 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +42 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Опрос на diets.ru: Проверка меню+опрос Нужна ли тема? Результаты показали, что большинству тема всё таки нужна! Тема создана, скидываем в неё меню на проверку, делаем так: Завтрак -... Обед-... Ужин-... Девочки, убедительная просьба, если вы не уверены в ответе, то лучше ничего не пишите! а то человек запутается и вообще не поймёт потом где правильно, а где нет... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Творчество -лекарство для души.
 |
blackrose198503
12 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтрак - пельмени + чай с конфетами
Обед - рис с вареной колбасой
Ужин - творог с овощным салатом (сегодня на ужин ела рис с овощным салатом)
Завтрак - пельмени + чай с шоколадкой 75%
Обед - макароны с сыром
Ужин - овощной салат (айсберг, огурец, помидор) + зерненый творог 5%
По сочетаемости отлично.
делать до обеда например сладким?
Завтрак - чай или кофе с бутербродами
Обед - омлет с вареной сосиской + чай или кофе
Ужин - гречка со свежим салатом (айсберг, томат, огурец)
Завтрак - яичница + чай с вафлями
Обед - гречка с сосисками + чай или кофе
Ужин - тушеная в томатном соке курица
Распиши по времени приемы пищи и примерные объемы (если есть кухонные весы - просто шикарно).
Привесы идут при полном соблюдении системы или , как многие
Завтрак - чай или кофе с пироженным
Обед - курица, томленная в томатном соке + овощной салат (томат, огурец) + чай или кофе
Ужин - рис со свежим салатом (айсберг, томат, огурец)
Посмотри по объемам, потому что с таким рационом привесов быть не должно.
Завтрак:12 пельменей, 1чайная ложка майонеза и сливочного масла, кофе с молоком + 0,5 бутерброда с красной рыбкой, два шарика самодельного баунти
Обед: рис белый с луком и морковкой, салат из одного огурца и 4 черри, 1 яблоко
Перекус: чай без сахара
Ужин: творог обезжиренный + 5 шт замоченного чернослива, чай без сахара
Жду замечаний девочки
Белый рис - редко, лучше пропаренный или бурый.
Творог можно до 5% жирности не менее 150г ))) Следи за объемами пищи. Пока, визуально, завтрак больше ужина получился.
Взяла батончик сникерса для 10,00 перекуса;
Два банана и всё для того , чтобы вечером не съесть что-нить не системного...
еще и муж в командировку уехал..пока с дочами до дома доберусь( еще не вожу машину)
слюнями не захлебнуться бы...(
завтрак - 2 блина с ветчиной и сыром
в 11 - пудинг со сливками
обед - куриный окорочок с гречкой
ужин - скорее всего пропущу. Буду в дороге
В случае ужина, можно и позднее (до 20.00) поужинать, но спать лечь не раньше 12 придется
к ней можно яблоко добавить, а ещё, как вариант на будущее - гречневые хлебцы "Доктор Кернер" с тем же яблоком ( это если в дороге))))
Спасибо за инфо про хлебцы. буду знать. Я обычно продумываю. А сегодня не получилось(
У меня получается с 18 до 19 в дороге, потом встреча на пару часов и еще час в дороге. около 10 буду дома.
но я новичок и прошу помощи(не судите строго если что то не так)...
Завтрак:овсянка на воде с ч.л. меда и кофе с ч.л. сахара...
Обед:вареная фасоль и салат с редиской и луком заправленый немножко уксусом...
Ужин:гречка вареная на воде и салат из шалаты....и потом зеленый чай без сахара , с имбирем...
между приемами пищи буду пить воду до 3 литров
Меню постное потому ,что завтра среда ....
Порции резко не ограничивай, это к срыву может привести. По мне, на завтрак можно ещё пару печенек или конфеток добавить, или бутер с колбаской
главное - не голодать, стараться есть до насыщения, но не переедать, соблюдать приблизительно равные промежутки между приемами пищи и делать все 3 приема равными по насыщаемости
на обед - авокадо
Девчонки и Великий Пост на системе соблюдают, это не проблема
вес сидит на месте .1 завтрак 7-30 кофе печенье шеколад чёрный (немножко)
2 завтрак 11-00 суп гороховый хлеб
обед 15-00 гречка( можно с подливой мясной или нет ?)
ужин пропущу буду на собрании в садике .И ещё вопросик если очень есть
хочеться после 18-00 можно яблоко или апельсин?
Ужин пропускать нельзя ни в коем случае, именно плотный правильный ужин - залог хороших отвесов. Поужинать можно и до 20.00 иногда, особенно, если спать ляжешь не раньше 12.00, да и обед достаточно поздний, до 18.00 вряд ли успеешь проголодаться.
Постарайся перейти на 3х разовое питание, скорректируй промежутки между приемами пищи, они должны быть примерно одинаковыми.
Спала долго поэтому завтрак поздний 11-30 борщ 1-кусок
хлеба 7-пельмешек обед 15-00 два огурца 2 яйца варен,
ужин 17-30 творог яблоко чай ,Спасибо,
Завтрак: яичница (без масла) из 2-х яиц с адыгейским сыром, чашка цикория с медом
Обед: отварная брокколи со столовой ложкой сметаны, огурец, помидор
Ужин: овощи, творог
Питаюсь примерно так три дня после староанглийской диеты. В позапрошлые выходные был срыв, поэтому решила посидеть на диете (5 дней). Три дня назад вернулась на -60 и каждый день прибавляю по 100 г. Не пойму почему? По калориям вписываюсь в 900 -1200 к в день. Посоветуйте, как вес-то остановить. Хочется же худеть!
По меню: на обед сметаны 1 ч.л. до 14.00, но даже при столовой ложке обед получился скудный, к нему бы крупы и мяса ))))
Основные ингредиенты диеты – популярные в Англии продукты, полученные путем натурального растительного и животноводческого хозяйства на фермах и полях (куриные яйца, овсянка, хлеб, сливочное масло, молоко, сыр, садовые овощи, бобовые и фрукты, мясо).
Соблюдать диету несложно, Вам не придется готовить какие-то специальные блюда или блуждать по супермаркету в поисках очередного ингредиента меню. Вы почувствуете положительные стороны простого питания на своем желудке, не будет ни тяжести, ни изжоги. А эффект от диеты будет заметен уже с самого первого дня.
Меню Староанглийской диеты
Понедельник
Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара.
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка куриного бульона с солью и 1 ломоть пшеничного хлеба.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом.
Вторник
Завтрак: 1 тарелка овсяной каши. 1 чашка крепкого чая без сахара.
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 2 куриных яйца. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 яблока
Среда
Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. Треть чашки джема (для нас – варенья).
Обед: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 вареная куриная голень.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 1 тарелка отварной фасоли
Четверг
Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 тарелка овсяной каши.
Обед: 3 куриных яйца.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 груши
Пятница
Завтрак: 1 чашка крепкого чая без сахара. 1 сэндвич из пшеничного хлеба со сливочным маслом и сыром.
Обед: стакан молока. 1 вареная куриная голень.
Чай: 1 чашка крепкого чая без сахара.
Ужин: 2 отварных картофеля. 1 чашка крепкого чая без сахара.
подскажите можно на ужин варен. мясо со свежим огурцом
6-00 утра бег 1 завтрак 7-00 кофе и маленький кусочек шоколада
2-завтрак 10-00 суп гороховый на зажарке хлеб лук
обед 14-00 гречка 1 варен.яйцо 1 огурец или помидор
ужин 17-30 творог 1 тёртое яблоко
З:. 20 гр. ячневой крупы, 2 яйца, 100 гр. курника, мороженое "Магнат"
О: 150 гр. постной отварной говядины, 100 гр. бульона, 100 гр. котлет из говядины, один средний помидор
У: 50 гр. гречневой крупы (запарила) , 200 гр. огурцов, 100 гр. редиса.
Заранее благодарна))))
а про хреновину-самую малость...лучше ч.л. на обед))