Марафон к Новому году на системе Миримановой! Кто составит компанию?

Что-то запустила я опять себя, вот уже месяц как не придерживаясь системы... И организм стонет - требует заботы и порядка А скоро Новый год, и фотосессии у елки, в садике, с подругами, с семьей... В коктейльном платье... В которое еще надо влезть! АААААААааа!!! Надо срочно взяться за ум.

Люди, кто составит компанию в предновогоднем марафоне? Хочу 30 декабря весить на 10 кг меньше. Поможем друг другу? Вместе стройнеть веселее...

Что подразумеваю под марафоном?
Да просто максимально придерживаться системы и поддерживать друг друга, советоваться и вдохновляться

Предлагаю писать ежедневные (по возможности) небольшие отчетики, что сделано, что планируется. Написать свою цель конечную, а каждую неделю будем ставить задачи. К примеру, я хочу сбросить 10 кг. Это - моя цель. Я знаю, что в неделю советуют сбрасывать по одному кг, так что 2 килограммчика я накинула сверху - из-за склонности к отекам. Чтобы не филонить. Ну и вообще: "Целься выше - полетишь дальше" Сейчас я вешу 86 кг. К следующей пятнице хочу весить 84.

Что я планирую делать?

1. Питание - по системе Миримановой. На всякий случай, вот ссылка на прекрасную темку с табличками, описывающими разрешенные сочетания продуктов: https://www.diets.ru/post/298170/

2. Спорт: один день - кардио-упражнения, второй день - йога.

3. Уход за телом: кофейный скраб + массажик с кремом для тела + мумие, ежедневно.

Ищу единомышленниц, желающих поколебать показания весов и завоевать восхищенные взгляды близких у новогодней елки

Идеи и советы приветствуются!

P.S. Уррраааа! Всем согласившимся участвовать - добро пожаловать и спасибо!!! В добрый путь, как говорится

Список участниц:

Olesya-2011 (Олеся):
Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря
Задача к 9 ноября: сбросить 2,5 кг

Marinochka7775 (Марина, ждем через недельку )
Текущий вес: 61.6 кг

нинель11-05-05 (Татьяна)
Текущий вес: 65 кг

Алька75
Цель: постройнеть на 5кг к новому году.
К 9 ноября вес планирую уменьшить на 0.5 кг.
Текущий вес: 92,1 кг

afelijaja (Альфия)
Цель: минус 10 кг (вес 58,7 кг)
Задача к 9 ноября: сбросить 2 кг (68,7)
Текущий вес: 70,7 кг, ОГ 100 см, ОТ 88 см, ОБ 97 см

Solnishko_yasnoe
Цель: минус 8 кг к 30.12.2012г.
Текущий вес: 59,5 кг
Задача: к 10.11.2012г. минус 2кг

Nata Ru (Наталия)
Цель: постройнеть на 10 кг к 30 декабря.
Задача к 9 ноября: сбросить 1 кг.
Текущий вес: 85 кг.

рябинушка (Елена)
Цель: постройнеть на 8 кг к Новому Году
Задача к 9 ноября: сбросить 2 кг
Текущий вес: 94кг

с1960-18 (Светлана)
Цель: к Новому году сбросить 10.5 кг
Задача к 9 ноября: -2.5 кг
Текущий вес: 85,5 кг

Anadria
Цель: постройнеть на 5 кг к 30 декабря.
Задача к 9 ноября: сбросить 1 кг. То есть достичь веса 72 кг.
Текущий вес: 73 кг.

Kati4ka
Цель: постройнеть на 8,5 кг к 30 декабря
Задача к 9 ноября: сбросить 1,5 кг. То есть достичь веса 51 кг.
Текущий вес 52,5

LisAlisa
Цель: постройнеть на 4,5 кг к 29 декабря (у меня Д/Р )
Задача к 9 ноября: постройнеть на 1 кг. Достичь и закрепить вес - 56,5 кг!
Текущий вес на 02.11.12: 57,2 кг.

marusehka (Мария)

ТаняИ (Татьяна)
Цель: минус 8 кг
Задача к 9 ноября:
Текущий вес: 70,4 кг

лёвушка77 (Юлия)
Цель: скинуть 5 кг
Задача к 9 ноября:
Текущий вес: 57 кг

Елена Запольнова
Цель: минус 7кг к 22.12.12.
Задача к 10.11.12: минус 2кг.
Текущий вес: 60кг

Slada
Цель: минус 10кг к 30.12.2012г.
Текущий вес: 87кг
Задача к 10.11.2012г.: минус 2кг

Соколовская
Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря.
Задача к 9 ноября : сбросить 2кг, то есть достичь веса 72.500кг.
Текущий вес: 74.500.

Надежда Кузьмина
Цель: 58 кг
Задача к 9 ноября: минус 1 кг
Текущий вес: 68 кг

МиссПоппс
Цель: ОБ- 92 см, объем ноги - 51 см.
Задача к 9.11: хотя бы один см с попы потерять...
Текущие параметры: 85-62-96( )

Nyanya (Татьяна)
Цель: минус 10 кг.
Задача к 9 ноября: минус 1,5-2 кг.
Текущий вес: 95 кг.

444555666
Цель: минус 3-4 кг.
Задача к 9 ноября: 59 кг.
Текущий вес: 60 кг.

mazhedy
Цель: сбросить 8 кг к Новому году.
Задача к 9 ноября:
Текущий вес: 95 кг.

Pani K (Ольга)
Цель: к 30 декабря минус 8 кг!!!
Задача к 9 ноября:
Текущие параметры: 74,9 кг, ог=100, об=100, от=79

мирамид (Лариса)
Цель: сбросить 10 кг.
Задача к 9 ноября:
Текущий вес: 115 кг

Ираидаида
Цель: сбросить 5-6 кг.
Задача к 9 ноября:хорошо бы 1-2 кг убрать
Текущий вес: 81

mailrutata
Цель: минус 10 кг к НГ.
Задача к 9 ноября:
Текущий вес: 81 кг.

vita-eve
Цель: -10 кг к Новому Году
Задача к 9 ноября: - 2 кг.
Текущий вес: 87 кг.

ирина48
Цель: весить 82 кг к НГ (а к марту мы новый марафон забацаем )
Задача к 9 ноября: 89 кг
Текущий вес: 92 кг

КатькаЗайка
Цель: -10 кг к 28.12.12 (ДР сына).
Задача к 9 ноября: -1,9 кг, т. е. 72 кг.
Текущий вес: 73.9 кг.

Marrga_ritta
Цель: к НГ - 90 кг.
Задача к 9 ноября: 98 кг
Текущий вес: 100,6 кг.

SvetlanaXXL
Цель: 50 кг
Задача к 9 ноября:
Текущий вес: 55 кг

Машутка_19
Цель: хочу до 69)
Задача к 9 ноября: -1 кг)
Текущий вес: 79 кг

Alexa_Sane4ka
Цель: 58 кг
Задача к 9 ноября:
Текущий вес: 69 кг

Katrynx
Цель: постройнеть на 13кг к 30 декабря
Задача к 9 ноября: сбросить 1,5 кг
Текущий вес: 70 кг

Эолая
Цель: 88 кг
Задача к 9 ноября:
Текущий вес: 93 кг

Ольга_2
Цель: хочу сбросить 16 кг.
Задача к 9 ноября: сбрасывать по 2 кг в неделю.
Текущий вес: 106 кг.

axJenny
Цель: постройнеть до 60 кг к 30 декабря.
Задача к 9 ноября: буду весить 68,8 кг.
Текущий вес: 69,2 кг.

maruse4ka
Цель: хочу к новому году минимум 7кг. сбросить.
Задача к 9 ноября: как цель поставлю 0,5кг.
Текущий вес: 92,7кг.

МАРЬЯ60
Цель: 55.0 К НОВОМУ ГОДУ!
Задача к 9 ноября: К ПЯТНИЦЕ 1кг.
Текущий вес: сейчас 69.0

Annuschka
Цель: хочу к 30 декабря сбросить 10 кг
Задача к пятнице: хотелось бы 1 кг...
Текущий вес: вес 86

kitty-806
Цель: к новому году цель - 58 кг
Задача к 9 ноября:
Текущий вес: на данный момент 64 кг

Limeli
Цель: моя цель к новому году - хотя бы 78
Задача к 9 ноября:
Текущий вес: 88,7

ms_krikun
Цель: хочу 85, а может и 80!
Задача к 10 ноября: я планирую весить 94,5 т.е. минус 1 кг.
Текущий вес: 95,5

Julilola
Цель: Чтобы влезть в любимое платье ОТ нужен 64, ОБ 93!
Задача к 9 ноября:
Текущие объемы: ОГ 82, ОТ 70, ОБ 97.

Irina_GG
Цель: до 30 декабря 2012 года планирую похудеть на 6 кг и весить не более 46 кг.
Задача к 10 ноября: хочу скинуть 1 кг.
Текущие замеры: вес: 52,3 кг, ОБ: 91 см, ОТ: 68 см, ОГ: 91 см

ANIABIK77
Цель: очень хочется к Новому году скинуть 10 кг и облегчить состояние суставов
Задача к 10 ноября: скинуть килограммчик!
Текущий вес: 87кг

miss_spring_flower
Цель: к новому году хочу 70
Задача к 10 ноября:
Текущий вес: 79 кг

ДолькаЛайма
Цель: хочу к Новому Году весить 55.
Задача к 10 ноября:
Текущий вес: 62 кг

kataefa1812
Цель: Хочу к Новому году увидеть на весах заветные (пока) 79 кг, т.е. цель скинуть 6-7 кг.
Задача к 10 ноября:
Текущий вес: 87-86 кг.

unknownlady
Цель: очень хочу сбросить около 10 кг и весить 65.
Задача к 17 ноября: хочу сбросить 1,5 кг.
Текущий вес: 74,2 кг

Tominoker (Тамара)
Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря
Задача к 9 ноября: сбросить 2,5 кг
Текущий вес: 86 кг

P.P.S. Предлагаю для поддерживания морального духа, вдохновения и самоконтроля отчитываться ежедневно вечером примерно по такой форме:

Питание.

Завтрак: (описываем по желанию, ибо дело сугубо индивидуальное и ничем не ограниченное, кроме времени)
Обед: пишем вкратце или не очень состав блюд
Ужин: тоже пишем состав блюд. Заодно и рецептиками поделимся
Вода: 2 литра в день. По возможности - все говорят, что необходимо.

Уход за телом:

скраб (был/не был)
массаж (был/не был)
мумие (то же самое)

Спорт (для желающих и имеющих возможность): время занятий и вид.

Вес (утром натощак):

ОГ:
ОТ:
ОБ:

Данная ежедневная форма отчета вовсе НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНА, предлагаю ее использовать ЖЕЛАЮЩИМ, кому так будет удобнее. Вот мне, например

По пятницам предлагаю отчитывать за неделю:

Текущий вес: ХХ. Х кг (отвес за неделю составил Х. Х кг).
ОГ: ХХ(Х) см (за неделю минус/плюс столько-то см)
ОТ: ХХ(Х) см (за неделю минус/плюс столько-то см)
ОБ: ХХ(Х) см (за неделю минус.плюс столько-то см).

Задача на следующую неделю: постройнеть на Х кг.

Удачи нам всем



P.P.P.S.
Девушки!!!
Извините - я пропала Я занималась интереснейшей работой: подводила первые итоги первой недели нашего марафона Как же все здорово-то!!! Какие вы УМНИЦЫ!!! Я печатала табличку и просто изумлялась вашим результатам




Спасибо вам, девушки!!! За такую работу над собой и вдохновение, которое вы всем дарите!

Ну и о конкретике: в первой десятке марафона у нас пока бегут Slada, Nyanya, afelijaja, Solnishko_yasnoe, Елена Запольнова, лёвушка77, Marrga_ritta, Marinochka7775, kitty-806, 444555666. БРАВО!!!



Будем вам очень благодарны, если вы поделитесь, что именно делали в течение недели и как таких результатов достигли

У кого-то отвес составил чуть меньше (у меня, к примеру перед КД, видимо). Не расстраиваемся, смотрим, анализируем, настраиваемся на дальнейшую работу и бежим-бежим-бежим к нашей предновогодней цели

Немного расстроило, что многие участницы так и не указали цель своего марафона. ЭТО ВАЖНО!!!

Девушки, у кого в табличке эти графы пустые (может, и я где-то что-то пропустила, извините тогда): укажите, пожалуйста, недостающие данные (цель марафона, изначальный вес).

Задачу для себя на следующую неделю пишем вот в эту темку: https://www.diets.ru/clubpage/713055/

Ну что, всем спасибо за теплую и деятельную неделю марафона - и вперед, в неделю следующую

На всякий случай напомню, что табличка пока предварительная - еще многие не отчитались. Возможно, нас ждет еще немало результатов удивительных и достойных восхищения

Внимание!!! Я буду ждать ваших результатов до вторника. Кто не отчитается - просто удалю из таблички (этой, своей), поскольку после утра вторника больше не буду ее редактировать.

И еще одна менее радостная новость. Мы с вами создали свой клуб: https://www.diets.ru/club/709285/#com596035
Я тут посмотрела: в настройках нашего клуба его численность ограничена 50-ю членами.

Поэтому я буду удалять из членов клуба тех, кто не отчитается до 20 ноября.

Если только вы заранее не предупредили лично меня о вашем отъезде (лучше письмом в личку, а то ж я не увижу в море комментов). Давайте уважать интересы друг друга! Если вы не хотите участвовать и записались просто ради любопытства - освободите место для тех, кто действительно будет работать с нами Спасибо всем за понимание...