 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +93 |
|
6 июня 2013 года | 16 | 4672 | 1073 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому Читать полностью |
Дневник lena lenina:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Девочки, дорогие мои ВЫ УМНИЦЫ
А у меня позади 3 дня !
И вот старая же уже -знаю , проверено !! Как только похвастаюсь , так ккккккк
Короче , у меня сегодня 0!!
Воды-3,5 литра !молока-3*10=30гр+30 сыра в обед --не удержалась !
А так все хорошо !!!
Мы ЗОЛОТИНОЧКИ !
А так просто --что бы рот не пустовал!!
Все , исправляюсь !
Как раз я закончу 7 , а может 10 (думаю ) и абрикосы поспеют , у нас дома 2 ветки есть !!!!
абрикосы же можно , ЛЕНОЧКА !!!
Я не умею пить воду глоточками !
МОЖНО я буду пить стаканами , так у меня лучше выходит !!!
А то я как ---????? таскаю за собой бутылку !
а так зашел на кухню =выпил , и забыл .что сырку захотелось !
так и надо
представь себе , что это кофе, как говорят мои грузинские девочки" хлюп, хлюп "
А потом потанцую с твоим грузинам лезгинку !
Начала пить с января 2012 года--по 1,1, 5, 2 л !
Поэтому для меня это и правда подвиг !И ты НЕ СМЕИСЬ !
А тут говорят и 3,5 мало !
Попробую больше !
А у меня сегодня---900гр!
Воды почти 4 литра !
итого за 4 дня --2,7 !и вес --81 кегешка !!
Красота !!!
Отчет за прошлую неделю
и так 5 тренировочных дней (вт, субб.воскр=вых)
тренировки практически все были силовыми( в домашнем стиле силовыми)
один день роликов =2часа; в этот день добавила бодирок на ягодицы(вит)=6мин, а надо 12мин(2 раунда из 4)
питания вульгарно углеводное=плохо знаю(ПМС и КД = together) иногда и ночное, в выхи позволила себе: пряники, печеньки, блины
сон = плохо(сплю 6-8часов, но не ночами
вес недели скажем 56 стабильно(55.9)
Пол недели уделила или нашла время и не забыла о них=АЦ КРЕМА!!!!
Новое:
Одна из приобретенных привычек зеленый чай перед сном. На этой неделе - опробовала и открыла для себя ВИТ тренировки или HIIT. Безумно понравились. Причем стиль тренировки нравится. Думаю, что у меня это приживется.
воды уже 3,,5 литра !, хочу до 4 дотянуть !
Выпито АЖ ЧЕТЫРЕ ЛИТРА !!!
Жду завтра отвесик !!!
У меня сегодня +200 гр
НИ чего не пойму !Вчера ВАЩЕ без нарушений !
Утром 7 км
еда по расписанию, воды 4 л,
Купила красный жгучий перец, его везде сувала !
ЕТ КАК ? ПОЧЕМУ ?не пойму !
Правда объемы под грудью уходят , вроде ! Но вес???
Странно !!
Я так хочу 7 увидеть !
пила 3 таблетки фитолакса !
но это заочно
В 4-20 встала к БД, подъем в 5-30---Думаю мало сплю !?
Гдето читала , что это тоже влияет на сброс веса !
но 100 % это не жир наеден, а ещё вопрос какое соотношение риса и куры ?
главное , чтоб не было наоборот-мало куры много риса
вообще в классическом варианте, когда люди это делают при подготовке -это 2-3 ст. л варёного риса и где-то ,100-150 гр куры, ( за 1 приём ) -для женщин
кура-150-180
все 3 раза !
Но вчера грудку в 20 часов --50 гр --ну не куда было !
и куры столько же !?
Спасибо , Леночка , что возишься со мной !
Лена я правильно поняла --риса 100, куры 300г , короче 1/3( для каждого приема ! Один к трем )
p|s Лена подправит.
ну все ! Воды 4,5 л
3 таблетки фитолакса !
рис уменьшила , куру оставила !, короче завтра улечу ! Спать лягу в 22+++!
Завтра ждите с отчетом !