 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
N3
| Рейтинг: +39 |
|
20 июля 2013 года | 6 | 2818 | 2033 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому N3 Читать полностью |
Дневник lena lenina:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вчера ---стыдоба !!! съела 2 морожена !!!2 года не ела !!!
А сегодня давление с утра !127\105
Сейчас вроде выравняла 125\90--голова трещит !!!
Поела за день ..........
утром простокваша и киви=коктейль такой был; кофе
днем в обед гречка с яйцом - все на масле пожарила
ужин - фреш-салат(черри, зелень, огурец, авокадо) и омлет(два белка и яйцо) с баклажаном
осталось дукать воду
Ну и буду говядину больше наверное добавлять или язык говяжий заливное делать. Орехи..... вообщем как-то так.
Жиры нужны, но мне кажется по сезону.
Подразумевается правильное питание, без полуголодного состояния.
Пару дней с утра ощущаю отёчность не понятную какую-то ..
Готова снова начать общение с Джилл.Вот этим и займусь с сегодняшнего дня!!А то как-то грустно моему организму стало))
Я тут одни отвесы теперь печатаю....
Девочки и Лена, и Aswan = говорят что лучше вечером овощи и белок .... = прям ощущаю это на себе да лучше отвесы.
пью воду утром много за раз, а в течения дня как захожу на кухню делаю глоток воды.
Обычно жру я не фейшуйно перед КД в Пмс период=ПМС питание жестокое, уже бесполезно с этим бороться:
- какао(с молоком можно и пожирнее) + сахар, бутер или творог, фрукт
- хлеб/булки, макароны
- алкоголь
- еда на ночь(гречка к примеру
- шоколад
- блинчики
- мороженное
-печеночный паштет на хлебе
__________ отрываюсь в вообщем, но прям много я не переедаю и чтобы отожраться за пмс-сейчас неочень получается.
Вообщем Лена, а ты мне говорила, что нужно учитывать при похудении цикл, правда же?
Я когда беременность планировала,то заметила,что тест для определения овуляции мне не нужен
девочки вон мне говорят нафиг творог и молочка вечерами= я убрала и крупы по мере возможности = кайф-я худею(отвесики
Мы так тоже хотим !
https://www.diets.ru/post/925392/
Ещё есть минус в том,что я стала меньше пешком ходить с коляской.За время похолодания и дождей прогулки были минимализированы.
Соскучилась по Джилл
огурцов ? кефира ?
Не будем ограничиваться.
Сегодня у меня 65.2.Как и вчера=без изменений
Что-то я в задумчивости. Не пойму где подвох. Ем в целом нормально, как обычно, без срывов особых, но и без жестких ограничений. Увеличила физическую нагрузку, рассказываю как именно:
Так же хожу на акву через день примерно, иногда каждый день. Но неделю назад пообщались с тренером после занятий, он сказал такую вещь, что занимаясь аквой можно самой очень ощутимо регулировать нагрузку. Не то чтобы я совсем тупая и это прям открытие Америки))) но вот как-то не задумывалась на эту тему, ходила и ходила себе, выбирала тех тренеров, которые задают более ускоренный темп (а то у некоторых и замерзнуть можно))). Еще выбирала определенные виды аквы, а именно силовой направленности, то есть где есть доп.оборудование вроде пласт.сапожек на ноги и т.п. Ну вот подумала я над его словами, а и правда, что я в самом деле, и как дала себе нагрузку в полную силу.
аква в любом случае кардио нагрузка - это белок перед и после треньки в любом случае и меньше углей
А занимаюсь я в разное время, чаще посреди дня, в 13-14 часов, иногда вечером в 19-20 часов. Пока так и не поняла как лучше. Просто выбираю по тренерам и видам аквы, а уж в какое это время, не главное.
Я могу только посоветовать такой вариант. После треньки всегда иметь с собой банан(вернее фрукт который без глюкозы) слямзать минут через 20 после треньки=чтобы не было бешенного голода. Яблоко не покатит, именно где мало глюкозы нужно подумать что это может помимо банана=вообще я бы в твоем случае посмотрела в сторону протеиновых котелей ну лкарнитин илич то там вообще пьют(просто это мне кжается вариант будет очень хороший и правильный, лучше чем фрукт)=мы же худимся.
А перед тренькой за час я бы ела макароны/рис кура и уже дома вечером рыба/морепродукты тока овощи лучше сырые(ну как вариант цветн или броколи капуста на пару) такого плана и посмотреть за резом.
А и завтрак я бы в твоем случае сделала творог с кофем или чаем(что любишь) и овсянка. прям бы сидела на таком завтраке. Творог 0% не выше. Прям ела бы больше 100гр и овсяночку.
-лучше за полтора-2, 5 часа-это по самочуЙствию
вечерний предложенный рацион -отличный хотя я не вижу ничего плохого в курогруди
А бананы оставим на осенне-зимний период, когда скину десяточку кг-шек, тогда поглядим. Тем более я их не особо люблю.
А если серьезно, то я тебя поняла, действительно фруктов перебираю, есть такое дело. Да еще последнее время на жирную рыбу прям подсела, оно конечно очень полезно, омеги там разные, но калорий-то поди перебираю ого-го-го как.
Крыть нечем=это факт!!
Попробуй !!!
Очень остужает пыл к тазикам с салатом
анекдот навеяло
в грузинской семье мальчик рос здоровеньким , но не говорил, семья вся испереживалась ну как же такой хороший, но не говорит , один раз кушал мальчик суп и говорит вдруг-соли мало, вся семья обрадовалась стреляли из ружей -заговорил мальчик!!! подходит бабушка к нему и говорит
-как же так , милый почему все годы молчал ?
-претензий не было
-если б 200 гр печени о 50 гр слив всё было бы шикарно
К примеру какие когда? и ху из ху глюкоза и фруктоза?
Я сейчас в ванной съе а горсть черной смородины ( а у меня же пустой день ?!
но, когда стала следить за своим питанием, весом.... стала анализировать как и какие продукты на меня влияют ... то с горечью обнаружила, что мне он задерживает воду ( любой !!!)
вот и прошла у нас с ним любовь
Сегодня ++1 кг !
Вот сегодня разгруз кефир + огурец ! Может все вылетит !?
Макароны не ем года 2
какая то бяка за 4 часа не поднялся . слипся , кошмар ! Может дашь рецептик !
А вот без этого могу жить долго и счастливо.Ем даже реже 1 раза в месяц.
это точно ! раньше орехи и смеси... Тааак любила
вот так
или
вот так ? любишь ?
ВСЕМ ЗАКРЫТЬ ГЛАЗА !!!!! И НЕ СМОТРЕТЬ !!!!!
Вот я не понимаю кайфа от шоколада с фундуком, а вот о шоколада с миндалем - таки да!!!!!!!! и вишню люблю в шоколаде и чернослив=господя уже сытая и всё о жрачки...........