Марафон к Новому году на системе Миримановой! Кто составит компанию?
Что-то запустила я опять себя, вот уже месяц как не придерживаясь системы... И организм стонет - требует заботы и порядка А скоро Новый год, и фотосессии у елки, в садике, с подругами, с семьей... В коктейльном платье... В которое еще надо влезть! АААААААааа!!! Надо срочно взяться за ум.
Люди, кто составит компанию в предновогоднем марафоне? Хочу 30 декабря весить на 10 кг меньше. Поможем друг другу? Вместе стройнеть веселее...
Что подразумеваю под марафоном?
Да просто максимально придерживаться системы и поддерживать друг друга, советоваться и вдохновляться
Предлагаю писать ежедневные (по возможности) небольшие отчетики, что сделано, что планируется. Написать свою цель конечную, а каждую неделю будем ставить задачи. К примеру, я хочу сбросить 10 кг. Это - моя цель. Я знаю, что в неделю советуют сбрасывать по одному кг, так что 2 килограммчика я накинула сверху - из-за склонности к отекам. Чтобы не филонить. Ну и вообще: "Целься выше - полетишь дальше" Сейчас я вешу 86 кг. К следующей пятнице хочу весить 84.
Что я планирую делать?
1. Питание - по системе Миримановой. На всякий случай, вот ссылка на прекрасную темку с табличками, описывающими разрешенные сочетания продуктов: https://www.diets.ru/post/298170/
2. Спорт: один день - кардио-упражнения, второй день - йога.
3. Уход за телом: кофейный скраб + массажик с кремом для тела + мумие, ежедневно.
Ищу единомышленниц, желающих поколебать показания весов и завоевать восхищенные взгляды близких у новогодней елки
Идеи и советы приветствуются!
P.S. Уррраааа! Всем согласившимся участвовать - добро пожаловать и спасибо!!! В добрый путь, как говорится
Список участниц:
Olesya-2011 (Олеся): Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря Задача к 9 ноября: сбросить 2,5 кг
Marinochka7775 (Марина, ждем через недельку ) Текущий вес: 61.6 кг
нинель11-05-05 (Татьяна) Текущий вес: 65 кг
Алька75 Цель: постройнеть на 5кг к новому году. К 9 ноября вес планирую уменьшить на 0.5 кг. Текущий вес: 92,1 кг
afelijaja (Альфия) Цель: минус 10 кг (вес 58,7 кг) Задача к 9 ноября: сбросить 2 кг (68,7) Текущий вес: 70,7 кг, ОГ 100 см, ОТ 88 см, ОБ 97 см
Solnishko_yasnoe Цель: минус 8 кг к 30.12.2012г. Текущий вес: 59,5 кг Задача: к 10.11.2012г. минус 2кг
Nata Ru (Наталия) Цель: постройнеть на 10 кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября: сбросить 1 кг. Текущий вес: 85 кг.
рябинушка (Елена) Цель: постройнеть на 8 кг к Новому Году Задача к 9 ноября: сбросить 2 кг Текущий вес: 94кг
с1960-18 (Светлана) Цель: к Новому году сбросить 10.5 кг Задача к 9 ноября: -2.5 кг Текущий вес: 85,5 кг
Anadria Цель: постройнеть на 5 кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября: сбросить 1 кг. То есть достичь веса 72 кг. Текущий вес: 73 кг.
Kati4ka Цель: постройнеть на 8,5 кг к 30 декабря Задача к 9 ноября: сбросить 1,5 кг. То есть достичь веса 51 кг. Текущий вес 52,5
LisAlisa Цель: постройнеть на 4,5 кг к 29 декабря (у меня Д/Р ) Задача к 9 ноября: постройнеть на 1 кг. Достичь и закрепить вес - 56,5 кг! Текущий вес на 02.11.12: 57,2 кг.
marusehka (Мария)
ТаняИ (Татьяна) Цель: минус 8 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 70,4 кг
лёвушка77 (Юлия) Цель: скинуть 5 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 57 кг
Елена Запольнова Цель: минус 7кг к 22.12.12. Задача к 10.11.12: минус 2кг. Текущий вес: 60кг
Slada Цель: минус 10кг к 30.12.2012г. Текущий вес: 87кг Задача к 10.11.2012г.: минус 2кг
Соколовская Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября : сбросить 2кг, то есть достичь веса 72.500кг. Текущий вес: 74.500.
Надежда Кузьмина Цель: 58 кг Задача к 9 ноября: минус 1 кг Текущий вес: 68 кг
МиссПоппс Цель: ОБ- 92 см, объем ноги - 51 см. Задача к 9.11: хотя бы один см с попы потерять... Текущие параметры: 85-62-96( )
Nyanya (Татьяна) Цель: минус 10 кг. Задача к 9 ноября: минус 1,5-2 кг. Текущий вес: 95 кг.
444555666 Цель: минус 3-4 кг. Задача к 9 ноября: 59 кг. Текущий вес: 60 кг.
mazhedy Цель: сбросить 8 кг к Новому году. Задача к 9 ноября: Текущий вес: 95 кг.
Pani K (Ольга) Цель: к 30 декабря минус 8 кг!!! Задача к 9 ноября: Текущие параметры: 74,9 кг, ог=100, об=100, от=79
мирамид (Лариса) Цель: сбросить 10 кг. Задача к 9 ноября: Текущий вес: 115 кг
Ираидаида Цель: сбросить 5-6 кг. Задача к 9 ноября:хорошо бы 1-2 кг убрать Текущий вес: 81
mailrutata Цель: минус 10 кг к НГ. Задача к 9 ноября: Текущий вес: 81 кг.
vita-eve Цель: -10 кг к Новому Году Задача к 9 ноября: - 2 кг. Текущий вес: 87 кг.
ирина48 Цель: весить 82 кг к НГ (а к марту мы новый марафон забацаем ) Задача к 9 ноября: 89 кг Текущий вес: 92 кг
КатькаЗайка Цель: -10 кг к 28.12.12 (ДР сына). Задача к 9 ноября: -1,9 кг, т. е. 72 кг. Текущий вес: 73.9 кг.
Marrga_ritta Цель: к НГ - 90 кг. Задача к 9 ноября: 98 кг Текущий вес: 100,6 кг.
SvetlanaXXL Цель: 50 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 55 кг
Машутка_19 Цель: хочу до 69) Задача к 9 ноября: -1 кг) Текущий вес: 79 кг
Alexa_Sane4ka Цель: 58 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 69 кг
Katrynx Цель: постройнеть на 13кг к 30 декабря Задача к 9 ноября: сбросить 1,5 кг Текущий вес: 70 кг
Эолая Цель: 88 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: 93 кг
Ольга_2 Цель: хочу сбросить 16 кг. Задача к 9 ноября: сбрасывать по 2 кг в неделю. Текущий вес: 106 кг.
axJenny Цель: постройнеть до 60 кг к 30 декабря. Задача к 9 ноября: буду весить 68,8 кг. Текущий вес: 69,2 кг.
maruse4ka Цель: хочу к новому году минимум 7кг. сбросить. Задача к 9 ноября: как цель поставлю 0,5кг. Текущий вес: 92,7кг.
МАРЬЯ60 Цель: 55.0 К НОВОМУ ГОДУ! Задача к 9 ноября: К ПЯТНИЦЕ 1кг. Текущий вес: сейчас 69.0
Annuschka Цель: хочу к 30 декабря сбросить 10 кг Задача к пятнице: хотелось бы 1 кг... Текущий вес: вес 86
kitty-806 Цель: к новому году цель - 58 кг Задача к 9 ноября: Текущий вес: на данный момент 64 кг
Limeli Цель: моя цель к новому году - хотя бы 78 Задача к 9 ноября: Текущий вес: 88,7
ms_krikun Цель: хочу 85, а может и 80! Задача к 10 ноября: я планирую весить 94,5 т.е. минус 1 кг. Текущий вес: 95,5
Julilola Цель: Чтобы влезть в любимое платье ОТ нужен 64, ОБ 93! Задача к 9 ноября: Текущие объемы: ОГ 82, ОТ 70, ОБ 97.
Irina_GG Цель: до 30 декабря 2012 года планирую похудеть на 6 кг и весить не более 46 кг. Задача к 10 ноября: хочу скинуть 1 кг. Текущие замеры: вес: 52,3 кг, ОБ: 91 см, ОТ: 68 см, ОГ: 91 см
ANIABIK77 Цель: очень хочется к Новому году скинуть 10 кг и облегчить состояние суставов Задача к 10 ноября: скинуть килограммчик! Текущий вес: 87кг
miss_spring_flower Цель: к новому году хочу 70 Задача к 10 ноября: Текущий вес: 79 кг
ДолькаЛайма Цель: хочу к Новому Году весить 55. Задача к 10 ноября: Текущий вес: 62 кг
kataefa1812 Цель: Хочу к Новому году увидеть на весах заветные (пока) 79 кг, т.е. цель скинуть 6-7 кг. Задача к 10 ноября: Текущий вес: 87-86 кг.
unknownlady Цель: очень хочу сбросить около 10 кг и весить 65. Задача к 17 ноября: хочу сбросить 1,5 кг. Текущий вес: 74,2 кг
Tominoker (Тамара) Цель: постройнеть на 10кг к 30 декабря Задача к 9 ноября: сбросить 2,5 кг Текущий вес: 86 кг
P.P.S. Предлагаю для поддерживания морального духа, вдохновения и самоконтроля отчитываться ежедневно вечером примерно по такой форме:
Питание.
Завтрак: (описываем по желанию, ибо дело сугубо индивидуальное и ничем не ограниченное, кроме времени)
Обед: пишем вкратце или не очень состав блюд
Ужин: тоже пишем состав блюд. Заодно и рецептиками поделимся
Вода: 2 литра в день. По возможности - все говорят, что необходимо.
Уход за телом:
скраб (был/не был)
массаж (был/не был)
мумие (то же самое)
Спорт (для желающих и имеющих возможность): время занятий и вид.
Вес (утром натощак):
ОГ:
ОТ:
ОБ:
Данная ежедневная форма отчета вовсе НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНА, предлагаю ее использовать ЖЕЛАЮЩИМ, кому так будет удобнее. Вот мне, например
По пятницам предлагаю отчитывать за неделю:
Текущий вес: ХХ. Х кг (отвес за неделю составил Х. Х кг).
ОГ: ХХ(Х) см (за неделю минус/плюс столько-то см)
ОТ: ХХ(Х) см (за неделю минус/плюс столько-то см)
ОБ: ХХ(Х) см (за неделю минус.плюс столько-то см).
Задача на следующую неделю: постройнеть на Х кг.
Удачи нам всем
P.P.P.S.
Девушки!!!
Извините - я пропала Я занималась интереснейшей работой: подводила первые итоги первой недели нашего марафона Как же все здорово-то!!! Какие вы УМНИЦЫ!!! Я печатала табличку и просто изумлялась вашим результатам
Спасибо вам, девушки!!! За такую работу над собой и вдохновение, которое вы всем дарите!
Ну и о конкретике: в первой десятке марафона у нас пока бегут Slada, Nyanya, afelijaja, Solnishko_yasnoe, Елена Запольнова, лёвушка77, Marrga_ritta, Marinochka7775, kitty-806, 444555666. БРАВО!!!
Будем вам очень благодарны, если вы поделитесь, что именно делали в течение недели и как таких результатов достигли
У кого-то отвес составил чуть меньше (у меня, к примеру перед КД, видимо). Не расстраиваемся, смотрим, анализируем, настраиваемся на дальнейшую работу и бежим-бежим-бежим к нашей предновогодней цели
Немного расстроило, что многие участницы так и не указали цель своего марафона. ЭТО ВАЖНО!!!
Девушки, у кого в табличке эти графы пустые (может, и я где-то что-то пропустила, извините тогда): укажите, пожалуйста, недостающие данные (цель марафона, изначальный вес).
Ну что, всем спасибо за теплую и деятельную неделю марафона - и вперед, в неделю следующую
На всякий случай напомню, что табличка пока предварительная - еще многие не отчитались. Возможно, нас ждет еще немало результатов удивительных и достойных восхищения
Внимание!!! Я буду ждать ваших результатов до вторника. Кто не отчитается - просто удалю из таблички (этой, своей), поскольку после утра вторника больше не буду ее редактировать.
И еще одна менее радостная новость. Мы с вами создали свой клуб: https://www.diets.ru/club/709285/#com596035
Я тут посмотрела: в настройках нашего клуба его численность ограничена 50-ю членами.
Поэтому я буду удалять из членов клуба тех, кто не отчитается до 20 ноября.
Если только вы заранее не предупредили лично меня о вашем отъезде (лучше письмом в личку, а то ж я не увижу в море комментов). Давайте уважать интересы друг друга! Если вы не хотите участвовать и записались просто ради любопытства - освободите место для тех, кто действительно будет работать с нами Спасибо всем за понимание...
Дорогие участницы марафона!!! Давайте решим, когда нам удобно отчитываться за неделю нашего труда и заботы о себе, любимых ;) Как проголосуете - в такой день в клубе табличку для отчетиков и открою :)
Дорогие участницы марафона!!! Давайте решим, когда нам удобно отчитываться за неделю нашего труда и заботы о себе, любимых ;) Как проголосуете - в такой день в клубе табличку для отчетиков и открою :)
Что-то запустила я опять себя, вот уже месяц как не придерживаясь системы... И организм стонет - требует заботы и порядка А скоро Новый год, и фотосессии у елки, в садике, с подругами, с семьей... В коктейльном платье... В которое еще надо влезть! АААААААааа!!! Надо срочно взяться за ум. Люди, кто составит компанию в предновогоднем марафоне? Хочу 30 декабря весить на 10 кг меньше...
Читать полностью
Я тоже все три распечатала (даже пять Табличку, пояснения и конкретику по завтраку-обеду-ужину) и в особую тетрадку вставила... Завела себе что-то типа "Практического домоводства" А ты прямо купила ее книгу? Ну и как, есть любимые рецепты?
Я уже несколько раз себе такие распечатывала, но находятся девочки, которые их у меня заимствуют и я печатаю их заново. Последний раз все три распечатала, приехала на сессию, так девчонки увидели - опять просЮть!
мне уже полегче вечерами не хотеть есть . стакан тёплой воды помогает. И главное , что заметила ночью если хочу кушать . то утром встаю этого чувства нет.
Ага, и у меня так же... А вот чай и кофе без сахара по вечерам пить не могу почему-то (ну максимум зеленый чай, и то вряд ли) - они мой аппетит увеличивают...
я думаю все придет со временем, ведь система это не диета , это СИСТЕМА питания, способ выработать у себя правильный режим питания, так сказать ,придерживаясь системы нельзя сказать что можно сбросить за короткое время большое количество кг, планомерно, без насилия над организмом помогает система сбросить вес и благодаря привычкам которые так или иначе вырабатываются в процессе становятся основой и стилем питания, но в моем случае хочется побыстрее стать легкой и воздушной
я без кефира , но с водичкой.. пока помогает. хотя сегодня чуть не сорвалась на нервной почве . но взяла себя в руки. Завтра два дня рождения и сегодня срываться нельзя. Так что отчёт утром или вечером в пятницу?
Тоже буду пытаться переходить на воду.
Кстати, вспомнила: когда работала в Германии, мы там еще с одной русской девочкой целую неделю худели по очень интересной тамошней системе. С утра до 12 (очень похоже) можно все. А после до 8 вечера есть нельзя, но каждый час нужно пить стакан горячей воды, именно горячей. А после снова можно еть, но как правило не хочется. Продержаться 3-5 дней. Мы тогда 5 продержались, очень помогло после наброса по приезду на пиво и рульки! Но одной тяжело на работе не есть, а каждый час методично ходить за водой.
самое для меня тяжёлое настроиться не обожраться , правильно говорят, что в компании и еда вкуснее и лезет её много и не замечая , как она пропадает во рту . А потом дома начинаешь ходить и капать на мозги домочадцам , что объелась
Да знаю. У нас вчера девушка увольнялась. Дурная традиция на работе - пицца и пироги в обед. Хватило бы и тортика с утра. И я стою, таскаю соленые огурцы и помидоры. Ну и сыр!
Кстати, с обожраться на праздниках мне хорошо по приходу домой чай турбослим помогает. Еда не успевает усвоиться! Но часто нельзя, только по праздникам.
Девушки, а у вас не бывало такого на системе (у меня бывало уже не раз, особенно в периоды вхождения заново, как сейчас), что вечером сил в организме нет вообще? Вот сижу сейчас - и лень пальцами двигать, чтобы печатать... Даже не могу сказать, что спать хочу - просто нет сил. Раньше я бы поела на ночь - и силы бы появились (правда, выспаться бы не удалось ). А сейчас как поднять? Подозреваю, мой вопрос к гипотоникам...
Завтракала я два раза. Обедала и ужинала. И спортом после ужина занималась больше часа. И в душе горячем-горячем потом отмокала. Чай и кофе не хочу - когда в желудке пусто, от них вышеуказанный возмущаться начинает... Что-то мой организм оборзел...
Всем доброе утро! настроение отличное! вес на сегодняшнее утро 68.9, получается отвес за сутки составил: 400 грамм, вчера питалась по системе на завтрак были: чай с ложкой сахара и черный хлеб с сыром + 1 конфета, на обед: куриная грудка отварная с салатом из сырой морковки и капусты с зеленью, чай без сахара,на ужин стакан кефира.
Альфия, ты умничка!!! Посмотрела твои замеры - ты практически добилась поставленной задачи на неделю. Просто замечательно!!!
Это в основном за счет питания и разгрузок или ты еще что-то делала?
Девочки, привет всем! можно к вам присоединиться? я с ноября собиралась начать предновогоднее похудение именно по Миримановой, и вот дотянула
Как хорошо, что вас "встретила"
Очень хочу сбросить около 10 кг и весить 65.
Спасибо! К следующей неделе хочу сбросить 1,5 кг. Для этого строго собираюсь соблюдать систему и - главное это вечер: не съесть ничего лишнего на ужин и не есть после 18 (это очень важно), найти шагомер (ну не знаю, куда задевала) и отслеживать 10000 шагов, если не нашагала за день - вечером на эллипс, утренние упражнения уже начала (лениво, правда). Все это мне помогло два года назад. Потом слетела с диеты (во время отдыха), набрала снова - ну, история в наших похудательных кругах известная
Да, вес утренний, свежевзвешенный, можно сказать! Эллипс именно что стоит, 3 года назад подарили на юбилей - вообще-то не столько для похудения, сколько для суставов. Нет, занимаюсь-то я достаточно регулярно, но не так интенсивно, как нужно, так просто "хожу" под сериальчики
А я в тренажерке на нем по 400 ккал за раз сжигаю... Хотя для людей бывалых это и немного, наверное Люблю этот тренажер... А каким образом он с суставами взаимодействует? Мне он нравится еще и за то, что минимально напрягает спину, и даже с грыжами можно на нем заниматься...
Это мне ревматолог посоветовала, можно сказать "прописала". Просто при больных суставах нужно укреплять мышцы, а это без тренажеров невозможно. Ну и конечно, для сохранения подвижности сустава, стимуляции кровообращения в нем и т.п. Опять же кроме эллипса мало что подходит - он самый щадящий для суставов, и для спины, правильно, тоже.
А у тебя (ой, я тыкаю, ничего?) какой формы эллипс? Просто я раньше в одну качалку ходила - там эллипс стоял, где ноги на специальные платформы ставились, а в руках как-бы лыжные палки были (тоже с этими платформами соединенные). И двигались вместе и руки, и ноги. А сейчас мы абонемент годовой взяли в другой клуб. Там эллипсы вроде немецкие, крутые... А для рук там просто жесткие поручни, которые пульс замеряют. И не двигаются. Вот меня периодически мучает вопрос: нормально ли это, ведь если бы мы шли, плечевой пояс бы двигался, а тут он всю дорогу закреплен вместе с поручнями для рук, получается...
Да Томочка за счет разгрузок и питания...я не спортсменка , но еще делала кофейный скраб и обертывания с кремом от целлюлита...и еще вакуумный массаж силиконовыми банками...2 раза.
Эхма, массаж мне не доступен (сосуды слабые)... А все остальное я тоже делала... Ну ладно, у всех же разная скорость обмена веществ Все равно будем плыть дальше... И вдохновляться такими вот результатами
цель на сегодня достигла ))) а когда и где новую цель ставить? кстати замеры давно не делала,сегодня померилась и оказалось такие изменения у меня большие )))
Поздравляю!!! Ты же прямо накануне отчетов начала - и уже вон сколько ушло! Здорово Я бы все-таки еще замеры бы вносила, окружности, то есть - потому что иногда, по опыту знаю, вес стоит волшебным образом - а вот объемы существенно падают (когда, к примеру, мышцы нарастают вместо жира)...
Девчат, я до первого декабря не смогу систематически отмечать свой вес. Буду уезжать на сессию, а там у меня весов нет, а с собой везти не реально. Так что по мере возможности отмечаться буду. Сегодня вот дома я и возможность эта имеется, чему я несказанно рада. Но насовсем я вас не покину - выход в интернет у меня имеется
Ни-ни-ни!!! Даже и не думай!!! Ну и что, что весов нет? Инет есть? Сантиметр с собой взять можешь? Пиши объемы тогда... Ты нам тут нужна!!! И ни пуха с сессией, кстати
Дык я же и стараюсь. Я переживала, что девчонки будут вкусности трескать, меня соблазнять... Приехала, а они "Ах"!, "ОХ"! "Тоже так хотим!!!" (я с прошлой сессии скинула кегешки ), Думаю, что мне не сильно страдать придётся, а если что, то пусть едят...., а я повяжу в сторонке
Ура! Моя цель достигнута! Я сбросила 2,5 кг! Сегодня 9 ноября и я выполнила свою задачу! Похудела на 2,5 кг! Даже не вериться! А я только вечером есть меньше стала и питаюсь вечером практически всегда гречкой и кефиром. Тяжело мне это давалось, но волшебные цифорки на весах мне "греют душу". Теперь задача к 16 ноября сбросить 2 кг. Тяжело, но буду стараться!
Ага, зато завтра как ты собой будешь гордиться И мы - тоже (но все же я, наверное, на 3 разгрузки в неделю в жизни не решусь...) Да ты, наверное, уже эти 200 грамм сбросила
А почему ж никто замеры-то не пишет? Тем более если результат виден в основном по ним?! Ну а самочувствие как? Я вот стала легче засыпать и спать (когда ем на ночь, спать вообще не реально). По утрам легкость и энергия просто фонтанирует. И вообще словно подтянулась, аж спина выпрямилась... Из минусов - по вечерам стало падать давление. А у тебя какие изменения, Юль?
а ты по вечерам кофейку выпей может и давление нормализуется,я без кофе не могу))) давно себя приучила пить без сахара или со сливками,или с молоком,или с лимоном и очень даже ничего Попробуй)))
Пасиб, Марин Да проблема в том, что нарушать не хочется вроде бы. Так что молока, выходит, нельзя. А кофе без сахара и молока на фактически голодный желудок здорово повышает кислотность и вызывает аппетит (у меня)... Хотя в следующий раз выпью и так. Все лучше, чем лежать... Ой, завтра суббота!!!!!!! Я высплюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я люблю, люблю-люблю жизнь
Объемы лучше всего уходят от спорта и массажа... Неужели у тебя после баночного массажа объемы не ушли с бедер? А я еще когда спортом занималась, чтобы с талии побыстрее согнать вес, специальный пояс жиросжигающий (из аптеки) одевала. Талия стройнела на раз-два Правда, потом часть объема возвращалась: видимо, тоже за счет потери воды этот пояс работает... А вообще, люди добрые, мне замеры объемов кажутся не очень точными... Ну вот натянула я сантиметр поплотнее - и уже у меня бедра на сантиметр меньше, талия - на три, а грудь вообще можно на 5 см утянуть просто за счет разного натяжения ленты... Как их измеряют?
и мне кажется что я неправильно замеряюсь , по одежде лучше ощущается, я уже прикинула пару нарядов....ну то что я их прикинула уже хорошо..раньше я их только разглядывала
Я почувствовала , что некоторая одежда стала по просторней. Про самочувствие я ничего не могу сказать, у меня эти два-три дня сплошная нервотрёпка плюс сегодня бессонная ночь. Сегодня утром был просто смех когда я по всему дому бегала с весами и уровнем, чтоб найти в доме хоть ровное место и во всех трёх местах результат был ошеломляющий то 54,1; 60; 55,5 Кг. Я взяла серединку , хотя мне конечно первая циферка больше нравиться.
Вот и у меня так. Весы, вроде бы, электронные, но в зависимости от поверхности могут на 1 кг больше или меньше показать Так что я строго в одном месте взвешиваюсь...
Юль, желаю тебе выспаться Тогда отвес точно будет, независимо от наклона весов...
Ну и нормально Еще бы на Днюхе свою систему питания соблюдать - в чужой монастырь, как говорится, со своим уставом... Жалко, что не выспалась... Хотя я тебя понимаю... Сама в последнее время тем же страдаю. Я думала Афобазол начать пить - но он очень медленно начинает действовать... А ты что пьешь обычно в таких случаях? А еще мне помогает выгнать всех куда-нибудь, открыть форточку, накрыться 2-3 одеялами и уснуть днем Но получается крайне редко...
Так ещё когда свекровь сидит рот заглядывает , она у меня ругается насчёт диет , при ней приходится есть или делать вид, что ты ешь иначе все мозги вынесет натациями.. Я пью Ново- Пассит мне он хорошо помогает
Не, мы не убьем... Мы помучаем
Забей Просто раз не выдержал организм - значит, не нужны тебе сейчас разгрузочные дни вообще. ИМХО. Я в таких случаях недельку от разгрузок отдыхаю. Организм прекрасно понимает, где его пределы, даже если мы его не слышим... К тому же не знаю, как у вас - а у нас погода отвратительная, давление низкое. В такую погоду проводить разгрузки - тройное испытание организма... Ешь просто по Миримановой недельку - и увидишь отвес, в килограмм точно, за неделю. А сало с утреца (я его тоже люблю, с черным хлебушком, или даже без него )...
не убивайся...у меня тоже такое было..но у меня любви особой к салу нету..но все равно срывы были, я, так сказать волю в кулак...главное- доча моя меня контролирует , причем иногда даже стыдно бывает перед ней! она говорит, если видит нарушения, мам а тебе конфеты разве можно? мам а ты же хлеб не кушаешь...причем еще перед тем как выходить на работу она всегда спрашивает : мам а ты ключи не забыла? а телефон? и т.д. в общем у меня появился еще один способ как уберечь себя от срывов: подговорить кого нибудь из семейства, так сказать живое напоминание ,думаю что близким будет не все равно и помощь будет и срывы сократятся
Умница доча И способ поддержки хороший А сколько ей? Моей 4 с половинкой почти... Она сейчас так настойчиво пытается меня всячески сделать красивой Что тоже появляется дополнительный стимул к Миримановой...
моей 6 лет 14 ноября будет...она сама занимается танцами и про лишний вес знает и про то что такое диета я ее как то спросила : а что надо делать чтобы не толстеть...она ответила елементарно::: надо мало кушать !!!
Я согласна))) а то здесь я разрываюсь и нужно по всем страничка пробежаться чтобы новости посмотреть.. Давайте все дружно в клуб переметнемся на разные подтемки разделимся а эту темку можно и закрыть уже) тем более она подвисать начала из за огроменного объема)
добрый вечер девочки у меня результат 1,5 кг мои замеры ог -112 от-92 об-108 моя цель на неделю 2 кг и хочу 5 см но завтра утром буду вес корректировать вдруг отвесик будет больше я тут подумала может все таки суббота утро для отчета ?а
Мы будем ждать завтрашнего результата Ирина, но ведь и полтора кг - это просто шикарный результат!!! Я бы гордилась И спасибо тебе еще раз за все идеи и советы, которыми ты делишься: и мне постройнеть уже успела помочь (чего только бодифлекс стоит )...
Что-то запустила я опять себя, вот уже месяц как не придерживаясь системы... И организм стонет - требует заботы и порядка 
А скоро Новый год, и фотосессии у елки, в садике, с подругами, с семьей... В коктейльном платье... В которое еще надо влезть! АААААААааа!!! Надо срочно взяться за ум.
Сейчас я вешу 86 кг. К следующей пятнице хочу весить 84.
Как же все здорово-то!!! Какие вы УМНИЦЫ!!! Я печатала табличку и просто изумлялась вашим результатам 
перед КД, видимо). Не расстраиваемся, смотрим, анализируем, настраиваемся на дальнейшую работу и бежим-бежим-бежим к нашей предновогодней цели 
Мы с вами создали свой клуб: https://www.diets.ru/club/709285/#com596035 
Кстати, вспомнила: когда работала в Германии, мы там еще с одной русской девочкой целую неделю худели по очень интересной тамошней системе. С утра до 12 (очень похоже) можно все. А после до 8 вечера есть нельзя, но каждый час нужно пить стакан горячей воды, именно горячей. А после снова можно еть, но как правило не хочется. Продержаться 3-5 дней. Мы тогда 5 продержались, очень помогло после наброса по приезду на пиво и рульки! Но одной тяжело на работе не есть, а каждый час методично ходить за водой.
Это в основном за счет питания и разгрузок или ты еще что-то делала?
Как хорошо, что вас "встретила"
Очень хочу сбросить около 10 кг и весить 65.
Юль, желаю тебе выспаться
я до сих пор с открытой лоджией сплю...утром-огурцом
Забей