Дыхание осени .

Ляночка08 пишет:

Господи,дай мне силы

да благослови тебя господь))

держись! потом поешь

Ну вот, видишь, как хорошо! а то как не есть - то при гостях, у меня бы замучили советами поесть.....у меня за крупяной день отвесик совсем маленький: всего 200 грамм. Хотя я за весь день съела 3 столовые ложки риса с соевым соусом и гречку 2 раза по столько же. пила чай зеленый и черный. надеялась, честно говоря на больший отвес, но не плюс и то хорошо. Сегодня нарушаю: ем творог со сметаной (сухой вообще не могу) и запиваю топленым молоком. За целый день: 180 грамм творога 1,8% 3 чайные ложки сметаны 20% и 0,5 литра топленого молока 4%. Иначе просто вообще никак.... Завтра посмотрим, что будет. Завтра последний лепесток, пойду попробую купить арбуз, если еще есть. Дома есть яблоки и апельсины, надеюсь продержусь. Свет, а ты как выходишь будешь? Я читала, что нужно 7-й день обязательно разгрузочным сделать, вот думаю, на шоколадке или на МЧ. Наверное, если завтра на арбузе, то лучше на шоколадке, а то с МЧ за почки побаиваюсь...

о, Таня, молодец! почитала твое меню, здорово. по поводу минус 10 кг к НГ - вполне выполнимо. я тоже хочу к НГ 75, но не уверена, что у меня получится

молодец. хорошие выходные- вкусные и полезные я вот пшенку что-то не люблю...

Молодец, Лиль! результатищеее!!!

я недавно тоже школьные записи нашла, с 1995 года, худела я))))))))): талия 62, бедра 95 вес 56 )))))))))
я тогда полностью отдавала себя спорту: волейбол, лыжи, фитнес )) все хотела бедра уменьшить )))

держись,Лилечек)

о,классно похудела- умничка!!!

приветик. ну шикарный отвес за 6 дней- поздравляю .МЧ конечно, жестко сегодня..но держись
а рано уснула- ну зато отдохнула

пошла и я взвешиваться вчера 2 голубца сьела не устояла... эх... и так почти каждый день что-то лишнее кусну

Надь... а не жестко такой отвес за такой короткий срок? у меня вес уходил медленнее и то на животе шкура висит как фартук

поздравляючто ела и пила?

молодец

ух ты! здорово!

надо за обновками значить сходить

вот зря ты на него вообще села после диеты как сегодня вес?

хороший результат! а на второй круг не собираешься? а вкусняхи да, до 12. я раньше так питалась летом еще и нормально вес не прибавлялся

приветик! с возвращением! молодец, я до тренажерки никак не дозрею пока...

Привтеик, Олечка. ДаваЙ, удачного старта.как худеешь?

держись! завтра с утра колбаски поешь. я пока на 6 лепестках сидела, тоже о куске хлеба мечтала

Я себя успокаиваю тем,что моему организму срочно понадобился углевод

завтрак вместе с кофе с сахаром, в остальное время чай и вода отдельно от приема пищи перекусов нет вообще )) чай пью пустой, без сахара )

поздравляю!

афигеть -поздравляю!

поздравляю, Юля, здорово!

поздравляю от всей души. надо собраться с силами и......... догнать тебя

приветик,Надь,ну ты умничка- а я вот уже перестала бегать- холодно..я кашляю все время..боюсь что нахватаюсь воздуха и хуже станет..надо видать ходить хоть вокруг стадиона ... зумбу еще никак не начнет вести наша тренер... обещалась на пятницу вроде...
у меня тоже питание не очень разнообразное сегодня... жарила своим сырники- 3 штучки сьела... утром творог ела с йогуртом... вечером уже ине ела ничего-сырники в 16 час ела..уже если что то чаю попью... яблоко еще было...а в обед-куриные голени 2 шт и помидоры... вот если б не сырники- был бы хороший отвес завтра... но он и так видать будет-я ж отекла...

Все хорошо,но картошка и свинина явно лишнее.Тем более если вместе употреблять.Если совсем не можешь от картошки отказаться,на время похудения,то лучше ее есть отдельно от свинины.

приветик. а чего это ты сразу две тренировки в день забахала? с непривычки-то..вот и крепатура... Но вообще молодец. а за оливье- по попе

zolyshka09 пишет:

крепатура дикая

А Я УЖЕ ЗАБЫЛА ЧТО ЭТО ТАКОЕ НАДО ТРЕНИ СВОИ МЕНЯТЬ