Знакомство

Всем здравствуйте! Спасибо, что приняли в группу. Очень надеюсь найти тут единомышленников по ПП и вцелом здоровому образу жизни. Меня зовут Киска, мне 38 лет. раньше жила в Москве. двое деток 16 и 9. ПП и подсчетом калорий интересуюсь давно, но хочется дополнительных знаний и обмена опытом. Опыт похудения был после обоих деток. Первый раз сбросила 12 кг, набрала только со второй беременностью, после нее скинула 8. И все было хорошо, пока в 35 внезапно не стала поправляться. Оказалось - гормональный сбой и плюс 10 кг. Сейчас все нормально и 5 кг уже сброшены за счет ПП. Основная моя цель сейчас - это регулярные занятия спортом, т.к одного ПП уже недостаточно для красивой и подтянутой фигуры. Цифра на весах особо не волнует, меня больше интересуют объемы и форма тела. Рассчитала коридор калорий, начала тренировки с Джиллиан, но повредила ногу, сейчас придется все сначала начинать . Но ничего, главное - твердо знать чего хочешь и упрямо идти к цели! Всем удачи!!!

День добрый!
Зовут Марья. 22 года,64 кг,172 см
Цель: уменьшить процент жира в организме и укрепить мышцы!
Питаюсь по системе Пятнашки, тренируюсь с тони Хортоном P90X.

Привет всем! Меня зовут Людмила, мне 39 лет. Я домохозяйка и мама троих детей. Год назад услышала от врачей страшную для меня фразу " нарушена толерантность к усвоению глюкозы", по русски это означает преддиабет. Поэтому изучила систему питания для диабетиков " Сибарит" и стала питаться в соответствии с ней.За 8 месяцев я распрощалась с 18 кг лишнего веса. Сейчас я стараюсь просто правильно питаться. Два месяца назад почувствовала, что мне очень не хватает физической нагрузки и я стала заниматься с Синди Кроуфорд и ходить с Лесли Сансон. Особенно нравятся занятия с гантелями, просто кайф получаю, когда занимаюсь. Конечно вес у меня пока детский, гантели сначала были по 1.3 кг, сейчас по 2 кг. На диетсе я с конца июля и всегда бросались в глаза комментарии девочек из ЗОЖ, я чувствовала внутреннее согласие с тем, что они комментировали. Спасибо, что приняли в свою группу, буду здесь осваиваться и потихоньку все изучать, надеюсь, что именно с вами я найду ответы на все мои вопросы. Пыталась вставить фото, но пока через iPad не получилось. Буду пробовать еще.

https://www.diets.ru/photo/789145/#photo
Блин, что-то не получается.

У меня та же история. Комп сгорел, в наличии только iPad, не смогла вставить фото. Помогите!

День добрый. Меня зовут Нина. Лет мне много, аж 44. И вес у меня громадный. На данный момент - 111,5кг.
Живу в Киеве, работаю инженером. Работа сидячая, все время за компьютером. Такой вес наела где-то лет за 8.
Сейчас принимаю гормональные препараты. Перепробовала много диет. Эффект был, но кратковременный.
Все достало. Не хочу быть женщиной-гармошкой - "похудела-потолстела".
Очень надеюсь, что находясь в этой группе я стану стройной.

Нина, ну конечно похудеете. Ведь Вы твердо решили. На насчет возраста, вы, что смеетесь, мне 53, а я еще и не жила совсем, да и не чувствую их абсолютно! Я уверенна, все у нас получится!!!

всем привет! я Юлия. мне 32 года, вес в районе 72 кг .сижу дома в отпуске по уходу за дитем, активно худею 2 рой раз. с апреля 2012- похудела на 20 кг, стремлюсь похудеть еще на 5 )))
не знаю вот только с чего начать и как? из спорта занимаюсь с Джиллиан. может кто подскажет с чего начать?

Всё что происходит..не случайно
Несколько дней назад я случайно набрела на этот клуб..написала модератору на вступление.
После переписки,меня приняли!И об этом я узнала случайно...И я обрадовалась...Надеюсь это для меня будет толчком к моей цели....
Моя цель *Постройнеть*Не зависеть от еды.*
Меня зовут Вероника.Мне по паспорту всего 53 года,но в душе я ещё молода и многое у меня ещё впереди....
Вот так, к 53 годам я не научилась контролировать свои желания....
А самое главное я хочу постройнеть...но к сожалению у меня не хватает терпения и силы воли..
Я давно знакома с здоровым Образом жизни...но,это только в теории,на практике я другая
быть в гармонии с собой- вот моя цель!!!!!!!!

Привет всем!Спасибо,что приняли в клуб.Меня зовут Ольга,мне 20.Живу в Житомире (Украина),учусь в местном вузе.Каким-никаким спортом начала заниматься с бега на стадионе (бегала как белка в колесе,но толку маловато было).Потом стало понятно,что нужно что-то еще.Сейчас занимаюсь по программе Джиллиан Body Revolution (но не по плану питания - какой-то он у нее "голодный")))и пускаю слюни на р90х,но еще не мой уровень.Мой вес на данный момент 62-63 при росте 160,планируемый - 55. Надеюсь поучиться в этой группе,чтобы отладить себя изнутри и снаружи)

Здравствуйте. Меня зовут Марией, мне пока 58...наверно я тут постарше многих буду, но желание быть здоровой только усиливается с возрастом. Живу в Сибири, в Красноярском крае, хоть и на пенсии, но еще работаю. По профессии я юрист, работа очень нравится.
Активно изучаю английский, с нетерпением жду весны, чтобы с головой окунуться в свой сад-огород. Занималась и восточными танцами,и аквааэробикой,и йогой. Сейчас "истязаю" себя дома. Люблю баню. На данном этапе активно борюсь с животом. Этой фотке ровно год.

Выбрала себе ник Ева, хочу побыть в другом теле и в прямом и переносном смысле. Мой вес стал отправной точкой пересмотреть очень многое в своей жизни. На протяжении жизни вес был не очень большим (в пределах нормы, при росте 176 см. 70-75 кг), зато комплексов было выше крыши. То высокая, то нога большая и так далее. Последний раз вышла замуж с весом 75 кг и тут понесло в ширь. Беременность прошла все девять месяцев на сохранении (первый ребенок в критическом возрасте и кучу прелестей попутных). Пред родами 105 кг. Думала мне это сниться. Потом пеленки, распашонки, кормление грудью - засосало. Муж начал доставать, что я толстая. Видите ли он такую не заказывал. Но его нотации ничего не сдвинули в моих мотивациях. Вот тут я начала учиться любить себя такую какая я есть. А потом пришло желание привести себя в норму для сына.
С начала пребывания на сайте похудела более 15 кг, хотя эти результаты в основном заслуга последних пяти месяцев.
А вообще я с Украины, жутко люблю сухари, пирожки и конфеты.
После пяти месяцев упорной работы над собой и своей безграмотностью в плане правильного питания, пришла к заключению, что никакая диета не поможет, если человек не пересмотрит в корне свой подход к питанию. Надеюсь найти не только единомышленников, но и подруг.
[/img]

Всем привет! Меня зовут Евгения, то бишь Женя. Мне 22 года, замужем, детей нет, работаю воспитателем в детском саду. Вес - 70 кг, Как таковой цели похудеть нет, есть цель подтянуть тело, ну буквально пару кг скинуть не помешает, поэтому цель - около 66 кг и подянутое тело.
На группу набрела не случайно, давно поглядывала - наконец решилась, и вот я с вами
Питания стараюсь придерживаться правильного, из спорта сначала были Джанет Дженкинс трени для ног и ягодиц, потом 10тиминутки на пресс и всякие(в прямом смысле слова) упражнения на разные части тела. Потом занималась кардио без прыжков с ютуба и прессом - абсолютно неправильно-филонские и безполезные, что я поняла позднее, и недели две назад начала Джиллиан Майклс, но буквально дня через три занятий ни стого ни с сего начались КД абсолютно вне всякого графика Занятия приостановила, в раздумьях мож занятия как то повлияли Хотя там был и стресс В общем вот как то так. Может чего то лишнего понаписала или недописала важного Вы говорите, я к критике адекватно отношусь и очень даже положительно (к здравой=) Ну что ж, а пока пошла изучать полезные ссылки

Привет всем! Спасибо, что приняли в ряды. Меня зовут Наташа и мне 32 года. С детства пухляк, и взаимоотношения с едой особые. Могу честно признаться, что у меня пищевая зависимость, не так давно призналась себе в этом, пытаюсь начать себя контролировать. Сейчас мой вес 85 кг, были моменты в моей жизни, когда худела на 30 кг, но после беременности набрала вновь, потом сбрасывала как могла, я несолько лет жила в весе 70-75, дальше как то не худелось, ну а сейчас разъелась аж до 85 и уже два года плюс минус в этом весе. Не ставлю себе сейчас цели похудеть. Хочу научится контролировать потребление пищи, есть здоровую и сбалансированную еду, на время поста решила отказаться от животной пищи. И конечно же хочу добиться систиматических занятий спортом. Если я к этому приду, думаю о весе можно забыть - он итак станет идеальным)

Привет! Меня зовут Екатерина пока мне 35, но вот-вот придет апрель и мне стукнет 36. Набрела на группу совершенно случайно, заинтересовал пост " Страшные последствия приседаний" , точно не помню названия, да не обидится автор

Немножко о себе: сколько себя помню нахожусь примерно в одних весовых рамках 53 кг было несколько исключений: 1 беременность, но через несколько часов после родов во мне было 52 кг. Кстати это было 18 лет назад , вот какая у меня память долгосрочная. Второе колебание веса, я целенаправленно пыталась пополнеть, в надежде, что у меня грудь появится, это было лет пять назад весила 58 кг. Грудь не выросла, а увеличилась моя пятая точка, которая и так всегда у меня была, убивало то, что еще легкость в походке потерялась. И третье колебание, на нервной почве я похудела до 46 кг, вот где ужас был, мне даже сидеть было больно! 2 года потом набирала до своего комфортно веса.

Принцип по жизни: " движение - это жизнь"

Фотографию не удалось загрузить, пишу с планшетника , но я специально добавила фотку в альбом.

Девочки,привет!!!!!!!!!!!!!

Моя имя Марина
Мне 24 года, без детей)
Рост 163 см, вес 62 кг
Хочу летом на море выглядеть на все 100%!!!!!!!!!

Стараюсь питаться правильно
Занимаюсь йогой

Добрый день!!!
Меня зовут Светлана, мне 36 лет, мой вес - 83 кг. при росте 164 см., на сайт пришла при весе в 114 кг., где-то за год потеряла 30 кг., занималась дома на тренажере по часу, ограничила питание, сейчас хочу скинуть 23 кг., при этом подтянуть свою фигуру, сейчас занимаюсь по программе "Метаморфозы" с Трейси Андерсон и минут 40 бегаю на тренажере, стараюсь питаться правильно, но иногда бывают перекосы.

Всем привет! Я - Наташа, жена и мама. Как любая женщина слежу за собой и хочу себе нравиться. Но вот отражение в зеркале не совсем радует. ИМТ в норме, но жирку многовато . Моя попа сейчас как холодец.
Легко набираю вес. Это не хорошо, делаю вывод: значит что-то в моей жизни не правильно. Пришла в эту группу за полезной информацией, буду пробовать на практике. Считать калории умею хорошо, к ежедневной физической активности себя приучила, но вот желанного результата нет. Надеюсь с вашими советами и наставлениями в моей жизни что-то поменяется.

Это я. Часто у меня бывает игривое настроение.
Фото делала пару месяцев назад, но с тех пор ничего не изменилось.

Здравствуйте!
Меня зовут Ирина. Мне 52 года. На сегодня рост 164 см, вес 69,6 кг.
Этот вес у меня появился за последние 3 года. Комфортный вес для меня 62-64 кг. Сейчас простаивает 2\3 гардероба. Вот тут я и решила, что надо что-то предпринимать. Просто посещения аквафитнеса 3 раза в неделю не дают мне понижения веса. Поэтому я и решила, что надо пересмотреть и режим питания.
Мой тренет по аквафитнесу (который я посещаю третий сезон), организовала группу по правильному питанию. Я еще не успела изучить все материалы группы ЗОЖ, которые есть на этом сайте, но мне кажется что мы идем в одном направлении, вернее одним путем к улучшению собственного состояния.
На правильном питании я нахожусь с 6 марта. Начальный вес был 71,9 кг.Взвешивание у меня по средам.Пока каждую неделю уходит по 1 кг. Я не спешу и не ставлю перед собой цели снизить свой вес к определенной дате. Я хочу снизить вес до желаемого, а потом поддерживать его на нужном мне уровне и не чувствовать себя обделенной в питании.
К сожалению, свободного времени у меня не много: я работаю и дорога на работу и обратно занимает 1.5 часа в один конец. Три раза в неделю я хожу на фитнес (45 мин.) и затем сразу на аквааэробику (45мин.). Поэтому прошу прощения, что не смогу часто писать. Да и еще надо время изучить все материалы группы.
Буду рада поддержки со стороны участников группы и желаю всем достижения успехов в поставленных задачах!

Здравствуйте все!
Я - Татьяна, 47 лет, двое взрослых детей, вес колеблется между 65 и 66 кг, рост 165, тело пропорциональное, особых жировых отложений, портящих силуэт, практически нет, разве что животик немного вылез за последние полгода. С Нового года занялась подсчётом калорий, увлекательное это дело, как оказалось! Вредности в своём холодильнике извела как класс уже давно, никаких колбас, копчёностей, тортов, никакого фаст-фуда, семейство смирилось постепенно и почти не возмущается))
Но вес двигается вниз ооочень медленно, чувствую, не хватает физической нагрузки. Много читаю материала на эту тему, подковываюсь потихоньку, почему и облизывалась на эту группу уже месяца два, тем более, что девочки, которые мне особенно интересны, постоянно дают ссылки на материалы группы, а прочитать, увы, невозможно.. Наконец решилась попроситься)))
Очень много интересного, начинаю изучать постепенно. Свежего фото нет, постараюсь вставить в ближайшее время. На аватарке прошлогодняя фотография, 64 кг, внешне практически не изменилась.

всем привет!!!! Я - Екатерина, жена и мама.... мне 29 лет ,вес 49-50 кг....Занимаюсь силовым тренингом уже более 4-х месяцев!!!

Привет, меня зовут Екатерина, мне 30 лет, рост 153, вес на данный момент 63,800. (в профиле вес стоит меньше, тот, до которого я сбрасывала, и я вес в профиле не меняю на больший, это как бы мотивация моя). Худеть пробовала разными способами - разгрузки, диеты, система-60 и еще чего то, все не помню. И вот меня привело на ПП, но сама я не могу его скорректировать, то ем все, то совсем ни чего. И вес у меня прыгает туда-сюда. Спорт есть, но самый минимальный - ходьба с Лесли, велотренажер, диск напольный.
Надеюсь на вашу помощь и поддержку.

PS сразу скажу, что каждый день я не смогу заходить в группу, работа много времени отнимает, но все прочитать и следовать всем правилам обязуюсь.

А это собственно я

Всем здравствуйте! Спасибо, что приняли в группу. Меня зовут Татьяна, мне 53 года, по паспорту, но в душе я еще девчонка. Мой рост 164 см, а вес 53,5 кг. Вроде бы и не много, но в районе талии мне явно мешают несколько сантиметров. У меня два сына. Спортом занимаюсь с 29 лет. С тех же пор придерживаюсь правил раздельного питания. Но видимо природа берет свое и в последнее время заметила, что становится намного труднее держать вес в установленных рамках. Видимо, что-то надо менять и в питании и в занятиях... Надеюсь найти и узнать что-то новое для себя .... Надеюсь на вашу поддержку...

Всем привет! Меня зoвут Виолла. Мне 38 лет. Рост 175 см, вес 69. Занимаюсь спортом давно, плавание, треназерныи зал, аэробика и т.д.. На данныи момент нет возмозности посещать спорт.клуб и поэтому занимаюсь дома по двд, и почти ежедневно еду на велосипеде до метро, т.е. 5-6 км.
почему я тут? Информация меняется с каждым днем. То сто я знала лет 10 назад, сейчас все опровергается. Очень много полезной информации на сеите и девочек многих читала, которые на самом деле дают хорошие советы! Ну и конечно охота похудеть. По поводы питания у меня много минусов, а именно ем больше, чем надо. Надеюсь найти тут поддерзку, ну и сама поделюсь опытом, если кому то будет интересно.

Всем привет!
Меня зовут Света, мне 29 лет, вес сейчас 74 кг, рост 176. ммм даже не знаю с чего начать))) Всегда была худой, спортом никогда не занималась, ела все что движется, но при этом весила 50-55 кг. Очень много набирала за беременности - первую дочь шла рожать 83 кг, вторую 96 или 98 кг, не помню точно.
Сейчас старшему ребенку 3 года, младшей 6 месяцев, кормлю грудью. В январе случайно набрела на подобный ресурс, там стала считать калории и БЖУ. Как итог - за 2 месяца ушли 8 кг, очень легко. Также с января хожу в спортзал, первый месяц просто кардио, потом после прочтения очередного блога, пришла к тому, что одно кардио - это не совсем то, что нужно для подтянутого тела и начала заниматься в тренажерном зале. Тренер составил программу тренировок, следую ей. Последние 2,5 недели я совершенно выпала из этой жизни - переболела вся семья, ттт меня не зацепило .
На этой неделе я перестала считать калории, съела 2 шоколадки и совершенно не чувствую за собой никакой вины . Решила, что надо иногда позволять себе такие маленькие слабости, чтобы они в большие срывы не перерастали . Но сегодня уже записывала съеденное, вместо шоколада с чаем ела чернослив.
В общем, я сейчас только в самом начале пути, читаю много нужного и не очень, пытаюсь разобраться что к чему. Четкой картины - что делать, как питаться-заниматься и вообще как с этим потом жить еще нет, но думаю она скоро появится.
Надеюсь что в вашей группе много интересного и полезного найду
вот как то так)

Привет всем девчонкам!!Я Катя из г.Омска!!Врач-интерн, мне 23 года, не замужем() Рада знакомству с вами и с этой группой, на сайте диетссс с февраля 2013 года, а обратила внимание на свое тело и питание с 21 года, когда впервые включила в свой повседневный ритм жизни регулярный фитнес и основы(повторюсь, только основы) правильного питания, тогда у меня все получилось, за 6 мес. я похудела где-то на 5 кг, и эт было легко и просто и дажж с БОЛЬШУЧИМ удовольствием, но потом понеслось и я решила усилиться( много спорта, огромные ограничения в еде и жесткие срывы), похудела такими темпами с 60 до 49, смена места жительства, питания и отсутствие регулярных тренировок привели к набору сброшенных килограммов за 2 мес. Сейчас я достигла нужного мне веса, мне нравится мое отражение в зеркале( вновь похудела до 52), но вот незадача, я постоянно думаю о том, как бы мне не набрать лишнего, как бы не переесть, были случаи: вызывала рвоту, пила слабительные, хочу распрощаться с мыслями о еде, жить в комфорте с собой и своим телом, но никак не могу поймать волну.

Здравствуйте!
Меня зовут Анна, мне 25 лет.
Вес у меня в норме, однако еще в октябре от поедания всяких булок я малость поплыла.
Сейчас хотелось бы прийти к полноценному и рациональному питанию ( в том числе и в связи с болезнями ЖКТ) и поработать над рельефом,.

Все никак не могу скачать фотки с айфона. Ну, да ладно - пока без них.

Мне 24, вес в районе 60. У меня неплохо проработаны мышцы (хотя до идеала ох как далеко), вот только они скрыты по слоем сами знаете чего

При росте 170 и "квадратненькой"талии, у меня довольно длинные ноги и практически полное отсутствие груди.

Задачи: сделать талию максимально заметной, накачать попу (она у меня не совсем плоская, но я хочу увеличить объем), и по возможности - грудь. Буда рада советам бывалых и наставлениям!

Девочки, здравствуйте!
Спасибо, что приняли меня в группу.
Меня зовут Ольга, мне 36 и я в это никак не могу поверить.
Всю свою жизнь я была очень полной, вес колебался от 83 кг до 104 (после рождения сына). Лет пять назад я взяла и похудела, не спеша, постепенно, стала весить 63 кг и очень нравилась себе:

Вот от такой стройняшки 2 года назад взял и ушел муж, с которым было прожито 8 лет. Первый год я от стресса не поправлялась, да, собственно, было не до еды, развод, суды, дележ имущества, летом мы с сыном путешествовали, зато теперь все застопорилось. Личная жизнь у меня так и не наладилась за эти годы, на путешествия не стало денег, друзья как-то незаметно рассосались, осталась я один на один с холодильником. В общем, плюс 10 кг и постоянные срывы с октября прошлого года.

(Это еще более или менее удачное фото, но и здесь видно и ряшечку и ляшечки)

Что с этим делать - пока не знаю, пробую то одно, то другое, толку пока мало...
Хочу снова стать стройной, заниматься спортом (я очень люблю коньки и велосипед), наладить пошатнувшееся здоровье и уверенность в себе, ну, и конечно же, встретить новую любовь, несмотря на всю пережитую боль и разочарование. И друзья, мне очень нужны друзья, без них тяжело...
Ну, вот как-то так...

Доброго времени суток Всем- всем девочкам, которые идут вперед, и никогда не останавливаются на достигнутом. Я - Алёна, мне 32 года, вес у меня около 65-63 кг ( не взвешивалась около 2 недель). Очень хочу иметь вес - 55 кг, и хорошее упругое рельефное, -антианорексичное тело. Поетому диеты с резким ограничением калорий у меня надолго не приживаются в рационе. Люблю спорт, в частности силовые, кардио нагрузки в тренажеке. НО результат пока еще не столь радует, поэтому с радостью подсмотрю какие секреты скрываются за правильным питанием, по настоящему правильным, чтобы не было раздражительности, чувства усталости после тренировок, чтобы эта усталость не нагромождалась. И каждый день нес мне радостьв познании моего собственного тела, и развитии его в более гармоничную сторону. Ну вот так.https://www.diets.ru/data/cache/2012sep/04/27/964399_42075-550x500.jpg

Здравствуйте! Меня зовут Лена. Мне 44 года. Работаю главным бухгалтером. Живу в Беларуси. Худею всю жизнь с периодичностью 3-4 года. Всегда успешно - у меня сила воли ого! Потом расслабляюсь или что-нибудь происходит - вес возвращается. Поэтому и решила найти для себя какую-то систему, чтобы можно было всю жизнь оставшуюся ее придерживаться. Дочка выросла, теперь пора собой заниматься. Огромного веса у меня никогда не было, но лишний всегда подкрадывается незаметно. Чуть бдительность потеряла - хоп!!!!!!! он победил. А тут еще операцию сделали и на гормоны посадили, стало очень трудно с собой справляться. И вот после новогодних праздников обнаружила, что выгляжу примерно так. Даже хуже, это я уже похудела на 6 кг.

Пару дней депрессии, пару истерик мужу - снова в бой. С 26 января похудела до 64-65 кг. За это время очень увлеклась гантельками и всякими тяжелыми штучками. Надеюсь привести себя в порядок навсегда. Потом выложу свои новые фотографии.

Добрый день! Меня зовут Светлана, 34 года, Нижний Новгород. Вес мой 73 кг. при росте 170 см, хотелось бы избавиться от 12-13 кг, и мечтаю о здоровом и подтянутом теле. Спортом никогда не занималась, лишь иногда ходила на групповые занятия по аэробике, фитнесу...Сейчас буду постепенно себя заставлять заниматься дома упражнениями на пресс, добавлю что-нибудь из йоги..и конечно правильное питаний....главное сила воли...чего у меня собственно и не хватает. Цель - на 35-летие (июнь 2013г.- вес 65 кг!!!!

Всем большой привет! Меня зовут Ольга, мне 34 года. Потихоньку сбрасываю свои лишние кг. Начала с Миримановой, прошлой весной. Потом запустила процесс, с февраля начала все снова, уже с подсчетом калорий. Сейчас пока на коридоре 1500-1600, стараюсь выдержать БЖУ, но не всегда получается. Физ. пока совсем мало - эллипс, и то последнюю неделю не крутила. Хочу активизировать этот процесс, и получить побольше информации. Я фотографируюсь очень мало, вот фото с прошлого лета. Делала специально, чтобы парикмахерам показывать, как меня надо стричь.

Добрый день, девочки, и мальчики если есть тоже! Меня зовут Лена, 37 лет через неделю.
После развода с мужем очень долго была в зимней спячке лет так 10 обросла мехом 138 килоргаммовом. В прошлой жизни без спорта не было ни дня, тренажорку с мужем сделали прямо дома, стойки, скамейки, степпы и железо, куча видео и журналов и т.д. минимальный вес был 73... забеременела, попала в больницу, сохраняясь набрала вес до 120 кг и не смогла скинуть после развода приросли проценты, ненавидя всех мужчин жила толстушкой-веселушкой припеваючи в прямом смысле.
Сейчас петух жареный клюнул надоело прятаться под мехом, организовала на работе спортивный кружок - закупили коврики - гантели занимаемся с Джиллиан, но вопросов возникает куча и по занятиям и по питанию.

Огромное спасибо, что приняли в группу. Буду впитывать инфу.

Привет! Меня зовут Таня. Мне почти 30 лет и сейчас мой вес 70 - 71 кг !!!

Еще 5 лет назад я весила 82 кг (при росте 168 см). И, не поверите, была уверенна, что красавица . Жила себе спокойно, носила одежду 50 размера верх и 52 размера низ и потом что-то произошло... В один момент я решила что нужно худеть!!! Строгое ограничение в еде (ничего сладкого, мучного, жареного - жирного, не есть после 16.00), бег 2 км, пресс, скакалка каждый день и через 4 мес я весила 65 кг ! Так я жила 2 года. Иногда позволяла себе и вредности, но контролировала вес постоянно, с ранней весны до поздней осени бегала. Вообщем жизнь была прекрасной. И тут я забеременела второй раз. Во время беременности позволяла себе, конечно практически все, но в разумных пределах. После рождения сына, еще в роддоме, перенесла ужасный стресс. Спустя 2 недели после родов я снова весила 65 кг. На протяжении 1,5 года вес держался 68 кг и при этом я почти не контролировала себя.
Но этот Новый год (будь он не ладен!!!) меня уничтожил!!! За три недели праздников я стала 75 кг, стала контролировать объем порций, убрала сладости почти , 2 кг ушли. С 1 марта я бегаю - начала с 2км, сейчас 3,2 км., прыгаю на скакалке, качаю пресс через лавочку, отжимаюсь. вчера вес был около 71 кг (весы механические всегда как-то по-разному показывают.) Бегаю с огромным удовольствием! Прям зависимость уже от стадиона)))! Но аппетит не контролируемый. Хлеба хочу постоянно, как наркоман!

Спасибо, что приняли в группу. Надеюсь, что с вашей поддержкой 30 лет я встречу в прекрасной форме!!!

Фото вставить могу только в весе около 68 кг. после этого не фотографировалась - стыдно!

Всем привет! Я Людмила. Мне 51год, рост 170, вес 97 кг. Всегда была крупная, но с более-менее гармоничной фигурой. Работаю среди молодежи, да и чувствую себя еще молодой. О здоровом питании представление есть. Был период, когда стройнела с "Борменталем" на подсчете калорий, а в прошлом году индивидуально с диетологом на сбалансированном питании, с измерением состава тела. Максимальный вес был 106 кг. Худела на диетах на 10-15 кг. за 2-3 месяца, а потом все забрасывала, потому что начинает подвисать кожа, синяки под глазами... Знаю, что надо добавлять физические нагрузки, но сама я с этим не справлюсь! Еще одна проблема, что с возрастом начала худеть с ног, бедер, а плечи, грудь остаются без изменения. И это мне не нравится. Нужны знания и опыт. Надеюсь на вашу помощь!

Здравствуйте! Меня зовут Татьяна, живу я на Севере, в г.Инта. Мне 54 года, сейчас я на пенсии, а до нее работала в Сбербанке. Дети взрослые, живут отдельно. Мой вес на сегодня 60,5, но рост всего 152. Сейчас появилось время, чтобы заняться собой, хотелось бы сбросить 5-6 кг жирка. Питаться пытаюсь правильно, считаю калории, а вот с фитнесом сложнее, возраст. Но по мере сил делаю зарядку и гуляю по часу-полтора в день.
Принимаете в группу?