УРААА! Новый марафон! 8 кг за 4 недели...жестко?? о да!! но корпоратив та на носу )))

прибежала.... в городе по осеннему прохладно +11 всего...зато свежо Сегодня кефирный день, завтра начинаю Лепестки, кто желает ко мне присоединиться???

а можно к вам? мне надо -10 кг, а марафоны и споры мне помогают..мотивируют
Я - на сегодня 73,5 (вчера 74,3) ОТ -77 ОБ- 101 ОГ- 90 рост - 164

ВСем привет!
Я вчера вечером кашу манную варила, мужа ей накормила
Осталось чуть-чуть, сегодня утром я ее доела, в обед у меня рыбный суп из брюшек семги, вечером ничего не буду кушать.
А то вчера, вечером выпила снежок 0,5л, сегодня привес, так что я буду исключать ужины, от них у меня всегда привес, это уже было не раз замечено.
Всем удачного дня, и хороших отвесиков.

а у меня плюс 300(((( откуда???? Вчера ела мало, на ночь выпила стакан воды только, не ела. На велике час откаталась с хорошей нагрузкой(((( плакать хочется....

Всё, сегодня вечером мы по магазинам и шмотки упаковывать. Надеюсь, что мне будет не до еды

Девочки приветствуем нового участника sem natasha !!

Девочки, и я с вами на 6 лепестков с понедельника.

А что все с понедельника то на лепестки? я завтра на них приседаю

Девочки не могу не поделится У нас в городе Томске большое горе, вчера вечером, с садика была похищена девочка трех лет, дети гуляли на площадке, пока воспитатель ни пойми чем занималась, неизвестный мужик подманил девочку к забору и утащил ее, и до сегодняшнего дня ее не могут найти Девочки держите своих родненьких детишек при себе, боже какое горе, не могу ни о чем другом думать, приду в садик за своей доней обниму и никуда не отпущу

У меня вес сегодня без изменений(

Всем привет, я сегодня начинаю ЛЕПЕСТКИ, рыбный день, думаю легко пройдет

Привети к девчули....у меня сегодня кефир снова, так как вчера проездом были мои земляки, везли с собой муксуна ...ну а где муксун там и пивко.....плюсом всё обернулось

я тоже вчера согрешила пивком((( буду сегодня усиленно тренироваться

Приветик , сегодня -1.3кг ....вчера весь день кефир....вечером абрикос полкило срубала ...компоты пока делала...думаю , и -1.300 нормально...сегодня начинаю Лепестки

Продукты "Жиросжигатели"

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира;

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры;

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов;

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. В результате лишние жиры сжигаются.

Я тоже вчера вечером арбузик и дыню покушала, так что сегодня заново начинаю лепестки, но зато 500 г. скинула

а у меня вес без изменений, но шорты уже болтаются на мне, в попе, талии, ногах и пузике по -1 см за эту неделю, ТТТ

Доброе утро девочки! Сегодня весы показали в общей сложности за неделю - 1кг. вроде выполнила план, но кошки скребут... Девочки пните меня пожалуйста не могу себя заставить заниматься физически, как то не получается, чувствую себя слоном ничего не хочется В общем я в печали, да еще и КД должны сегодня завтра прийти, совсем грустно...
Девочку так и не нашли

я на выходных была в полуконтролируемом зажоре жееесть после него скидывать((( в итоге вчера весь день на кефире. -0.8 кг, а может и больше) сегодня надо еще денек кефир, со вт 6 лепестков). Попробовала Джилиан Майклз - 2 тренировки вчера сделала (утром и вечером). Насть, давай вместе вечером!

Сегодня контрольное взвешивание,если да, то фотку на почту отправлять?