Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
https://www.diets.ru/post/1066992/
Ольга 42 года рост 168
вес 123.8 был последний раз
имт 43.9
кстати, мне калькулятор насчитал вот так:
Основной обмен веществ — 2020 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1170 ккал
правда я расстроена - вчера съела на 1100ккал ,а на весах-минус 0
Причём это же закон-как только начинаешь худеть-вес улетает по 1кгили около того,а потом уже замедляется процесс...а тут...
во всяком случае в прошлом году-при такой калорийности 100% ушло бы 900-1200гр
неужели и правда гармоны,подлюки ,не дают худеть?
Жанна , отвес начнется через 2-3 дня на 1100 ккал.
ну буду надеятся.... а то прям руки опускаются...
я в принципе вчера не очень голодная была...терпимо...
П
Воду пьем сколько хотим и когда хотим, а вот чай или кофе либо за 20 минут до еды, либо через 40 минут после.
На счет кафе.. я уже несколько раз ходила и придерживалась ложек. Просто выбираю себе что-то одно в районе 200 гр по весу и ем медленно. поддерживая беседу))
про воду поняла,спасибо! выпила чай...сижу жду 20 минут чтоб поесть...
я ещё конфетки желейные ем с чаем... там жира нет и калорий мало...16 ккал на одну 6-граммовую конфетку
а почему сразу думаешь,что проиграешь 1000р А если выиграешь 3-4т.р.?
Ну с нашим курсом 1000р как раз и выходит 500грн,которых лишних просто нет!Так что вот так вот)
я этой весной очень много распродавала своего материла арбочего в интернете,на разных сайтах: и своих рабочих и авито и ок...вот тут то я и поразилась людской безответсвенности.просят отложить товар,не отдавать -и тишина....то просят в рассрочку ( я людям верю и соглашаюсь) и опять тишина на 1\2 сумме...и так в 80%. Поэтому я теперь осторожна...
Всего за день:
Белки 49.1 г%
Жиры 28.5 г %
Углеводы 159.1 г %
1111 ккал
Б-Ж-У:
18% – 24% – 58%
Ваша дневная норма:
1000 – 1200 ккал
белки–88 г, жиры–26 г, углеводы–146 г
====
не пойму : много у меня жиров или нет...в прошлом году всё знала,всё помнила....все нормы..хоть они и при подсчёте не так важны,но чем их меньше ,тем лучше,я думаю....
надо хоть поискать-освежить в памяти что к чему
https://www.diets.ru/post/613100/
оказывается у меня белка мало.а жиров и углеводов перебор...ну углеводы понятно-фрукта была...откуда жиры-пойду покопаюсь в меню.....
Единственное могу сказать за себя, что у меня нет намерения и причин отказаться от собственной идеи.Зато есть дикое желание быть в весе 70 кг.
Обязательно пару искать или можно быть третьей или четвертой?
Из сладкого ем пастилу и мармелад.
а что за приложения ? какие у тебя? я тут на сайте считаю.... у меня уже вбито много продуктов,так что мне легко тут считать.И сложные блюда посчитаны...
Против новеньких ничего не имею, завсегда велком!Фото в студию!
Жанна, а Вы из мясного, т.е. белкового что едите?Меня что то грудка куриная уже достала порядком.Я уже не знаю как ее готовить чтобы и быстро и вкусно было. Самое вкусное это в кефире делать-сочная получается и за сет любимых специй съедобельно выходит. У свинины калораж большой.Рыба по калоражу нормально если отварная, а у жареной тоже большой калораж, да и жирность не особо просчитаешь точно. Если только говядина и опять отварная, что не очень вкусно.Поэтому ем практически всегда салаты ведрами и курицу. Что у Вас?
PSЕсть предложение перейти на «ты»
Я когда на подсчёте не заморачиваюсь с диетическим блюдами....тогда совсем грустно-мало того что мало,так ещё и все постное...
Но если тебе принципиально есть диетическое,то я вот недавно готовила отбивные из грудки отбила (можно так же в кефире подержать-замариновать) выложила на противень на лук посолила,поперчила,сверху кружок помидора,+ 17% сыоа можно ,аможно чуть чуть и обычного + 3% майонез.(я думаю его можно заменить чем то -сметана,мягкий творожок 0% или больше,а можно майонехз взять из из рецептов Дюкана) Я по Дюкану много беру на вооружение т.к. там всё без муки,без сахара и жиров готовится.
вчера ела куриные колетки( в фар побольше лука,чтоб сочные были) ещё вариант (тоже с Дюкана) в фарш положить мелко нарезанные или на тёрке поструганные крабовые палочки-тоже очень вкусно и необычно. Потом можно сделать голубцы,фаршированный перец..Можно курочеу сделать с овощами как овощное сате.
да и сейчас не могу
Страшно?
Что ж мне ,совсем не есть? и так 1100 ккал на 95 кг -это за пределами добра и зла..
Может попробовать 5 ложек всё таки? только я не согласна на 5 ложек...я согласна на 200-250гр
Посмотрела я свой дневник питания-позавчера я съела по объёму (вернее по весу) 1 кг,примерно по 200гр и вышло,только где то было 100гр,а где то 400гр за один приём пищи и не было временного ограничения....Одно беспокоит,что я это уже пробовало и как то не задалось с потерей веса у меня-почему не понятно....может если вес будет расти-нужно блюда выбирать менее калорийные?
Есть у меня в запасе ещё метод на котором я худела-день обычная еда-день типа разгруз(кефир с отрубями или фрукты)
гарантировано теряла по 1,5 кг-1 кг за день разгруза и всего 200-300гр на другой день набирала.... Если и это не поможет-то точно гормональные таблетки виной...другого объяснения не вижу..
Я вчера ночью прикинула- принцип тот же сто и подсчёт калорий,только считать не надо,поэтому и рискнула...а если я буду все 5 приёмов еды есть тортики или пельмени,что будет?
фото только сделала,правда не в купальнике,я хочу в нем сфоткатся когда скину килограмчиков этак -ацать,я в нем сфоткалась уже когда мне было 146
ну а теперь моя фотосесия
и еще
жалко фото перевёрнутые...а их там, в альбоме нельзя повернуть? ну хотя и так сойдёт...
как худеть еще не знаю,а до этого кидалась из крайности в крайность
https://www.diets.ru/dieta/5-stolov-logek.html
Ома -88.7 кг
Жанна_66 -95,2 кг
Жирненькая -89,2 кг
olgaleila - 124 кг