ ...вдруг тот не увидишь так что не удивляйся
Ну и спасибо тебе, что продублировала: я последний две странички в основном проверяю Рада тебя видеть И тут, и вообще
Но!!! Раз пришла - будем работать!!! Будем? Работать? Над собой и вместе друг с другом?
10 кг до НГ - прекрасная цель. Главное - чтобы она мечтой не стала. А стала реальностью!!! Представляешь, как ногам легко будет?
Я тоже все лето и начало осени в свое удовольствие жила. Правда, осенью взяла себя в руки, но потом опять уехала - и снова распустилась. И снова беру себя в лапки С помощью девушек, в том числе... Уже полтора кг ушло за неделю Так что давай, Элви, о конкретике: что ТЫ будешь ДЕЛАТЬ, начиная с сегодняшнего дня и всю следующую неделю, чтобы отвесик стал реальным?
Что делаю я? Я ем по системе. Да, пару раз нарушала за неделю, чего уж там Но в основном питаюсь по ней. Сегодня меню такое:
Завтрак: кофе с молоком сладкий и бутер с колбасой. Два
Обед: супчик сельдереевый с сыром и кофе с молоком без сахара.
Ужин - будет 2 яйца. С солью.
Выпила пока полтора литра воды.
Вечером пойду на тренажеры.
И чего это ты к пятнице не успеваешь? Давай, отчитывайся с нами в пятницу! Успела, не успела - зато будет с чего начать Ты в клубе зарегилась? https://www.diets.ru/club/709285/
Я там в пятницу (предположительно) создам табличку для отчетов и мы будем "жить" там, а в темках тут просто впечатлениями обмениваться... Вдохновляться
А я сегодня застряла в городе на несколько часов... Пошла греться в торговый центр... Ага Купила себе крем для глаз (давным давно хотела, даже у подруги выпросила к НГ - но пока еще НГ, а глазки уже сейчас надо мазать срочно...), масло антицеллюлитное... Буду себя сегодня баловать
Извини, Марин, вчера сил не было темку посматривать (давление вниз скакануло) - пропустила вопрос.
В общем, я разорилась на бодишоповский крем с витамином Е, для всех типов кожи.
смягчит кожу и обеспечит ее питательными веществами. Витамин Е это высокоэффективный антиоксидант, который защищает кожу от солнечного света, сигаретного дыма и загрязнения.
Честно скажу: я раньше их линиями пользовалась, но не кремами для век. Этот понравился, поскольку он по текстуре легкий и приятный (у меня кожа смешанная, ближе к жирной). Будем тестировать
Я раньше вообще обходилась обычным кремом для лица, но зачастую про глаза забывала (поскольку кремы для лица чаще беру увлажняющей структуры, для нормальной и жирной кожи, что для глаз не всегда подходит) Потом (почитав тоже Мириманову) решила озаботиться покупкой крема именно для век. Как раз делала подарок подруге - и себе заодно купила, Лиераковский. Жутко дорогой, а вот сказать, что он мне подошел, не могу - конкретно мне не очень... В смысле не очень приятные ощущения на глазах. Тогда я решила, что хватит тратить семейные деньги на фигню, спросила добрых людей: они мне вообще посоветовали мазать вокруг век маслом виноградной косточки. Купила в аптеке, попробовала. Мне снова не подошло Я поняла, что мне для век жирные кремы покупать нельзя: сразу неприятное ощущение на глазах. Хотя и говорят, что кожа там сухая - это не про меня... У меня проблема не столько с морщинами, сколько с тенями вокруг глаз и усталостью век. Вчера в магазине выбирала: дали антивозрастной крем (снова жирный, не взяла), и с витамином Е - типа питательный, убирает синяки под глазами. Взяла, с утра попробовала: пока нравится, приятный...
В общем я в этом деле не особый эксперт. Конечно, хочется крем для век подешевле, но хороший. Ну и тут универсальную рекомендацию не дашь же: у каждой свой тип кожи... Буду рада, если и вы поделитесь, какими кремами пользуетесь и какие у вас от них ощущения
Вот и мне кажется, что и один разгруз в неделю - это нарушение, пусть и не сильное... Ну ладно, один раз в неделю многие (разные) диетологи советуют разгружаться, пока вес достаточно высокий. Я тоже это делаю. А два-три разгруза в неделю могут привести к истощению организма (не факт, что оно совпадет со сбросом веса, просто теряется кальций и может нарушиться работа нервной системы, например...) То есть это - личное дело каждой марафонщицы, просто мы все ж таки по Миримановой тут стройнеем... Главное - не нанести вред здоровью, даже если поставленные цифры не сопадут с достигнутыми. Все равно ведь девочки почти поголовно умнички, у многих хорошие отвесики...
Я не спорю , что это дело каждой марафонщицы, Тома , ты сама подчеркнула , что у нас марафон по Системе Миримановой , а не на разгрузочных днях. я ничего не имею против разгрузки , сама испробовала их кучу яблочный , кефирный , огуречный, короче осталось только извиняюсь- на какашках посидеть.
Девочки, и меня примите в ряды худеющих по системе Миримановой. Вешу 87-86 кг. Хочу к Новому году увидеть на весах заветные (пока) 79 кг, т.е. цель скинуть 6-7 кг.
меня пятница устраивает и сегодня у меня ура отвес еще 500 гр за неделю выйдет только один кг правда я на той недели скинула 2 кг до марафона и объемы не измеряла но завтра все по меряю и напишу сегодня иду заниматься бодифлексом
Система Миримановой действительно не предусматривает разгрузочные дни. Но лично мне с ними легче худеть, так как я склона к перееданию на разных праздниках (дни рождения всякие )
та же самая ситуация, тут такое дело , к системе надо еще привыкнуть ведь, разгрузки это собственно говоря дисциплина в своем роде, а для того чтобы спокойно и без срывов сидеть на системе надо ее выработать ...а так как я каменный человек, то и вырабатываю тем способом который для меня действеннен, с помощью отвесов вырабатываю спортивный интерес, а это тоже очень важно, больше про свои разгрузки говорить не буду, т.к. Вы правы, мы же тут все по системе Миримановой худеем, ну вот так вот
Что-то запустила я опять себя, вот уже месяц как не придерживаясь системы... И организм стонет - требует заботы и порядка 
А скоро Новый год, и фотосессии у елки, в садике, с подругами, с семьей... В коктейльном платье... В которое еще надо влезть! АААААААааа!!! Надо срочно взяться за ум.
Сейчас я вешу 86 кг. К следующей пятнице хочу весить 84.
Как же все здорово-то!!! Какие вы УМНИЦЫ!!! Я печатала табличку и просто изумлялась вашим результатам 
перед КД, видимо). Не расстраиваемся, смотрим, анализируем, настраиваемся на дальнейшую работу и бежим-бежим-бежим к нашей предновогодней цели 
Мы с вами создали свой клуб: https://www.diets.ru/club/709285/#com596035 
Проголосуйте (в конце заглавного поста этой темки) за день недели, когда хотите отчитываться!!!
ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
И всем, желающим писать отчетики: добро пожаловать в клуб, кто еще не вступил https://www.diets.ru/post/656374/
Ну и просто: хорошего дня вам
Девочки, я тут ошиблась, ссылку на клуб не ту дала (просто в буфер нечетко скопировала, а проверить забыла, видимо). Вот ссылка на клуб, где мы отчетики писать будем:
https://www.diets.ru/club/709285/
Проблема-то в чем? Когда открываешь клуб, в настройках просят указать периодичность, с которой будут записываться замеры. И в графе выпадают варианты: раз в день, два, три, четыре дня, ну и так далее. И МОЖНО ВЫБРАТЬ ТОЛЬКО ОДИН ВАРИАНТ!!! Просто так устроены настройки клуба (и той самой таблицы, которая будет создана). Вот я в клуб бодифлекса вступила. У них - ежедневные отчеты. И каждый текущий день в графе ТОЛЬКО ЭТОГО дня горит ссылка, по которой можно отчетики оставить. А в предыдущих днях никакой ссылки уже не горит! И если туда инфу не внесла - все, завтра или послезавтра уже не внесешь.
Девушки, я на сайте не так давно, а клуб вообще впервые открыла. Может, я просто не понимаю, не знаю чего-то о настройках этой самой таблички. Тогда прошу меня просветить, как именно в ней два дня сделать отчетными. Потому что настройки позволяют отчетным сделать только один. Либо мы делаем табличку ежедневной. Тогда вообще никаких проблем. Каждый отчитается, когда ему удобно. Просто табличка будет листаться, потому что будет очень широкой (станет чуть менее наглядной, но вполне функциональной). Может, так и сделать? Просто указать, что отчеты можно ежедневно оставлять? И пусть каждая сама себе выбирает... Как вы думаете?
сейчас вес 79 кг, к новому году хочу 70
Главное в диете - это СОН!!! Вовремя не уснула - все!!! - ОБОЖРАЛАСЬ!!!
Мы там с пятницы начнем отчитываться (я завтра табличку создам для отчетиков). Удачного вам старта!!!
https://www.diets.ru/club/709285/
Вступайте, я в пятницу (или субботу) табличку создам там, чтобы замерчики вносить... Будем начинать отчитываться, для самоконтроля
К НГ десяток кг не мешало бы скинуть ....к этой пятнице не успеваю...поэтому к следующей - 2кг было б хорошо
Но!!! Раз пришла - будем работать!!! Будем? Работать?
10 кг до НГ - прекрасная цель. Главное - чтобы она мечтой не стала. А стала реальностью!!!
Я тоже все лето и начало осени в свое удовольствие жила. Правда, осенью взяла себя в руки, но потом опять уехала - и снова распустилась. И снова беру себя в лапки
Что делаю я? Я ем по системе. Да, пару раз нарушала за неделю, чего уж там
Завтрак: кофе с молоком сладкий и бутер с колбасой. Два
Обед: супчик сельдереевый с сыром и кофе с молоком без сахара.
Ужин - будет 2 яйца. С солью.
Выпила пока полтора литра воды.
Вечером пойду на тренажеры.
И чего это ты к пятнице не успеваешь? Давай, отчитывайся с нами в пятницу! Успела, не успела - зато будет с чего начать
Я там в пятницу (предположительно) создам табличку для отчетов и мы будем "жить" там, а в темках тут просто впечатлениями обмениваться... Вдохновляться
А я сегодня застряла в городе на несколько часов... Пошла греться в торговый центр... Ага
Извини, Марин, вчера сил не было темку посматривать (давление вниз скакануло) - пропустила вопрос.
В общем, я разорилась на бодишоповский крем с витамином Е, для всех типов кожи. Честно скажу: я раньше их линиями пользовалась, но не кремами для век. Этот понравился, поскольку он по текстуре легкий и приятный (у меня кожа смешанная, ближе к жирной). Будем тестировать
В общем я в этом деле не особый эксперт. Конечно, хочется крем для век подешевле, но хороший. Ну и тут универсальную рекомендацию не дашь же: у каждой свой тип кожи... Буду рада, если и вы поделитесь, какими кремами пользуетесь и какие у вас от них ощущения