Знакомство

Девчата всем привет! А зовут меня Натали, 33 года. Замужем 10 лет и есть у меня лапочка- дочка 7 лет. Живу в Ленинградской области . Ну и непосредственно к моей вечно животрепещущей проблеме . С детства была толстушкой (а почему была? ею и являюсь на данный момент). В 16 лет весила 91 кг, затем , так уж сложились обстоятельства (не вызванные какими-то внутренними решениями, скорее "внешними" факторами - дефолты , увольнения, сокращения , короче отсутствие и всякого намека на материальное благополучие). И вот они первые исчезнувшие килограммы , и как-то плавно вошла в режим похудания, но мозг -то немолодой и неопытный ...и началось - голодовки, монодиеты , питание по Малахову (очень модное в то время), питание 1 раз в день - короче как вспомню , так вздрогну. Но своего добилась 47 кг(при желании могу выложить фотки и до и после), ах, если бы так все и оставалось. Что же в дополнение я приобрела - нарушение обмена веществ(он и был не очень - то , а посля)) энтого ), запоры(как следствие , извиняюсь за интимные описания, геморрой). А как же с перееданием (спросите вы ), как , да как и многие -булимические проявление имели здесь место.
Далее -я работаю... Я трудоголик и в большей степени меня именно это и оберегало от ожирения. Все прекрасно . И опять это больное НО. Стала курить (много стрессовых ситуаций,одновременно 3 работы - все везде надо успевать сделать). Представляете и при этом я умудрялась ходить в спортзал , короче "поизносила" я себя за эти годы (уделала себя ,как Бог черепаху ).
И вот он мой итог - Астма, анемия , гастрит... ,нервное растройство,ой чего только мне не определили в больнице.
За период лечения (скоро год), нет со мной все в порядке - жива ,здорова- я набрала 30 кг . Вешу сейчас 76 кг.
Я решила , что убирать свои массы ,ну по-любому надо. Сажусь на диеты , но срывы достали. Морально готовлю себя к занятиям спортом , очень нравится степ- аэробика. Проблема в том , что отзанимаюсь 2 дня , брошу . Так ведь тоже нельзя. Вот и надеюсь , может кто совет даст с чего начать, что лучше , а чего и делать не стоит.
А вы, девчата , молодцы, Так держать!

Привет. Меня зовит Ирина. Мне 38, ращу сына 12 лет. Рост159, вес 56. Это не много, но хочется как то меньше. Всю жизнь занималась спортом, растяжка осталась как и в молодости - как у гимнастки. Но все больше затягивает работа инженер. знаете по 10 часов сижу за компьютером. а иногда и больше (дома уже). Вот с правильным питанием все намного хуже. Чувствую - нужна система. но совсем в этом не разбираюсь.Нужна помощь. Девочки, что-то не могу загрузить фотографию......

Добрый день ! Меня зовут Юля. Мне в сентябре будет 35. Как то не очень все теперь в группе живенько, но все же последую правилам и представлюсь. Во первЫх строках своего письма скажу, что рада, что здесь оказалась. Очень много полезной информации и умных людей ))) На сегодня мой вес 60 кг. Всю жизнь занимаюсь спортом. Гимнастика, акробатика, волейбол, большой теннис, бег и все такое. В детстве меня было не остановить )) Уже лет 8 хожу в тренажерку. Никогда не отказывала себе в еде – пончики, плюшки, ватрушки каждый день. Всегда был небольшой жирок поверх мышц. Но меня это никогда не волновало- фигура хорошая, тело упругое. Год назад решили забеременеть вторым киндером. Соответственно в тренажерке занималась с учетом этого – пресс качала только в первой половине цикла и, честно говоря, филонила . Через 9 месяцев, наконец, это случилось, и я была счастливо беременна целых 6 недель. Потом выкидыш. И я два месяца не тренировалась вообще. Месяц назад кое-как заставила себя пойти на тренировку. Единственным мотиватором был мой муж, у которого фигура такая, что его впору разместить в ваши «мотивашки». Он с 14 лет качается. Сейчас ему 42. В общем, свое фото «сейчас» я размещу тогда, когда буду не такая как сейчас. Попробую загрузить мою фотку 2010 года.

Ой, блин а че фотка такая большая

Всем привет! Во-первых, хочу поблагодарить, что меня приняли в группу! Спасибо большое.

Краткая история: всегда была плюшкой, роста во мне - 163 см. В 2009 году с веса в 68 кг начала худеть - спорт+вода+подсчет калорий (1200-1500). Похудела за 9 месяцев на 10 кг. Стала весить 58 кг. Начала заниматься со штангами, кушать продолжала так же. И все мне казалось, что я толстая ужасно (привет, психическое расстройство!) В момент, когда я садилась 55 кг*15*3, мой организм взбрыкнул и его понесло. Жрать. Итог - 66 кг, но выглядела я не так уже ужасно, как в 2009 году. В 2011 году летом как-то само собой похуделось до 61 кг - очень нравился pole dance, которым начала заниматься, нагрузки были хорошие. Штанги я к тому моменту не тягала, поскольку не хотела. Осенью 2011 заболела нога и в больнице мне нашли старую-престарую межпозвонковую грыжу. Штуки 3. Запретили осевые нагрузки и прыжки. А тем временем, я опять стала весить 66 кг. В марте меня в очередной раз накрыло и я начала считать калории (около 1500-1700) и каждый день заниматься. Сейчас заканчиваю 30-дневку с Джиллиан, вешу 62,4 кг. Собралась замуж в июне этого года.

Цели: найти оптимальный баланс для связки питание-спорт, найти оптимальные нагрузки с учетом травмы, достроить свое тело до оптимума, пока оно фифти-фифти Буду читать все материалы, которые здесь представлены, уверена, что почерпну много нового.

Фото я выкладываю редко, но сегодня - тот случай:

Это я (где-то 64 кг)



Это я в 58 кг и оооочень удачном ракурсе

Привет всем!

Я Валя, мне 25, живу в Москве.
Моё похудение началось давно-давно, когда ещё лишнего веса толком не было, но всегда хотелось быть чуточку стройнее. Я пыталась садиться на какие-то диеты (о, гречка!), и постоянно срывалась, объедалась, и талия моя росла. Потом я встретила моего любимого мужа, в мою жизнь плотно вошли вечерние посиделки с калорийными вкусняшками, пивом и сладостями - мы ни в чём себе не отказывали, и жизнь была прекрасна... С маленькой только поправочкой, что однажды на весах я увидела цифру 70 кг (мой рост 164). Я тогда плотно взялась за себя, и меньше чем за год, похудела почти на 15 кг: подсчёт ккал, домашние тренировки.
Ну а потом началось: то новогодние каникулы, то Пасха, то свадьба, то лето-шашлыки.... и через 2 года я уже весила 65. С переменным успехом туда-сюда гоняю этот вес уже больше года, но ни разу так и не вышла из 60-ти.
Сейчас снова плотно взялась за себя, начала программу Body Revolution, правильное питание и дневник ккал всегда со мной Я люблю вкусные, свежие продукты, помешана на изучении этикеток, свела к минимуму любые противоестественные добавки типа консервантов, стабилизаторов, "идентичных" ароматизаторов и красителей. Тех же принципов придерживаюсь и в выборе косметики. При этом подхожу к похудению с умом и не собираюсь отказываться от картошки, шоколада, макаронов и бананов

Главная моя цель на данный момент - изменить отношение к новому образу жизни - к фитнесу, еде, выходным и праздникам, чтобы похудеть и не повторять своих прежних ошибок.

Трям! Меня зовут Марина, мне 20 лет, я замужем. Рост 154 см. Обычный вес был 56-58 кг. Набрала лишний 5 лет назад - переезд и куча стрессов, все эклеры на ногах и попе остались ... Начинала год назад с веса 73 кг. Раньше наверное еще больше весила. Сейчас я вешу 66 кг. Много всего перепробовала, последние полгода вес или стоит, или возвращается. Следовать диетам или удается с переменным успехом, или совсем никак. Хочу похудеть до 50 кг (в жизни столько не весила, с детства полная)

Доброго дня!!! Спасибо, что приняли в свою группу.
Я Мила (Людмила). Мне 35. Двое деток:мальчик 14 лет и мальчик 11 лет. Замужем. Уже 4 месяца не работаю. 2месяца на сайте. Пшла на сайт с весом 80 кг. (зафиксированный максимум 82 кг после чего худела до 70) Хотя свято верила, что во мне не больше 75. Сейчас вес в пределах 73 кг. Хочу вернутся к 65кг. За это время поняла, что диеты это не для меня...не умею я их придерживаться, как только осознаю, что чего-то нельзя, тут же мне это надо слопать в непомерных количествах . Сейчас стараюсь кушать по 4-5 раз в день. После 20 не ем (спать ложусь после 24 ) еще не перестроилась на более ранние засыпания. Со спортом дружу, но часто виртуально. Стараюсь каждый день заниматься. В планах возобновление тренировок в спортзале, а пока втягиваюсь понемногу дома. Бег+скакалка+тренировки с Джиллиан+обруч. Вот как то так. Фото добавлю как доберусь до компа.

Всем продуктивного дня и хорошего настроения!Меня зовут Юлия ,я кадровик.
Переехала в СПб год назад с любимым человеком и иза этот год пережила многое-притирка и начало самостоятельной жизни проходили очень бурно.
я знаю,что такое быть большой,я знаю,что такое нервная анарексия, мой диапазон веса менялся от 70 до 46( этой зимой)
теперь я нормальный,уравновешенный пингвин 50 кг и ни грамма больше.И на этом холсте хотелось бы изобразить мышечный рельеф,благо задатки неплохие.
увлечения-ЗОЖ,кулинария,кино и саморазвитие.
очень поверхностно,но главную фабулу передала
о спорте во мне: с 10 до 18 у-шу, там же бассейны и фитнесы,практикую ежедневные прогулки независимо от настроения.Движение-жизнь!)

Здравствуйте, меня зовут Анастасия (можно Настя или Стася). Мне 32 года. Живу в Севастополе, Крым, Украина. Проблем не было с едой до 12 лет. В 12 я весила 56 кг. Поехала в пионерский лагерь, там очень хорошо и часто кормили, после лагеря я вернулась домой с весом 62 кг, я отчетливо помню, что именно тогда мне понравилось кушать вкусную пищу даже тогда, когда я уже сыта. Затем вес сам по себе нормализовался, но не на долго. В моей жизни произошел сильнейший стресс, после которого я не ела 2 дня, а потом начала есть и уже не могла остановиться. С тех пор все стрессы и горевания я заедала едой. В ранней юности был период когда я весила 48 кг и это было страшно, люди думали, что я тяжело болею, но я себе нравилась и мне казалось, что я хорошо выгляжу, сейчас понимаю, что это выглядело прискорбно. Далее я достигла веса в 78-80 кг. Тогда я себя ненавидела, но ничего не могла с собой поделать. Однажды я села на диету и достигнув небольшого результата получила сильнейший удар по иммунитету. С тех пор я не люблю строгие диеты и считаю их опасными для жизни и здоровья. Испугавшись совсем себя погубить диетой я распустилась и ела что и когда хотела, была толстой и некрасивой. Тяжелая болезнь, которая пришла в мою жизнь неожиданно и чуть не окончила мою жизнь совсем дала мне один подарок - я похудела до 62 кг. Это было конечно же не так красиво, как похудение естественным путем - впалые щеки, тощие ручки и ножки, плоская попа и толстенький животик, я перестала быть похожей на себя, но выздоровев , я поняла, что не хочу уже быть толстой и буду делать все, что можно, чтобы безопасно похудеть, я даже стала молиться такой молитвой: "Боже, помоги мне похудеть без вреда для здоровья". Почти год назад я решила что-то делать, пошла на фитнес и в спорт зал, нашла наш сайт, похудела на 10 кг. вот ссылка на мой пост как я это сделала: https://www.diets.ru/post/587976/ , мое похудение и спорт прервала неожиданно операция, я немного набрала, но теперь мне нужно применять творчество, чтобы быть аккуратной со своим телом, мне запретили фитнес и силовые тренировки на полгода (уже прошло 4 месяца из них), тогда я стала бегать и хожу на пилатес 2 раза в неделю. Еще я последнее время увлекаюсь ЗОД во всех областях своей жизни, даже отказалась от бытовой химии почти от всей, уже полгода не мою голову шампунем, не полощу волосы бальзамом, не стираю порошком, не чищу зубы пастой, не мою посуду моющим средством, для всего этого я нашла замену. Мне хочется вести ЗОД во всем, - в еде, в быту, в отношениях с людьми, мне кажется, что я физически ощущаю удовольствие когда это делаю. В эту группу пришла с целью совершенствоваться в достижении своей цели 56 кг, красивое тело и при этом здоровое тело, я понимаю, что я еще только в начале пути и очень мало знаю, кажется, я попала туда куда нужно, только разобраться бы со всем тут, где что читать, куда что отмечать

Тут какая-то ошибка вышла, моя запись почему-то три раза выскочила, не могу сама удалить такое чувство, что первые два раза запись сохранялась когда я еще писала, вот последняя запись - это все, что я хотела написать, просьба к модераторам - уберите пожалуйста две верхних мои записи и оставьте последнюю, спасибо.

Меня зовут Ирина. Мне 29 лет. Живу в Одессе. Сейчас в декрете, занимаюсь ребенком.
Мой рост 171см. Вес 60 кг.
В прошлом году после рождения ребенка похудела за 5 месяцев на 15 кг благодаря ЗОЖ, спорту и массажу. Вот моя история с фото до и после https://www.diets.ru/post/560401/
Сейчас мне хотелось бы сделать тело не просто стройным, а подтянутым, рельефным, сексуальным.. И еще хоть меня сейчас вес устраивает, все таки хотелось бы посмотреть, а какая бы я была, если бы весила 55. Для этого я уже второй месяц занимаюсь с Джиллиан Майклс, и очень довольна результатом.
Но вот с питанием... Все знаю, помню, проходила... но периодически позволяю себе лирические отступления. То там кусочек лишний, то сям печенюшка.. Это пугает. И не хватает мотивации, чтоб себя остановить. Ну как же, я ж стройная! Ко мне все подружки в очередь за советами про похудение приходят! И вот я всем рассказываю, как худеть... а сама потихоньку подтачиваю И боюсь, что это "потихоньку" может войти в привычку и вылиться в большие цифры на весах.
Короче, нужна какая-то свежая струя. Пендель что-ли какой-то...
[/img]