Знакомство

Здравствуйте всем!
Меня зовут Маргарита, мне 52. На сайте почти 3 года, за это время простилась с 11 кг, хочу еще от 14 избавиться. Отметка в 80 кг для меня какая-то заколдованная- при приближении к ней, сразу начинаю набирать до 85.
Надеюсь, освоив всю "матчасть" , смогу преодолеть этот рубеж и приобрести здоровые привычки на всю дальнейшую жизнь!

В добрый путь

Всем привет! Меня зовут Катя. Мне 30 лет, в счастливом браке, двое маленьких сыночков. Старшему 2, 8, младшему 4 месяца. По профессии юрист и инженер-механик, но сейчас в декретном отпуске. Из Минска.
Всю жизнь была пухленькой. Максимальный вес был 75 кг при росте 161. С 20 лет удавалось его держать в пределах 55-63кг. За свою жизнь перепробовала миллион диет. После первых родов похудела на системе минус 60 с.69 до 57 кг, за год наела опять до 66. На сайте зарегистрировалась в поисках информации о 90-дневной диете, на ней опять похудела до 59. Но уже тогда начало приходить понимание, что иду неправильным путем. Читала дневнички многих из вас, мотала на ус. Спорт в моей жизни был всегда, но безсистемно и нерегулярно. После прихода на сайт узнала много видеотренировок и начала заниматься дома. Потом вторая беременность. После родов мой вес был 79 кг. Сейчас, спустя 4 месяца - 64кг.
Последние 1,5 месяца считаю калории, последние 3 месяца спорт 6 дней в неделю. Еще много всего предстоит узнать и исправить ошибки.
Спасибо за то что приняли в свою компанию. Фото вставлю, когда доберусь до компа, сейчас живем на 2 города и компьютер пока только по выходным.

Всем привет!)) Пока мое обожаемое чадо спит напишу о себе))
Меня зовут Клавдия, мне 31 год, счастлива замужем, воспитываю маленького сыночка, ему 1,4года. Работаю логистом, сейчас в декрете, поэтому работаю пока по возможности дома.
Ни сильной худышкой, ни пухлой никогда не была...правда на первом курсе колледжа в 16 лет разъелась до 56кг, лопав на ночь чай с батоном и вареньем - это был первый год самостоятельной жизни без родителей, на память об этом увесистом времени остались фото, где у меня такие смачные щеки . Правда потом вес стабилизировался и сколько помню себя то весила всегда 46-47кг, был период года в 22, когда весила 42-43.
Спортивной никогда не была, хотя живчик по натуре и двигаюсь много..сейчас понимаю, что спорт не любила с детства, потому что в младших классах физрук-старичок ворчал на меня после пробежек, видя мое пылающее красным цветом лицо - "Клавдийка, скажи своей маме, что у тебя больное сердце, пусть проверит тебе его". Потом был физрук-качок, который половину класса называл пенсионерами и кошолками с корзинками . Мотивации все это не прибавляло, поэтому физру не любила всей душой. Зато сейчас знаю, что собственного ребенка буду мотивировать на спорт сама, и буду стараться это сделать правильно, чтоб не было такой неприязни, как у меня))
Потом уже после 20 лет полюбилось все по-маленьку: и коньки с лыжами зимой, и плавание и фитнес, пробежки иногда, но как-то никогда не было никакой системы в занятиях.
В 2012 была долгожданная беременность, рождение сынульки и вес после роддома 60,5кг ..с моим то ростом)) Помню как приехали из роддома и на третий этаж я зашла с трудом - настолько слабыми стали ноги. Но вес постепенно уходил, через пару месяцев начала ходить опять в бассейн три раза в неделю, потом добавила занятия с фитболом - даже с ним было тяжело заниматься первое время))
Ну, а сейчас и вес и фигура уже пришли в норму. В данный момент занимаюсь по программе ДМ Революция тела, и что бы там ни говорили про барби-гантельки))), (у меня по 2кг они)), но я вижу как преображается мое тело от занятий с ними, как подтягиваются ноги, руки, попа, как укрепляется весь корпус, и мне это нравится .
Недавно, когда нашла случайно этот сайт, решила посидеть на диете неделю, в итоге поняла, что это не мое, так как питалась до этого правильно и разнообразно. Теперь еще вот благодаря сайту считаю калории, начинаю разбираться во многих аспектах строения тела, правильного питания)))
И спасибо админам паблика, что приняли в компанию - тут столько полезной информации, что некоторую приходится перечитывать пару раз чтоб въехать
А вот, собственно, и я

Привет, я-МИМЗИ, в жизни - Елена,живу в Москве, мне 32,замужем,мама 4 детей.Хочу вернуть свой вес 55-58 кг и остаться в нем! А также укрепить мышцы и придать им рельефа.Приводить себя в порядок начала в январе 2013, занималась на xbox с кинектом по фитнес программам, в общем в марте вес был 62, начала ходить в зал, летом -госы и прочее, короче расслабилась, отсутствие спорта и еда сделали свое дело.С сентября я снова в строю....зал 5р в нед- 3силовые-2кардио,с ноября взялась за своё питание.Результаты есть...объемы не много ушли,тело подсобралось, но вес не очень стремится со мной расстаться.
Вопросов становится все больше и больше, так что сижу - изучаю группу.

Всем привет!!меня зовут Анна.Мне 37 лет.По образованию экономист.В данный момент не работаю.Всегда была стройная спортсменка,комсомолка и т.д и т.п. Диеты не моё.Последняя диета была давно,а сельдерей вареный с капустой на дух до сих пор не принимаю.За пять последних лет сильно всё переменилось.Раньше танцы и фитнес были каждый день со мной .Лишний кг воспринимался как удар в спину и прогонялся в шею.Ни когда не было ни перееданий и всякой другой вредной гадости!!Когда попала в больницу и на долго,то из этого сделала прекрасный вывод. Сбалансированная еда и режим,Вот что мне нужно и что прекрасно помогает держаться в норме. Потом произошло много,Что повлияло на мое состояние и сбило меня с ритма жизни.Стрессы привели меня совсем не очень ЗОЖ. Скажу сразу,что это продолжалось не один год и набрано плохих привычек было много .Пыталась вернуться в норму не один раз.но хватало не на долго!!Вот решила и окончательно.До того как сюда попала прочитала не мало литературы,но поняла,Что одной не справиться.И вот я на этом сайте и неделю только и делаю,Что ищу и ищу.НАшла много занятий по видео.Занимаюсь третий день.Так я попала к вам!! Большое спасибо,Что приняли)))Сначала удивилась,когда получила сообщение...Типа я же не на диетах,Что это ко мне так строго?))) Но потом всё объяснила и меня наконец допустили до святилища.Надеюсь,что пойдём с группой рука под руку!Всем удачи и прекрасного настроения Фото тоже не поняла как вставлять

Привет! Меня зовут Юлия мне 23 года. Очень рада ,что вступила в замечательный клуб

Привет,Юлия я так понимаю ты хочешь немножко поправиться?

Добрый день всем!
Меня зовут Ирина, мне 31 год. Я мама трех замечательных мальчишек, старшему 11 лет, младшим (близнецам) - 8 лет.
Худеть начала не так давно, в сентябре, за это время успела сбросить чуть больше 10 кг. Первое время придерживалась системы "Минус 60". И хотя опыта в похудении, а также знаний про ПП и ЗОЖ у меня нет совсем, начала понимать, что Система "Минус 60" не то, что мне нужно. Начала сомневаться в правильности выбранного пути, понимала, что есть противоречия, напрягали списки продуктов и необходимость готовить себя отдельно, потому что детки и супруг довольно привередливые, а я по системе не могла кушать, например, суп с картофелем Еще больше начала сомневаться после того, как почитала разные статьи здесь на сайте. В любом случае я благодарна системе за то, что 10 кг все таки ушли, я перестала кушать жирное, жареное, соленое, намного меньше стала употреблять мучного и сладкого. Но на месте стоять не хочется, впереди еще много работы, много лишних кг. Также хочется перевести на ПП и приучить к спорту старшего сынулю, у него также лишний вес и абсолютно неправильное питание С удовольствием буду изучать статьи и материалы в этой группе, очень надеюсь на вашу помощь и поддержку

Всем доброго (дня, утра, вечера, мужа и т.д.)!
Меня зовут Ксения и я пищевой наркоман...и в шутку и всерьез...
С сайтом знакома не так давно, с осени. Пытаюсь осмылить океан информации, разобраться и подобрать под себя образ жизни, а может и себя под него. От присутствия лишнего веса я и не страдала никогда, он у меня расположен "завлекательно" и в нужных местах (оценка не моя, если что )...Но, как всегда есть ложка дегтя - мне нравилось соблюдать посты, вот после пасхального стала себя не очень чувствовать, почки заболели. Пошла в больницу, прошла полный медосмотр и п...пец. Так-то вроде бы все хорошо - органы в порядке, на сосуды аж 10 лет гарантии дали, а вот одно заключение не порадовало - отсутствие мышечный ткани критическое, к реальному возрасту было добавлено 8.5 лет и написано, что если не изменю образ жизни, то продолжительность ее же составит не более 58-60 лет, а я внуков хочу нянчить...
После летнего отдыха дома, в России, не стала востанавливаться на работе, благодаря Диетсу поверила в свои силы и перестав стесняться сделать что-нить глупое, записалась на аквааэробику...Срок подходит к концу, теперь заглядываюсь на спортзал, он идеальный...Правда индивидуальные с тренером дороговаты 1 час 900 рублей (или нет?), из "местных" знакомых в зал мало кто ходит.
Как-то вот так...
Ааа, еще мне 37, двое замурчательных дочек, муж-ангел...Живу в Корее...Люблю ставить многоточия...
Пошла читать дальше
Как многие, надеюсь на поддержку, спасибо

Привет всем участникам группы! Спасибо что позволили присоединиться к вашей дружной компании!
Меня зовут Надя, мне 35 лет. Живу в Туле. Рост – 165, вес на данный момент 78кг. Начала худеть чуть больше года назад с веса 103кг ( 20 из них набрала за беременность). Вообще - то я худенькой себя уже не помню, но 103кг было уже слишком, я начала ловить себя на мысли что ненавижу свое тело и решила действовать.
Я противница диет, т.к на них у меня кг уходят, а потом возвращаются со своими друзьями. Был опыт японской диеты, кремлевской, разгрузки, но это все не дает долговременный результат, поэтому подсчет калорий я посчитала самым разумным. С июня этого года начала считать и БЖУ. Из физ. нагрузок выбрала бодифлекс (понимаю что это не спорт, но лучше заниматься им, чем ничем вообще). Потом была 30 дневка Джиллиан Майклз, калланетик. Сейчас опять Джиллиан Майклз и бодифлекс для расслабления.
Хочу в конце концов избавиться от лишнего веса благодаря ЗОЖ.
Я за полезное и правильное питание и за смену образа жизни!
Не знаю получится ли вставить фото (делаю это в первый раз )

Здравствуйте девушки)))Зовут меня Екатерина.
Пришла в вашу группу просить помощи,поддержки и "волшебного пендуля",дабы мои стратегические запасы иссякли...
Восемь месяцев назад я ужаснулась встав на весы....111кг ЖИРА и неуверенности в себе!!!Все это я накопила за то самое прекрасное время...время беременности,и бытия молодой мамочки!За домашними хлопотами,привыкания к новой жизни я забыла о себе и превратилась в жирную,неповоротливую тетку,а это в 20 то лет(с небольшим)!!!Я стала сидеть на всевозможных диетах и вымотав свой организм до "нуля" я дошла до 87кг)))Меня радует тот факт,что на весах двузначное число и что я начинаю себе нравиться,практически исчезла отдышка,но есть одно "НО"....
Я больше не могу сидеть на детах,неделя,полторы и СРЫВ...благо что вес не бежит вверх,а стоит на месте...
И вот наткнувшись на ашу группу,я решила брать пример с Вас!Хочу научится жить по новому)Здоровой жизнью без диет,голодовок и срывов!
Надеюсь наше общение будет интересным,а самое главное ПОЛЕЗНЫМ!!!


Ну и пару фото за знакомство)))

Это я в те самые 111кг...ЖЕСТЬ(((прям до слез




А это я сейчас,87)))Не идеал конечно,но я до него дойду!Пусть на это уйдет год,два,но я доведу себя до совершенства!

Что сказать -ВПЕРЕД

Привет, я - Наталия! Мне 35 лет, из них много лет живу с лишним весом. Причинами его являлись - неправильное питание, привычка заедать стресс, гормональное лечение бесплодия, сложная беременность. Много раз скидывала-набирала вес (диеты, голод), но все неудачи были из-за того, что хотела скинуть за пару недель диеты все, что наела годами!
В итоге в 2013 году решила жить здорОво, поэтому избавилась от:
-мужа (источник стресса и негатива)
-привычки заедать стресс;
-комплексов идти тренироваться с моим весом;
--12 кг пока;

Приобрела:
-душевное равновесие;
-карту в спортклуб, где занимаюсь 3-5 раз в неделю;
-поддержку на сайте;
-уверенность,что я на правильном пути;
На сегодня рост 175 см, вес 81,6

Спасибо за теплый прием
Удалось добавить фото в мой альбом для знакомства

Привет,меня зовут Гузель. Мне 37 лет. Замужем, 3 дочки. Младшей скоро 3 года. Вес потихоньку прибавлялся с каждой беременностью, сейчас 71 кг, рост 158. Пробовала бороться -соблюдала -60 скинула всего 4 кг почти за полгода, хотя соблюдала очень строго. Поняла, что система мне не подходит. Теперь вижу, что не только мне. Давно поняла, что борьба с лишним весом- дело не краткосрочных диет, с этим жить всю жизнь, если хочешь быть здоровой, свободно двигаться, хорошо выглядеть. Зарегистрировалась на сайте, чтобы пользоваться дневником питания. Считаю ккалории,ещё не во всем разобралась. Попросилась в вашу группу, надеясь разобраться со своим организмом, очень уж он не хочет расставаться с моими любимыми кг. Со спортом не дружу, догадываюсь, что основная проблема в этом. Когда "системилась" занималась с Джиллиан Майклс, суставам не понравилось, перешла на ходьбу с Лесли Сансон (вроде так). Шагала по часу каждый день. Теперь иногда качаю пресс, несложные упражнения, понимаю что этого недостаточно, но я лентяйка на счёт физ, нагрузки, надо исправляться. Надеюсь на вашу поддержку, заранее извиняюсь если буду задавать глупые вопросы. Пока читаю информацию для новичков.

Здравствуйте, меня зовут Лариса, мне 47 лет, рост 164 вес 68-70 (причем эти 2 кг могут уйти за один день и за один же день вернуться). Диеты когда-то пыталась соблюдать, но никогда не доходила до конца, и поняла что это не то, что мне нужно. Про спорт, 2 раза в неделю хожу в спортзал, занимаюсь фитнес-йогой, люблю ходить, но хожу редко, т.к на работу с работы на машине, пешком очень далеко. Зимой катаюсь на лыжах, но в этом году еще не была ни разу. Считаю, что лишнего веса у меня не так уж много, но он весь на животе, и никак от него не избавиться. Девочки, приятно со всеми познакомиться, пошла дальше читать информацию. Спасибо что приняли в свои ряды.

Привет Лариса

Здравствуйте, меня зовут Ольга, мне 36 лет.
Лишний вес у меня - сколько себя помню. Худела я сильно и неоднократно, когда резко менялся образ жизни (уезжала учиться в другой город, меняла работу и т.д), но вес всегда возвращался с прибавкой. Максимальный свой вес не знаю, взвешиваться было страшно.
9 лет назад одному из членов моей семьи диагностировали диабет II типа. И с этого все началось. Был пересмотрен рацион питания для всей семьи в сторону более ЗОЖ-ного (а до этого наш дом всегда был полон ароматами домашней выпечки). Примерно за 4 года я похудела с 105 до нынешних 85 (рост 170), безо всяких дополнительных усилий, только на более правильном и сбалансированном питании и последние 5 лет этот вес поддерживается естественно.
Также примерно 9 лет назад я начала "уходить", "убегать", "уплывать" от проблем, плохих мыслей и рутины. Пешие прогулки, бег в лесу и плавание стали моим способом релаксации.
Но сейчас я хочу большего. Я хочу быть стройной, здоровой и сильной. Я хочу более гармоничное и красивое тело. И я не хочу быть больной и беспомощной лет так через 30. Мне нужно быть здоровой, активной и бодрой в столь зрелые годы. У меня есть планы на пенсию
И я пришла к вам, потому что здесь я могу найти информацию и помощь в достижении моих целей

Буэнос всем девочкам! Как вас здесь много,как вас всех запомнить я думаю, что со временем в беседах этот процесс будет куда прогрессивнее...Не умею рассказывать о себе,да и не люблю,потому что отношусь к числу тех людей,которые умеют(любят)слушать,поэтому коротко в двух словах напишу банальные фразы....Мне 39 лет,у меня двое детей,вес мой(я поправилась на 20 кг.) стал неизменным после вторых родов,были,конечно и победы над ним(я теряла 10 кг. на Маргарите Королёвой),потом опять набор,потому что думала,ладно пожру,потом опять сброшу,ведь я теперь знаю как))),короче,худела-поправлялась,худела-поправлялась.... и топчусь на одном месте сейчас.С лета этого года окунулась в мир бодибилдинга,накупляла себе пару-тройку тренажёров(есть фото),гантели,штанги..вот,сейчас изучаю инфу и пытаюсь на себе пробовать эту инфу в действии,накачала видосов по ним занимаюсь,но так как времени совсем мало ещё прошло,то и результат ещё,практически нулёвый.не беда.методом проб и ошибок моё тело.всё-таки придёт к нужному показателю.когда оно мне будет подсказывать.что ему нужно...на это,конечно,нужно время,но я никуда не тороплюсь,моя жизнь только начинается...На сайте на этом уже долго я .меняла имена.по новой регалась,начиная(как я думала) всё с 0,вступала в клубы,ничего не помогало,клубы,не те были,...объясню почему..лидер клубов набирал группу людей-девочек,всё шло по-началу нормально,но потом когда девочки худели.а лидер.как-бы и не очень,я теряла интерес к такому лидеру и покидала клуб.. я такая.если я иду за человеком,будь примером,будь лучше меня.а я буду тебя догонять...Млин,чего-то так много уже написала.пора завязывать...Я рада,что меня приняли...Зовут меня Виктория.

привет всем
антонина 1975 года выпуска
худею давно... стабильно... с веса 152кг и с 2010г на сайте с веса 136 пришло время заняться спортом.
живу в деревне - тренажёрок нет поэтому все сама матерьяла много пока все изучу как раз и можно будет осваивать.
в личном арсенале есть велотренажёр две гири по 5 кило ( не помню от куда такое ) школьный стадион для бега и много свежего воздуха для прогулок и букет из осложнений .... ноги
питание стабильно правильное теорию освоила применяю на практике.

Здравствуйте, девушки! Меня зовут Оксана, мне 31 год. В школе всегда считала, что у меня проблемы с лишним весом, пыталась худеть. После школы заметила, что вес мой держиться стабильно (в среднем 60 кг., иногда снижается до 58 и может увеличиваться до 62), мне это очень понравилось и я долгое время была собой очень довольна. В 25 родила сына и очень похудела за первый год на 10 кг. и это было уже даже слишком, потом стабилизировался мой вес на 56-58. Это мой идеальный вес, когда я чувствую себя комфортно и нравлюсь себе. Когда я резко худела несмотря на питание и образ жизни я очень разбаловалась и стала лопать сладости каждый день и не ограничивала себя ни в чем и не следила за весом. Родила второго ребенка и ожидала такого же эффекта после родов. Однако через 2,5 года "сладкого" и пассивного декрета нашла себя довольно пухленькой (сейчас 64-66 кг). Очень хочу вернуть свой идеальный 56-58 и держаться его на долгие годы. Осознаю, что в возрасте после 30 лет само собой уже ничего не происходит. Полна решимости бороться. До рождения деток всегда занималась фитнесом и вела активный образ жизни, разленилась и потеряла форму так, что попытки заниматься по какой-либо программе заканчиваются жутко плохим самочувствием, голова начинает кружиться посде 10 минут нагрузки. Думаю, попробовать пилатес.
К сожалению, не получается вставить фото, не знаю как.

Здравствуйте, меня зовут Светлана, мне 41 год. Мама 3-х мальчишек ( 20, 12 и 8 лет). Лет с 20 борюсь с лишним весом, который усугублялся беременностями, сидячим образом жизни, а также заеданием своих проблем. Сидела на различного рода диетах, были и долговременные результаты ( похудела с 85 до 61 кг), но...после какого-то периода времени вес возвращался снова и снова. Сейчас у меня вес 82 кг, последние 4 кг набрала за 4 месяца больничного (операция на ноге). Очень хочу вернутся к весу 58-61 кг, хочется найти здесь подруг и единомышленников, так как одной справится очень тяжело, а слова мужа, типа пузатик, попусик и др. иногда доводят до слез. Очень хочется, чтоб как и прежде сыновьям говорили: "Это твоя мама? А мы думали старшая сестра!"

Ой сколько вас много в наши ряды Всем удачи!

Здравствуйте,меня зовут Валентина, мне 56 лет.Около 20 лет с переменным успехом борюсь с лишним весом.Начинала худеть с веса 78 кг.За 7 месяцев похудела до 53-54 кг, около десяти лет держала этот вес.Потом незаметно наела опять 76 кг.С 4 января 2012 года худела на Диете Дружба, к августу стала весить 60 кг,питаясь по ДД стала постепенно набирать вес.Сейчас 67 кг.Хочу сейчас не бороться с организмом , а научиься правильно питаться.Поэтому я здесь, читаю,разбираюсь.

Меня зовут Ольга, мне 34 года. Давно пытаюсь сбросить лишний вес, но...видно плохо пыталась. С 78 максимум до 72 худела, а потом вес быстро возвращался. Недавно я для себя открыла Джиллиан Майклс и достаточно регулярно стала заниматься по ее программам. Благодаря тренировкам тело стало подтянутее и я приблизилась опять к 72 кг. Не обращая особого внимания на питание. А потом я зачиталась Ярославом Брином, он хорошо умеет вправлять мозги. И я достаточно быстро, примерно за 3 недели сбросила до 69. Это для меня было вообще круто! Правда, с праздниками я поднабрала несколько Но я в себе точно уверена, что быстро и грамотно сгоню до 69, а вообще хочу 65.! В таком весе я никогда не была. Самый минимум у меня был 67 кг. Вот. Это мой гк-шный мини-отчет. Питаться стараюсь 6 раз в день, больше теперь уделяю внимания белкам. И люблю сладкое. Стараюсь это мимнимизировать.

Здравствуйте! Татьяна, 41 год, живу в Сибири. На этом сайте давно, а вот в группу вступила на днях. Моя история коротко: давным-давно вес БЫЛ 90 кг. (включительно по 2009 год), потом произошло со мной "ЧУДО", вес СТАЛ 60 кг.!!! Почему "Чудо" в кавычках, спросите Вы, потому что, это ЧУДО явилось плодом огромных трудов, но ОНО ТОГО СТОИЛО!!! Итак, в течение 2010 года произошло моё преображение в стройняшку-симпатяшку. Эйфория, восторг, счастье - такое могут понять, только прошедшие подобный путь, слов таких не придумали ещё! Вес держался, НО с середины 2013 года началась свистопляска - туда-сюда-обратно... Чего я только не перепробовала... Срывы постоянные, 2 дня держусь, на третий день НОЧЬЮ - понеслась душа в рай... И донесла эта самая "душа" моё тело до 70 кг. 600 гр... Жуть... С 5 января я на пп, веду дневник питания (желающие могут посмотреть милости прошу!), Конечно, многому нужно учиться, пытаюсь, задаю кучу вопросов. Но самое главное, дорогие мои - только в этой группе встретила такую поддержку! На все мои (порой "очень умные" вопросы) отвечают незамедлительно, советуют, поправляют, в общем направляют на путь истинный! За что ОГРОМНОЕ СПАСИБО, особенно sveta-u! Как я уже сказала на пп с 5 января, продержалась 5 дней, а вчера был срыв, опять поздний с 22 до 23 часов слопала 1 кг. 112 гр. фруктов+108 гр. миндаля+143 гр. фиников+30 гр. мёда... Радует то, что слопала только правильные продукты и ничего более (хотя желание было устроить "смерть холодильнику"), И всё-таки 5 дней продержалась, за 5 дней отвес 3 кг. 200 гр. Утром боялась на весы вставать, а привесик всего 200 гр. оказался! Танцую "победный танец нанайцев", хотя 6-е чувство подсказывает - сейчас меня, наши умнички, вернут с небес на землю, объяснив сие загадочное явление с научной точки зрения! А можно ещё и вопросиков накидать?
1. Подскажите, для "особо одарённых" куда отчеты выкладывать, хотя сей мой пост по моему таковым и является, всё рассказала, как на духу!
2. Не ем мясо года 3, мой организм его не принимает, рыбу/курицу МОГУ покушать 1 раз в неделю, с овощами не дружу... Обожаю творог, фрукты, орехи, сухофрукты, всю молочку, кашки стала кушать почти каждый день - нормально. Макарон боюсь, как огня (хотя люблю очень...) Фасоль, чечевицу, горох уважаю. Один умный человек мне сказал, что я просто не умею вкусно готовить, может и так, поделитесь рецептами, пожалуйста! Хотя готовить очень люблю, для мужа давно готовлю отдельно, сын на повара учится - говорит: ..."мама записывай свои рецепты, открою ресторан, пригодятся!" А для себя как-то не так...
И ещё, огромная просьба к модераторам группы: если я чего-то во время не сделаю, не исключайте из группы, ткните носом, пожалуйста, исправлюсь! Работаю бухгалтером, сейчас отчётный период, ещё внук 3 годика со мной, сейчас с дедом гулять ушёл, вот и пытаюсь быстренько написать. Заранее всем спасибо! Удачи!

Здравствуйте. Меня зовут Татьяна, мне 35, рост 174, диапазон веса 57-74. На данный момент вешу 70 (после недавних родов). Хотелось бы вернуть свои законные 59-62, и не абы как, а с помощью правильного питания. За этими знаниями я к вам и пришла.

Здравствуйте, меня зовут Анна! Мне 38 лет, замужем , у нас двое детей :сын-19 лет и дочь-17.
Активно борюсь с весом последние 8 лет, с 80 до 69 кг, весной начинаю, а к осени "устаю" , начинается осенний "жор" . И опять "лыко мочало начинай с начало" . К своей мечте в 62 кг я так и не подобралась, но ещё важнее для меня объёмы !
Сейчас хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю , и планирую бассейн со следующей 1 раз . Начала считать калории. Преступаю к изучению группы!

Здравствуйте, дорогие девочки, сильные и красивые дамы!
Искренне восхищена этой группой, так долго искала в интернете и не находила ничего похожего, так что теперь с огромным интересом изучаю и читаю матчасть. Моя деятельность с наукой связана самым непосредственным образом, поэтому такой подход мне очень близок и расчеты не пугают. Единственное, выполнять и применять их пока не знаю, как и получится ли, но к теоретическому анализу уже готова
Очень надеюсь, что меня отсюда не выгонят сразу, за абсолютно нездоровый образ пока образ жизни, я искренне хочу исправиться. А тапочком бить можно, это мне полезно.
Звать меня Даша, и можно на "ты". 22 года, студентка. Работа и учеба сидячая, малоподвижная, последний год особенно - собственно, он и привел к сегодняшнему состоянию тела, с пугающим меня саму весом, бесформенным брюшком и прочим, на что смотреть не хочется За компьютером приходится работать много, а двигаться негде, не с кем и некогда. Сейчас вот чуть-чуть появилось времени, и очень хочется поправить здоровье, оно ведь мне пригодится еще, но не знаю толком, с чего начать.

У меня организм умный и хороший вообще-то. И когда он осознал, что энергии я почти не трачу, габариты мелкие, то стал снижать скорость метаболизм и аппетит. Нет, резко я не худела, и дистрофией не страдаю, и кости не торчат, и живот бывает плоским разве что утром. Почему так - не знаю.(( А еще этому чудо-организму вкусно все, что полезно, а что неполезно - невкусно. (Например, колбасу не ем уже лет 8 и не хочется, картошку жареную тоже не ем, да и на сладкое не тянет.) Спортом, увы, никогда организованно не занималась, о чем жалею. И вот сейчас, чтобы хоть как-то ситуацию исправить, решила сначала силовые тренировки с гантелями дома проводить, 4 недели делала, а потом надоело.. видимо, недостаточно у меня одной мотивации, просто ради тела, и хочется какой-то осмысленной нагрузки и подвижности. Выбирала между каким-нибудь единоборством или танцами, нашла секцию по самбо и записалась туда. Вот завтра очередная тренировка будет, пока мне нравится.

Вероятно, первое время буду задавать много глупых вопросов. Уже посчитала себе калораж и БЖУ, возникли пара вопросов, думаю, где задать.. очень хотелось бы попробовать составить себе меню, и чтобы кто-нибудь его проверил - так ведь можно? Подскажите, пожалуйста, где это лучше сделать, и можно ли, так хочется посоветоваться конкретно по моей ситуации, если, конечно, вас это не сильно затруднит.

Заранее огромное спасибо и приношу еще раз извинения за свое несуразство (
вы - моя надежда...

Я рассчитала свои калораж для умеренного похудения: Калории от 1594 до 1761, Белки 120-132, жиры 53-58, углеводы 160-176, но это по схеме 30-30-40. Вот я хочу спросить может нужно рассчитать по схеме 30-20-50?
БЖУ мне трудно пока соблюдать , чисто потому что пока продукты не всегда нужные дома есть или мне лень для себя готовить
А это рассчитано на нашем сайте:
Так как же мне быть?

Простите , тупанула , не там написала. Спасибо за ответ !

Всем привет! Очень рада, что приняли меня в свою компанию
Меня зовут Марина. Мне 31 , рост 175, вес 70,5 на сегодня У меня двое сыновей, муж, собака, попугай Живем мы в Харькове, укр.
По образованию я учитель, но не работаю. Я - МАМА и ЖЕНА . Очень люблю рукодельничать
С весом боролась с подрасткового возраста. Самый маленький мой вес 58 кг, когда я голодала и падала в обморок , самый большой 85 после беременности , сейчас хочу весить 62-65 Но! С шикарным телом
К спорту всегда была равнодушна и боролась с собой.
Но вот в 2014 как что-то случилось. 3 января я уже была в клубе и занималась пилатесом .У меня как что-то включилось и я стала получать удовольствие
Безумно хочу научиться правильно питаться и сделать свое тело выносливым

Вот это я . Мое любимое фото этого лета

Здравствуйте, девочки!
Меня зовут Виолетта (Кременчуг, Украина). К 40 годам обзавелась мужем, сыном и лишним весом. До 2011 года работала менеджером в крупных торговых супермаркетах. Но после оптимизации сети закрыли филиал. А везде мне говорили одно и то же: нам нужны сотрудники до 35 лет. Так мы с мужем открыли свой небольшой бизнес. Борьбу с весом веду около 15 лет. Я никогда не была худышкой. Жила с бабушкой, которая любила побаловать внучечку пирожочками, тортиками, вкусняшками. Выйдя замуж, стала примерной хозяйкой, которая также стала баловать свою семью. Муж высокий и худой, а у ребенка вечная проблема недобора веса. Все то, что им "Во Здравие", помогло обзавестись мне "спасательным кругом". Чтобы не выглядеть колобком рядом с мужем начала упорную борьбу с лишним весом. В ход пошли диеты, недельные голодания, очистки. Что-то давало кратковременный результат, что-то стабилизировало вес. Первой на таблетки для снижения веса отреагировала щитовидка. Потом по накатанной: мастопатия, фибромиома, нарушение толерантности к глюкозе. Так я стала постоянным клиентом эндокринолога, с которой мы около 10 лет боролись за место под солнцем. По мере лечения ушел и вес, единственным другом для меня был бодифлекс. Но как только я перестала принимать таблетки, стали расти килограммы. Вот теперь она мне и сказала. Марш на беговую дорожку. С октября месяца занимаюсь в зале. Но страшная маньячка покушать. Ем немного, но вкусно. Люблю итальянскую кухню, выпечку Со спортом только ознакамливаюсь, но от него в восторге. Хочу разобраться с калориями, подобрать себе блюда и составить из них меню.

Ура!!! Получилось фото загрузить. Фу-у-у-у-х!

Всем доброго времени суток!
Вроде не страдала от лишнего веса, но прям идеальной не была. 64 кг для меня норма. Меньше было - не понравилось.
На пути к стройности я после вторых родов (ещё и кесарево было, т.е. живот, все дела, знающие - поймут). Не так давно закончила грудное вскармливание, теперь есть возможность привести себя в порядок. Не хочу встречаться со знакомыми, которые говорят: "Ждёте?" и на живот так головой машут Не дай бог встретиться с бывшими МЧ
Фото будет, посвежее так сказать... Но с телесами стараешься меньше попадать в кадр
В данный момент мой вес 86, официально начала с 11 января с весом в 90 (за декабрь месяц скинула 7, видимо сказалось окончание ГВ).
В общем: здоровое питание вроде присутствует, а вот спорта нет. Когда-то занималась в зале. Сейчас хочу заниматься дома (ненадолго, просто сынулю маленького не с кем оставлять). Ищу подходящее. Надеюсь, что здесь найду, ну или дадут "волшебного пен..." в правильном направлении.