у меня появилась супер мощная мотивация -кто со мной -? но я всё буду делать по взрослому :)N3

[quote]

10 вариантов разгрузочных дней[/b]

1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))

2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей - помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.

8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

[/quote]

Здравствуйте , девочки !
А у меня на 1 августа -80 Тут пишут . что почти у всех вес вернулся ! Я на месте !
Девочки , как у меня трещит голова , уже 4 день , я сама себе не рада !и давление 127\78, вроде нормально , Но плохо до жути !!До тошноты !
Начала сегодня овсянку , а потом на 3 приеме не смогла заменила творогом с корицей !
У меня так раньше было , когда я на диету какую нибудь собиралась сесть !!и голодала , сейчас вроде не голодаю!На 6 августа талон -пойду мозги просвечу !!!
Сегодня выпила 3 таблетки от головы !Вот только сейчас -просветление наступило !
Хотя одно радует ! сегодня была такая ситуация !
С Макаренком на улице гуляла _идет женщина, (мать моего одноклассника )ей не меньше 75, выглядит очень хорошо !
Я с ней поздоровалась !
Она мне --а я и не узнаю--вы кто !?
Я говорю -одноклассница вашего сына !
Она мне--точно, вы с Игорем моим учились !
Я говорю --нет ,с Сергеем !(а у них разница не меньше 5 лет, а то и больше !)
Короче , я помолодела лет на 5! И даже с больной головой !

Спасибо , девочки ! иду спать !

Пока вы тут нафлудили= я отбаллетилась(фитнесила)

Янина ты курицу варишь целую,снимая кожу?без соли и приправ?

А я сейчас жарю купаты.Вонища(он же запах)на всю квартиру......
Вот чем чем а мясом меня точно не соблазнишь.