 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +42 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Опрос на diets.ru: Проверка меню+опрос Нужна ли тема? Результаты показали, что большинству тема всё таки нужна! Тема создана, скидываем в неё меню на проверку, делаем так: Завтрак -... Обед-... Ужин-... Девочки, убедительная просьба, если вы не уверены в ответе, то лучше ничего не пишите! а то человек запутается и вообще не поймёт потом где правильно, а где нет... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
4 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтрак Свекольный салат +творог со сметаной и сахаром.
Обед Картошка пюре без масла +салат с капусты с маслом раст.
Ужин творог с сах.зам.+кофе б/с.
ни сахар, ни его заменители нельзя после 12-00
Завтрак - макароны по флотски + чай или кофе и сникерс
Обед - гречка со свежим салатом (салат айсберг, огрец, болгарский перец) + чай или кофе
Ужин - свинина запеченная в духовке (свинина, томат, сыр)
обед:суп фасолевый 300 гр.+сметана 30гр. салат свекольный(чеснок,масло олив.)чай
ужин:отварная индюшатина 350 гр.чай б/с
и если есть масло то убираем сметану и наоборот
завтрак:булочка 100 гр.+масло слив.30гр.чай с с/с.2-завтрак:чай .мандарин 150гр.
обед:гречка 100гр.рагу овощное 200гр.(капуста,лук,морковь,перец,томат,олив.масло)чай
ужин:индюшатина отварная 350гр,чай.
Масла до 1ч.л., если обед до 14:00
9:00 яичница с чёрным хлебом, чай с мёдом
перекус зефиренка
13:00 борщ, гречка с вареным окорочком
Подскажыте что приготовить на ужин.
На ужин лучше всего насыщает мясо или пачка творога 5% (200-250г) с овощами или фруктами.
Допускается легкий завтрак, но он не должен быть больше обеда и ужина
ем мясо то на ужин я могу сьесть мясо запеченое в духовке и как его запикать в фальге или просто с сыром твёрдым...
Мясо запекайте в фольге или в рукаве для запекания. На ужин мясо едим как самостоятельное блюдо и с сыром его нельзя. Допускается одно яйцо на 400г фарша для связки или пару салатных листиков.
Много хороших отзывов!!!
завтрак;лагман 350гр.чай +сгущённое молоко.2-зав.блины 100гр.+сметана 40гр. чай.
обед:суп фасолевый без мясо и картошки 350гр. мандарин
ужин:рыба запечённая в фольге,специи (соевый соус,чеснок,имбирь.)чай зел.+мята.
Лично у меня получаются промежутки по 4-5 часов без перекусов.
Завтрак 9:00 кофе,шоколад чёрный 3 плитки
11:00 гречка 150гр 2 сосиськи вареных чёрный хлеб 50гр помидор маринованый 1
Обед 14:00 борщ на мясном бульёне без мяса 250гр и одно вареное яйцо
Ужин 17:00 запиканка из творога.
завтрак получается больше чем обед и ужин, так не должно быть! с непривычки вечером будете хотеть есть! все порции должны быть одинаковы по объёму!
что в запеканке кроме творога?
Борщ с картошкой?
ну а если 100гр гречки и 1 сосиська
нормально будет
насчёт хлеба я поняла, я имела в виду с одной плитки 100гр 3 штучки
а так всё нормально?
фарш добавить яйцо .приправы зелень.
помидор и перец нарезать кубиками.выдавить чеснок1/2 зуб..зелень.
из фарша сделать лепешки в них не большие углубления сделать выложить овощную смесь запечь в духовке 15-20 мин.
проверте пожалуйста ,10-00завтрак борщ с картошкой не на мясном бульёне
а на зажарке 250гр хлеб чёрный сало лук чай 2конф.шоколад.1зефир
14-00обед гречка 250гр 1варен.сосиська 1 марин,помидор
17-30ужин запиканка из творога (твор.киви;кеф,)
11-00 завтрак картошка жареная чай 2конф.
14-00обед вермешель по флоцки чай
17-30 ужин салат с капусты огур. морква перец 2яйца вар.