Знакомство

Здравствуйте,девочки! Меня зовут Лилия,мне 53 года.Живу во Владивостоке,занимаюсь торговлей,свой продуктовый магазин.
Борюсь с лишним весом со школьных лет с переменным успехом. Склонность к полноте имеется,хотя толстушкой не была никогда, средней упитанности, скажем так
Два года назад начала катастрофически поправляться, кстати после диеты по Лисси Мусси,(каши с небольшими добавками и вода ОТСУТСТВУЕТ ВООБЩЕ!) Это была моя последняя диета.
С ноября 2011 по октябрь 2012 с веса 90 кг при правильном здоровом питании избавилась от 22 кг и моя цель удерживать вес. Сейчас вешу 68 кг, рост 164, не прочь убрать еще пару-тройку , но без фанатизма.
И вот она я в прошлом ноябре.

Меня зовут Лена. Мне 38 лет. Двое детей. Я из Чувашии. Работаю тренером в танцевально-спортивном клубе (бальные танцы). К тому же я активная домохозяйка и супер-пупер "безнесвумен" (но больше шея после головы). Наша с мужем фирма занимается наружной рекламой, широкоформатной, интерьерной и фотопечатью, световой рекламой и прочим, прочим, прочим. Неплохо рисую, моделирую, делаю эскизные проекты фасадов домов и интерьеров, люблю активный образ жизни (но иногда устаю от него), очень люблю людей, особенно детей и занятия с ними. Посещаю тренажерный зал, занятия по дыхательной гимнастике (иногда йоге), люблю готовить, принимаю и стараюсь следовать канонам Русской православной церкви, стою на пути к Храму, верую во Христа Бога нашего и Создателя Вселенной. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Всем доброго времени суток! Меня зовут Катерина, живу в г.Рязани. Хочу привести себя в форму. После того, как забросила занятия в фитнес-клубе, за несколько лет незаметно для самой себя набрала больше 10 лишних кг. Сидячая работа, стрессы, поздние ужины - в общем, обычная история... Хочу снова вернуться к своему привычному весу, 63 - 65 кг. Надеюсь, в этой группе смогу найти полезную информацию и советы!

Здравствуйте всем, очень рада вступить в эту группу, очень приятно видеть здесь множество людей которые мне импонируют, а именно их посты и комментарии. Меня зовут Ольга, мне 33 года, сижу сейчас дома с ребенком которому 1г8м. Очень люблю спорт, занимаюсь танцами живота, уже даже и не помню сколько именно, но более менее профессионально 3 года, даже во время беременности не забрасывала это дело. Предрасположенность к полноте у меня довольно высокая, в прошлом были неудачные попытки к похудению. Сейчас никаких вредных диет не приемлю. Придерживаюсь здорового образа жизни и всё что с ним связано, очень буду рада пообщаться с единомышленниками, а также почитать полезную информацию и советы.

Фота правда 5-летней давности, но у меня здесь та же весовая категория , свежих фото чего-то совсем нет, но я исправлюсь

Добрый день, я Наталья, мне 41 год, сейчас мой вес 85 кг. Живу в г. Чехове Московской области. Уже 5 лет после рождения дочери - домохозяйка. Я всегда была веселой и легкой на подъем, но лишние кг, приобретенные за время долгого ГВ и после, мешают жить полноценно. Веду здоровый образ жизни и как говорит мой сын:"Сколько мама я тебя помню, ты всегда боролась с лишним весом", И это так, я всегда следила за собой. А с малышкой расслабилась и теперь тяжело взять себя в руки. Сидя дома, любимыми занятиями стали вышивание и вязание. Живу в "Стране мам ". Очень хочу оставаться активной, здоровой и жизнерадостной. Безумно хочу расстаться со своими очень лишними килограммами, надеюсь на вашу помощь и поддержку.
почему-то не могу вставить фото здесь Узнала, рейтинг не позволяет. Может быть тогда позже

меня зовут Ника. мне 18 лет. я профессионально занимаюсь спортивным ориентированием из этого следуют систематические пять тренировок в неделю плюс сборы каждые два три месяца по две недели,где две тренировки в день. начала набирать вес осенью 2010,когда решила,что при таких усиленных тренировках все лишние калории будут сгорать,даже слишком лишние! за зиму набрала почти 10кг,за следующую еще 5. лишь когда увидела 68 кг на весах одумалась! смогла сбросить до 65 и дальше никак... объедалова не прекратила. было и много фастфуда,и сладкого,и мучного, и всего всего.
с осени 2012 решила взяться за себя-каждый день,кроме выходных,качала пресс и делала растяжку через день плюс четыре тренировки в неделю по плану моего тренера по ориентированию. Чуть ушел живот,но вес не снижался. Тогда села на гречневую-за 4дня ушло 3.2 кг. около двух месяцев я сидела пять дней на гречке,потом две недели на пп,таким образом худела и закрепляла. Дошла до 57 кг. К гречке не возвращаюсь уже больше месяца,полностью перешла на правильное питание,хочу весить 53кг!

Всем огромный привет!
Меня зовут Мария, мне 29 лет. Живу я в Москве.
В подростковом возрасте занималась активно спортом: бассейн, баскетбол, летом ежедневно езда на велосипеде по 10-20 км. Естественно мой вес колебался в районе 54-56 кг, с едой особых проблем не было, так как активная жизнь делала свое дело. Но в 21 год после того как стала принимать противозачаточные, гормональная система дала сбой и я за полгода набрала 10 кг, затем свадьба, беременность и мой вес после родов оказался на отметке 84 кг!
Пыталась худеть, но как то особо не получалась, так как постоянно нападал жуткий жор.
Смогла сбросить вес-10 кг только перед операцией по удалению желчного пузыря. Вес этот удерживала около полугода, а потом снова стала есть все что хочу. И на данный момент имею 68 кг живого веса.
Я не сторонница диет, так как считаю, что все они дают временный эффект и закрепить, а тем более удержать вес достаточно сложно. Так, что надеюсь только на здоровое питание.
Сейчас начала ходить в фитнес центр и стараюсь питаться правильно.

всем привет!
меня зовут Евгения, 31год, 171см
вес 108-это к сожалению или счастью самая большая печаль в моей жизни
худею с 15 лет
обычно достаточно успешно
но, вот года 2 назад я поправилась резко на 20 кг, потом незаметно на 10 кг а потом ещё и на 8 кг..........
такой вес для моего организма шок, я стараюсь не подавать вида, но мне тяжело на себе носить такой слой жира
обычно я люблю жеские диеты, т к они дают быстрый результат, но крайний год это мне не подходит-вес возвращается и увеличивается
также мне не подходит на есть после 18-00, я поздно ложусь спать
поэтому, я решила, чтобы мне похудеть, надо есть! но, правильно))
силюсь, вспоминаю все основы правильного питания
вот поэтому я здесь, хочу учиться)))))))))
цель 70-75кг
спасибо за внимание))) удачи всем нам)))
пока не смогу внешне активно участвовать, так как надо будет много читать информации в клубе, изучать
но, обещаю уже с сегодняшнего дня применять все знания, которые буду получать тут)))

Всем привет! Меня зовут Настя, мне 22 года.
Худею большую часть жизни, на жестких диетах сидела с 9 лет. Звучит дико, знаю. С 6 лет занималась в балетной школе, а там особо не церемонятся, преподаватель говорила мне, что полновата для балета и надо худеть, и я худела, как могла. в 15 лет закончила балетную школу с красным дипломом и весом в 49 кг. На этом моя балетная деятельность закончилась и я начала стремительно набирать вес. На диетах все так же сидела, но отсутвие изнурительных нагрузок по 5 часов в день дали о себе знать. Я могла вообще не есть, и все равно полнеть. В общем за эти 7 лет многое было, однажды мне даже удалось вернуться почти в прежнюю форму, но так как подходила я к этому делу совершенно неправильно, то и закончила я с весом почти в 80 кг. На данный момент я вешу 73-74. От диет полностью отказалась 8 месяцев назад. За это время мне удалось побороть в себе желание постоянного ограничения в еде и начать более менее нормально питаться. Радует, что вес я больше не набираю, но и не худею. Надеюсь с помощью этой группы скорректировать питание и ввести стабильные физнагрузки, чтобы стройнеть уже с умом и на всю жизнь. Готова идти к своей долго и постепенно, ибо теперь понимаю, что по другому никак и быстрые результаты невечны. Уже третий день читаю материалы в группе, осваиваюсь. Спасибо тем, кто создал эту группу и помогает таким как я встать на правильный путь к здоровому образу жизни.

Здравстуйте! Меня зовут Елена, я из Феодосии (Крым), мне 52 года, никогда раньше не занималась похуданием, только, когда мы жили на Кубе, то от голода я там похудела и весила 59кг. За последние годы сильно поправилась, хотя всегда много ходила, т.к. мы живем на горе, то все от нас находится далеко. На работу пешком и т.д. Я работаю инженером в энергетике. У нас двое детей - дочь и сын, 2 кошки и собака. С мужем учились в одном институте на одной и той же специальности в Ленинграде. С октября по настоящее время я похудела на 22кг при правильном питании, занятии фитнесом дома и ходьбой

всем снова здравствуйте!!! меня зовут Ольга, 28 лет! с нового года начала заниматься собой! пока с домашних тренировок с Синди Кроуфорд, через день! в тренажерный зал пока возможности ходить нет, поэтому и привожу себя в порядок дома! вес сейчас около 54 кг! худеть не хочу больше, но надо тело приводить в норму! так как выгляжу худой в одежде и не подтянутой без нее! очень не хватает теории!!! поэтому буду обязательно все здесь внимательно читать и постепенно применять на практике!!!

Всем привет! Меня зовут Марина, мне 29, худею всю сознательную жизнь, иногда успешно, самый низкий вес был 63 кг в 2005 году, а так всегда топталась на месте 68-72 в зависимости от времени года, сначала худела без спорта, потом стала подключать спорт, как правило аэробные нагрузки и кардио, были перерывы в спорте (диплом, травма) и только последние месяцев 8 стабильно занимаюсь в зале)
Вес сегодня 72, цель 60 кг и снизить процент жира
Рост 171 см
В целом по правильному питанию в теории знаю достаточно, люблю броколли, торог, рыбу, овсянку, зерновой хлеб и тому подобную здоровую еду, но мой бич - это сладкое(( сейчас всячески пытаюсь заменять его медом, который я тоже люблю, нуи орехи в качестве десерта идут неплохо))
По спорту знаний недостаточно, поэтому буду впитывать инфлрмацию здесь!

Доброе утро такой интересной компании.
Меня зовут Мария, 37 лет.Двое любимых дочек, 16 -ти и 12-ти лет.Муж то же любимый
Роста во мне 172 см, веса 72 кг., которые колеблются +-2 кг.
Самый большой вес был 79 кг, 1,5 года назад.
В то время довелось мне прочитать книгу "Будь стройно" малаховой и поучавствовать
в Диете Дружбы.
В рез-те вес снизился до 73 кг. и подключила домашний спорт.
В прниципе именно на диете я не сидела никогда,
жесткое ограничение в питании не переношу, физически плохо становится.
Питаться стараюсь больше овощами (вареные,сырые) и белок.
по утрам творого+геркулес+чернослив.или какая-либо каша.
Из спорта-хотьба дома на эллипсоиде (интервальная) плюс 10-минутка на пресс, был 4-х месячный перерыв.(причин несколько).
Сейчас стараюсь заниматься минимум 4 раза в неделю.из-за сменного графика работы регулярность страдает.
Главные мои задачи : наладить режим дня, для чего сначала нужно сократить бесполезное сидение в инете,
отрегулировать питание грамотно и ограничить (совсем исключить наверное нереально) вечерние посиделки
с мужем под вино-фрукты, либо пиво-рыбу.
Ну и очень важно-постоянное присутствие спорта .
за сим я здесь, по - возможности хочется читать информацию полезную для души и тела.
это я этим летом, за 4 месяца без спорта несколько кг наросло уже :

Доброго времени суток всем! Меня зовут Елена, родом из Татарстана, в настоящее время живу в Испании. Я - врач по образованию, по роду деятельности, впрочем, тоже.
Оказалась здесь, поскольку другого пути, кроме как рациональное питание и физическая активность для себя не вижу. Я не худею, я "здоровею" и "красивею". Я не ненавижу себя и свое тело, совсем напротив - я его люблю, а потому не пичкаю свой организм всякой кака-колой и прочей гадостью. А всё потому, что хочу быть красивой и подтянутой.
Ну а вот она я пока еще в самом начале пути

Добрый день!!!! Меня зовут Маша 25 лет!!!Работаю инженером -проектировщиком!
сегодняшний вес 61,8кг рост 164см
Правильно питаюсь уже давно-это мое неотъемлемое- люблю все полезное и низкокалорийное)))
Со спортом дружу занимаюсь с Джиллиан и растягиваюсь)))
Проблема одна пьянки, гулянки!!!!(

Писать много и красиво не получается, да и не люблю)

Приятно познакомиться
[/img]

Всем привет!

Меня зовут Ирина, мне 27 лет. Живу в Екатеринбурге, не замужем, детей нет, животных тоже. В детстве была худая, практически тощая. Лет в 12 организм стал перестраиваться, в это же время начала активно кушать. Итог - в 13 лет при росте 162 - 70 кг, а может и больше. В 14 лет решила активно худеть, началось мое похудение с "диеты".

За один день диеты я поняла, что такая жизнь не правильная и не для меня, а диета, это не краткосрочное морение себя голодом, а нормальное сбалансированное питание длинною в жизнь. В общем, мозг сразу встал на место, в 14 я пошла заниматься, плаваньем, аэробикой. С тех пор все шлифую свое тело. Сейчас мой вес 59 кг при росте 167. Были всякие направления, сейчас занимаюсь более 7 лет в зале, конечно, с перерывами на болезнь. Хочется продолжать жить здорово, вкусно питаться, заниматься спортом и еще скинуть пару кило и чуточку подсушиться, чтобы тело стало более рельефное.

Всем привет
В начале января мне исполнилось 30. Последние несколько лет, говоря о своем внешнем виде, я люблю говорить, что в 30 я могу позволить себе платья, которые не могла позволить в 18. Потому что проблемы с весом у меня были всегда. Из школы я выпускалась 52го размера. Потом постепенно похудела в универе, до 57 кг (при росте 160), довольно долго этот вес держала. В 2008 г. вес за полгода вырос до 84 -были гормональные проблемы + постоянный зажор. Потом месяцев за 8-9 я похудела до 62 и забеременела. К годовасию дочери была уже обратно 57. Весной прошлого года этот вес еще был со мной. Вот так это выглядело
Нотс лета начала серьезно поправляться, набрала 10 кг. Сейчас хожу в зал, в перерывах занимаюсь дома. Набранное начинает постепенно уходить. Но еще есть с чем бороться. вот сегодняшнее фото
Основная цель, которую я преследую, вступая в группу - получить максимум информации о том, как грамотно построить программу силовых тренировок. Знания в этой области есть, но их явно недостаточно. Так что надеюсь на вашу помоь в этом вопросе
п.с. с удовольствием прочитала все 12 страниц комментариев, знакомясь с членами группы. приятно было увидеть всех на фото

Здравствуйте, дорогие девочки и мальчики! Большое спасибо, что приняли в группу. Я - Катя, мне 38 лет, рост - 171 см.
Сильно полной я не была никогда, но уже в детстве сформировались мои проблемные зоны и с тех пор донимают меня. Зоны, как у всех "яблочников", - живот, талия и бока. Мой минимум веса за сознательную жизнь - 50 кг, максимум - 75 кг (сейчас такой). Был опыт (хотя и небольшой) диет строгих (типа боннского супчика) и не очень строгих (кремлёвка). Но не дело это, конечно, диеты всякие. В детстве и юности, как и многие, посещала спортивные секции, сейчас отношения с фитнесом пока, увы, не складываются, но мысль в голове сидит! Имею две основных проблемы: 1. Сильно люблю печеньки. 2. Мало двигаюсь. В группу попросилась, так как имею аналитический склад ума и всегда пытаюсь добраться до сути вещей. Вот, надеюсь с вашей помощью проблемы эти свои решить.
Вот я в сентябре этого года -

Здравствуйте! Меня зовут Нина, я из Новосибирска. На сайте с 28 февраля 2011, начало было удачным, появилось желание дождаться сброса гормонов (принимала препараты), чтобы начать избавляться от лишнего, первое время просто училась, прислушивалась, присматривалась. И вот когда тетя доХтор разрешила бросить (на время) энти гадкие таблетки, попробовала диету Магги - пошло я радовалась...но не долго, заболела мама и я ушла с сайта, уехала к ней, старалась улучшить ее самочувствие всякими вкусняшками, кормила ее и ела сама (она капризничала, отказывалась есть в одиночестве). Потом....потом я вернулась домой, в ноябре 2012 вернулась на сайт с весом 104,7... снова здесь с вами, попробовала еще несколько диетных вариантов - к НГ стала весить 98.8, но праздники и отсутствие силы воли вернули мне пару кг, а потом еще 1 добавился. Сейчас на моих весах колебания от 100,7 до 102,7.

Буду рада новым знакомствам, подсказкам, направлению на правильный путь...

Всем доброго дня! Спасибо, что приняли в группу. Меня зовут Ирина, мне 54 года, замужем, дочери 32 года, а внучке 5 лет. По специальности фельдшер, второе образование логопед. Сейчас на пенсии, вторая группа инвалидности. Живу в Кисловодске уже 8 лет. Переехали с Камчатки. В молодости всегда была худенькой, почему- то думала, что такой и останусь. Занималась баскетболом, волейболом. Но болезнь не спросила, на гормональной терапии поправилась. Большие дозы препарата, сделали « черную работу» Проблемы с позвоночником, два года назад прооперировали тазобедренный сустав, поставили эндопротез. Занималась по книге «Око Возрождения», пять ритуалов, каждый день, очень эффективно. Дома занимаюсь на велотренажере, специальной гимнастикой, для сустава. В том году ходила долго в бассейн, по весне опять буду ездить. Хожу без палочки, гуляю пешком. С августа опять здоровье ухудшилось, увеличили дозы гормонов, с 65 кг набрала 6 кг. Беда в том, что все кг уходят в живот, руки и ноги худенькие. Хочется, чтобы все было гармонично и в норме. Надеюсь найти в группе друзей и помощь. Подскажите, как фото вставить?

Всем приветик! Меня зовут Наталья! Мне 23,у меня есть любимый муж,детей пока нет!Хочу приобрести красивое подтянутое тело!вес 54,рост 162,помогите разобраться с питанием и тренями!в последней записи моего дневникак описаны трени и питание,которое думаю будет мне подходить,чтобы вес стоял,кому не сложно прочитайте и посоветуйте!заранее спасибо!теперь буду заниматься собой!и читать ваши рекомендации!всем удачи!

Всем привет. Вступаю в ваши ряды. Меня зовут Александра. У меня все банально.Весила 55 кг и считала себя жирной. Теперь вешу 75кг. Это просто ужас. Хочу похудеть. Пробовала монодиеты, не помогло, максимум неделю выдерживала, скидывала максимум 3 кг, которые очень быстро набирала обратно. Решила, что лучше медленно, но добраться до цели, чем спешить и не получать ничего. У меня замечательный сынок, ему недавно исполнилось 4 года. Работаю директором в одном магазине. Очень хочу второго малыша, но боюсь если не сброшу набранные за первую беременность кг, то стану слоном. Решила, что ЗОЖ поможет мне в достижение моих целей. [/img]

Всем доброго времени суток! Спасибо, что впустили в ваш домик Приятно видеть тех, кто давно знаком (хоть и не лично) и тех, с кем незнакома.
Меня зовут Ольга. Мне 31 год. Есть муж и замечательная дочка 6 лет. Работаю бухгалтером, что подразумевает совершенно сидячий образ жизни. Всегда любила вкусно поесть. С детства я не была ни толстой, ни худой. Мой самый большой вес был 65 кг. Тогда на мне не сошлась юбка - и в голове моей что-то щелкнуло. Это был март 2010 года. Перестала пить чай с сахаром, не ела макарон, картошки, жареного. Было много творожков, йогуртов, в общем кисломолочки. Незаметно за месяц ушло 5 кг. Потом 1,5 месяца убивала еще 5 кг. Были попытки заниматься с Джиллиан Майклз. В мае 2010 вес был 55 кг. Моему счастью не было предела. Живот почти плоский, попа уменьшилась. Но работы еще хватало. А я расслабилась. Сегодня мой вес 57,8 кг. Самые проблемные зоны - попа, бедра (и внутренняя поверхность и наружная), живот и бока, коленки. Питание - моя беда. Со спортом пока никак - ограничение в любой физ. нагрузке на 3 месяца. Очень надеюсь, что ЗОЖ приведет меня к моей мечте. А мечта составляет 50 кг веса, подтянутую фигуру без лишнего рельефа, любовь к спорту, и самое главное - здоровый организм.

Это я в мае 2010

А это в июне 2012
Здесь очень хорошо видны мои коленки (вернее их тыльная сторона ) Сейчас, как мне кажется, по объемам я стала больше

Вот как-то так...