у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N3

Добрейшего дня всем!
Пока пролистала все записи, наверное, похудела)))
Я вернулась! Пью сейчас Полифепан - абсорбент. Аллергия замучила... Держусь-держусь и ем что-то молочное... И кОшмар...
Мне кажется, что моя тяга к мучному и аллергия - от одного источника проблемы. Как найти его только???

Девчонки всем добрый день!
Взвесилась сегодня утром 64.2(+500гр),но если учесть что за 4 дня я только сегодня первый раз пообщалась с БД наверное это не прибавка веса
С утра сразу выпила 500мл воды и часа через три процесс пошёл.Меня это замучило уже.
Начала пить семя льна со вчерашнего дня,точнее будет сказать есть.

Гаспачо с дыней:
Ингредиенты:

Перец халапеньо 0,5 шт. Помидоры красные 4 шт.
Помидоры зеленые 1 шт. Огурец 1 шт.
Дыня 0,5 шт. Сельдерей 2 стеб.
Кинза 60 г Лук репчатый 0,5 шт.
Чеснок 1 зуб. Лайм 0,5 шт.
Лимон 0,5 шт. Оливковое масло 2 ст. л.
красный винный уксус 2 ст. л. Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу



Гаспачо - холодный итальянский суп из перетертых помидоров. Попробуйте гаспачо с дыней, огурцом, сельдереем, перцем халапеньо и соком лайма и лимона.


Шаг 1:

Перец халапеньо 0,5 шт.


Разрезать перец халапеньо пополам в длину и удалить семена.


Шаг 2:


Положить на противень срезом вниз и убрать в духовку, под разогретый бройлер, на несколько минут, пока кожица не почернеет. Достать из духовки и дать немного остыть.


Шаг 3:


Аккуратно снять кожицу и положить перец в кухонный комбайн.


Шаг 4:

Помидоры красные 4 шт.
Помидоры зеленые 1 шт.
Огурец 1 шт.


Очистить помидоры и огурец от кожицы, нарезать и добавить в комбайн.


Шаг 5:

Дыня 0,5 шт.


Нарезать половину маленькой дыни, добавить в комбайн.


Шаг 6:

Сельдерей 2 стеб.
Кинза 60 г
Лук репчатый 0,5 шт.


Нарезать сельдерей, кинзу и лук, добавить в комбайн.


Шаг 7:

Чеснок 1 зуб.
Лайм 0,5 шт.
Лимон 0,5 шт.
Оливковое масло 2 ст. л.
красный винный уксус 2 ст. л.
Соль по вкусу
Перец черный молотый по вкусу


Добавить чеснок, сок лайма и лимона, оливковое масло, уксус, соль и черный перец.


Шаг 8:


Взбить до консистенции супа-пюре.


Шаг 9:

приготовление


Если хотите, чтобы суп был более жидким, можно процедить его в миску через мелкое сито или марлю.


Шаг 10:


Убрать в холодильник минимум на 2 часа (можно на ночь). чтобы вкусы смешались.


Шаг 11:




Подавать суп охлажденным.

Раздельное питание для похудения:

- Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием (мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит.д.).

- Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием (мясо с сыром или орехами).

- Не ешьте жиры с белками (сливки с мясом, сливочное масло с сыром и т.п.).

- Не ешьте кислые фрукты с белками.

- Не ешьте крахмалы и сахар в один прием пищи (джем с хлебом).

- Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи.

- Не рекомендуется употреблять одновременно углеводные и кислые продукты (картофель со свежими помидорами).

- Арбузы, дыни, молоко всегда употребляйте отдельно от других продуктов (через два часа после еды или за полтора - перед приемом пищи).

- Кисломолочные продукты (сметана, сыр, брынза) совместимы. В них можно добавлять чуть-чуть свежих ягод или фруктов.

- Хлеб - самостоятельное блюдо. Но хлеб с отрубями можно есть с различными салатами, независимо от их состава.

- Сладкие фрукты и ягоды (кроме арбузов) - абрикосы, груши, клубника, манго, персики, свежий инжир, сладкая вишня, сладкая слива, сладкое яблоко, смородина, черника - сочетаются с орехами, но в небольшом количестве. А еще лучше кушать их в отдельный прием.

- Бутерброды, макароны по-флотски, котлеты, пицца с курицей, пельмени, колбаса, салаты типа оливье - смешанные блюда, а значит, вредные.

- Нельзя есть фасоль с мясом, грибы с рыбой, мясо с сыром.

- Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т.к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови.

napishu iz doma((.

Как-то быстро в этом разделе и 10 страниц уже набежало))
Какие же мы трещётки

Янина привет!Как питание на работе?Идёт всё по плану?

А я сейчас творог зажую и на сегодня успокоюсь.
Буду сейчас каждый день жевать Фитолакс для кишечника,чтобы стул нормализовать.Может вес хоть так повышаться не будет быстро?

я даже боюсь уже писать... я опять обожралась
овсянка с изюмом и тросниковым, свекла с сыром и чсноком, рис с луком, капуста с луком и курицей(крыло-грудь), картофель с сыром печеный 2 штуки одна средня, одна лошадиная , балет шоколад 3 пластинки.... завтра у меня день 0 ... на воде пара уже завязывать... просто не реально как хочу есть