Знакомство

Всем здравствуйте! Меня зовут Юля. 38 лет. Живу в Москве. Замужем, трое мальчишек 11,7 и 4 года. Сейчас занимаюсь домом и детьми. По профессии программист.
Большое спасибо Свете, что приняла меня в группу. Надеюсь не очень буду докучать вопросами. Почитаю пока. У вас очень много интересного.
С лишним весом проблемы всю жизнь, спортом начинала заниматься, бросала. Вот пришло время заняться собой. Мальчишки мои немножко подросли, время бывает свободное. Хочу быть здоровой и стройной! Спасибо, что приняли в Ваши ряды!!!

Фото пока не дают вставить, так как я на сайте меньше недели

Всем привет! Давайте знакомиться) Я - Марина из Харькова. Мне 24 года, вместе с любимым мужем воспитываем полуторагодовалую дочурку. По профессии я маркетолог, но ни дня ещё в этой сфере не работала, так как в декрет вышла ещё будучи студенткой и просто не успела. Но диплом таки получила!))

Теперь о главном. Почему я здесь? Начну издалека.
Я с детства была полной девочкой, нет, не катастрофически полной, но всё же... От нападок и издевок одноклассников и ребят во дворе страдала. И росла очень закомплексованной девочкой. Эта закомплексованность и сейчас мешает мне наслаждаться жизнью.(но я с ней борюсь!)
Уже будучи студенткой, когда весила около 70 кг, я стала пробовать сидеть на диетах. Это мне хорошо удавалось! За 2 месяца - минус 15-20 кг, но я очень(!) мало ела. Со временем кг стали возвращаться, потом беременность и после родов снова 70... Снова разные диеты и - 17 кг за полгода, потом туда-сюда и опять плюс... После НГ дошла до 60 кг!
Сейчас я вешу 57 кг, тело в ужасном состоянии - рыхлое, бесформенное. Сначала решила придерживаться системы -60, но посидев на ней недельку поняла, что я не хочу больше этой "гармошки" со своим телом! Да-да! Мне это надоело! Я хочу здоровое, красивое, подтянутое тело, а не то, что получается после диет!
Я выработала свою систему - что-то наподобие системы -60, но только со своими нюансами. А потом проанализировала, и поняла, что то что я ем - это и есть правильное питание!
В эту субботу, 1-го февраля иду первый раз в тренажерный зал. Надеюсь, что я там приживусь надолго))
Сюда же я пришла потому, что не только хочу заполучить красивую фигуру, но и хочу при этом оставаться здоровой!
Пожелайте мне удачи, как я желаю её вам!

Удачи!!!

Здравствуйте!! Меня зовут Ксюша,мне 23,и я здесь чтобы стать лучше и еще лучше! всегда увлекалась спортом ,но чисто на любительском уровне- бег,волейбол,футбол...интересы менялись со временем,порой спорт уходил из моей жизни на долгое время,но так или иначе я всегда стремилась вернуться к нему снова)) лишнего веса особо не имею,максимум 2-5 кг ,но знаю в чем моя вина-в питании! не так давно приняла для себя решение научится питаться правильно и сейчас полностью погружена в этот процесс,а также наконец-то решила возобновить физические нагрузки которые по неведомым мне причинам (может лень?может депрессия?) я забросила аж в мае прошлого года...занимаюсь дома с гантелями,мечтаю слепить свое тело,особенно нарастить попу которая всегда отличалась своей плоскостью))) я впервые наверное реально созрела к тому чтоб больше не сворачивать с этого пути ,а уверенно идти вперед,заботится о своем здоровье,теле и о своем внутреннем мире,хочу быть в абсолютной гармонии с собой. к слову никогда не сидела на диетах и думаю никогда не опущусь к этому))) пока есть фото только с лета,но как его вставить не понимаю...))

Здравствуйте,меня зовут Ирина,мне 40 лет.Я никогда не была худенькой, мой вес всегда был 68 кг, при росте 170, носила 46 размер верх из за груди,44 размер низ, мой вес и фигура меня раньше почти полностью устраивали, иногда хотелось его уменьшить, но желания не возникало, всегда пользовалась вниманием мужчин, ситуация стала меняться во время беременности, я не набирала вес при беременности, а теряла его, за беременность я потеряла в весе 5 кг, при родах 12, в итоге стала весить 51 кг, довольна была не очень,мне было в этом весе не комфортно,комфортно было очень в весе 60-68 , беременность, а особенно роды были очень тяжелые, меня и сына чуть спасли, родила я в 38 лет, но это все позади, но потом начались последствия беременности и родов, когда сынуле исполнилось 7 месяцев меня посадили на гормоны, иначе было никак нельзя, гормоны я отпила год, но за это время я набрала до 105 кг , более чем в 2 раза своего веса тогдашнего,сейчас я понимаю что просто их наела Что же мне принес лишний вес:жуткие комплексы, неуверенность в себе, желание спрятаться и никогда никому не показываться ни в коем случае, но это еще далеко не все у меня стали проблемы с ногами, жутко болят голеностопные суставы.Хочу назад получить свою жизнь,свое тело,свою уверенность,дать своему долгожданному сынишке здоровую маму

Какой цвет волос красивый на аватарке ......Иринка-Иринка,ну,главное начало положено,ты ХОЧЕШЬ получить назад своё тело,осталось,совсем малость,взять эту высоту...Удачи...

привет всем, меня зовут Катерина, я в вашей группе новенькая, сейчас мой вес 94 кг, позади уже 10 кг, стараюсь питаться правильно, очень люблю сладкое, не наедаюсь на ночь. Работа у меня малоподвижная, я бухгалтер, стараюсь компенсировать прогулками и занятиями с Джилиан Майкл. Очень хочу похудеть еще на 20 кг, я не могу забеременеть из-за лишнего веса. Надеюсь, что благодаря вашей группе у меня все получится.

Привет всем! Я новенькая! Я из города Ставрополь, мне 25 лет. Я воспитываю двух сыновей - своего 3-летнего малыша, и сына свекрови. Честно скажу, первый поддается воспитанию лучше. Я никогда не была худенькой, при росте 161 см я весила от 55 до 59 максимум! В студенческие годы я занималась йогой, фитнесом с Синди Кроуфорд и просто очень много ходила пешком. Потом получилось так, что я познакомилась со своим будущем мужем, мы встречались с ним два года, а потом решили жить вместе. Буквально сразу же я забеременела, мы поженились, я взяла академ в универе и стала мамой и хранительницей семейного очага! Затянул меня быт, прямо-таки конкретно так затянул. После родов я быстро восстановилась, даже стала понемногу заниматься спортом, иногда йогой. А потом решила восстановиться в вузе, и понеслось! На заочке учиться ой как не просто оказывается, столько всего нужно делать (если действительно учишься ). И вот я готовлю сыну одно, мужу другое (а мужнину еду я есть не могу, она вся такая жирная!!!), а на себя времени нет!!! И стала питаться бутербродами да конфетами, где-то месяца два так питалась. Что самое интересное: я не чувствовала, что поправляюсь... В итоге мой свекр заметил мне, что я сильно поправилась. Я даже на него обиделась, но дома встала на весы и ужаснулась - 71 кг!!! Никогда раньше такой цифры не видела на весах!!! И началась моя "борьба" с лишним весом. Сначала Мириманова, потом всякие лепестки и прочая-прочая ересь. Каждая диета хоть и помогала кратковременно сбросить весьма неплохо, в итоге приводила к нескольким кг плюс! На первый день моей текущей попытки похудеть я весила 80,6 кг! То есть 10 кг набрались именно из-за моей "приверженности" диетам. Сейчас я просто считаю калории, особо не контролируя БЖУ. За 10 дней я распрощалась с двумя кг. Очень этому рада, главным образом потому, что уже 10 дней, а мой азарт никуда не девается, наоборот, я все больше и бтольше втягиваюсь в процесс. К тому же я себя не сильно ограничиваю, меня не тянет к холодильнику, мне не снится еда. В общем, мне сейчас очень комфортно! С сегодняшнего дня я стараюсь следить за количеством потребляемой жидкости, с этим у меня проблемы. И хочу ввести в рацион творог и кефир, которые употребляю катастрофически редко... Пока я все тут читаю, накапливаю информацию, делаю выводы...
А вот собственно и я... а картинку добавить не могу, оказывается, потому что рейтинга еще не добрала... очень жаль...

Всем привет. Меня зовут Александра, мне 30 лет. Как и большинство здесь, я хочу похудеть. 10 лет назад я весила 49 кг и считала себя ооочень привлекательной, сейчас во мне 58+ и явно пора худеть, проблемная зона - живот, он хронически беременный. Худею уже не первый раз, но всегда одинаково- веду пищевой дневник и считаю ккал. Изменилось сейчас лишь то, что я только сейчас поняла что нужно еще и контролировать БЖУ. Спорт тема тоже больная, начинать-начинаю, но очень быстро бросаю, так и не добившись хоть каких либо видимых( ощутимых) результатов. В общем, я как слепой котенок, тыкаюсь, пытаюсь ползти к цели, но пока безрезультатно, вес стоит, живот и ныне ...на мне...нужна помощь, настрой решительный

Всем привет! Принимайте в свои ряды новенькую. Я Оксана, живу в Калуге, 47 лет, мама двух очаровательных девочек. Одна меня сделала уже бабушкой. Я долго и тяжело болела, была какое-то время парализация правой стороны в следствии чего набрала вес 85 кг. Сейчас с помощью различных диет и голодовок 62 - 64 вес скачет, лишнего ничего не съесть, поэтому я здесь с вами, тем более у меня
есть ради кого стараться, любимый муж (который все невзгоды переносил вместе со мной), внук которому 8-ой месяц и младшая дочка ещё не замужем, 23 года, ей уже, пора. Аватарка - это моё фото.

Доброе утро!!!
Меня зовут Жанна.
Это собственно я--------->))



Мне 31 год, замужем, трое любимых ребятишек, младшему всего два года, соответсссно еще в декретном отпуске, по образованию математик.
Меня не интересует "загонка себя в гроб" с помощью диет лепесточно-любимых (признаюсь пройденный этап), поэтому пришла в эту группу, в надежде на то, что именно здесь пойму, разберусь, что к чему и как правильно.

В школьном и университетском возрасте посещала тренажерный зал, работала с достаточно большим весом. С первой беременностью 2002-2003 гг. все было заброшено, позже была попытка возобновить занятия, но безуспешно (муж трошачки ревновал, а ходить со скандалами в зал не очень то хотелось)))), в 2007-2008 и 2011гг - еще две беременности и как следствие мама дочки и двух сыночков.

С весом 76кг, после третьих родов вышла на старт, начала конечно же с знаменитых лепестков(хотелось всего и сразу). Довольно быстро стало понятно что истина не в лепестках. Стала искать и сделала следующее:
1) возобновила посещение тренажерного зала с мая 2013 года (благо меня еще там помнят и ждут)))),начинала как новичек, так как из физподготовки у меня осталась только техника и выносливость.
2) купила велосипед и стала катать, много и часто. Сейчас я "лясикофанатка", при малейшей мысли о велосипеде у меня начинают "чесаться" руки и ноги))))
3)перестала не то что соблюдать, а даже думать о диетах. Просто стараюсь настроить свой рацион (да и рацион своей семьи) как говорится ПРАВИЛЬНО.

На данный момент волнует куча вопросов, касающихся питания и построения тренировок. Прочитанно много, хочу с помощью этой группы понять и систематизировать информацию.

Ближайшие цели: здоровое, красивое тело на долго))))

Здравствуйте! Меня зовут Женя, мне 28 лет. Живу в Москве. До 12 лет была нормальным, в меру упитанным ребенком, потом первая менструация, гормональный сбой и понеслось... В 11 классе весила уже 85 кг при росте 162, к выпускному решила похудеть, похудела на 15 кг, жесткими диетами, испортила себе желудок, желчный пузырь(который потом пришлось удалить), но выглядела хорошо. А после выпускного расслабилась и за лето набрала еще больше , как это и бывает всегда после диет... Вот так и жила, то худела, то толстела... В 2009 году решила считать калории (ездила в клинику), за полгода похудела на 30 кг, со 115 кг, было здорово, нормализовался цикл, перестали болеть ноги, все было хорошо, но... опять набрала и сейчас понимаю почему... Коридор калорий был всего 950-1200, так вот врач насчитал и еще как худеешь надо было уменьшать... в общем сейчас вешу 118 кг, выгляжу ужасно, здоровье очень сильно подорвано... Хочу осознано перейти на правильное питание и подключить спорт (которым я никогда не занималась, даже в школе была освобождена). Цель - здоровье, красивое подтянутое тело. Всем удачи!

Ага... Так они еще давали свою таблицу калорийности, где калорийность продуктов была завышена, специально, что бы не перебрали дневную норму, мы, худеющие (они так сами говорили, врачи эти)...Сейчас конечно очень тяжело морально перестроиться и прибавлять коридор калорий, но ничего, справлюсь

Здравствуйте ! Меня зовут Марина. Мне 50 лет, живу в Германии. Я мама 3 детей и уже бабушка. Все 3 беременности принесли по 1 кг. каждая. Итого наивысший вес был 87 кг. С 38 лет постоянно худею - гипноз и диеты жесточайшие "унесли" что-то. На сегодня вес72 кг. И постоянный страх поправиться....Работа не сидячая ( паяю электроплаты и тестую их ). На сайте год. Встретила у вас много знакомых имён и теперь ещё больше уверилась, что я нашла правильный для меня сайт .Много читаю, пробую. В основном сидела на " Миримановой ". Но понимаю- это не моё !Из спорта ходьба, летом велосипед, орбитрек. Ленива, что скрывать... Сейчас прооперирована нога. Пока хожу на костылях. Надеюсь с помощью вас правильно организовать питание. И ещё для меня важна поддержка. Я уверена- здесь я это найду ! На аватарке я на моё 50- летие.

Всем привет.
Меня зовут, Екатерина. Мне 30 лет, замужем, есть замечательная дочка пяти лет.
Сама я родом из России. Приехала сюда учиться, да так и осталась. И еще со времен студенчества начались проблемы с питанием, из-за нехватки финансов, и боязни, что они закончатся, и как дожить до каникул. Вот так и жила, то поправлясь, то худея. И до сих пор сражалсь сама с собой, со своими комплексами, успокаивала себя и свои нервы с помощью еды, сидела на диетах, худела, потом снова набирала вес.
И вот наконец пришла к выводу, что пора переходить на правильное и здоровое питание, и переводить на него всю мою семью.
Рада встретить здесь соучастниц.
Не знаю как фото добавить?!

Добрый вечер! Меня зовут Катя, скоро мне стукнет 32 года. Мама 3-х деток, в данный момент домохозяйка. Последний год худела по различным диетам, со 109 кг до 88 кг, но месяц назад записалась в зал на аэробику, до меня наконец-то дошло, что я просто хочу вести ЗОЖ, подружиться со спортом и правильным питанием. Очень надеюсь на Вашу поддержку.

Всем привет!
Вчера подключилась к вашему сообществу))) Чувствую, что мое сообщество... много той информации, на которую опираюсь сама при похудении, а не иного похудательного бреда.... типо Диета маггии, Дюкан и тп. С начала года регистрируюсь на различных сайтах, подключаюсь к сообществам, якобы по ПП, но когда начинаю читать, что пишут.... честно скажу в ауте((( а еще заметила, что ПП все понимают по разному, порою такие споры разгораются...
Для меня лично ПП это пищевая пирамида+сбалансированное,дробное питание+физнагрузки+вода+витамины,омега+психология, настрой
Скажу честно, много читаю про физиологию, анатомию, психологию, в том числе НЛП... у меня складывается определенная система знаний, которая становится для меня неким фундаментом, я уверенна в том пути, что выбрала.... но напрактике, конечно оч много вопросов возникает....
Немного о себе.... меня зовут Мария, я из Москвы, 30 лет.
Рост 171, вес 83 кг. На ПП с 15.01.14 удалось сбросить 7 кг.
Некогда не сидела, на каких то определенных диетах, всегда была стройной 57-60кг. С рождением дочери 2,5 г. Назад появились лишние кг.
Из роддома выписалась с весом 73 кг. Потом 3 мес. Борьбы за молоко еще 12 кг....где- то 1 год назад была попытка похудения, тогда еще было ГВ, я просто стала ограничивать порции, не исключая ни каких продуктов, скинула 5 кг. За 1 нед. Потом заболела, и чувство голода и недоедания конечно меня убивали, лишние кг. Вернулись с друзьями((( прошлым летом, бегала по утрам с мужем в парке, 1 мес. Бега результат 0, ну и тяжло с таким весом((
Понимая, что скидывать мне необходимо более 30 кг. И все мне известные методы могут дать мне только краткосрочные результаты, Решила подойти научно.... и началось чтение спец литераты.... и вот с 15.01.14 я в ваших рядах)))
Желаю всем постройнения и оздоровления!!!!

Здравствуйте, меня зовут Оксана. Решила покончить с диетами и вести зож. Считаю калории , бжу и жду велотренажер на днях. Мне 40 лет, замужем есть сын 15 лет. Очень хочется к его выпускному выглядеть так чтоб он гордился мною. С вами я думаю у меня все получится

Здравствуйте! Меня зовут Наталья. Псевдоним взяла по имени прабабушки Акулина Романовна, просто нравится, красиво звучит.
С детства была тонкой и звонкой, как говорила моя мама. И до сорока при росте 176 см весила 51-56 кг. Однажды рассматривала фотографии с летнего корпоратива на природе и пришла в ужас: талия исчезла, спина слилась с попой в один матрас. Только рост и спасал. К довершению остеохондроз шейный донимать стал активно. Я бухгалтер по профессии и, понятно, сидячая работа, стрессы, печенюшки, тортики с чайком в рабочее время стройности не способствуют.
Все это было лет 8 назад. Попалась в руки хорошая книга по йоге. Два года читала. Все мечтала начать заниматься. Мечтать тоже, оказывается, полезно. Подруга подкинула диск с хорошим курсом йоги и дело пошло. Сейчас бегаю каждое утро в 6-35 в парке, отжимаюсь, качаю пресс на детской площадке и для поощрения называю себя звездой дендропарка.
Купили с мужем велосипеды и с удовольствием крутим педали. Мечтаю к осени приобрести орбитрек, начало положено - диван из комнаты, в которой занимаюсь физкультурой выкинула!
Трудно и с переменныйм успехом веду борьбу с легкими углеводами! Помогает удаленность работы от центра, но часто соблазняют печенюшками и конфетами мужчины-сотрудники.

Здравствуйте! Меня зовут Вика, мне 32 года. Я мама двоих деток,работаю. В прошлом году весила 75кг при росте 166см. Пробовала диету Дюкана. но не выдержала, 6 лепестков, на ней скинула 4 кг, потом вышла на работу и потихоньку вес снизился. Сейчас мой вес 68 кг. Хотелось бы похудеть до 60 кг, а также подтянуть тело. На счет спорта: вообще особо не увлекалась, после первых родов ходила на степ-аэробику, очень нравилось, после 2-х родов ходила в тренажерный зал (кардио + силовая нагрузка), занималась недолго, так как началось головокружение. Сейчас практически все время отнимает работа и семья,заниматься могу только в домашних условиях, надеюсь с вашей помощью подобрать для себя программу занятий .

Всем привет.Меня зовут Маргарита, живу в Волгограде. Мне 30 лет, двое детей. Не работаю, пока в декрете. Так вышло что после вторых родов набрала этак 15 лишних кг, и вышло что при росте 160 вешу 72кг. Смотреть на себя в зеркало сил нет. Главная моя проблема, это то что нет единой системы питания. Сейчас начала 30 дневный курс с Джилиан Майклс. Очень хочется стать красивой, в первую очередь для себя.

.Вот собственно и я.

Привет девочки!! Я Стася Мне пока 31 год,муж,двое детей - дочь и сын,уже взрослые - 14 и 10 лет.Живу в Украине,работаю воспитателем в детском саду. Люблю петь,танцевать,играть в разных сценках,играю на гитаре,фоно. Особенно худенькой никогда не была,но такой как сейчас тоже никогда не была,так пополнела после вторых родов. Худела на диете Долиной,с Борменталем(заочно),но потом опять набирала,да еще прихватывала. Не могу сказать,что спортивна,но занималась плаванием,некоторое время ходила в тренажерку,занималась бодифлексом.

Всем привет! Очень рада оказаться в этой группе!

Меня зовут Вика, мне 24 года.
Впервые попробовала похудеть, когда мне было 14 лет. Обстоятельства сложились так, что я в то время жила у бабушки. Думаю, не надо объяснять, как и чем обычно бабушки любят накормить внуков и что из этого может получиться Сладкое в огромном количестве, жареное, мучное, жирное... Даже вспоминать страшно, что я тогда ела.
В-общем, при своем росте 156 я поправилась тогда до 63 кг. Понятное дело, что в школе начали из-за этого издеваться, т.к. я была самой крупной девочкой в классе. И в том возрасте это было для меня настоящей катастрофой. Увы, поддержки от старших я никакой не получила, когда заявила о своем намерении похудеть. Мне лишь сказали, что не нужно обращать на обидчиков внимания. А худеть в моем возрасте вредно. Понятно, что это никак не решило мои проблемы, и я решила действовать сама.
Главная проблема заключалась в том, что на тот момент у меня не было никакой информации о том, как худеть грамотно и без ущерба для здоровья. Я жила в селе, и интернета тогда у меня тоже еще не было. Я собрала все газеты и журналы, которые выписывала наша семья, и начала искать хоть что-нибудь о диетах и похудении. Помню, что нашла таблицы калорийности, диету Долиной, Кремлевскую диету и еще некоторые типа гречневой и капустной. Ну и, естественно, начались мои эксперименты. Сначала я до минимума сократила калорийность. По моим расчетам (кухонных весов не было, все считала примерно), в день у меня было что-то около 1000 ккал. Я перестала есть сладкое и не ела после семи вечера. Плюс добавила физические нагрузки. Каждый вечер бегала, делала растяжку и пресс. Результат был. За 4 месяца я похудела на 12 кг. Уменьшилась в объемах почти вдвое, вся моя одежда стала мне велика. При этом я перессорилась со всей родней, т.к. меня постоянно пытались заставить есть так, как раньше. Мне доказывали дома, что я скоро "копыта откину", и это сопровождалось грандиозными скандалами. Знакомые, учителя в школе - все качали головами и пытались наставить меня на путь истинный. И никому в голову не приходило поддержать меня. А я все равно все делала по-своему.

Но когда после лета я пришла в школу, все просто обалдели в прямом смысле этого слова. Надо мной больше никто не смеялся. Некоторые из тех, кто смеялся, теперь потихоньку подходили и спрашивали, что я делала. И я щедро делилась своим "бесценным" опытом. Теперь те девочки, фигуры которых мне так нравились и я раньше хотела хоть чуть-чуть приблизиться к тому, как выглядели они, оказались даже крупнее, чем я на тот момент.
Даже представить сложно, насколько счастливым человеком я тогда себя чувствовала! Я просто летала! Мне стало нравиться мое отражение в зеркале и я могла часами красоваться перед зеркалом , на меня стали обращать внимания мальчики, мне стали делать комплименты. Правда, я часто чувствовала слабость и голод, но для меня это было ничто по сравнению с тем счастьем и радостью, которые я чувствовала.

А дальше... Хочу сказать сразу, что катастрофы и "глобального потолстения" впоследствии не произошло. Сыграло в этом свою роль, как я полагаю, то, что в школе последние 5 лет я очень серьезно занималась волейболом. Тренировки были настолько изматывающими, что после них можно было всю одежду выжимать. Мое питание постепенно стало обычным, есть я стала больше. Может, конечно, оно было не совсем идеальным, но я уже не ела ничего жирного, жареного, сладкое ела, но в очень небольших количествах. Поэтому за 10 и 11 класс поправилась, может, килограмма на 3 максимум.

Потом студенческие годы. Я поправилась до 60 кг (но при этом мой рост также стал 162 вместо 156). Питание в это время оставляло желать лучшего, т.к. часто не было то денег, то времени на приготовление еды (или обычная лень...). Но, как ни удивительно, вес не поднимался ни разу больше 62-х. Выглядела я вроде бы нормально. Но все равно хотелось лучше. Были попытки навести порядок в рационе, заняться спортом, но они были недолгими и не очень успешными

Теперь, когда универ позади, мне наконец-то удалось систематизировать свое питание (КБЖУ), купить абонемент в фитнес-клуб и заставить ходить себя туда три раза в неделю уже 4 месяца.

И я обязательно сделаю свое тело стройным, красивым и подтянутым! Группа, надеюсь, будет мне в этом помогать.

Спасибо всем, кто дочитал, и прошу прощения за многобукав

Девочки! Здравствуйте! Меня зовут Оксана, мне 45. Живу в Минске. На сегодня при росте 176, вешу 85 кг. С 8 января сбросила 9 кг. на подсчете ккал. Одна воспитываю двух дочерей 20 и 11 лет. Хочется, чтобы моим девочкам не стыдно было идти рядом с мамой. Следую ПП. 3 года назад была первая попытка, тогда за 6 месяцев удалось сбросить 24кг, но бросила курить. за 2 года наела 16 кг. И решила, хватит заниматься ерундой, пора браться за ум. Благодаря общению со Светой, удалось коридор поднять с 1000-1100 ккал, до 1400-1500 ккал. Моя слабость - печеньки, козинаки.Со спортом начинаю дружить, дома комплекс упражнений на ноги(моя проблемная зона), 2-3 раза в неделю беговая дорожка(пока быстрая ходьба), иногда дома ходьба с Лесли 1 миля. Нет желчного пузыря, язвенная болезнь желудка с повышенной кислотностью ( 25 лет), периартрит правого плече-лопаточного отдела. Моя цель - вести ЗОЖ, ПП. Быть стройной и подтянутой. Спасибо большое

доброго времени суток! Меня зовут Настя . Мне 20 лет. Несмотря на свой возраст, я успела выйти замуж,почти окончить институт (4 курс), работать, заниматься садоводством, возиться со своим карликовым пинчером и теперь увлеклась ЗОЖ. Мой вес-81 кг. Хочу почувствовать легкость, здоровье, а так же Стать энергичнее и удивлять мужа своими новыми формами)

Добрый день, меня зовут Таня!
Мне 37 лет, хотя в через месяц будет 38. сейчас я вешу 86 кг., в июле прошлого года я поехала на экскурсию, а потом заехала к родителям стала на весы и обомлела, мой вес был 97 кг., кстати рост у меня 168 см. Это и было последним звоночком, я решила худеть. Являясь всю жизнь категорическим противником всяких ущемляющих диет (слишком много у них противопоказаний, а свое здоровье я стараюсь беречь, особенно спину, наличие межпозвоночных грыж обязывает) , я задумалась над вопросом "Что делать?", "Кто виноват?", на тот момент я уже решила. Из всех предложенных вариантов я выбрала подсчет калорий. Очень люблю ходить пешком, гулять. Не много занимаюсь йогой, но очень хочется пойти на тренировки пилаттесом, и я думаю, что скоро я начну ходить. А пока занимаюсь дома под диск.
Надеюсь что найду в группе друзей которые меня поддержат и подскажут советом.

привет всем!
Я вступила в группу недели две назад, хочу познакомиться!
меня зовут Танюшка, мне 33 года (через месяц будет +1), живу в Одессе, у меня двое деток 6 и 4 лет. С 1 августа в мою жизнь пришли ежедневные тренировки, осенью я прошла 100-дневный воркаут с Русланом Дудником, купила домой шведскую стенку и обзавелась двумя гирями. Стартовала я с весом 69 кг. Поначалу я только тренировалась ежедневно, не считая калории, более того, позволяла себе кушать много, никак не ограничивая. Добавила в привычки пить в течении дня воду. На новый год муж подарил годовой абонемент в фитнес-клуб и я начала ходить в тренажерный зал, иногда на групповые тренировки. С 6 февраля решила, что пора начать считать калории, с тех пор считаю ежедневно (получается около 1500-1700 ккал в день), тренируюсь ежедневно, если не в зале, то дома-круговая тренировка по принципу воркаута, за это время ушло уверенно 5 кг, сейчас у меня вес 61.7, планирую дойти до 60 кг (рост 169).
Ежедневно с 1 августа я веду дневник тренировок и пищевой дневник.

Всем привет!
Я в группе ЗОЖ , чему очень рада)
Меня зовут Маша, 31 год, рост 171см. В лучшие годы весила 57-58кг. После замужества и рождения ребенка образ жизни сильно изменился, осела дома, стала менее активной. В итоге стала весить 68кг. Сейчас я на пути к идеальному весу. Для этого стараюсь придерживаться ПП и посещаю групповые занятия в фитнесе 3-4 р/нед. За месяц ушло 5 кг и вес замер на цифре 63. Вот уже почти 2 нед нет никаких сдвигов.
Хочу разобраться со своими ошибками с помощью знающих людей

Добрый день! Меня зовут Ольга! Мне 40 лет. Свой процесс похудения начала с середины 2012 года с веса 109 кг. много чего я перепробовала, Но как всегда были срывы. Как то получилось что много кушала и спорт не бросала, а вес пошел в низ и очень хорошо, меня это сильно удивило. Из чего поняла что нужно менять систему. а не мариновать себе голодом. И вот мучаюсь в поисках системы, пока полная каша в голове...... Сейчас мой вес 93 кг, хотя мне удавалось похудеть до 82

Всем добрый день! Меня зовут Елена и вот уже во второй раз я здесь знакомлюсь. Что меня сюда привело? Конечно же борьба с лишним весом. Однажды я уже состояла в этой группе и знакомилась с материалами, но жратва завладела мной и я забросила все: и Диетс, и группу и вообще себя.
Немного истории: бороться с лишним весом я стала только после родов, а это было 4 года назад. Тогда я удачно похудела на системе Миримановой где-то на 20 кг за 8 месяцев и мой вес был 81. Вроде все устраивало, но желание пожрать взяло верх и стрелка весов все больше отклонялась вправо. Потом опять я взялась за ум и начала худеть-в ход пошли и лепестки, и Дюкан, и Минус Фунт, на котором я похудела до 91 кг. В это время я познакомилась и с Джил, и с Шоном, и еще с многими тренерами. Но желание пожрать опять взяло верх.
И вот в течении наверное последних полутора лет я то худею на чуть-чуть, то опять набираю. В итоге, когда опять голова встала на место и желание выглядеть стройной и подтянутой стало важнее желания пожрать, весы уже показывали 108 кг. Еще добавлю, что у меня каждую неделю интенсивная тренировка по волейболу (под словом интенсивная понимать как еле уношу ноги из зала-и у меня не просто волейбол как в школе, а я занимаюсь последние лет 6 на полупрофессиональном уровне, а до этого на профессиональном, и даже являюсь кандидатом в мастера спорта).
В настоящее время я уже как месяц стараюсь придерживаться ПП, занимаюсь дома по видео Youtube блоггера TGym, прикупила себе гантели. Планы не строю... Нет, вру , строю. Ооооочень хочу похудеть и поддерживать себя в хорошей физической форме.
Вот такая у меня банальная история....

Привет! Меня зовут Яся!

Я с детства была полненькой, мой максимальный вес был около 80. В школе сама себя приучила постоянно завтракать, в основном овсянкой и ограничивать сладкое к выпускному меня было около 72кг. Последние 3 года я вешу 67, и постоянно худею, прошлым летом из-за болезни сбросила до 59(на фото), вес был 60 пол года, но потом зима, сессия и я себя запустила. Абсолютно прекратила следить за тем что и сколько ем и к апрелю стала весить все 70.
Диеты особо не приветствую, сидела на Магги, больше не хочу=). Периодически занималась по видео с Джиллиан.
Я всегда себя считала сторонником ЗОЖ, но как-то не углублялась. Сейчас по состоянию здоровья, иные способы похудения и приведения организма в норму не рассматриваю ( на данный момент у меня в мои 21 нашли поликистоз яичников, и я не хочу его усугублять).
Похудеть хочется не до конкретной цифры на весах, а до того отражения в зеркале, которое понравиться. И конечно же больше всего хочу подправить и держать в норме свое здоровье.

Всем участникам группы, привет!
Рада видеть и читать знакомых и друзей!
Меня зовут Алевтина, паспортный возраст 46 лет. Рост 170, вес 71 кг.

Я работающая мама двух воюющих подростков 17 и 15 лет.
В настоящее время работаю в Металлургическом Холдинге. В двух компаниях заместитель генерального директора.
Кандидат технических наук.
На сайте со дня основания.
Раньше была активным читателем, сейчас, иногда "писатель".
С августа полностью пересмотрела свое питание и тренировочный режим.
Вот фото от 12 августа 2013 . Мой вес 86 с лишком кг.

Занималась дома с Джилл, с Бобом Харпером.
Промежуточное апрельское фото

Сейчас выполняю программу Фокус Т25 с Шоном Ти.
Подключила тренажерный зал (запись в дневнике https://www.diets.ru/post/1220363/).
Мои цели: здоровье, красота и спокойствие.
Я за ЗОЖ, и планомерный научный подход ко всем процессам!