Дыхание осени .

Девочки , завтра ужин и обед должен быть правильным . Вечером хвастаемся фотками
Как хорошо планировать свой завтрашний день , хоть вспомнила , что мясо нужно разморозить .

Приветик всем! как всегда молокочай дал результат 95,9кг. сегодня решила на кефире с яблочками посидеть. Всем удачного дня и хорошего настроения

Девы а у меня +400

сказать что я в шоке-ничего не сказать... но вот подумала- наверное рассольник не пошел- он же кислый..а у меня от кислых огурцов вода задерживается..иначе не могу придумать причину..сами ж видели мое вчерашнее меню... лишнего ничего не ела..вечером спать легла-кушать уже хотела- но сдержалась..ээх..обидно...

вчера сдержала себя от вечернего Жора и -500 на весах!!!

девы купила себе крема от растяжек вот этой серии http://www.floresan.ru/category/sredstva_ot_tsellyulita/2 по результатам отпишусь, но одна знакомая похудела со 168 до 65 и сказала ими для кожи пользовалась, особенно ей понравился ночной гель экспресс

девочки, привет! мое сегодняшнее меню: завтрак: кофе с заменителем, молоком, бутерброд с копченой колбасой и одна конфета. Второй завтрак : чай и один маленький (грамм на 50) беляш. обед: 150 грамм селедки под шубой. второй обед: куриная бризоль 100 грамм. ужин - йогурт, за творогом тащиться лень было. есть хочется, но сдержусь.

Всем привет! Пришла к вам с отчетом. Обед - рисовый суп с кусочком хлеба, ужин - салат из квашеной капусты. Физ. нагрузка - оббегала сегодня пешочком практически весь город.

приветик, девочки. мой завтрак- ячневая каша с куриным филе тушенным и компот


ланч- кофе с молоком и бутерброд- рисовый хлебец, нежирный сыр и куриная пасторма домашняя


мой обед- перцы запеченные https://www.diets.ru/post/1543295/


мой ужин -творог + мед и чай с молоком


За день еще несколько яблок сьела.. там ниже в табличке видно вообщем все что я сьела..

есть косяк- не очень большой но жирный- в полдник спорола 2 кусочка батона смазанные сметаной и посыпанные сахаром (чуток)

В калории и БЖУ все равно вложилась очень хорошо -мой максимум для похудения 1500

посмотрела сама свою табличку- много углеводов сегодня у меня..эх..не видать отвеса завтра..блин..тоже как и Оля на разгрузе посидеть? или не спешить а подождать?

Наташ,пиши новое правило-пить 1,5л воды в день..я эти дни забываю воду пить..может потому еще и нет минуса...

Ой, девочки , у меня обед прошёл отлично , ела гречку с мясом и цикорий с молоком и замом , а вот за ужин мне жирный минус , опять меня понесло за компанию с семьёй ела гречку с мясом , сырок глазированный , 2 бутера с сыром и ветчиной , цикорий с молоком , сок из шиповника.. объелась , и ещё бы чего нибудь закинула , какой то психологический голод .

мой вчерашний ужин: бутер с авокадо и чесноком (обожаю! моё самое любимое!!! )
еще и хлеб вкуснючий: с семечками


все, исчезаю до пятницы, отпишусь, тогда же и взвешаюсь

приветик. стою на месте....

приветик, у меня тоже нет отвеса, но и привеса нет, что тоже радует, завтрак суп без зажарки,готовила сыну на бульоне, с макаронами как он любит...отказался есть, если б на воде был - отдала бы котам нафиг, а бульон пожалела... короче слопала за день сама 1,5 литра супа, перекус 2 жареных яйца, ужин пачка творога обезжиренного и 1 козинак (я не виноватая это меня опять кормили)

привет девчёнки! у меня опять сбой. у меня просто ну как закон подлости. как только я сажусь на диету сразу какие-то гости или мероприятия и т.д. вчера была в гаи получила номера и техпаспорт( муж купил машину грузовую) и, это теперь моя работа - одним словом диспетчер и бухгалтер машины по грузоперевозкам. вечером вчера отвела ребёнка на английский и шла себе спокойно домой - и тут навстречу подруга, пошли кофе выпьем и т.д( мы с ней в 1 подьезде живём) как узнали за машину - давай сбивать банкет. в итоге я и ела и пила вес с утра опять 97,5кг. Господи! ну как же жить!!!!!! блин невозможно закрыться от всех и изолироваться и жевать всю жизнь кефир с яблоками

сегодня вечером иду на 1,5 часовую тренировку по тай бо. надеюсь она мои жирки и нарушения растресёт

а я сделала кофе с молоком и бутер- рисовый хлебец-кусочек нежирного сыра и кусочек нежирной ветчины

Оль,в инете покупала- 69 грн чашка...сейчас акция так они по 75... привезли за сутки ..из Ровно..