Наши успехи в спорте, Лето - это маленькая жизнь. Пора начать подготовку!

Julia1626

25 марта 2015 года

+1

Дайте мне пендаля волшебного, хочу плоский живот делать и никак не начну!!!

Маришка37

25 марта 2015 года

+1

Сегодня-Силовая тренировка для начинающих
2 мили с Лесли

Julia1626

25 марта 2015 года

+1

Сделала половину плоского живота (до повторения), мне понравилось.

Marlen911

25 марта 2015 года

0

А дальше? СлабО

?

↑

Julia1626

26 марта 2015 года

0

А дальше доченька не дала делать).

↑

Маришка37

25 марта 2015 года

0

Я завтра присоединюсь, мне тоже нравится.

↑

Marlen911

25 марта 2015 года

+1

Слимдаун 10/30.

zaznaika

25 марта 2015 года

+1

10/30.

Ягодка_Forever

26 марта 2015 года

+1

Вчерась ничем на занималась - что-то так колбасит от ПМС. 27-й день цикла.
Сегодня уже 28-й, ну сколько ждать-то можно? я уж вся исколбасилась!

Julia1626

26 марта 2015 года

+1

Плоский живот 2 день есть!

Худеющая Печенька

26 марта 2015 года

+1

А я только что с фитбола пришла.... И сейчас в бассейн поедем с мужем

Маришка37

26 марта 2015 года

+2

"Плоский живот..." ДМ 1уровень.

Marlen911

26 марта 2015 года

+1

Слимдаун 11/30.

Галина15

26 марта 2015 года

0

Ура,я попала в зал к тренеру)
час занятий в тренажерки , плюс 30 дорожка

zaznaika

26 марта 2015 года

+2

11/30. Блин, так легко жрать и так тяжело худеть. Почему?
Девчата, а мы молодцы! Ведь никто не заставляет!

Marlen911

26 марта 2015 года

0

↑

zaznaika

26 марта 2015 года

0

↑

Ягодка_Forever

27 марта 2015 года

0

zaznaika пишет:
Блин, так легко жрать и так тяжело худеть. Почему?

Меня в мироустройстве именно это и бесит! Как нажрать лишнее - так легко и приятно, как скинуть - убиться можно. Зафигом это так несправедливо устроено? А?

↑

Ягодка_Forever

27 марта 2015 года

+1

Отчетика за 26-е марта не будет, патамушта в первый день цикла мне вообще ни до чего. А во второй я уже вроде ничего - занимаюсь.

Маришка37

27 марта 2015 года

+1

"Плоский живот..." ДМ
Кардио для сжигания жира

Marlen911

27 марта 2015 года

+2

Слимдаун 12/30.

zaznaika

28 марта 2015 года

0

Молодчина. А я вчера не сделала.Уставшая была, прямо не знаю че сомной. Решила отдохнуть. Но совесть не дала до конца расслабиться...

↑

Ягодка_Forever

27 марта 2015 года

+1

Отчет за 27-е марта.
1) для расхода энергии прошла 12 км со скоростью 5 км/ч, из них 6 км с утяжелителями. Вручную вымыла дом.
2) для гибкости и красоты ничего пока не делаю - сустав локтевой никак не пройдет.

А почему я шлялась с утяжелителями? Объясняю: я по пульсомеру видела, что так энергии больше тратится. И вообще, когда в зале занималась на дорожке, мне дежурный тренер говорит: чего это вы порожняком ходите? Ну-ка взяли гантельки в руки! Вот поэтому я и решила - а чего это я порожняком ходьбой занимаюсь? и утяжелилась.

Если завтра отвеса не будет - камня на камне не оставлю.

Худеющая Печенька

28 марта 2015 года

+1

Решила отчитаться за неделю по спорту, пока есть время.
Понедельник 23 - отдыхала
Вторник 24 - пилатес
Среда 25 - акваэробика
Четверг 26 - фитбол + бассейн
Пятница 27 - отдыхала
Суббота 28 - фитбол
Воскресенье 29 (планирую) - акваэробику.

Marlen911

29 марта 2015 года

+1

Слимдаун 13/30.

Маришка37

29 марта 2015 года

+1

Вчера-выходной.
Сегодня-15 минут пресс
Йога с Денис Остин, это то , что я не доделала в клубе для новичков.
И решила дальше делать всё-таки то, что мне нравится:
"Плоский живот..."ДМ и мили с Лесли

Marlen911

29 марта 2015 года

+1

Слимдаун 14/30-выходной

Пресс покачала 20 минут.

Ягодка_Forever

30 марта 2015 года

+1

Отчет за выходные.
С расходом энергии не сложилось совсем, ну разве что вялотекущая уборка дома.
А зато в субботу сделала свою растяжечную гимнастику, а в воскресенье - две гимнастики: к старой еще выучила новый комплекс "Тянем-потянем" из журнала "Ваш персональный тренер". Комплекс понравился - после него какие-то очень приятные ощущения в теле.

Локоть так и болит - и гантельки пылятся пока что.

Marlen911

30 марта 2015 года

+1

Zaznaika, Лена, куда пропала?

zaznaika

30 марта 2015 года

+1

↑

ElenkaBa

30 марта 2015 года

+1

О,а тут оказывается оживленная тема )))
Я сегодня отзанималась с Джиллиан по программе для начинающих, и с Лесли 3 мили.

zaznaika

30 марта 2015 года

+1

Девочки, я здесь. Но пока не занимаюсь. Нет сил. Особенно моральных. Причина очень веская. Озвучивать не буду, не хочу омрачать веселую тему. Немножко приду в себя и вернусь. И все пойдет своим чередом.

Marlen911

30 марта 2015 года

+2

Все наладится, возвращайся поскорее

↑

Ягодка_Forever

30 марта 2015 года

+1

Я б не сказала, что наша тема веселая. Весело на диване лежать с книжкой и ватрушкой, а тут можно сказать, потом и кровью... Ну, тебе сил всяческих!

↑

Маришка37

30 марта 2015 года

+1

"Плоский живот..."ДМ
2 мили с Лесли

Marlen911

30 марта 2015 года

+1

Слимдаун 15/30.

Ягодка_Forever

31 марта 2015 года

+1

Отчет за 30 марта.
1) Для расхода энергии 1 час + 1.5 часа интенсивной ходьбы на пронизывающем ветру.

2) Для гибкости как-то не собралась гимнастику сделать.

дерзкая

31 марта 2015 года

+1

Отчёт за март ,всё вместе за месяц занималась 16 дней ,но не так как раньше ,а оч интенсивно ,вес не снизился ,но живот ,бока хорошо ушли ,чувствую такую легкость ,аж самой приятно

ElenkaBa

31 марта 2015 года

+1

Такс,сегодня 4 мили с утяжелителями ( у меня гантели по 1,1) с Лелси и ДМ для новичков

Маришка37

31 марта 2015 года

+1

"Плоский живот..."ДМ
1 миля с Лесли

Marlen911

31 марта 2015 года

+1

Слимдаун 16/30.

Ягодка_Forever

1 апреля 2015 года

+1

Отчет за 31 марта
1) Для расхода энергии прошла примерно 12 км под свой хаус-музон.
2) Для гибкости и красоты гимнастику не делала. Сегодня сделаю.

Marlen911

1 апреля 2015 года

+2

Я сегодня не занимаюсь, иду на день рождения. Постараюсь плясать побольше!

Худеющая Печенька

1 апреля 2015 года

0

↑

ElenkaBa

1 апреля 2015 года

+1

3 мили с Лесли и ДМ плоский живот за 6 недель(думала умру)

Маришка37

1 апреля 2015 года

+1

"Плоский живот" первый день?

Сегодня-2 мили с Лесли

↑

ElenkaBa

1 апреля 2015 года

+1

Да,отважилась попробовать,до сих пор в шоке и получается не все

например упор лежа и ноги прыжком к себе от себя,это мне нереально тяжело

вот они года лежания на диване

↑

Маришка37

2 апреля 2015 года

+1

Да, это одно из самых "любимых" моих упражнений и ещё я заменила, стоя на вытянутой руке(на одном боку, на другом), я в это время пресс качаю.

↑

ElenkaBa

2 апреля 2015 года

0

Давно занимаетесь?еффект видите?

↑

Маришка37

2 апреля 2015 года

0

Занимаюсь 2 недели, надеюсь мне не кажется, но живот чуть поменьше стал. Можно на ты.

↑

ElenkaBa

2 апреля 2015 года

0

классно,живот моя самая большая проблемма,сам не маленький,еще и после кесарево висит над швом

↑

Ягодка_Forever

2 апреля 2015 года

+1

Отчета за 1 апреля не будет, потому что я глыбокой-преглыбокой печали от такой погоды и ничего не хочу делать.

Маришка37

2 апреля 2015 года

+1

Зумба-50минут

Marlen911

3 апреля 2015 года

+1

А я в загуле

Но сегодня возвращаюсь к порядочному образу жизни

Ягодка_Forever

3 апреля 2015 года

+1

Рыбки, привет! Отчета за 2 апреля опять не будет. Ну как-то я не в настроении заниматься. Зато сегодня будет много ходьбы - я по делам в Москву еду.

ElenkaBa

3 апреля 2015 года

+1

Отчет за вчера: 2 мили с Лесли+ДМ плоский живот

Маришка37

3 апреля 2015 года

+1

Плоский живот ДМ
Интенсивная аэробика-20 минут
4км на велотренажёре(у родителей).

ElenkaBa

3 апреля 2015 года

+1

И за сегодня 3 мили и ДМ плоский живот

Marlen911

3 апреля 2015 года

+1

Слимдаун 17/30.

Галина15

3 апреля 2015 года

+1

Тренировка с тренером , плюс дорожка 20 минут)

Marlen911

4 апреля 2015 года

+1

Слимдаун 18/30.

Маришка37

4 апреля 2015 года

+1

Плоский живот сДМ

ElenkaBa

5 апреля 2015 года

+1

Вчера 3 мили с Лесли и ДМ плоский живот. А сегодня решила сделать себе выходной,может быть йогу с Лесли попробую)

ElenkaBa

5 апреля 2015 года

+1

Утром сделала йогу и больше ничего нк собиралась - В Ы Х О Д Н ОЙ,но поскольку утром был торт,даже два куска

(пекла в честь дня рождения доченьки),то к вечеру я поняла,что не усну из-за угрезений совести,вот не могу себе простить второй кусок торта

короче отскакала я с Лесли 5 миль,чтоб не дай бог еще больше нигде не отложилось

↑

Ягодка_Forever

6 апреля 2015 года

+2

С днем рождения дочурки!

А я вот не понимаю - чевой народ так мучается угрызениями-то? Ты ж этот кусок ни у кого не украла. Никого не обругала. Не ударила. Не убила. Ты просто съела кусочек вкусной еды и всё. Еда это еда, и ничего больше. Зачем смешивать мораль и еду? Они между собой никак не связаны))))) А вот 5 миль с Лесли - это маладца: самое милое дело компенсировать лишний приход энергии лишним расходом.

Всегда так делаю. Ну или почти всегда)))

↑

ElenkaBa

6 апреля 2015 года

0

Спасибочки за поздравление)))Просто с едой у меня сложные отношения,если бы было можно я б целыми днями ела вкусняхи,прерываясь на сон)) А еще мне довольно тяжело заниматься каждый день спортом примерно по 1,15-1,20 в день, т.к. раньше спорта в моей жизни не было. И мне тяжело дается ДМ,очень боюсь спустить свои результаты в никуда,потрму что даются тяжело,а вес набирается ойойой как быстро.

↑

Ягодка_Forever

6 апреля 2015 года

0

Конечно, вес, собака такая, очень быстро набирается, но тяжело откатывается назад, но муки совести тут при чем?)))) Это же дело элементарного выбора: ты ситуативно выбираешь, что в данный момент ты поешь что-то вкусное, что не вписывается в твой коридор калорийности, потому что ситуативно тебе захотелось именно так. А дальше уже по всякому люди поступают: кто-то обязательно компенсирует это физнагрузкой, чтобы съеденное в жир не пошло, а кто-то не компенсирует и машет на себя рукой. Это всего лишь выбор того, что удобнее и предпочтительнее, а к совести это не имеет никакого отношения. Не парь свою нервную систему такой ерундой, иначе надорвешьси.

↑

Marlen911

5 апреля 2015 года

+1

Слимдаун 19/30.

Ягодка_Forever

6 апреля 2015 года

+1

Отчет за выходные.
1) был небольшой расход энергии в виде уборки дома и глажки белья, а так особо не шевелилась.
2) зато для гибкости и красоты оба дня делала растяжечную гимнастику.

Marlen911

6 апреля 2015 года

+1

Слимдаун 20/30.

Наши успехи в спорте

Обсуждение в клубе Лето - это маленькая жизнь. Пора начать подготовку!