у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N3

заговорилась я туточки, не выпила слабительное, опять в пролете...

Пико-де-гальо



Время приготовления:
15 минут

2 порции




Ингредиенты:

Помидоры Рома 3 шт. Лук репчатый 240 г
Перец халапеньо 2 шт. Кинза (кориандр) 120 г
Соль 0,5 ч. л. Перец черный молотый 0,5 ч. л.
Лайм 0,5 шт.




Пико-де-гальо - в переводе с испанского означает клюв петуха. В некоторых регионах Мексики под Пико-де-гальо подразумевают овощной салат с соком лайма и соленым порошком из чили. Салат содержит три цвета мексикансого флага - красный, белый и зеленый.


Шаг 1:

Пико-де-гальо - приготовление
Помидоры Рома 3 шт.
Лук репчатый 240 г
Перец халапеньо 2 шт.
Кинза (кориандр) 120 г
Соль 0,5 ч. л.
Перец черный молотый 0,5 ч. л.
Лайм 0,5 шт.



Для приготовления салата потребуются кинза, помидоры, лук, халапеньо, сок лайма, соль и перец.


Шаг 2:



Нарезать помидоры.


Шаг 3:




Положить нарезанные помидоры в среднюю миску.


Шаг 4:

Добавить нарезанный лук.


Шаг 5:


Мелко нарезать халапеньо.


Шаг 6:


Добавить халапеньо в миску с помидорами.


Шаг 7:




Затем нарезать кинзу.


Шаг 8:



Добавить в миску.


Шаг 9:





Выжать сок из половинки лайма в миску с овощами.


Шаг 10:



Добавить соль.


Шаг 11:




Затем добавить перец.


Шаг 12:




Тщательно перемешать.


Шаг 13:




Перед подачей на стол убрать салат в холодильник.


Шаг 14:



Можно подавать.


Шаг 15:




Наслаждайтесь!

Леночка хотела спросить про семя льна?У него очень сильный слабительный эффект?На второй день приёма (правда я вчера добавила таблетку фитолакса) жизнь вечерняя вчера протекала у меня в туалете до часа ночи,В анотации на Фитолакс было написано принять 2 таблетки а при необходимости увеличить до 4 -х таб : .Если от него такой зверский эффект ,то мне пожалуй придётся использовать по 0.5 таб и не более,

Добрый день, вчера были яблоки+ вечером сайра в банке и нектаринка вес 73,9 (-1,3) (тренировка персоналка+ 30 минут степлер+30 растяжка)_
сегодня питание завтрак кофе +сыр
обед курица+ баклажаны
вечер рыба
сегодня пилатес

Привет всем! Каждый день, девочки, вас всех читаю с превеликим удовольствием. Сама ничего не пишу, потому что нет настроения из-за этих дурацких весов. Ну не только из-за них, конечно, основная причина, поступление сына. Но сейчас не об этом.
Лена, девочки, все-все-все, ай нид хелп!!! Эти гребаные весы, сил моих уже нет никаких, они заколдованные, не иначе. Вот как хотите, но они мне за что-то мстят, ну хоть бы на 100 гр шелохнулись, пусть бы даже в любую сторону, хотя б в плюс, наплевать. Но это же форменное издевательство над человеком. Причем мужа заставляю взвешиваться, передо мной, после меня, у него циферки меняются, плюс-минус, туда-сюда, смотря что пил-ел накануне, ну а у меня НЕТ!!!
Лена, помоги мне, расколдуй мои весы, ты все можешь, я точно знаю!!!
Вот мое вчерашнее меню:
Завтрак - овсянка без сахара на воде пополам с молоком (40 гр крупы в сухом виде) плюс одно маааасенькое яблоко. Кофе с молоком большая кружка.
Обед - отварила себе стручковую фасоль. Обжарила на тефлоновой сковороде (практически без масла) много овощей (лук, кабачок, баклажан, перец) перемешала с фасолью. Порция средняя, не гигантская. Не взвешивала, ну может 400 гр. Где-то так.
Полдник - один маленький персик и большая кружка кофе с молоком.
Ужин - рагу без грамма масла в мультеварке из курогруди и кабачков. Порция приличная. В сыром виде грудки около 200 гр и кабачков 300 гр. Ну и вприкуску к рагу один помидор и один огурец.
Воды выпила около 3-х литров примерно.
Что не так? Почему ни одного грамма не сбрасываю при таком питании?

9 фактов работоспособности мозга:
=======================================
1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.

3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

5. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

6. С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

7. С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

8. С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

Здравствуйте , девочки ! А у меня свет вырубило сегодня !Только зашла в обед и бах !
Я сегодня начала курорис !И ходила голову светить !
много чего написали , потом разберемся !А с рисом все хорошо !
В 8-00, 12-00-рис по 150 гр
В 10+00,12-00,18 -00 куру--по 200 гр и 4 л воды!+ 3 жгучих перца чери !
Завтра весы покажут с новыми батарейками !

Выше писали , что фитолакс так слабит ! с 1 таблетки , меня 4 не берет !
Может съели что то !?
А вот меня сегодня правда перчик прихватил !ни когда бы не подумала !
Лена -вопрос ! А если язва была , то можно перец есть с рисом , с курой !?
Мне понравилось , вода сама пьется !!!

Лет 5 назад ! В пролом году лампочку глотала , все зарубцевалось !Я лечила и таблетками , а больше народными средствами !
Сегодня перец ела впервые с таким аппетитом, а потом на улицу вышла, желудок прихватило , ели до 3 этажа добежала ,
но зато (извините ) вышли такие черные штучки !и все прошло !

Спасибо , Леночка !!
Я вот еще заинтересовалась желатином и хондроитином ??
Очень интересно испытать на себе !
Иду спать !

Лен, я вот что решила попробовать - ужин чисто белковый. Я, не без твоей подсказки))) поняла, что переедаю количественно. Ну и решила немного урезать свои нехилые порцайки. Но как-бы так безболезненно. Сьесть 100-200 гр овощей или фруктов мне пока тяжело, не могу во время остановится. Уж очень люблю я весь этот силос, да и сезон. Ну вот. А белка много не сожрешь, как ни старайся. Ну во-всяком случае я много чисто белковой еды без углей сьесть не могу. Сегодня отужинала отварной треской, редкостное г***. Не, сначала было очень вкусно, первые 100 гр вторая сотня уже пошла тяжелей, пришлось добавлять соль с перцем. Хотя, наверное, надо было 100 гр ограничиться, да? Ну ладно, завтра посмотрим, что весы покажут.

Девочки, всем доброго времени суток! А вот и я...ну что..., похвастунькаться нечем...целый день кушала рагу из кабачков, все вроде бы в норме, но...опять НО!!! никогда не тянуло на шоколад, а тут слопала грамм 50 черного шоколада...и так стало легко и беззаботно (время около 14-00). на завтра еда опять из кабачков+рубленная куриная котлета (в составе яйца, курица и зира)...если Лена разрешит, то возьму 2!

Всем доброе утро!!У меня сегодня без изменений.Вес пока стабилен=64кг.Но перестало тянуть на всякие вредности К чему бы это???
Даже как-то боязно....

Привет всем! Я сегодня решила на овсянке быть Надеюсь что выдержу

Здравствуйте , девочки !!
Первый рисокур прошел легко!!
Вес 79,8--где-то минуса грамм 600-700!Что, конечно очень радует !
Сегодня , прогулка и дома !Правда нужно сшить соседке срочно юбку!
А в хол-ке холодец!А он ,зараза, такой вкусный !
Прихожу , а муж завтракает !! Да с горчицей !
Правда в нем ничего вредного нет --на курице , правда домашней!
Но я есть не хочу совсем -и это правда !смогла себя настроить ! Хоть бы не сглазить !!!!

"https://www.diets.ru/post/903899/">Смех - метод похудения?
А вот почитайте !!Я ржала !! Мне такой метод точно подойдет !!!

Привет, девчонки!
У меня таки получилось расколдовать весы! После вчерашнего чисто белкового ужина (200 гр отварной трески) минус 400 гр!!!! Ураааа!!!! Сегодня хочу попробовать чередование по принципу куро*риса, только у меня будет треска*огурцы. Планирую на обед только огурцы, а на ужин только треска. Такое раздельное питание я бы даже сказала монопитание, так ведь, Лен? Правда на завтрак съела ячневую кашу без сахара, немножко совсем, 30 гр в сухом виде. Ну думаю, ничего страшного, Москва не сразу строилась)))) Буду двигаться потихоньку. Мне бы выйти на уровень минус 0,5-1 кг в неделю, прямо мечта моя! Темпы похудения, конечно, черепашьи но мне в самый раз. И постараюсь сегодня пить больше воды, что-то у меня опять отечность какая-то есть.
Пы.Сы. Сейчас глянула в свой календарик, КД на подходе, вот оно чо оказывается! Вот что весы мои заколдовало-то! Ну и ладно, значит скоро будет резкий отвес в 2-3 кило.

А я сегодня на кефире с отрубями...Полет нормальный....