у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)

ВСЕ МОЕ ПОЧТЕНИЕ !!
Я на минутку !!
У меня сегодня закончилась мое 10 дневное постройнение !
Я увидела сегодня --79,8 ! УРААААААААААААААААААА!!
А если бы еще и с БД подружила , то ВАЩЕ было бы 78 !!

Сегодня фрукты !! и солевая ванна !Пропаду до вечера !!!
Я вас всех люблЮ !!!!

Моя прошедшая неделя прошла тоже неплохо:
5 тренировочных дней, 2 выходных (четв и субб) - каталась только один раз на неделе на роликах, вчера вечером не получилось из-за дождя
в питание всё неплохо, но вот вчера поздно вечером был гор шоколад с миндалем, пыталась не съесть всю плитку
посмотрела на состав 40гр жиров, сегодня хочу взвесить один квадратик
Прошлая неделя славилась фреш салатами и овощами, периодически ела поздно ночью=неисправима. Был алкоголь на неделе
Сон выправила, за это себе огромный плюс, что и говорит вес - он стал уменьшаться, возвращается 55 моих, правда очень медленно
Беда с утренней зарядкой - так она и не получилась.
За уходящий месяц получилось -2,3кг
_____
Новые планы на июль в плане график тренек и в питании, будем пробовать и в конце месяца увидим, что из этого выйдет.
Июнь был достаточно спортивным-прям горда собой!

Доброе утро, вес 70,5 (-0,2 кг) вчера вечером был элипс 40 мин+ 20 мин. дорожки.питание 2 апельсина, 250 гр черешни, 2 маленьки яблока и стакан клубики+ вода, но когда дома пью чуть меньше, надо исправляться
Думала из за фруктов меня прочистит, но пока молчек это без БД
Сегодня молодые огурчики около 700 гр. есть и мидии (сколько их можно?) персоналка будет + 40 мин. кардио, очень надеюсь увидеть 6-ку я ее последний раз до родов видела, а это было 4 года назад. потом снижалась до 70.но меньше ни ни
Всем удачного дня, я сегодня дома, сына в сад свезла, надо с мамой по магазинам проехаться и дома порядок навести.

Для меня 69,9 психологический рубеж потом будет попроще мидий у меня кг куплен, но ини переморожены так что реально гр 800, а на завтра филе трески уже прикупила гр 700

Девочки,всем добрейшего времени суток. Рапортую: отвес 400 гр. Я так рада! Теперь мой вес 60,4. А ведь с мая месяца не могла спрыгнуть с 63-64 Не сдаюсь, продолжаю соблюдать режим питания.

Я вот смотрю , одни ДОДЕЛОЧКИ собрались !

Поела на ужин (правда с ужином припозднилась 20-00) рагу из кабачков... Ух, как же вкусно, и все равно, что они с минимальным количеством масла (на 2 кг сырых кабачков 1 ст.ложка масла растительного и 10 гр. соевого соуса)...но вкуснотень то какая!!!! А такой пост мне очень даже нравится, это тебе не весной , перед пасхой, когда голодно и холодно. По привычке считала калории, за день скушала около 980 ккал. На завтра купила хек...варить не буду однозначно, не люблю я вареную рыбу, наверное просто положу на противень и запеку без масла и соли...

Девочки , снова я ! здрасти !!
Вес 79,8! С БД пока ни как , хотя и чай вчера выпила !Слабительный !
Ща еще выпью !
вчера ела и малину , и абрикосы и персики и сливу и груши и даже штук 5 вишен !
А мои все и даже МАКАРЕНОК, ели вареники с малиной и вишней !! А я ни одного !!!
Я еще вам забыла сказать -я еще раз умница -
-я уже 4 день по утрам обливаюсь холодной водой !
Ну вот где то так !

Доброе утро, вчера была силовая на руки и спину +40 минут дорожки в гору, не голодала- огурцы и мидии, даже то что приготовила не съела переложила на сегодня, вес 70,3 (-0,2) сегодня кабачек с утра (припушенный на воде) -мидии- огурцы и много воды, вечером надеюсь час кардио, чувствую себя хорошо.

Девочки! Всем здрасьте! А у меня грусть-печаль... От куда не возьмись + 1000!!! я в шоке, вчера не нарушала (может это овощи так действуют, а может быть это пришла оплата за мое недавнее обжирание?) Заварила траву-мураву, потому что совсем не дружу с БД..., вот елки-палки, а ведь так радовалась. Ладно, все равно руки не опущу!!!

поела в районе 19 тушеного кабачка и прилично. 2 часа с сыночом погуляла и 40 мин. элипса и дорожка 20, что то ощущение что переела, надеюсь большого привеса не будет

нет. только воду пила

может тяжесть такая что 2 дня без БД, сейчас таблетку выпила , но и кабачка был перебор мама еще чуть масла туда добавила

я жрун ночной началось так мило с 2 персиков, потом гороховый суп, котейль баночный на улице=вместе собаками и по приходу еще одна тарелка супа, и я всётакже хочу есть, думаю надо есть гречку,ах еще есть творог обезжиренный, там осталось грамм 300
,..............правильно диетологи говорят - ложитесь спать до 12=а то откроется белковое окно, а в него как в трубу можно хавать

Я с зала в 23 пришла, ребенка уложила самой пока не уснуть

не ела

Здрасте всем ! У меня все на месте !
Только беда с БД , чаи не помогли , ща пойду куплю таблетки !

девочки, умоляю ,какать надо ежедневно , принимайте таблетки-не бойтесь нет никаких привыкания к слабительным а интоксикация организма -это ужасно есть свечи, что угодно, надо пить травы-травы, надо делать компот из сухофруктов пусть будет компот, но скажите я скажу как его учесть , но какайте ежедневно !!

Лен, привет! Отчитываюсь. Попытка просидеть день на фруктах не удалась, днем начал "ныть" желудок, потерпела немного, а потом все же решила поесть. Съела отварную курогрудь с огурцами и помидором (одним). Полегчало)))) На другой день отвеса не было. Но, я с утра раз 5 сходила в туалет, кишечник очищался видать))) Причем стул был нормальный.
Вчера ела нормально, утром кашу с ягодами, днем чечевицу с овощами и курогрудью, вечером салат из огурцов, редиса и зелени, заправленный мацони. Сегодня утром отвес почти два кило!

Доброе утро, у меня 70,3 отлично, сегодня приготовила кабачек в духовке с курицей (без масла), но буду есть отдельными приемами +2 огурца, вечером треня на ноги + час сайкла, полет нормальный.