Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Мне оПлять , как жирафу !
Я сегодня ела по 100гр риса и по 150 гр куры !Воды 4,5 литра !
Проблема с БД, буду Ща клиз делать !
Можно завтра вместо риса все 3 раза огурцы?Или посидеть 10 дней , а потом эксперименты ?
в принципе я рис ем , он мне еще не совсем надоел !2 дня продержусь !
Снова я --вес 80 -100гр , даже КЛ не помогла, думала на пару кегешек уменьшусь !
Сегодня
на завтрак 150гр риса с петрушкой
150-200 куры
150-200 огурцы
150-200 кура
150-200 огурцы
150-200 кура !
И оПлять вопрос !
Я утром встала --350 гр воды сразу выпила!
Взяла с собой 2 *0,5 воды и как гирьки использовала и все выпила
200-300 метром --5 глотков !, короче воды мне не хватило , я бы еще выпила !
пришла , и еще 150гр , итого 1,5 литра ! Правильно ?
Почему нету отвеса ? Что то я не так делаю !?
100 гр, Ира тебе всё правильно написала
И проблемы с БД !!! вчера уже кл-у делала! И не так что бы очень !
Сегодня чаи попью !
подскажи, пожалуйста про курино-рисовую диету ... читаю-читаю и ни где не могу найти :
- почему именно РИС и курица ?
- не приводит ли это к "туалетным проблемам" ?
- как долго сидеть нужно на этой диете ?
- в чем ее преимущество перед другими ?
если есть где это почитать... ткни, плиз
С понедельника хочу недель посидеть: один день огурец или капуста один прием-потом следующий прием пищи мидии (кура, морской коктель, рыба)-огурец и т.д., второй день ягоды или фрукты 1,5 кг- будет это иметь смысл? чтоб хоть вес удержать и не прибавить после разгрузочной недели
Спорт четверг, пятница не было, сегодня в клуб с утра сходила- 40 мин элипса интервально. и 20 мин .дорожкав гору сейчас с мелким на дачу, не знаю успею ли завтра позаниматься. если нет то на даче на велике покатаюсь
А потом можно расписать и для меня тоже-БЕЛКОВО_ОВОЩНОЕ ПИТАНИЕ!
А еще купила , ну не могла пройти мимо !АБРИКОСЫ!!Настоящие , наши местные по 50 руб, аж 1,5 кг ,
вот думаю куда бы их впихнуть!!!?, Может завтра на одних абрикосах? Или куру -абрикосы устроить !
А сегодня даже не одной не съела, ПОДВИГ для меня !
Хочу в понедельник !
Чтобы 10 дней было на рисе и куре, правда 2 дня будет на куре и огурцах !
Купила себе розовые азерб=вкуснючие какие они. Вчера делала салат с половиной помидора, редис, салат Айсберг и Леночка... бальзамико=вкусно тень какая была.
Картофель сейчас у меня вряд ли, столько овощей в холодильнике(капуста, огурцы, зелень, лук молодой, помидоры, баклажаны, перец болгарский и еще замороженый пакет овощей =лечо называеться) Утром сегодня делала лечо с гречкой и чуток добавила свежих овощей=вкуснее ничего не ела. У нас сейчас жарко за 30 .... творог и рыбка, яйца (у меня сейчас из белка)
Лена, я в восторге от нового открытия для себя=дори рыбка. Она смесь палтуса с камбалой: Солнечник. Вкусная я еще прогуглила её в ней немерено оказывается белка и жира минимум.Божественная рыбка! Буду включать в рацион не такая дорогая как все другие рыбки.
У меня на весах снова 80!, может весы сломались ?
Сегодня у меня огурцы , но 200 гр маловато , ет всего 2, я хочу ну минимум 3
И кура !!!
Настроение хорошее!
Абрикоски я конечно вчера схавкала , аж 5 штук, правда они маааааааленькие были !
Да еще кина , аж 2 вчера посмотрела ! Больше месяца телик не включала !
Вот такие дела ! Пойду мир украшать !!!!
Что то эти 3 дня у меня 0, А может и хорошо !
Ведь в среднем за июнь где то 5 получилось !
, дальше кушаем желательно белковую пищу с салатами или отварными овощами, картофель не более 2 шт ( размер старого картофеля ), свекла варёная 1/2, но в один день и свекла и картофель и фасоль( старая ) и горох ( старый ) не едим что-то одно
,фрукты- ещё одна порция( порция -это стакан ягод, 1 яблоко большое ), какие фрукты будешь кушать не имеет значения ,
ещё раз ,
фруктов на день -2 порции ,
крахмалистые овощи в отдельном списке-картофель, свекла, старая фасоль, старый горох, не более 1 раза в день -один овощ
,белковая еда-без ограничений,
салаты из свежих овощей -без ограничений ,
давай так ?
Персики, груши, сливы, абрикосы у меня есть и апельсин добавлю !
5 видов по 300 гр выходит !На прием по 250 гр !
Сегодня у меня 10 дней!, завтра -чистка , а потом начну добавлять !
Спасибо , Леночка !
А я купила персики, абрикосы, черешню, клубнику и вишню. Тоже все по 300гр.
дома есть 2 апельсина, 200 гр черешни и на даче немного клубники так что сегодня ягоды
Сегодня порассматривала себя в зеркало- живота нет ( видимо там совсем пусто) спина и руки ок, а вот а вот бедра особенно когда сажусь вместо задней поверхности бедра свисает по полной программе сало с целиком
ну что поделать -есть над чем работать , программу в зале поменяли ?
Может банки купить силиконвые и попробывать баночный массаж, на проф. денег сейчас нет
Итак, завтра с утра вареный рис, а потом салат из огурцов... Эх...маловато... я мясоед, а 2 недели никак нельзя... Опять буду голодной и злой.