Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
всё калорийное было :
роллы(140гр),бокал пива (330мл),жареный сыр (110гр)и тирамису.(120гр)
со вчерашнего дня (именно со вчерашнего всё время есть хочу) я стала пить не гормоны,а препараты (3 шт) которые понижают тот гормон который у меня повышен_экстракт какой то пальмы,витамин С и группа витаминов В.
т.е. раньше я пила гормональные таблетки ,которые снижали этот гормон,а теперь бады и витамины...
вот и думаю теперь: жор перед КД или всё таки от препаратов?
уже и животик болит..знать скоро....
сегодня разгруз. Вроде пока с утра жора нет...но ещё не вечер
офигеть -не встать! прикольно!
или нет?
А хамелеоны это совсем другое. Они маленькие. Я максимальных по размеру видела только 20см.
2 банана,
1 яйцо,
1,5 стакана овсянки или 150гр ,
перемешать в блендере ( а можно и просто вилкой) ,выложить на бумагу и в разогретую духовку на 10-15 минут (смотря какого размера печенюшки) в180-200с.
можно воткнуть в сырые печенюшки фрукту какую нибудь ..или орешки или изюм. Я засунула туда засушенную ягоду и она высохла на ухнарь!
в рецепте не было яйца,но я добавила -белок в печенюшке не помешает....
Завтра сделаю ещё по другому:добавлю туда ещё творог-вдруг ещё вкуснее будет
Сегодня кажется уже нет жора -разгруз должен получится...
животик болит,а КД пока нет... гляну по календарику- они вообще должны быть где то 23.07
аж ностальгия взяла
калорийность даже чуть больше чем сейчас:
остальные дни не копируются почему то...
И вес ушёл за 40 дней с 92 кг до 82 кг.-минус 10кг
а сейчас за 50 дней с 95,5 кг до 92,5 кг -минус 3 кг
Эх!!! как так то ?
скопировала только так 2013 г
1148 ккал 1208 ккал 1076 ккал 1738 ккал 998 ккал – 864 кка
это что?
А момент деликатный... В общем, если у тебя к менопаузе близится, то организм может и сам жир накапливать. Это как-то с гормонами связано и обменом веществ.
ПРОВЕЛА АНАЛИЗ меню ....взяла меню -15 дней 2013 года и 15 дней с этого года ...расклад такой в % соотношении
2013 год
Б------Ж---------У
19,8%-22,2%-58,6%
2015Г
18,5%-29,0% -52,5%
Белки и Углеводы почти одинаковые,а вот жиров -поболя будет....Белки знаю за счёт чего чуть уменьшились -в разгруз я стала пить чай с мёдом,а раньше пила с сухим обезжиренным молоком-там белка много...
Попробую сократить кол-во жиров.
неее.... не близится ещё...в сентябре сдавала на анализы гормоны - ничего ещё не предвещает менопаузы...сказали показатнли такие ,что ещё лет 5 могу не сдавать на гормоны .
А вот то что с февраля стала пить гормональные противозачаточные- на это пока только и грешу-и поправилась на них на 3 кг и жор какой то неконтролируемый был все это время и пишут многие,что поправляются от них.... А раз от них поправляются,то может и не худеется на них...с 22.06 не принимаю их...только с 20-ых чисел и стала худеть более менее,но всё равно не так как раньше...
92,1 кг
Жанна_66 - 95,2 \92,1-(3,1кг) (-3,2%)
viceschka -70,8 \70,0 -(-0,8кг) (-1%)
Л-вочка 84,4\83,7 -(-0,7кг) (0,8%)
А вообще, девчонки, конечно, приятно доставать из шкафа вещи, котопые не могла одеть(или надеть?) уже много лет.Мало того, уже некоторые из этих вещей тоже начинают болтаться.А сегодня комплимент услышала, что стала выглядеть моложе.Вот она где радость то!
и т.к. опыта похудения не было , то все попытки похудеть заканчивались только набором веса...и так докатилась до + 23 кг И только в 2013 г удалось похудеть на 25 кг...
хотя после быстро скинутых 12 кг (за чуть больше месяца) я год не набирала вес,пока в санаторий не поехала и усё! с тех пор он только набирался...и вот только в мае опять стала худеть...
Если крепкое спиртное -то да...я ещё с молодости помню-мужу масла сливочного в рот запихивала перед гулянками...(кстати он у меня тоже зав производством в прошлом)
блин...ну что ,вообще не есть что ли?
ни настроения-ничего..как вес уходит-у меня и аппетита нет,я порзаю и летаю.... как вес приавляется-так и нет стимула,хоть я и бывалая похудальщица...
Я несколько лет назад ходила на курс лекций в клинику Борменталя. Подразумевалось, что послушав этот курс ты сразу запишешься к врачу. Ну я к врачу не пошла- денег стало жалко, но курсы и правда были очень познавательные, хотя и говорили вроде о ежедневных вещах, о еде, о психологии похудения и пр.
Сегодня была клиентка-врач...сказала,что после отмены гормональных таблеток ( если я их пила 5 месяцев) организм придёт в норму только через 3-4 месяца
а я ходила не на лекции,а прям на похудение по Борменталю- херня... просто низкокалорийка расчёт которой на сайте делается за 3 секунды,а там делали умные лица,типа они мне подбирают индивид. систему питания ....Похудела я за месяц на 2 кг
я до родов весила 68 кг. Так родственники, когда приходили в гости говорили моей маме "Ты ее вообще кормишь? Покорми ее хоть чем-нибудь!" Это реально были кожа и кости. Картинку добавлял еще землистый цвет лица ))) Красота одним словом.