Знакомство

Всем привет! Меня зовут Лидия, мне 23 года, рост 165 см, вес 85 на данный момент. На сайте с апреля, начинала с веса 105. Вес набрала в следствии бесконтрольного поедания всяких вредностей - жареное, мучное, чипсы, полуфабрикаты, алкоголь и т д......Худею я при помощи подсчета калорий и занятий с Джилиан Майклс. В апреле 2011 года прошла курс в ЦСВ Брменталя, там меня научили считать калории и......не более того , похудела я тогда на 10 кг, но в мае того года забеременела и перестала считать калории.
Сейчас я сижу в декрете с сыночком, ему год и 9 месяцев, сидеть в декрете мне еще минимум год. Так же учусь дистанционно на 3 курсе по специальности "Управление персоналом".
Цель моя минимум 58 кг, а еще лучше 50. Сейчас у меня есть проблемка - объемы уже второй месяц не уходят , но я сначала изучу литературу тут в группе, а потом напишу пост сюда если еще останутся вопросы и если проблема будет еще актуальна, а так если кому интересно вот пост на эту тему https://www.diets.ru/post/1068408/ - буду очень благодарна за отзывы.

Всем привет! Зовут меня Дашей, желательно на "ты". 23 года, Подмосковье. При росте 1.64 на данный момент имею почти 69 кг живого веса.

Мой стабильный вес до 18-19 лет был около 60, а дальше отношения с человеком, который с ума сходил по общепитам. Поскольку никогда до того проблем с весом не было, питались мы вместе, и я с удивлением заметила за полгода привес в 13 кг Вскоре расстались, и на системе миримановой + ежедневные физ.нагрузки дома = скинула за 2 месяца десятку и успокоилась. Вес стал возвращаться постепенно, до 73 повторно дойти не успела, но цифра в 70 кило уже замаячила на горизонте. Ещё год назад весила 65-66, тогда провела на белковой диете около 2х недель перед поездкой, где предстала уже в весе 61 кг. Пробовала лепестки (в белковые дни сбрасываю кило, в углеводные набираю почти столько же ). Постоянные качели веса и диеты уже как кость в горле, доросла до ПП, купила мультиварку, гантельки по 0,75 и мини-степпер с рогами для рук. Под столом ещё совковый диск здоровья, металлический, но на 50-м повороте начинает колоть в правом боку и предплечье. Бум разбираться, в чём соль.

Принимайте в свои ряды

Здравствуйте уважаемые участницы ! Хочу и я представиться .

Меня зовут Юля , мне 42 года , обращаться ко мне можно та "ты", живу я в Киеве , работаю главным бухгалтером .
Похудеть пытаюсь всю свою сознательную жизнь . Долгое время вес держался в районе 105-107 кг . В прошлом году похудение началось спонтанно и не по моей воле . Камни в жёлчном , обострение , кушать просто не могла , потому что боль вызывала уже практически любая еда . Весной удалила желчный . Вышла из больницы с весом 93 кг . Подробно про всё это в моём дневнике пишу .
За пол года опять наела до 100 . С середины августа пошла в тренажерку . Сейчас с октября в тренажёрке занимаюсь с тренером персональным , у нас в зале специальная трёхмесячная программа по сбросу веса . Тренируюсь 4 раза в неделю силовые + кардио орбитрек 30-40 минут . В дни , когда нет силовых тоже хожу бегать на орбитреке , 2 раза по 40 минут , кроме субботы когда я отдыхаю . Еще 2 раза в неделю хожу на зумбу , которую совсем недавно для себя открыла . Правда сейчас перерыв в зумбе получился , тренер уехала к себе на родину в Болгарию . Но с понедельника она должна вернуться и буду зумбиться дальше . За 4 без малого недели усиленной программы похудения схудла на 7 кг . Сейчас вешу 91 кг при росте 170 . Иду к 70 кг .

Диеты перепробовала за свою жизнь всякие . Пришла к выводу , что всё это туфта . Сейчас осваиваю ПП . Рацион тренер в зале расписал + ориентируюсь на рацион из шоу "Зважени и счастлыви" . Кушаю 5 раз в день маленькими порциями . Самочувствие отличное , в срыв уже и не тянет , хотя зарекаться не буду .

Фото выложу чуть позже , завтра как раз иду фотографироваться , что бы было свежее .

Принимайте меня в свои ряды , я очень рада , что меня взяли в эту группу . Я думаю что это именно то , что я искала .

Привет всем! Вот это - группа!!! Супер!!! Столько полезностей!!! Не начитаешься!

Немного о себе. Мне 30 лет. Живу в Кременчуге ( Украина). Мой изначальный вес - 94 кг.
Если интересно - вот ссылка на ДО И ПОСЛЕ. https://www.diets.ru/doiposle/view/90058/
Старые фотки найти будет проблемно. Или сканить нужно.

Потом - микс из миримановки, Борменталя, Муссы и т.д. В итоге - минус 15кг. И колбасная обрезочка по всему телу, в т.ч. крылышки, как у летучей мышки на руках . Пошла в спортзал... Так началась моя любовь с Fe.

Я забыла про взвешивание. Да и при росте 161 и весе 60 выглядела суперстройно. Тренер даже сказал: "Людмилка, стоп! Добирай каллорийность! Ну... хотя бы не уменьшай..."

А потом наступили черные дни. Я заболела. Да и ничего-то серьезного, если не считать гормонального лечения и запрет поднятия тяжестей мин на 3 мес. Плевать бы я на них хотела, но муж... плакал... манипулятор хренов. Я уступила. Очень жалею.

На этой фотке я уже на гормоналке 2 мес.

Дальше - по нарастающей. Потеря любимой работы. Все. Вот тут крыша уже поехала окончательно. Оставалось одно: походы к домашнему психотерапевту на кухню. безразличие. В первую очередь к себе. Я ела, я жевала, я жрала. Меня не было. Осталось только тело, и оно поглощало ВСЕ ПОДРЯД. Тупо, бездумно. Фото этого лета.

У меня было две любви, а осталась незаполненная пустота.

Но любая депрессия когда-нибудь кончается. И вот я снова на сайте. Уже почти месяц я снова в зале! Мои любимые железячки меня, кажется, простили. Но я стала слабой. Сама себе кажусь беспомощной. Упражнения, которые давались легко, сейчас мне даже неподвластны. Вот цена за предательство!

Замечательная группа! Спасибо за то, что вы делаете.

Привет. Меня зовут Оля.
Мне 32 года, 8 месяцев назад во второй раз стала мамой, теперь у меня сыночек и дочка. работаю управляющей в кафе, работу не бросила, успеваю и работать и заниматься детьми.Поправилась после первой беременности не сразу, но постепенно набрала, вернее нажрала почти еще одну себя. мой вес был 102 кг.так и жила себе припиваюче, решили еще одного ребенка завести, а фиг там не выходит. злилась я , лечилась я, а потом решила, значит не судьба и решила займусь собой и по худею. скинула 12кг и чудо случилось я забеременела, за всю беременность поправилась всего 6кг. после родов была 85кг, потом по тихой опять начала наедать и вернулась к своим 90.теперь собрала волю в кучу и решила продолжить свою тяжелую работу над собой.вот в принципе наверное и все

Здравствуйте, дорогие подружки ! Мне уже 57. В юности занималась гимнастикой и фигурным катанием. Двое взрослых сыновей, практически женатых , любимый и любящий муж, крепкая семья.
Уже лет 10 следуем здоровому образу жизни. Пеку пасху и пироги только на большие праздники : Пасху и Рождество, иногда радую , примерно раз в месяц, домашних чем- нибудь сладеньким типа морковного пирога или овсяного печенья.
В остальное время едим правильную, здоровую еду, всегда свежую, домашнюю, натуральную. Не могу сбросить вес из-за сидячей работы, гипофункции щитовидки и... моей неукротимой любви к фруктам, особенно летом. Не могу остановиться ! Завтракаю, обедаю и ужинаю в саду

Вступила в клуб, начинаю изучать все статьи и учиться.Всем желаю успехов !

Добрый день. Меня зовут Катя, мне 29.
Всю жизнь была такой плотненькой, помпушечкой или, как говорится, "в теле". Особенно в переходном возрасте. Всю жизнь этого стеснялась и комплексовала. 8 лет не ездила на пляжи, все стеснялась снять с себя одежду, хотя и вела активный образ жизни. Велосипед, сноуборд, ролики, батуты. Но год назад на улице встретила человека, за что ей огромное спасибо, которая подтолкнула меня к тому, что надо перестраивать питание, полную систему.
фото мне пока не дозволено прикреплять, но можно посмотреть в До и После

я нажимаю там, где img, а мне пишет, вот то

Добрый день! Меня зовут Алла. Мне 44 года, вес сегодня был с утра 54,8 кг , рост 160 см. Всегда была в весе 50 кг , ну +- кг . Вес начала набирать после четвертых родов, да и во время беременности набрала 24 кг лишних . После родов пыталась худеть с помощью спорта ,похудела до 58 кг , но до 80 кг разожралась за 2012 год,малоподвижный образ жизни, какая то апатия ко всему была, опомнилась когда в одежду перестала влазить, был выбор :или худеть или покупать одежду большего размера. Решила худеть, но не знала как. В одном из сообществ девочка похвасталась , что похудела на 9 кг за 2 недели на Дюкане, дала ссылку. Вот так я начала худеть по Дюкану, как попала на диетс -не помню но как то зарегистрировалась. 3 месяца не понимала в чем суть этого сайта , так просто зашла и вышла . Потом посмотрела клубы по интересам, вступила в клуб ,,дюканочка,, , все это время питалась по Дюкану , но не строго придерживалась, то отрубей не нашла, то фрукт захотела (Дюкан запрещает , а я съела ) похудела до 55 кг , перешла на закрепление и тут до меня дошло , что я не знаю как дальше питаться. Вес начал скакать туда-сюда, нашла меню для правильного питания и начала придерживаться его, но вот чувствую что мне чего то не хватает пытаюсь сейчас удержать вес, но не знаю как . Хочу питаться правильно и сбалансированно + какае -нибудь нагрузки В сентябре ещё узнала , что я диабетик, и диабет у меня давно , с детства. Сыну ставили диагноз в Москве, у меня тоже взяли анализы, провели тест, у нас наследственный диабет типа МОДИ. Диабет мягкотекущий, поэтому лечения не требует, но рекомендовали сидеть на диете ( правда не объяснили какая это должна быть диета) Думаю в вашей группе вы мне поможете с этим разобраться , а то у меня уже каша в голове от всей информации.

Ну а это собственно я , летом в теплице , среди своих огурцов , вес где то 55-56 кг

Здравствуйте всем!Меня зовут Елена,мне 42 и я придерживаюсь здорового питания.Вес колеблется от 58,0 до 55,0.Много времени уделяю фитнесу,силовые тренировки.Но есть одно НО-очень люблю сладкое и ни как не могу избавиться от этой вредной вредной привычки.Надеюсь на вашу поддержку и советы.Загрузила бы фото да не знаю как

Здравствуйте, мне 25 лет, вес 55, рост 168. Дочке 1 год и 3 мес. Вес до беременности 52-53 был. Хочу вернуть. Ежедневно отслеживаю питание и занимаюсь 2 раза в день бодифлексом. Собственно с помощью бодифлекса и похудела 6 лет назад с 64 до 52 килограмм. Сейчас много времени провожу дома, трудно отказать себе в возможности что-то слопать...особенно сладенькое. Пришла пополнять свои знания о правильнои питании, за мотивацией и общением.фото вставить пока не могу. я аваторе я

Нет,чтоб врамках,я и не обращалась за советом.У меня если кофетка попала в рот,то все нужно сьесть целый кг

Можно не покупать,но всеравно тянет,я здесь смотрю девчата советуют сложные углеводы,а может это и в прямь поможет,какие еще советы будут,поделитесь опытом

Здравствуйте , я новичок , два дня в группе .Мне уже давно за 60 т , я дважды бабушка , рост 157 см., вес тела 75.4 кг .
за весом , то есть за своим здоровьем слежу смолоду .Наблюдаюсь у диетолога , из за высокого холестерина .
За последний год набрала шесть килограмм , после сильного стресса .Стараюсь придерживаться правильного питания ,
но вес снизится , но не удерживаю и снова эта цифра .Двигательная нагрузка низкая , в бассейн и зал не могу ходить
(раньше всегда ходила ), пришлось отказаться из за аллергии (тоже появилась после стресса). Фото на аватарке , мое.
В альбоме тоже можно посмотреть , если кому интересно ! До сих пор , я работаю и очень люблю свою работу !Люблю жизнь,
людей и люблю получать новые знания , занимаюсь духовными практиками ! Материалы изучаю , конспектирую ,
надеюсь , что с помощью клуба что то прояснится , где делаю ошибки .

всем здравствуйте! вот и я вступила в вашу группу, в надежде разобраться и найти правильный путь. информации много, особенно для новичка. теперь буду представляться меня зовут Юлия, мне 30 лет (хотела по привычке 29 написать ). замужем и есть доча Ульяночка 6 лет. мой рост 158, вес колеблется от 52 до 53. хотелось бы в идеале 48 кг. была когда то и 44 , лицо было худое и серое (стали за меня даже переживать), но вот моя добротная попа не покидала и не предавала меня никогда. но она у меня замечательная. вот только подтянуть и будет порядок. что касается питания, то жареное и жирное я практически не ем (если только иногда в гостях или ресторанах, но мы домашние и ходим куда либо очень редко). мучное: хлеб, ем ржаной или сейчас гречневый (покупаем ребенку, а она его не ест, предпочитая рисовые вафельки, а я попробовала и мне очень понравилось, ну очень вкусно. вот на завтрак по два небольших кусочка, бывает и на обед к супу). сладкое: вот тут посложнее, то печенька, то шоколадка залетит в рот. но не килограммами. если шоко, то полосочку одну на 118 ккал. в день могу две съесть. вот вчера сделала торт Павлова. сегодня чуть меньше половины выкинула, жирный и сладкий получился, мне не хорошо потом. подташнивает и тяжесть, ну и совесть мучает пойду чай с медом лучше попью. из спорта, пока что нет ничего! и это грустно. с января до апреля занималась с Джиллиан М. но год выдался у меня проблемный. здоровье подкачало, очень много антибиотиков. и забросила спорт. теперь вот хочу начать заново. решили с мужем заниматься вместе. начнем опять с Д.М. а пока буду читать статьи у нас в группе. складывать все по полочкам. в трен.зал возможности ходить нет. поэтому только дома. надеюсь на вашу поддержку, подсказки и терпение. т.к. вопросы будут видимо одни и те же тысячный раз ))))) спасибо тем, кто дочитал
[/img]

Всем привет, я Даша. Подмосковье мне 32 года. На данный момент в декрете сижу со вторым ребенком. С этой то второй беременности и начались мои проблемы. В юности и примерно лет до 30 я не испытывала необходимости думать о том что я ем и как двигаюсь. Все было супер, рост 175 см, вес 57 кг, параметры 90-69-90, весело забиралась на 7 этаж с ребенком и коляской на руках без лифта. После вторых родов из перечисленного остался только рост
Теперь я вешу 65 кг и вес продолжает расти, объем талии увеличился до 86 см а бедра уже 100 по лестнице я перестала ходить (отдышка)!
Я гипертоник, по осени случаются гипертонические кризы, с вызовом скорой и уколами, глотанием таблеток и прочими прелестями, многие меня поймут.
Кроме того не могу похвастаться спиной, если долго пропускаю занятия спина начинает болеть, до начала занятий я с трудом вставала по утрам с постели.
В настоящее время моя фигура меня пугает, главное что не нравится это обвисший живот. Ах да у меня еще два кесаревых сечения, может быть по этому живот так упорно не хочет уходить. С момента вторых родов прошло уже 1 год и 4 месяца.
Мои цели, вернуть свои 57 кг и свои параметры до вторых родов, избавиться от отдышки, избавиться от боли в спине и по возможности не дать гипертонии развиваться и долбить меня кризами.
Мои фотки: ну из страшного вот мой живот.


А из приятного мое лицо

Всем здравствуйте! Я - новичок. Меня зовут Наташа. Мне 38 лет. Моя семья состоит из мужа, сына и дочери.
Я - Кемеровчанка. Ранее худела на подсчете калорий (низкокалорийка), посадила обмен. Получила гипотериоз.
Сейчас просто считаю калории, но ниже 1200 уже не опускаюсь, периодически пытаюсь поднять до 1600.
Спорта в моей жизни мало, но стараюсь хотя бы с работы остановку пройти пешком.
О здоровом образе жизни задумывалась давно, но как-то систематизировать знания по теме не получалось.
Совершенно случайно узнала о вашей группе, чему очень рада.
Буду изучать информацию, которую до меня уже обосновали научно. И конечно применять на практике полученные знания.

Привет всем! Меня зовут Диана. Мне 26 лет. Со спортом с детства особо не дружила, но в последнее время пытаюсь изменить эту ситуацию. Пытаюсь правильно питаться и заниматься спортом (дома). Цель укрепить мышцы, стать более энергичной, укрепить здоровье.

Спорт это хорошо,продолжай в томже духе.УДАЧИ

Доброго времени суток, девочки!!!
Меня зовут Марина, 38 лет. Излишним весом страдаю, когда принимаю медикаменты, тогда просыпается дядюшка Жор. Питаюсь относительно правильно, так как на копченое, полуфабрикаты, сахар и на молочные чудо напитки у меня аллергия. Иногда срываюсь, но последствия проявляются сразу же, через три-четыре часа и они дают стимул на два-три месяца. В детстве занималась спортом, сейчас в основном прогулки с собаками два раза в день по 1 часу. Без мяса жить не могу, на диете сидеть не получается, так как от недоедание болит голова и становлюсь очень злой
По поводу фигуры. Немного расползается, хочу хороший мышечный корсет.



Мои подружки

Добрый день,меня зовут Виктория.Мне 22 года.
Никогда не была худышкой) Мой нормальный вес 65-68 кг.Сейчас я вешу 79 кг,около 10 кг набрала после неприятностей,который произошли,начала утешать себя едой.Сидела на разных диетах.в итоге,только при мысли об ограничениях,хочется залезть в мешок с конфетами и там жить .Сейчас считаю калории,ем на 1500,рассчитала БЖУ,не обещаю попрощаться со сладким сразу же.Читаю информацию на сайте, буду следовать.Сейчас мне не хватает мотивации и решительности.Хочу постройнеть на 15 кг) минус 400 гр уже есть на сегодня...Девочки,очень нужна ваша поддержка и пинки)