 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +42 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Опрос на diets.ru: Проверка меню+опрос Нужна ли тема? Результаты показали, что большинству тема всё таки нужна! Тема создана, скидываем в неё меню на проверку, делаем так: Завтрак -... Обед-... Ужин-... Девочки, убедительная просьба, если вы не уверены в ответе, то лучше ничего не пишите! а то человек запутается и вообще не поймёт потом где правильно, а где нет... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
4 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
меня тоже наверно такое ждёт завтра, тоже на работу устраиваюсь. пока даже незнаю как у них там обстоит дело с обедом. с собой брать или в столовку идти... завтра разведаю, а потом буду смотреть))))
А можно и просто потушить с овощами.
Кстати, молочку и 50г твердого сыра с бобовыми тоже можно сочетать.
А у нас там даже микроволновки нет, буду в термосочках все носить. Ничего страшного, не развалюсь. Зато не будет шанса съесть больше, чем с собой взяла =))
Завтрак - овсяная каша со сгущенкой + бутерброд с колбасой + чай или кофе
Обед - макароны с сыром (так как сегодня обед пропустила) + чай или кофе
Ужин - курица жареная на сухой сковороде или в гриле
Меню на сегодня
завтрак: творог+немного йогурта и сметаны, кулич (когда же я наконец его доем!?), 2чашки цикория, 2 ч.л. меда
обед: омлет из 2 яиц на кефире с цветной капустой на сухой сковородке, тунец отварной, на десерт мандарин
ужин: гречка с овощами (огурец, помидор, или цветная капуста)
7-00 1 бутер с калбасой 2 конфеты 2 вафельки
завтрак 11-30 борщ сметана хлеб
обед 15-00 гречка 1 варен,яйцо 1огурец свежий
ужин мясо в фальге приготовленное в духовке
цветная капуста с соевыи соусом грамм 100, две чашки ряженки 2.5% по 200г
И все это в 21-00
Завтрак макароны с курицей, чай или кофе, печенье
Обед - яйцо вареное, сосиска, овощной салат (дайкон, огурец, айсберг)
Ужин - или рыба или мясо, приготовленное в гриле
завтрак: творог+ряженка+мед (100г), кулич, чуть сыра, банан
обед: суп из овощей с чечевицей (без картошки), салат из свежих овощей (помидоры,огурец, перец, лук, зелень), сыр 30г, форель слабосоленая (этого нельзя было?), сухое красное вино 100г.
ужин: салат из сырой свеклы (небольшая), пол морковки, немного капусты, пол яблока, сок лимона. На десерт пол яблока доела.
Посмотрите, пжл, что не так.
Сделала "щетку" на ужин. Что-то много получилось, когда все натерла. Хотя по граммам также, как обед. Молочку сегодня уже нельзя, раз были овощи+фрукты?
завтрак :пюре+рыба пеледь 300гр.кофе+молоко конфеты 50гр.
обед:щи(капуста,морковь,лук,перец,зел.горош.том.паста.индюшатина)320гр.+сметана 30гр.молоко300гр.
ужин:творог 200гр.+яблоко150гр. молоко350гр. чай зел.
девочки скиньте табличку с вариантами ужина.спасибо.
Завтрак: банан, йогурт активиа нат., по кусочку сыра камамбер и маасдам, кулич (ура, последний кусок доела, самый вкусный), чашка цикория с медом.
Обед: тушеные кабачки с перцем + 1ч.л. олив. масла, форель слабосоленая немного. На десерт кофе несладкий с кусочком маасдама.
Ужин: сыр, молоко, зел. чай.
Сегодня отвес -300г. Как я обожаю эту систему! Какая же я СЫТАЯ всегда! Только вечером надо чуть-чуть потерпеть. Зато всегда можно помечтать о завтраке. А уж завтрак - просто песня! Виват Кате!!!
Поздравляю с отвесом!
завтрак:рыба копч.30гр. печенье галет 70гр. сыр адыгейский 100гр.кофе+молоко+с/з
2-завтр.чай зел.печенье галет. 40гр.повидло 20гр.чернослив 40гр.
обед:щи+мясо 350гр.крипсы 40гр. чай зел.
ужин:3 яйца+минер.омлет чай зел.
Проверьте, пжл, меню на сегодня
завтрак: творожная запеканка+мед 2ч.л., сыр с плесенью 30г, банан, чашка цикория с 1ч.л. меда
обед 11-30: макароны из тв. сортов без масла+тертый сыр немного, огурец, перец, кофе черный несладкий в 15-00
ужин: овощи тушеные без масла (кабачок, перец)+йогурт с соевым соусом, ряженка 2,5% густая, вкусная полторы чашки.
Мне лично помогает готовка, люблю часиков так в 9 блинчики попечь, печенце всякое
Завтрак: суп с чечевицей совсем немного, творожная запеканка+йогурт 60г, банан, две чашки цикория с медом.
Обед: салат из огурцов и помидоров и зеленого салата + 1ч.л. масла, гречка без масла, сыр маасдам грамм 30. Кофе или чай несладкие.
Ужин: творог+ряженкой полью+яблоко. Чай.
Второй день отвес всего по 100 г. Вроде ничего не нарушала. Еще и бассейн - до полной потере сил. Раньше после бассейна был отвес самое маленькое 600г, даже без диеты.Что бы это значило (не КД)?
Отвес - это уже хорошо, не в плюс же
Девочки, где же ошибки? подскажите, пжл!
Сладости не ем, жареное не ем, колбасы и сосиски не ем, картошку не ем, хлеб не ем.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7400
Завтрак - яичница, бутербород с колбасой, чай.
Обед - вареная курица и чай
Ужин - творог зерненый 5% + салат овощной (айсберг, огурец, дайкон)