 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +42 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Опрос на diets.ru: Проверка меню+опрос Нужна ли тема? Результаты показали, что большинству тема всё таки нужна! Тема создана, скидываем в неё меню на проверку, делаем так: Завтрак -... Обед-... Ужин-... Девочки, убедительная просьба, если вы не уверены в ответе, то лучше ничего не пишите! а то человек запутается и вообще не поймёт потом где правильно, а где нет... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Творчество -лекарство для души.
 |
blackrose198503
12 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
завтрак вермешель 150гр. по флоцки хлеб 50гр.запью водой
обед пюре без масла 150гр.квашен.кап.50гр
ужин тушон. овощи (кап.морк.лук.) чай
Как по мне, то порции маловаты. Вы правда наедаетесь? Не бОйтесь кушать. Нужно есть до насыщения. Так, чтобы к следующему приему пищи чувствовать легкий голод. Вы же не сможете всю жизнь питаться 200 граммовыми порциями?
Насчет ужина - советую добавить рис или гречку. Можно фрукты.
9:00 чай с чёрным шоколадом
11:00 две кортошки жереных с яйцом + два огурчека
обед 14:00 рис вареный + две вар. сосиськи
ужин две котлеты свиных запечёные в микроволновке
по сочетанию всё норм, но вот что в котлетах? фарш домашний или покупной?
поэтому я думала попить чай или кофе
После разъяснения тобой ситуации с завтраком, думаю лучше будет не насиловать себя, а оставить два завтрака, но первый (кофе+шоколад) должен быть сразу после сна и утренних процедур.
завтрак:лагман 300гр.чай с с/з.
2-завтрак:торт 150гр. чай
обед:салат(огурец.лук зел.соевый соус)200гр.рыба200гр.запечённая.
ужин:окрошка(огурец.редис,лук.
спасибо.
зав.-450гр.
обед-400
ужин:яблоко 200гр тёртое с творогом 150 +молоко (не получилось с окрошкой.)
10-00 завтрак вермешель с котлетой огурец хлеб здесь возможен перекус яблоко
14-00 обед суп с фрикадельками и яйцом (без кар.)
17-30 ужин рыба запечён.в духовке
Спасибо
в 17-00 попробувала маленький кусочек
как вы думаете нечего страшного.
и через сколько дней вес должен поползти вниз
просто мне кажеться я стою на месте
у каждого по разному, смотря какой изначальный вес. я взвешиваюсь каждый день, но результат фиксирую раз в неделю, за первую неделю у меня было приблизительно 1,5кг. потом меньше уже, первая вода уходит
обед 14-00 пюре 1помидор марин.А до пюре можно сосиську добавить? Ужин17-30 2 котлеты приготовлен,на пару.Вода.
обед 14-30 суп с фрикадельками (без карт.) рис с 1 сосиськой 1 мар. помид,
ужин 17-30 2 варен. яйца чай с мятой .А в чай можно положить чайную л. мёда
Спасибо.
Котлеты только на завтрак. Соло после 12:00 - не едим!
окрошка на ужин? тогда киви лишний
Киви можно и на обед, и на ужин (в вариантах с фруктами)
15-00 обед гречка 1яйцо вар.салат капуста морква перец.
17-30 ужин суп с фрикадельками (без картохи без зажарки )
состав:картошка.капуста цветная морковь .лук.грибы.
варить не на мясном бульоне, понятно, но с сухариками ржан. можно или нет в обед,
тут нашла рецепт напитка для похудания:на 2 л.минералки.сок 1 апельсина ,1 грейпфрута,2 лимонов,всё смешать пить в течении дня .Можно после 18.00?Спасибо
напиток для похудания после 18-00 точно нельзя, лучше его пить во время приёма пищи, если между, то будет перекусом считаться. а там смотрите сами
завтрак:булочка 100гр.масло слив 20гр.шарлотка 100гр.кофе 300гр.с молоком и с/з 6.30.перекус9.00 мандарин100гр.
обед:курица 200гр.салат130гр.(помидор.огурец.лук.редис.масло 1 ч.л льняное)киви 50гр.
ужин:творог 200гр.+ апельсин 150гр..молоко 250гр. чай зелён.+мята.
спасибо.
начну с обеда 14-00 гречка колбаса варен.50 гр, капусты квашен.
ужин 17-30 булдыжка окорочка варен киви яблоко
Спасибо
а ты можешь написать мне эти семь вареантов ужина
спосибо
https://www.diets.ru/post/400824/ инфо по завтраку
https://www.diets.ru/post/398381/ ужин
https://www.diets.ru/post/398380/ обед