Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Вчера находила 10,000 шагов, по еде косяков не было, отвесик 200гр
Боюсь за выходные, как всегда начинается зажор, все домочадцы дома, соблазн велик
У меня за неделю ушёл килограмм
Я тебя тоже поздравляю, Светочка
Так ...
А у меня приветик. Сегодня +300гр. После разгрузки получилась такая прибавочка.
Да, не приятно и обидно. Но! Цель есть? Есть!!!! Идём дальше к ней и ничто не помешает нам её достичь.
Сейчас капец, 200 гр, или по нулям или плюс, может организм устал??
Единственное, что смущает так это то, что завтра ещё плюс будет. Тушила сыну гуся в банки и лишний кусочек себе позволила
Почему обязательно будет, может, и не будет
А я походу корону поймала
Два дня особо не ела. Сегодня думаю позавтракаю...
Единственное что почувствовала по вкусу это квашенная капуста(
P.s. А еда отличная
Здоровья тебе и сил!
Выздоравливай
Еда классная, поешь, набирайся сил
Калорийность на фруктах, естественно, низкая вышла.
По шагам сегодня очень плохо. Очень много ездили на машине.
Если нужно рецепт пишите. Очень удачный кулич
Вес на начало 58.8,
вес после 57.5.
Отвес составил -1.300.
Вес до этого стоял несколько дней. Целью лепестков было качнуть вес. Теперь цель - удержать вес и по-тихоньку идти дальше
Девочки всех с праздником
Стихами заговорила
Я на детокс ухожу,месяца на 2 или насколько хватит терпения
Тарелка(обещала рассказать)
100-150 овощи
белок 80 грамм
крупы,хлеб,бобовые,карт и т.д 60 грамм
5 раз в день.
Замена-суп с белком 250 .
Творог 200 в день
яйцо 1-2 шт. в день.
сыр молодой(белый)
Примерно так)
Если стоит вес,то 2 белковых дня.80% белок+20% клетчатка
Ускоряет обмен на 40%.
Масло кунжутное.
Может быть ещё что вспомню.
Я делаю 1/2 нормы. У меня тоже куличи не едят. Желаю второй год уже. Вариант безпроигрый. У меня 4 кулича с этой полунормы
Нам с мамой тоже много не надо, но я обычно раздаю. Большую часть сестре передаю.
Красавчики!
Красавчики
Буду делать на половину, нам хватит)
Всё молодцы, кто печет, кто вяжет, мнюки подобраны на 5+
У меня так красочно не получается
Мне надо тоже поднотужиться, смонтировать менюшки и похудеть побольше, скоро куртки снимем, а там,,,,,,,,
По калорийности немного маловато, но не было перекусов. Было три приёма пищи по 200 гр., но зато очень сытные!
По шагам всё отлично, норму выполнила.
Привес +200 гр.
Иду дальше.
Всем нам хорошего дня
Новый понедельник- 4 недели моего пути.
Прошлая неделя забрала с собой- 1.4 моего веса, за 4 недели ушло- 5.9. Конечно я довольна результатом и иду дальше.
Всё таки сделала фото моего меню одного из дней.
Завтрак-
Обед-
Ужин-
На перекус как обычно орехи и какой-то фрукт.
Вода обязательно, пью не менее 2.5 литров.
Менюшка ням ням, красиво
Это здорово
Я пока ничего не считаю.. Просто пытаюсь хоть что то в себя впихнуть
Прикольный