 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +42 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Опрос на diets.ru: Проверка меню+опрос Нужна ли тема? Результаты показали, что большинству тема всё таки нужна! Тема создана, скидываем в неё меню на проверку, делаем так: Завтрак -... Обед-... Ужин-... Девочки, убедительная просьба, если вы не уверены в ответе, то лучше ничего не пишите! а то человек запутается и вообще не поймёт потом где правильно, а где нет... Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
4 часа назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтрак - картофельное пюре + сырники с чаем или кофе
Обед - гречка с рыбой, запеченной в гриле + чай или кофе
Ужин - говяжьи тефтели, тушеные.
обед 15-00 гречка с катлетой на пару 1 огурец марин.
ужин 17-30 рыба хек запечённая в духовке под фальгой,
По системе разрешен любой сыр, кроме копченого, плавленного, сливочного. Из мягких сыров разрешена маложирная натуральная брынза. вот я и думаю за камамбер, вроде к мягким относится-тогда нельзя, но написано что можно даже с плесенью сыры, а он вроде и из этой группы...поэтому думайте сами
Завтрак: 6-00 чашка цикория с медом. 7-00 борщ постный с фасолью, сыр адыгейский 30г., чашка цикория с медом.
Обед: 12-00 чечевица, тушеная с овощами (перец, томат, кабачок), чуть-чуть масла.
перекус 15-00 мандарин
Ужин: около 18-20 салат из помидоров и огурцов с йогуртом. Может быть молоко
Я очень люблю сыр. К мясу равнодушна. Кур вообще не ем. Поэтому трудно соображать по меню.
Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
3. Не забудьте, что батат, картошку, кукурузу и бобовые нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц.
4. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
5. Зеленая фасоль – это овощ, к бобовым не относится
6. Бобовые – это фасоль, горох, чечевица и т. д.
Завтрак - картофельное пюре с тефтелями + чай с молоком или кофе + 2 берлинских печенья
Обед - курица жареная без масла с овощным салатом + чай с молоком или кофе
Ужин - курица жареная без масла
+ с 20.00 до 21.30 занятия восточными танцами
Насколько это критично для системы?
Завтрак - макароны с тушенкой + чай или кофе с молоком + 1 берлинское печенье
Обед - яйца 2 шт вареные с овощным салатом + чай или кофе с молоком
Ужин - паровые котлетки или сделаю в гриле
Завтрак: борщ постный, макароны с сыром (сыра 15г), две чашки цикория с медом и камамбером (10г). Миндаль 5 шт.
Обед: овощи тушеные (капуста цветная, бруссельская и брокколи, морковь, стручковая фасоль, перец, помидоры, кабачки) + немного чечевицы.
Ужин: творог (до 5%)+йогурт+яблоко или мандарин
Проверьте, пжл
Завтрак - пельмени со сметаной + чай или кофе с молоком + печенье 2 шт.
Обед - яйца 2 шт вареные с овощным салатом + чай или кофе с молоком (ем завтра, так как сегодня ела курицу вместо яиц и овощей) + чай или кофе с молоком
Ужин - свиная шейка, запеченая или в гриле или в духовке.
завтрак 10-00 пица чай 2 ч. л сахара
обед 13-30 окрошку можно? (на сыворотке сметана картошка колбаса яйцо огурец лук)
ужин 17-30 рис с черносливом