Знакомство

Доброе время суток. Меня зовут Марина. Я из Санкт-Петербурга. Домохозяйка. Мама почти 4-х летнего малыша. Проблемы:практически отсутствие мышц и регулярные срывы в правильном питании. Мечта подсушенное рельефное тело. Цель : привыкнуть к регулярным ежедневным тренировкам, то есть к дисциплине.

Добрый вечер.Меня зовут Светлана.Работаю психологом.Сфера деятельности-дети с ограниченными возможностями.Два высших образования.В теле По молодости лет активно занималась спортом-МС по волейболу.Полнеть стала с 35,поздние роды.До этого всегда была в хорошей физической форме.На данный момент вешу 70 кг,но физически чувствую себя не айс.Надеюсь с помощью этого клуба обрести физическое и душевное равновесие.Круг интересов очень разнообразен.Самая большая ценность для меня-мои девочки.Будем знакомы

Всем привет.
Я вообще-то тут уже отписывалась, но потом закрутилась, не проявляла активности и меня удалили
Поэтому пишу еще раз. Мне 37, я оптимистКА с изрядной долей цинизма, здоровой самоиронией и приличным %-ом лени в организЬме.
Сейчас я совершаю очередной заход в тренажерный зал.
Исходные данные: рост 166, вес 67 (+/- 1 кг). Цель сжечь 5-6 кило жира, набрать мышечной массы. Улучшить силовые показатели, выносливость. И вообще омолодиться

От тренировок испытываю не с чем не сравнимое мазохическое наслаждение.

Всем добрый день. Меня зовут Наталья и мне почти 32 года. Детей пока нет. Около 3х лет назад я начала стройнеть и где-то за полтора года потеряла 15кг, но достигнув промежуточного результата я расслабилась и стала кормить себя завтраками (мол, сегодня оторвусь, а вот завтра продолжу снова стройнить), кормила себя этим долго и, не заметив как прошел год, в итоге ко мне вернулись "мои кг" прихватив с собой друзей (5кг). Сейчас у меня около 87кг при росте 158. В этот раз я хочу не просто постройнет, а совершить переворот в своей голове - сделать правильное питание и спорт образом своей жизни (хоть и банально это звучит).
На фото мой достигнутый промежуточный результат 65кг.

Привет всем! Я Анна из Костромы. Уже как месяц пытаюсь вести ЗОЖ. Питание+4раза в неделю спорт ну и сюда же, до работы и с работы хожу пешком и вообще если есть возможность пройтись ... пройдусь)))) Щелкнуло в мозгу конечно, когда на весах появилось число 80. Не могла себя видеть на фотографиях, мне казалось, что мой фэйс вообще не помещается на фото. Да и в целом не комфортно чувствую я себя в таком весе. Стремлюсь к 60 ))) при росте 171см.

Доброго времени суток, я Ольга, мне 37 лет, мама 2 прекрасных малюток 15 и 12 лет мальчики Работаю парикмахером, веду не очень подвижный образ жизни, хотя еще 10 лет назад, была очень активной, в детстве занималась тяжелой атлетикой и спортивной ходьбой Начала сбрасывать вес 2 года назад, с начального веса 105 кг, пришла к 82 и как говорится "отлегло" вес держался год, сейчас пополз вверх Хочу с вашей помощью поменять отношение к еде и начать таки заниматься спортом, хотя очень тяжело, ноги болят после работы. Надеюсь переосмыслить свое поведение и хочу быть здоровой

Здравствуйте, меня зовут Светлана, живу в Беларуси. Мне 40 лет, мама троих мальчишек (19, 11, 7 лет). Троститочкой никогда не была. Но после каждой беременности с упорством боролась с весом. Это были и диеты и физ. упраждения и просто ходьба. А в лет 35 вес начал ползти вверх, поздно ложилась спать, а холодильник так и манил к себе, двигаться перестала активно. А как результат 75 кг, которые мешают жить, а еще пару лет тому назад это было 61-62 кг. С помощью ЗОЖ хочу переосмыслить образ жизни, правильно питаться, сделать себя здоровой и красивой

Ох , девочки писала я писала , и "спасибо " моему интернету все у меня слетело. На второй подвиг я сегодня не способна Кратко : я - Анна , мне 37 , мама двоих детей 18 и 16 лет . Мой вес на сегодня 76 кг при росте 178 ,и объем бедер -110( моя главная беда ).
Надеюсь на вашу поддержку. Пока изучаю материал

Доброго дня всем! с наступающими праздниками!!!! Меня зовут Елена. 45 лет. при росте 164 см -75 кг веса. телосложение атлетическое и мне это не очень нравиться.... Хочу расстаться с 10-ю килограммами. особо никаких диет не придерживалась. сейчас контролирую количество еды, считаю калории, стараюсь выдержать БЖУ... не очень получается. Но хотя бы вес стоит на месте - не увеличивается (вот уже год).... ЗОЖ ,надеюсь, поможет мне разобраться в моих недочетах и ошибках! Рада была с вами познакомиться!

Всем привет!!!
Меня зовут Юля., 40 лет. У меня двое детей 4-х и 1,5 лет. Лишний вес имела, к сожалению, практически всегда, лень и любовь к плюшкам сделали своё дело, а природой дано не мало, рост 175, талия, красивые ноги, всё это я увидела один раз в возрасте 24-25 лет, когда весила 59кг. С какого веса скинула не вспомню, специально такой цели не ставила, просто питание было скудное, е ещё три года 2 раза в неделю посещала районный оздоровительный центр, что-то типа пилатеса, или колонетики, не знаю как назвать. Мне очень нравилось. Потом всё забросила и вес пополз неумолимо. Никакими силовыми упражнениями никогда не занималась. Сейчас мой вес 99,5 кг. В этом году к июню мне удалось скинуть вес до 90,6 кг. Никаких спец.диет не придерживалась, я не выдерживаю, убрала поздневечернюю обжираловку, стала пить воду, летом до 3-4 л в день, сейчас питьё снизилось еле-еле 1,5л пью. Немного занималась дома, были 2 подхода к Джиллиан, оба раза терпела фиаско, жутко болели колени после 4, 5-го занятия, качала пресс, но тоже всё ненавязчиво. Как всегда, новый год- новые надежды, а уменя старые, постройнеть.
Зарегистрировалась в Вашу группу с целью и надеждой получить полезные знания, возможно помощь. Изучаю материал, его тааак много, всё же надо переварить и осмыслить, попутно подключаю занятия на дому, пока так, надеюсь, что в скором времени пойду в зал. Вот с питанием.. ну не могу я считать эти кКал, всё противится во мне этому, прям как подумаю, что чтобы что-то съесть надо посчитать, так сразу аппетит пропадает Стараюсь уменьшать порции.
Всех поздравляю с наступающим Новым Годом! Здоровья, счастья, удачи в достижении поставленных целей!!!!!

Здравствуйте меня зовут Елена., мне 36 лет. Я замужем у меня двое детей . В настоящее время я не работаю, нахожусь в отпуске по уходу за ребенком до трех лет. До первых родов я была очень стройной и никогда не сидела на диетах и незнала проблем с весом. За первую беременность я набрала 25 кг лишнего веса. В течении 5 лет постепенно сбрасывала вес при помощи здорового образа жизни. Во вторую беременность набрала почти 30 кг. В январе 2012 года я стала весить 108 кг при росте 176 см. Я противница различных диет. Считаю, что только благодоря правильному сбалансированному питанию и физическим нагрузкам можно вернуть свой вес. За год я похудела почти на 18 кг.
Начала уменьшать порции еды, больше пить воды до 2-х литров в день, утром ходьба+обруч+прыгалка. Пока все.

а фоточку беды можно

Вот как-то так . Это фото 2011 года , но вес 76 кг и объемы ( 110 см) такие же. Мои ноги плохо поддаются на "скачивание жира"( ходила на шейпинг - у меня мышцы накачивались неплохо, а вот жирок уходить почти не хотел)

Здравствуйте.
Меня зовут Люба, мне 37 лет, и мне наконец пора переключить мозги с работы и с того, что нужно кому-то постороннему, на себя и на то что нужно мне и моему организму. Я поправилась, отдавая себя работе (читай - чужому дядиному кошельку) сутками, нервничая и переживая за результаты работы, хотя понимаю, что по-большому счету изменить ничего не могу. Я занимаюсь промышленной безопасностью угольных шахт.
В то же время реальная моя жизнь уходит куда-то мимо меня.
Вес сейчас колеблется около 80 кг, плюс/минус 1,5 кг, при росте 170 см. СТало неудобно наклоняться))) Смешно, я заметила это около двух месяцев назад.
Мой выбор на сегодняшний день: ежедневный комплекс хатха-йоги из книжки Н.Семеновой (книга на особого любителя, что не делает комплекс плохим или непонятным) для приведения в норму позвоночника, по выходным - лыжные прогулки, по будням (если позволяет время и силы) - нордическая ходьба. И отказ от кондитерских изделий, что особенно сложно)
На ссылке - я, приятно познакомиться. Не поняла пока, как вставлять фото в текст комментария.
https://www.diets.ru/photo/768824/

Кажется, вот так)))
Приятно познакомиться:

Привет, девочки ! Меня зовут - Ульяна, 27 лет. Живу с любимым мужем и нашей дочуркой 3-х лет. Работаю в пивоваренной компании (но пиво не люблю, к счастью) менеджером по логистике. Очень приятно вступить в ваши ряды, так как всегда довольно прохладно относилась к диетам и самоистязаниям в похудательных целях. Лишнего веса у меня не много, но тем сильнее не хочется терять форму, хотя с каждым годом сохранять свои объемы все сложнее и сложнее, надеюсь, что с вами у меня все получится! Спорт люблю... но занимаюсь ооочень редко, допустим месяц интенсивно, потом забрасываю на несколько месяцев, потом снова начинаю и так уже много лет, никак не получается сделать спорт своим постоянным спутником. Вечно отговорки на нехватку времени и усталость (работа, быт, семья). Но на будущее смотрю с оптимизмои и верю, что все таки мое стремление к здоровому образу жизни перерастет в сам здоровый образ жизни (еще бы сладкое разлюбить, и вообще все будет замечательно )

Попробую теперь свою фотку вставить, надеюсь, получится

Уррраааа, получилось
Приятно познакомиться!!!

Привет. Давайте знакомиться! Меня зовут Ирина. Мне 38 лет, рост 1,67 см, вес 81 кг. Живу я в г.Новочеркасске Ростовской обл.
Проблема у меня возникла в связи с уменьшением двигательной активности (образа жизни) и питанием жаренной картошечкой, обязательными ужинами перед сном.
В декабре я "села" на диету от диетолога , зарегистрировалась на сайте и узнала, что у диет - есть последствия, которые я в полном объёме ощутила на себе: встал обмен веществ, холодели конечности, немели мышцы на ногах. А я всё думала, как это можно похудеть на диете при этом не занимаясь спортом (раньше я в это не верила), попробовала, оказалось, что ни как!!!
Я стала изучать, как же мне и членам моей семьи теперь питаться правильно (потому, что то как я умела питаться и привело меня к увеличению массы жира), перечитала много материала и для себя остановилась на сбалансированном питании.
Очень надеюсь почерпнуть недостающие мне знания в вопросах питания и спорта. Моя цель: сбалансированное, полезное питание, регулярные физические нагрузки и дисциплина. Спасибо, Елизавета, что приняли меня в группу!!!
Попробую вставить фото...

Январь 2013г.

Получилось вставить!!!

Здравствуйте, девочки! Я Елена, мне 50 лет, работаю бухгалтером. Вес на сегодня 99,2 кг при росте 170 см. С детства была худенькой, впервые поправилась до 64 кг в 14 лет, после курса преднизолона. Затем уже после родов, у меня один ребенок, сначала до 80, потом до 90 кг, а в начале прошлого года уже весила 112 кг. Попытки худеть были и раньше, первые "удачные" опыты с Гербалайфом привели к тому, что похудела до 75 кг, а потом стала весить 89. В этот период я даже ходила заниматься шейпингом и физкультурой в Кабинет лечебной физкультуры. Но все забросила, наступил период великой депрессии, из которого выползаю вот уже 8 лет, как только переехала в Москву. За последние полгода похудела уже почти на 13 кг, но не хватает физической нагрузки и знаний, как правильно начать заниматься, чтобы не навредить. Поэтому я здесь.))