Знакомство

Здрастье, девочки! Я новенькая. Меня зовут Ирина. Хочу похудеть и уже один раз худела после родов с 75 до 63. Сейчас вешу 70 кг. Хочу весить 60. Уже за месяц сбосила 4 кило. Ушли легко, а сейчас вес стоит. Правда я ем то мороженное, то булку, и т. д. Я настроина решительно. Очень помогает НАШ САЙТ. Худею в основном за счет снижения калорий и немного спорта.
Фото не умею вставлять. Оно ниже.
https://www.diets.ru/post/930288/

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина и мне 33 года. Я совершенно неспортивный человек. Одно время начала ходить на аэробику 2-3 раза в неделю в течение года. Потом наступил депресняк, я замкнулась, бросила. Через год себя вновь заставила и в течение 2 следующих лет постоянно ходила заниматься: 3 раза в неделю групповая аэробика и раз в неделю тренажерный зал. Бежала после работы, думала только о зале. Я помню мое состояние, оно было классное и тогда у меня многое получалось. И тело требовало занятий. Потом у меня случился переезд, семейная жизнь… и я забросила спорт. Прошло 5 лет…
Как живу сейчас? Есть лишний вес ( 6 кг), купила годовой абонемент в фитнес клуб, сходила первое время 11 раз… почувствовала себя старой кастрюлей, у которой ничего не получается, а тренажеров и совсем боюсь – не знаю, с какой стороны подойти. Пролежал абонемент, срок истек, выбросила. Поняла, что в моем состоянии лучше на людях не показываться, а заниматься дома.
Дома раза 2 в неделю по 20 мин «занимаюсь»: делаю упражнения на руки (раздражает обвислость) + на пресс верхний и нижний. Толку правда не вижу. Диет не придерживаюсь, стараюсь меньше есть сладкого и жирного и заставляю себя правильно пить воду: 1,5 л в день чистой воды, за 20 мин до еды, через 2 часа после еды, с едой не мешать. Муж спортом не занимается, подруги тоже… А я хочу заболеть спортом, чтобы 3 раза в неделю занятия стали для меня необходимыми как воздух, а еще самым любимым времяпровождением. Поддержите меня, пожалуйста.

Всем привет! Меня зовут Оксана. Мне 40. Еще 4 года назад я весила 60. А потом долгожданная беременность Работу я ни на минуту не прекращала, дети внимания требуют, сон 5-6 часов в сутки, постоянные перекусы на ходу и я уже 74. В принципе это и не особо критично, потому как для меня дети всегда были первичным. Я села на белковую диету и благополучно сбросила 10кг. И продержалась в этом весе год. А потом... потом я решила влезть в 44-ый размер и села на диету "Любимая". Вот с нее-то и начались мои проблемы. Вес-то я сбросила, но он, сволочь, вернулся и привел друзей А я видимо убила обменку и вес стал. Стала заниматься с Джилиан вес еще подрос, пошла в тренажерку вес еще вырос Я в шоке. В тренажерке мне нравится, это мое Я вообще много на фитнес ходила: и бассейн, и групповые, и тренажерка. Сейчас дочка подросла немного, можно оставлять и я снова в зал. Но я категорически ни хочу больше никаких диет. Хотя, нет, рассматриваю как варианты подсчет калорий, пятнашки, но это как раз-таки больше стиль жизни чем диета. Вот как-то так сумбурно, но правда Хлчу как раньше приезжала из Турции похудевшая на 3 килограмма И это правда, честно-честно

Всем привет! Меня зовут Настя! Мне 21 год, я стараюсь вести здоровый образ жизни, особенно меня волнует вопрос правильного питания. Занимаюсь фитнесом, хочу привести себя в форму. Надеюсь найти в этой группе единомышленников и много интересной информации!

Привет всем! Меня зовут Оля. Мне 33 года. Я мама троих деток. Время от времени ходила заниматься в тренажерку. Собственно никогда не страдала лишним весом, только после 3-ей беременности. За беременность набрала 30 кг, шла рожать 93 кг, когда родила - встала на весы и с ужасом обнаружила цифру 85 кг. Взяла себя в руки и похудела до 73 кг без диет, просто меньше ела. А дальше что-то не худеется. Заниматься спортом мне было просто некогда, сейчас малышня немного подросла и я решила, что уже пора бы и о себе любимой подумать! Теперь я с вами!

Не знаю как вставить сюда фото, подскажите.

это гдето 1,5 года после вторых родов

а это после третьего, год назад, но я не намного изменилась

Меня зовут Наташа, мне 38 лет.
Мой рост 160 см. Прошлым летом/осенью весила 58 кг. За зиму «наела» 5 кг. Сейчас вешу от 63 до 61 кг.
Считаю, что для стройности нужно НОРМАЛИЗОВАТЬ свое питание и двигательную активность. Я – противница диет, и всякого рода ограничений. Жизнь коротка, и жить нужно в радость.
Худею путем контроля «мусорной еды» и дозирования сладостей. Ну и плюс двигательная активность – Хожу по шагомеру ежедневно 6000 шагов, в выходные – 10000 шагов. 2 раза в неделю плавание – 1,5-2 км.
Толстею из-за того, что: ем под влиянием эмоций; ем быстро; мало ем в течении дня и за ужином – накапливается голод – приходится утолять его перед сном; периодически ограничиваю себя в определенных продуктах (сладкое, жирное), а потом набрасываюсь на них.
С понедельника буду заниматься в Фиткервс. Планирую записаться на их программу питания.

Привет всем! Меня зовут Наташа, мне 35 лет. Мой рост 160 см, а все 63 кг. Мое постройненее ) началось года 3 назад. Я вышла из декрета на работу. Вес был 80 кг. Сейчас посещаю занятия - танец живота 3 раза в неделю. Зимой ходила в тренажерный зал, сейчас начались каникулы до сентября. Очень хочется иметь подтянутую фигуру.

Привет, я Марина, мне скоро 36. Рост 172 вес 75 До 25 лет проблем с весом не было (55 кг) потом поменяла мужа, работу, бросила курить... Мама с детства привила не правильные пищевые привычки, с которыми борюсь, прекрасно знаю что кушать не нужно, но, бывает не сдерживаюсь Сейчас не могу заниматься в зале, дочка маленькая, стараюсь просто больше двигаться, пешие прогулки, даже дачу купила Очень хочется измениться, приложу все силы

Всем привет! Я Оля, мне 36 лет. Мой рост 170 см., а вес с утра был 66,9
Никогда не была стройняшкой, всегда весила от 65кг и выше. Мечта весить 60 кг. сбывалась два раза: лет в 20 после Японки - недели 1,5 я весила 60 , и летом 2010г - было очень много нервов и антидепрессантов - я почти не ела. Но как всё устаканилось и я успокоилась вес пополз к 70 кг.
Перманентно спортом я занимаюсь всегда: то калланетикой, то плавала по утрам перед работой, то ходила на йогу, то в зале с тренером пару месяцев занималась. Летом прошлого года набрела на этот сайт и стала заниматься дома под Джиллиан Майклз. После перенесенной Японке о диетах я даже слышать не хочу, я стала считать калории. И вес стал уходить. Медленно, но верно. Но в январе я вышла на работу, сломался режим питания, тренировок и я снова набрала. И вот у меня наконец прошел период жалости к себе и я взяла гантели в руки, нашла себе программу в интернете, где все понятно написано и стараюсь три дня в неделю заниматься. С питанием пока не всё так радужно, я не ем фастфуд, колбасы, майонезы, консервы и т.п., но я никак не изживу несоразмерную тягу к сладкому. Хоть конфетку в день, но съем.
Очень надеюсь, что дочитав материал представленный в группе, я смогу уже многие посты про тренировки читать без помощи Яндекса и все жимы, тяги буду называть правильно, а не пытаться на пальцах объяснить...

Всем привет! Меня зовут Рита, 22 года. Рост 172 см, вес около 80, весов нет и не хочу особо, только жизнь портят) Иногда взвешиваюсь на механических, чтоб уловить общую тенденцию. С детства была полненькой, в подростковом возрасте предпринимались попытки похудения, какие-то диеты посоветованные взрослыми, инета не было. Попытки не особо удачные и к 21 году я весила 105 кг. 2 года назад (через месяц знаменательная дата будет ) подумала, что жизнь мне не в радость с такими формами и начала худеть. Собственно начала я отлично) Фактически на пп, хоть и на жестковатом, но мне комфортно было.. Сбросила за 2 месяца 20 кг. Из физ нагрузок только пешие прогулки. А потом начались различные эксперименты с диетами... Зимой вообще не худелось, 85-87 была. Весной получше. Летом минимально была 73, ходила довольная как слон Но на этом и дело кончилось) Осенью опять поправилась, на 10 кг. Пара диета и еще +5 ) Так что этой весной я начала с веса 87. Прекрасно уже знаю, что диеты зло. Ладно другим не поверила, но и на себе же проверяла уже Но все равно периодически тянет на них.. Сейчас я на "пп", в кавычках потому, что мне кажется я все же ем многовато. Попробую как-нибудь калории точно посчитать, может я и не права. Я примерно прикидываю, больше 1500 не выходит, чаще меньше. Наверное накручиваюсь и побыстрее хочется как обычно.. Спорт люблю) Точнее физ нагрузки. Но слишком быстро все надоедает, или усердия не хватает, терпения. Вроде как приятные ощущения испытываю когда бегу, например.. А оторвать попу от дивана все же сложно.. Наверное нужно перебарывать себя) Мечтаю о бассейне, я бы там сутками сидела. Но дорого ппц, пока не по карману, может к осени подзаработаю. А так стараюсь больше ходить и упражнения по чуть чуть каждый день делать разные, боюсь что брошу до того как это войдет в привычку, так что не усердствую особо) Сегодня вот хула хуп образовался неожиданно, только подумала что хорошо бы обруч заиметь Даже не знаю сколько я хочу весить.. Никогда себя взрослую не видела в весе меньше, чем 73 кг =) Так что я просто совершенствуюсь. И очень надеюсь, что эта группа мне поможет) Всем спасибо за внимание и до новых встреч

Всем привет! Меня зовут Елена, мне 39 лет, рост 174. нахожусь в декрете с дочкой 1 год и 6 мес. Лишний вес был и раньше, после первой беременности начались скачки, набирала, худела, опять набирала и т.д. Лучший вес был 65 кг, в университете. За время второй беременности не набрала ничего лишнего всего 6 кг за 9 мес, вес после родов был 82 кг. Во время беременности был повышен сахар, в больнице врач диетолог расписал план питания на 1750 ккал, ну а после родов сказали, можно есть все.... плюс стрессовые ситуации добавились, тяжелые события....и вот набрала почти 14 кг через 6 мес после родов....не успела и оглянуться. Был соблазн сесть на диету какую то модную.... Но...... я опять достала составленный мне врачом рацион, пытаюсь правильно питаться, считать калории = не больше 1600 в день и нагрузку добавить, хожу с ребенком много, на роликах катаюсь. Всю свою сознательную жизнь занималась спортом, всю беременность плавала в бассейне и сейчас с младшей занимаюсь, правда учится плавать малая, а я хожу в воде. Пока нет возможности ходить в тренажерку, скачала Джиллиан Майклс, после первых тренировок, потянула немного спину, сейчас перерыв, осваиваю технику дыхания и комплекс упражнений по бодифлексу, хочу начать заниматься. В этот раз хочу идти до конца, ну и на всегда... ради себя и деток.... а этот сайт мне очень помогает, и теперь надеюсь с вами многое узнать и многому научиться... и двигаться вперед к цели... https://www.diets.ru/photo/943779/#photo должно быть фото...

Добрый вечер спасибо что приняли меня .Увидела много совоих друзей по несчастью .Я Катерина худею очень давно после рождения старшего сына пошла рожать 49,8 в 67году вышла 54кг. поправилась но не намного кормила грудью до год и 8месяцев и еще в дополнении прикормыша уего мамы небыло молока вот и попрасили ,у меня было много молока, ребеночек родился не полноценным .69году они уехали ,как оторвала от груди так у меня тут же пропало молоко ,а вес стал 68кг
вес держался до рождения младшего сына 68кг.в 6 месяце у сынишки произашол заворот кишок т.к.перешла на икус .питание,был присмерте похудела и ходила как из бухенвальда .Но славо богу спас врач кореец Ким в 9 той Держинской больнице.Олималась стала набирать вес .Поправилась опять69кг. был лишний вес решила худеть т.к работала на Автобазе Призедента в буфете сома была молодая хотелось выглядеть хорошо ну икупила Герболайф в то время это было пристижно правдо похудела на12кг.держала вес пока не кончился Термоджетикс полгода было нечего потом как пошел жор ,что даже муж хотел на холодильник вешать цепь с56 дошла до 72 вот и пошла борьба с весом .Но вес рос ирос 2 года спустя умер старший сын .говорят что несчасть худеют а у меня пошол вес в верх .Сейчас худею на 15 нашках - то+ вот и решила что с вашей поддержкой похудеть до 80кг.здоровье не куда-купила тренажор начала по 5 мин. заниматься ,

Здравствуйте! Я-Светлана, рост-164, вес 64 кг. Спасибо что приняли меня в группу))) Сколько себя помню-всё время пытаюсь похудеть, раньше получалось, а сейчас после рождения второго ребёнка-никак, а так хочется быть снова стройной и главное: здоровой. А в весе 64 кг-мне как-то тяжеловато, хочется вернуться к 59 кг. Буду изучать материалы группы и жить вместе с вами.

Здравствуйте! Я -Настя, 26 лет.. Рост - 158, вес -66кг-65кг, бывает больше.. худею с 86 кг..(с 2011г) почти 2 года.. как долго ужас... стараюсь придерживаться правильного питания и физ.нагрузки.. не всегда получается, лень порой преобладает над моим разумом, фотки выложу позже, в ноуте их нет.. надеюсь я смогу добить свои лишние кг благодаря Вам!

Всем привет! Я новенькая! Когда раньше я видела что-то про подсчет калорий, БЖУ, всегда старалась не зацикливаться на этих темах и пройти мимо, считая это чем-то немыслимо сложным для меня, думала, что не смогу никогда вести эти дурацкие расчеты. Последнее время придерживалась системы минус 60, но воз и ныне там. Даже не там, а катится назад, т.е. вес растет! Систему ни в коем случае не критикую, она действует, но почему-то как-то не пошло...
Нет, вы не думайте, я уже сидела на подсчете калорий вместе с Доктором Борменталем и похудела на 12 кг, но сейчас как вспоминаю, думаю, и как я все это могла? Готовить с калькулятором, тетрадкой, весами кухонными...ужас! На приготовление обычных щей уходило в два раза больше времени!
Но жизнь подводит меня опять к правильному питанию. Отчаявшись, я обратилась к эндокринологу-диетологу, которая убедила меня в том, что без подсчета калорий никуда. Сейчас с автоматизированной системой подсчета калорий, БЖУ конечно все намного проще.
Вы не поверите, похудение стало моей паранойей, я больше так не могу, размышляю, читаю, планирую, но не двигаюсь с места! Я очень хочу похудеть! И вот я здесь! Конечно, думаю о хорошем, но вера начинает меня покидать...Надеюсь на вашу поддержку, ведь я в этом всем пока полный профан...



Это я год назад. Сейчас на 7 кг больше...
Мой рост 163, вес 88 кг. Мне 37 лет. Я буду очень стараться... Готова на все!..

Здравствуйте! Я Ирина, Иришка или Зайка Свой путь к стройности начала с веса в 130 кг. Начала с подсчета и до прихода на сайт сбросила первые 10 кг. Здесь много читала и склонилась к подсчету (1900-2100 ккал) на нем и сбросила еще 20. Сейчас мой вес 100 кг.
Это я -
Эксперименты с диетами были, но не долго и в самом начале. Убедилась, что это путь в никуда. Сейчас я хочу продолжать работать над собой. Хочу подключать спорт - думала разобраться во всем этом сама, не вышло, от обилия инфы голова кругом, часто одно - противоречит другому Вот поэтому я здесь.
Прошу вашей помощи и поддержки. Хочу полюбить спорт. Хочу красивое, крепкое тело.

Мне 26 лет, рост 164, процент жира 51. Работа - сидячая за компом.

Здравствуйте, дорогие участники группы
Я Мира, студентка 178 см ростом и весом около 67 кг. Максимально весила около 120 кг, минимально - 45 (страшшна, да). Собственно, именно последняя цифра и подтолкнула меня к тому, чтобы стараться лепить свое тело не низкокалорийными методами, тихо скукожившись каждый день в уголке дивана под двумя одеялами с чашкой чая, а жить каждой клеточкой тела, чувствовать себя частичной этого мира, иметь силы - физические и эмоциональные. Именно это мне дает спорт.
Начинала я свое похудение подростком, ничего не смыслящем в элементарной физиологии жиросжигания, но с ОГРООООМНЫМ желанием быть меньше и не страдать от насмешек окружающих. В процессе я растеряла любовь к себе, своему телу, ибо согласно моей тогдашней навязанной методологии "твое неидеальное тело не заслуживает наслаждаться, пока не исхудеет по костей".
Мама мия, как это было тяжело. К счастью, сработал инстинкт самосохранения еще не до конца убитого организма, я начала жрать и набрала вес.
На данный момент имею: дряблую кожу (плечи, бедра, живот), целлюлит, астеничный верх, полный низ, НЕпрокаченные мышцы.
Из тренировок. В прошлом - кардио-тренажеры, велосипед, низкоинтенсивные махи ногами-руками и т. п. Текущее - Insanity (приостановлена из-за растяжения связок), силовые тренировки с имеющимся инвентарем (штанга, наборные гантели, эспандер, утяжелители на 3 кг, гиря 10 кг).
Питание: строго ПРАВИЛЬНЫЕ (натуральные) продукты (из-за опыта анорексии-булимии в прошлом, единственный способ держать аппетит в руках - не есть конфетытортикибеляши), суточная калорийность где-то 1600 + калории отрубей (стараюсь есть их как можно чаще, т. к. ЖКТ посажен опять же расстройствами пищевого поведения).
Я могу громко заявить, чтоименно СПОРТ помог мне в трудную минуту перебороть свои сдвиги, перестать дрожать над едой и чувствовать вкус жизни и желания своего тела!

Меня зовут Лена. Мне 29 лет, сейчас вешу 75 кг, рост 160, сейчас в декрете. Стараюсь придерживаться правильного питания, сейчас еще кормлю грудью, поправилась сильно после первых родов, потом вес стоял и сейчас после вторых опять пошло увеличение веса. Надеюсь, в этой группе смогу найти полезную информацию и советы!

Меня зовут Татьяна, 34 года, замужем, есть дочь 16 лет, и три любимых кошки
Я работаю дома, иногда в офисе мужа (у нас небольшой бизнес в сфере ИТ), занимаюсь продажами по телефону наших услуг и собственным консалтингом - я астролог.
Потому при здравом тайм менеджменте свободного времени у меня - завались, хотя все время занята.
Теперь о главном.
Началось мое забитие на фигуру очень давно. Казалось, что буду стройной и красивой всегда. До родов бараний вес - 48 кг, в 20 лет мой вес был 55 килограмм, и это после родов (похудела с 70 до 50, потом прибавила еще 5). Потихоньку начала распускаться, и к 25 годам снова весила 70. Пыталась похудеть, не получилось, забила - вес скакал от 63 до 75..и доскакался, пока не приблизился к 80-ти. В этом весе я прожила долгие годы, 2 года назад у меня была полостная операция, и я стала обладательницей длинного красивого шрама от низа живота до пупа ) Естессна, сильно себя по этому поводу жалела и..стала кушать, кушать, кушать.
Работа на дому весьма способствовала расширению моих возможностей В итоге за полтора года я набрала 15 кг вместо сброшенных на стрессе 5-ти, получила в довесок проблемы с давлением, суставами на ногах и исчезающее самоуважение
Бегала мимо зеркала, поправляла одежду при выключенном свете - не могла видеть ЭТО. Потому что эта жирная тётка - не Я, это просто чужая жирная тётка. Полюбить себя в таком весе я не могу и не хочу.
В итоге во мне рвануло. Взяла фотик, подошла к зеркалу и сделала мотиватор-коллаж, с учетом всех своих "прелестей". Тут выкладывать его не буду, уж извините ) Мне достаточно видеть это раз в сутки, чтоб пахать как энерджайзер )
Потому я здесь.
Хочу научиться есть правильно и распределять нагрузки правильно - на всю свою жизнь, которую я при этом условии проживу счастливой, здоровой, красивой и стройной женщиной.

Сейчас тренируюсь по 30-дневке Джиллиан Майклс, завтра подключаю получасовку "Плоский живот". Очень импонирует ее подход к тренингу - энергично, быстро, частая перемена упражнений, выматывающе.
Все, как я люблю
Цель - сбросить 35 кг вполне реальна, я считаю. Только в таком весе я буду чувствовать себя легко и свободно, как чувствую себя во снах
И еще я помню, какая я красивая в 55 кг

Доброго времени суток!!! Меня зовут Оля, мне 27 лет. Мой рост 165 см и вес 59 кг. Хочу скинуть до 55-56 кг, но самое главное - хочу полностью перейти на правильное питание и впустить в свою жизнь спорт. Никогда не занималась спортом и видимо зря... Очень хочется под тянуть свою фигуру.
Начала худеть 12 мая с веса 61 кг. Диеты не переношу - срываюсь и набираю еще больше... Пыталась пару дней сидеть на гречке - не могууууу.... Сейчас решила не мучить свой организм и считать калории.
Так как спортом не занималась, то нужно вводить его постепенно. В связи с этим решила заниматься бодифлексом с Мариной Корпан. Занимаюсь четвёртую неделю и это для меня рекорд!!!!! Еще добавила упражнения на сушку внутренней поверхности бедра (через день). Упражнения хоть и имеют упор на бедра, но задействуют и талию, и руки.
Итог на сегодня:
Вес - 58,7 кг
Талия - 69 см
Бедра - 100 см ( )
Грудь - 85 см.

Принимайте в свои ряды! Буду очень рада любой поддержке и помощи на этом нелегком пути!!!

Здравствуйте!
Меня зовут Светлана. Рост 162, вес на данный момент 80. 45 лет.
По образованию искусствовед, сейчас занимаюсь научной работой по философии искусства. Я творческий человек (пишу картины, стихи, работала актрисой в профессиональном драмтеатре), но при этом рациональная и практичная.
Не люблю беспорядка и не люблю сухих схем, за которыми нет жизни и движения. Стараюсь искать гармонию между рациональным и чувственным. В основном получается.
К здоровому образу жизни стремлюсь по возможности. Семь лет была веганкой, питалась только растительной пищей.
Со спортом отношения сложные... В восемь лет сама пошла в спортивную школу, очень нравилось. Но меня оттуда забрала моя мама... Так как не верила, что я смогу осилить две дополнительные школы - художественную и спортивную. С тех пор отношения со спортом не очень. Что меня сильно огорчает. Занималась раньше периодически на тренажерах, сейчас осваиваю пилатес. В общем-то пилатес - это первая опробованная мною спортивная методика, которая меня устраивает.
Лишний вес набрала за последние пять лет. По причине стресса, с которым сейчас справилась. Так что настроена худеть и окончательно перейти на здоровый образ жизни, чтобы в будущем никакие стрессы так меня не подставляли.
А вообще я всех люблю.
Фото 2009 года, но новее просто нет.

Девочки,всем ПРИВЕТ!!!!!! очень рада что теперь я с вами и есть у кого спросить совета.Светлана(sveta-u) спасибо за приглашение Меня зовут Алена,мне 30 лет. сколько себя помню была полной,в школе даже ставили ожирение 1степени В 24года похудела с 86 до 53кг,и это чувство эфории я не забуду ,наверное,никогда.не буду вдаваться в подробности каким образом я "похудела",просто скажу, хорошо,что осталась жива. только сейчас я понимаю как же я издевалась над собой поправилась после беременности до 75кг с ними я прожила 2года,пока дочка была на ГВ,потом год хождения по мукам,т.е. по диетам без особых результатов,хотя нет результат был- напрочь испорченные нервы В спорте я новичок (около 6мес), но именно тренировки привели мои голову и вес в порядок. Главная задача на сегодя - научиться правильно питаться пошла осваиваться и искать ответы на свои многочисленные вопросы

Привет! Меня зовут Настя, мне 22 года. Сейчас я вешу 50 кг при росте 163 см. Хочется красивый рельеф и подтянутую фигуру в целом. Работаю над собой с переменным успехом. В основном занимаюсь дома. Начинала с комплекса от Кармен Электра, люблю Джиллиан, пробовала даже Инсанити. До недавнего времени обожала бег. Вставала каждый день с утра только ради того, чтобы побегать в парке, но стало болеть колено и врач поставил диагноз "артроз" (((( Я чуть не плакала, бег был практически всей моей жизнью! Теперь подбираю себе комплексы с учетом мягкой нагрузки на коленный сустав... А это сложно, так как я люблю активный спорт, а мне показана йога и плавание (( По глупости испробовала на себе все возможные диеты, но поняла, что только правильное питание залог красивой фигуры. Обожаю готовить и веду кулинарный блог! Теперь буду писать и зожные, низкокаллорийные рецепты)
Сейчас моя цель - снова прийти в форму и "увидеть" свои мышцы.

Всем привет, я Аня, мне 31 год, двое детей, вес огромный на сегодняшний день 126, с начала похудения 132, выбрала для себя пп и подсчет ккал, на диетах худела, но потом все возвращалось с троицей, теперь даже не пытаюсь, сейчас мне кажется, что тоже не правильно делаю, но пока очень жарко, кушать больше не могу, но худею, я еще лентяйка страшная, мне проще даже полезности приготовить на два дня вперед, но я стараюсь это искоренить, в планах плавание, но пока нет времени, да фотки нет в компе, позже выложу:-)

Здравствуйте. Меня приняли в группу и я очень рада этому, мне уже много лет, но капитально полнеть я стала где-то последние года 2-3 и очень хочу избавиться от ненужных мне кг, кроме того, что трудно подобрать нравящуюся мне одежду, появляется одышка, болят ноги... В общем хочу и в зрелом возрасте быть на своих ногах и заниматься тем, что мне нравится, что мне интересно, а не сидеть и охать.
Пока буду изучать материалы в группе, но для себя, перебробовав всякие диеты, решила от всего отказаться, а просто вести здоровый образ, питаться также как и всю жизнь это делала - есть только проголодавшись, больше двигаться, исключить, по возможности, сладкое, мучное, жареное..., делать поменьше порции. И вот со спортом подружиться бы получше. Вот как-то так, надеюсь, с помощью группы смогу держаться.

всем привет!!))) Какие все красивые тут собрались))
Я только что к вам пришла. зовут Оля. Мне 43 года, 4 детей, 3 внучек+ еще половина ( не знаем кого)) , вторая дочка ждет второго ребеночка).
Всю жизнь пыталась держать себя в руках, что касается еды, и спорта. Но наверно не доводила до конца свои желания, и не сильно радует вес.На диетах начинала сидеть, забрасывала. когда сюда пришла, на сайт, выбрала пару недельных меню на неделю. сжиросжигающую диету, и не большая диетка . основанная на ПП.. И поняла, что мне надо только ПП , ну и калораж, так как если я ем больше , поправляюсь сразу.
На счет спорта, всегда он был в моей жизни. Но любительский, с детства чем- то занималась.
А теперь вообще сумасшедшая мечта)) хочу быть не много похожей на культуристок))) ручки фигурные хочется)) ну и ножки подтянутые. И конечно питание..продуманное.
Вот вроде и все)

Всем привет!Очень рада оказаться здесь,с вами.Меня зовут Олеся,мне 36 лет.У меня двое сыновей.После вторых родов я весила 105 кг,но при помощи ПП смогла сбросить лишний вес.Сейчас мой вес 67 кг.Держу вес уже 2 года.Весной начала заниматься с Джилиан.Поняла,что хочу иметь не цифру на весах,а красивое,здоровое тело.Поэтому я тут.

Здравствуйте! Значит будьте здоровы! )) Меня зовут Вера. 27 лет, не замужем, детей нет. А хочется!!! Счастливую семью и здоровых деток! 162 см, на сегодня 87,5 кг. Первый опыт успешного похудения был в 2002 году в 10-ом классе - за 4 месяца (ежевечерне поднятия туловища - как я называла "качание пресса" 100 раз) и отказ от булочек-печенек - тогда вес снизился с 73 до 60 кг, и талия уменьшилась на 13 см. Очень я себе тогда нравилась - была лапушной) Диеты никогда не соблюдала - и муторными кажутся и вредно (родители врачи - знаю к чему приводит и лишний вес, и диеты). Потом чаще поправлялась ... Худела ещё на 7 кг, когда ходила на занятия Пилатесом (очень-очень нравились!) и ограничивала, опять же, сладкое. Из "нездоровых" методов пробовала приём таблеток Дикоросы (Китай, для снижения аппетита), помогают, кушать не хочется совсем, приходилось заставлять себя есть, но головокружение, сонливость и набор ещё больше при прекращении приёма. Осенью 2011 ходила в тренажёрный на беговую дорожку, вес был 82. В мае 2013 (за зиму отъелась на сладком и поздних ужинах с двойной порцией) увидела 92 на весах и ужаснулась. С 6 мая веду дневник питания (сразу видно ...), стала пить 1,5-2 литра чистой воды, спать 6-7 часов стараться, есть больше овощей и фруктов, перекусы стали полезными (сырая морковь, огурец, помидор, курага) вместо бывших печенек), два раза в неделю бассейн и раза 3-4 в неделю поднятия туловища 100 раз. (в школе помогло ведь!) Пока так ... За Июнь 2013 похудела 4,5 кг с 92 до 87,5. Цель: здоровый организм, здоровое мышление и 60 кг, в которых было красиво и комфортно. Не спешу. Нравится подход: медленно, но верно. Прочитала всю тему Знакомство - очень интересно! Такие все целеустремлённые! "Если очень захотеть -- можно в космос полететь!" © Фото "До и После" на сайте отлично мотивируют! Умеют же девушки/женщины - смогли же! И я смогу! Спасибо что приняли в такую правильную группу.

Здравствуйте
Меня зовут Марина, мама красавицы дочки, мне 28, рост 182, вес сейчас 82-83... Худеть начала в феврале после окончания грудного вскармливания - с 96 кг, каюсь- худела именно на диетах... Сейчас мечтаю вести правильный образ жизни и постройнеть до 73-75 кг...
Пришла к вам за помощью, начинаю читать материалы... =)

Всем Привет
Очень приятно, Татьяна! Мне 25 лет, рост 160 см, вес на данный момент 72 кг. До 21 года мой вес не превышал 56 кг. После замужества и родов в возрасте 23 лет Я оказалась на отметке 96кг. После родов, времени на себя не оставалось, помощников не было, а муж все время был на работе. Страх и стресс, часто, заедался упаковкой вафель, например. Когда малышу исполнилось пол года, Я поняла, что так быть не должно и мне с собой не комфортно. Начиная с января 2012 года Я стала пытаться худеть. Не изучив какой-либо информации Я уменьшила порции еды, молочные продукты заменила на обезжиренные, стала поглядывать на калории и ограничивать сладкое. Как оказалось, Я загнала свою калорийность в предел до 600 калл. Кушала 2, максимум 3 раза в день, все остальное время было занято: домашними делами и прогулками с малышом. Зимой мой вес стоял на месте, весной получалось скинуть до 5-7 кг, потом он снова набирался, сбрасывался, набирался, сбрасывался и т.д. К Маю 2013 года Я имела вполне стабильный вес в 84 кг. И вот тогда, решила взяться за себя серьезно, раз и навсегда! Попросила подругу-диетолога, она медик по образованию, написать мне диету. У нее есть хороший пример в виде мужа, который отлично похудел и замечательно выглядит, хотя раньше был пышечкой. Мне был предложен вариант 4-х недельного питания, разработанный под меня, с учетом моих пожеланий. Питание заключалось в следующем: 2 белковых, 1 углеводный,1 смешанный день. Калорийность поднялась с 600 до 800-1100калл. при этом 1200калл. для меня не подъемная цифра. Я просто не могу столько есть. Из 2-х разового питания рацион перешел в 6-и разовое, + спорт 3 через1 - в определенные дни, с определенным уклоном - Кардио, или Силовые. Но, так как спортом Я могу заниматься только во время Дневного сна ребенка то, Я включила спорт 5-6 дней в неделю и полностью отказалась от алкоголя. На данном этапе, мне подошел вариант 3 мили с Лесли Сансон + 30 минут обруч. За 2 месяца я достигла 72 кг без ощущения голода с 5 дневными тренировками. Но теперь, Я хочу идти дальше и у меня появилось много вопросов и сомнений: Правильность выбранных тренировок, возможный недобор в калорийности( хотя 1200калл. для меня - это реальное обжорство). И много других вопросов появляющихся по ходу того, как Я худею. Я не сторонник диет и ни когда на них не сидела. Моя цель- это 53-57кг. не рыхлого, а очень подтянутого тела. Я пришла в Вашу группу, в надежде полностью поменять свой образ жизни и стать более образованной в вопросе питания, спорта и ЗОЖ. Всем еще раз - ПРИВЕТ! Пойду заниматься ликбезом, читать материалы.