УРААА! Новый марафон! 8 кг за 4 недели...жестко?? о да!! но корпоратив та на носу )))

кстати, джиллиан майклз таки рулит, а мне казалось, что незаметно, а сейчас сама смотрю на фото на авке (я там на 2 кг меньше, чем сейчас), а живот на сегодняшней получше. Так что пошла заниматься боди революшн дальше, а то вчера расстроилась из-за веса и думала бросить это дело

Инна ты по ее программе занимаешься?

Посмотрела фото Инны.....ну что я могу сказать....наглядный пример того , чего мы, все тут собравшиеся, хотим добиться!! И мы сделаем это!!!!!

обязательно сделаем!!!

девочки, я тоже попробую сделать по джиллиан майлз. раньше всегда занималась по синди кроуфорд - мне ооочень нравилось. но там тренировка 1 минут на 40-45 и есть легкая около 10 минут

взвесила арбуз - 5,9 кг. интересно, сколько кожура весит из этого?

у нас завтра первый отчетный день?

Быстро неделя прошла хоть бы завтра в плюс не уйти Девчули, я сейчас схомячила 5 крекеров ( в виде рыбок такие) , сейчас буду ьпресс качать на пробежку с *делишками* не комильфо

Смотрите мои хорошие чаво нашла http://vk.com/doc-35185575_313373392?hash=6aa881292a1ae40d10&dl=7de0a83d7c766434e6 кто со мной ?????? и упражнения Jillian Michaels - One week shred

Девочки, у меня на работе сотрудницы заметили прогресс. САМИ!!!! сказали, да, джинсы-то уже болтаются!!!! А как быстро слухи расходятся в женском коллективе в общем, похвалили и сказали ждем результатов!!!!

Че та евгеши не видать!? начала она интересно заниматься?

Накачала пресс ...теперь внутренние косые мышцы так болят, капец просто......Короче надо абонемент идти покупать в тренажёрку...с тренером то эффекта больше будет.Девчёнки вопрос на засыпку, кто пробовал Магги диету??? Почитала туточки про неё, отзывы в основном хорошие....попробовать наверное надо

я отскакала 2 треньки. думала, упаду, фуххх

Девочки, я вся какая-то отекшая хожу с субботы, под глазами мешки, такого никогда не было, вроде бы воду пью как обычно, загорали в выходные, может от солнца, либо от крема, купила новый неделю пользовалась, но опять -таки отзывы о нем хорошие, даже у тех у кого чувствительная кожа.
Вечером встала на весы, о УЖАС, я стала больше чем неделю назад, неужели это все-таки вода задержалась, вот и думаю или перед КД, или идти почки проверять.

Жень, а как ты пресс качала? Планка?

ухх, волнуюсь перед завтрашним взвешиванием
как настрой у вас, красотки?

арбуз кушала, а в туалет что-то не особо гоняю....

Девочки доброе утро Ну вот и пролетела неделя, не переживайте у кого на весах сегодня будет не та цифра какая бы хотелась!! у нас впереди еще 10 недель, это только разминка! Все замеры смогу внести только вечером тк сегодня у меня обучение весь день, жду ваши результаты в личке, чтобы оперативнее внести данные. Всем удачи на весах!!!

Доброе утро девочки!!!! Как и следовало ожидать, из за КД у меня плюсик, не большой, но есть....+200гр., итого за неделю -1,6кг... Короче говоря, "Мугамбо" не доволен...

Доброе утро, девочки! у мя отвес 1,3 кг. Общий отвес за неделю 2,3 кг. Хотелось бы уже 60 увидеть на весах. Но они почему-то против вообще, хочу 59 увидеть))) а к 1 сентября 57 кг)))))
На счет косых мышц - ооочень хорошее упражнение у Синди Кроуфорд. ложишься на бок (допустим левый) левая рука перед собой рядом с телом как опора, правая за головой. И поднимать одновременно вбок плечи и ноги. Для начала можно одну ногу, потом две, потом добавить плечи сууупер прокачивает!!!!

Девочки, всем привет! Вес 63,7 кг, все лицо опухшее, похоже все-таки это аллергия, перезагорала я в выходные, сегодня пью супрастин, и ортосифон мочегонный, хотела в больницу идти, но там очередь надо с 5 утра занимать, думаю пока сама как-нибудь, если не будет проходит пойду тогда все равно к врачу.

Девочки, доброе утро! Я -таки потеряла 1 кг за неделю. Итого сегодня 62,2 )))) На себе сконцентрироваться пока не очень получается. Мы переезжаем, поэтому все мысли только об этом. Думаю, что надо раскошелиться и купить себе к сентябрю абонемент в бассейн... Морально себя к этому готовлю ))))

я на треньку - потом на весы ;-)

у меня 59,3, со вчерашнего дня - 800 гр, а за неделю -1,5 кг

Хочу себя приучить ежедневно прокачивать мышцы пресса. Утром и вечером. А еще я не курю третий день)))) полет нормальный

еще начала считать ккал - уже третий день
но только что плотненько так позавтракала

Девочки любуйтесь, в начале таблица с результатами!! Мы большие молодцы! Если что-то не так, может цифра не та, скажите поправлю.

А я ещё для физ.нагрузки, добавляю сегодня скакалку!!!Помню, когда ходила на кикбоксинг , любимый "снаряд" был-скакалка....да давненько это было 18 лет назад

Табличка класс!!! я всё таки слонопотам , но это только пока....скоро усё изменится