у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N3

а у меня все плохо!!! вышла на работу никакой дисциплины в еде! Пить много не получается, бегать в туалет не получается, встаю опять с отеками... Вес тоже начал подниматься, ну это понятное дело, меньше пью, меньше пи-пи... Одна надежда на то, что когда втянусь в рабочий процесс, все возобновлю.

Девочки,всем привет.У меня процесс идет.С 1 июля за 24 дня уже нет 4,8 кг.В воскресение плохо было с водой,а в понедельник приехали гости вечерком и пришлось маленький кусочек пирога есть(не хотела всех посвящать в то что худею)от этого не поправилась,но процесс тормознулся,сейчас все класс вес идет вниз

Всем привет!!А у меня всё как-то не понятно.Привешивало понемногу ,а вчера что-то такой жор пробил...Ну просто было не наесться,причём готова была сожрать всё что угодно.
Ну я решила,что будь что будет ,буду питаться.Наела 1600 калошек за день.И получила наутро отвес -300гр.Вот и пойми этот организм
Девчонки вы проводили день фруктовый+ванна с солью??Какими фруктами питались в течении дня?

Девочки, милые, я за вами слежу !!!, Янин пожалуйста, составь себе меню, которое можешь брать с собой холодное ,

У меня вес как это не странно сегодня 54.6 в принципе вроде как снижается, решила что 31 июля буду знать наверняка, если за месяц минус

Девочки ЩА прочитала , ОЧЕНЬ понравилось !!!!
1. Не забывайте выбрасывать мусор... из ведра... из головы... из жизни.!
2. Когда ваши дела идут плохо — просто не ходите с ними.
3. Самый хороший учитель в жизни — опыт. Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
4. Если ошибку можно исправить – значит ты еще не ошибся.
5. Спасибо тем людям, которые вошли в мою жизнь и сделали её прекрасной. И ещё, спасибо тем людям, которые вышли из неё, и сделали её ещё лучше.
6. Всегда найдется кто-то, кому не нравится то, что ты делаешь. Это нормально. Всем подряд нравятся только котята.
7. Если кто-то на вас ругается, злится или обижается — задавите его своим позитивом.
8. Свою жизнь надо устраивать до тех пор, пока жизнь не начнет устраивать тебя.
9. Не хочу вас расстраивать, но у меня всё хорошо!
10. На грабли не наступаю. Я уже по ним танцую!
11. Рецепт молодости: радуйтесь каждой мелочи и не нервничайте из-за каждой сволочи.
12. Самый лучший день - это сегодня!

..все печенюшки-зефирки съеты и если позволите, я с вами. беру разбег, налаживаю питание, воду, ввожу зарядку, знакомлюсь с тренажерным залом и где-то через недельку-другую активно работаю над собой. хочу 44 размер, у меня уже третьий год мания по нему, сейчас где-то 50-й. за плечами три беременности подряд, кормление грудью, ну а сейчас я предоставлена себе. по ходу может какими советами поможете. вот сейчас в поиске хрома. в наших аптеках только украинский в каплях. можно через интернет из спортивного питания заказать. стоит заморачиваться или это важно?
буду очень-очень рада если возьмете в свою компанию.

.


Упрощенная таблица калорийности

Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую. Как видите, она разбита на 5 групп. Соответственно, «нажимая» на продукты из первых двух – вы будете худеть. Можно включить в рацион худеющего и продукты из средней группы, но ограниченно. А вот употребление продуктов из 2 последних строк – не желательны на период похудения. Единственное, что можно и нужно употреблять из высококалорийных продуктов – это растительное (лучше оливковое) масло и орехи. Но совсем немного.

Запомните продукты из упрощенной таблицы калорийности. Это поможет вам сориентироваться при совершении покупок в магазине. Вы будете точно знать, что должно быть в вашем холодильнике, если вы решили похудеть или удерживать вес в норме.

Каждый день на вашем столе должны быть свежие (или отварные, тушеные) овощи. Они наполняют организм энергией, витаминами, выводят лишнюю жидкость из организма. Это хороший источник микроэлементов, в том числе и кальция, бета-каротина и витамина В12, который помогает вывести токсины, холестерин и повышает иммунную систему. Не «балуйтесь» выпечкой и жирными свиными отбивными. Пользы от этих продуктов никакой, а следствие их употребления – лишний жир на талии.

// Аптека Зеленка

Девочки,всем доброе утро.У меня уже -5 кг с 1 июля и это за 25 дней. .Спасибо,Леночки за советы.

Девочки, у меня дурной вопрос а как к понедельнику скинуть кг5 я сейчас 54-53 мне в понедельник надо 50... на куре с рисом?
Лена, а есть еще варианты?
у меня в холодильнике: дыня, капуста, яйца, курица целая и всё крупа овсянка и гречка.... чечеевица, стручковая фасоль, авокадо, зелень и огруцы.....Лена что можно придумать и реально ли это? вот такой экспромт?
Знаю есть вариант кефир и грейпф=но это нужно покупать.
рис кстати есть тоже немного правда( черный, красный, обычный острый и разварной)
наверное в этот период бобовые не нужны?! Можно ли в этот период молочку или лучше её убрать ?

"Девочки, у меня дурной вопрос" Даже если рот заклеешь- не будешь к понедельнику 50.( к этому), к следующему- будешь( правда, где- не знаю...) ...

Доброе утро, я вернулась с мини отпуска, размер разрушений не знаю, сегодня схожу вечером на сайкл и в сауну может лишняя вода выйдет и завтра с утра взвешусь , КД на подходе. Теперь думаю если неделю питалась неизвестно чем, то мне начать рис + курицу все сначала или куру, рыба+ овощи?

Спасибочки за ответ, буду есть травку и мясо)

Всё чаще меня посещают мысли как удерживать вес ниже 50кг??? по какому принципу интересно?

полностью с тобой согласна , для поддержания веса, не знаю ничего более лёгкого и полезного

Считаю его идеальным вариантом, ибо ничего считать не нужно, а лишь правильно сочетать продукты.

Девочки , ВСЕМ ЗДРАСТИ !!
Хочу спросить !
Я сейчас больше на овощах !Вес -80-- как заколдовали , но и ладно !
С БД начинаю дружить !! Но у меня столько газов --и живот бурлит постоянно !
кто сталкивался с этим! ? Что посоветуете ?
Спасибо !