Знакомство

Добрый вечер, девочки. Спасибо за то, что приняли к себе. Меня зовут Татьяна, сейчас мне 37 лет, работаю переводчиком-фрилансером. Замужем, 2 малышей, думаем о третьем. Живу в Подмосковье. Лишний вес был всегда, желание его сбросить тоже, в студенчестве ходила в спортзалы, но с питанием вопрос не решала, поэтому воз был всегда на месте. Два раза в жизни я худела до более-менее приличного веса (62-63 кг при росте 167 см). Но оба раза ни хорошей фигуры, ни стабильного результата. После двух беременностей лишний вес достиг апогея. Думаю, что в этот новый год я добралась до отметки 100 кг. Не знаю, что произошло в моей голове в этом январе, но я вдруг решила и смогла начать худеть. Сначала попробовала диету Пятнашки, потом перешла на подсчет калорий. Физические нагрузки подключала постепенно, сначала просто велотренажер понемножку, начинала с 15-20 минут. А с конца мая подключила силовые упражнения. Муж меня очень поддерживает. Дома у нас теперь есть штанга, гантели и прочие приборы. Силовой тренинг доставляет мне массу удовольствия. В зал ходить нет возможности, стараюсь изучать все самостоятельно.
В итоге с января я уже похудела на 18 кг, может, и не так уж много и быстро, но что есть то есть. Тем более, что я не тороплюсь. Хочу, чтоб уж на этот раз и на всю оставшуюся жизнь.
А как вставлять фотографии в комментарий, я так и не поняла до сих пор

Всем привет! Меня зовут Юля , мне 23 года. Замужем, имею сына 2,5 года.
Проблемы с весом были всегда, но не такие как сейчас. Всегда была полноватой, и с каждым годом набирала всё больше и больше.... Рост 180 см. Хочу очень очень весить 70-68 кг(68 конечно лучше), а имею 110 кг КОШМАР!!!!!
Очень очень хочу похудеть, все вокруг заметили что поправилась.... Шла рожать с весом 105 кг, с роддома вышла 92 кг, потом опять набрала до 98 кг. Потом, весной 2013 года на диете МАгги похуднла до 84 кг, и всё.... понеслось, начала срываться и поправилась.
Да, я сама знаю что виновата, что девушке молодой в 23 года весить 110 кг это УЖАСНО!!
У меня нет силы воли,... Я вот начинаю худеть, но потом всё таки иду в магазин и покупаю что-то сладенькое, хомячу... Постоянно мысли о еде.... Даже если не голодна всё равно иду и ем... Вот так вот, уже прям какаято психологическая зависимость.
Так что надеюсь, вступив в ваше сообщесто смогу скинуть эти 40-42 кг и стать здоровым и счастливым человеком!Надеюсь на вашу поддержку!

Здравствуйте! Меня зовут Лариса, мне 40 лет, хочу привести в порядок свою голову и тело, на диетах не сижу и не собираюсь, люблю активный вид спорта, сейчас катаюсь на велосипеде каждый день по 20 км по пересеченной местности по грунтовке, зимой обожаю лыжи, катаюсь тоже каждый день часа полтора, но вес все также остается большим для моего роста. Надеюсь, что в этой группе мои мысли приведут в порядок, и я смогу понять, что я делаю не так.

А вот и я собственной персоной [/img]

Я - Оксана. Мне 40 лет. В молодости вес держался 67-68 кг. Затем двое родов и вес установился на отметке 80-85. Три года пытались забеременеть третьим, врачи утверждали, что у нас никаких проблем нет, кроме моего излишнего веса. В феврале 2012 года села на диету Дюкана и за 4 месяца похудела на 15 кг. И июле 2012 забеременела, сын родился в апреле 2013. После родов вес установился на отметке 85. Несколько раз пыталась опять сесть на диету Дюкана, но так как стимула похудеть такого сильно, как было год назад не было, но очень быстро с нее слетала. Но идея похудения осталась, ведь умом понимаю, что это необходимо для моего здоровья. Недавно заинтересовалась ПП и вот с 1 июля веду дневник питания, пытаюсь разобраться что можно, а что нельзя. За 3 недели похудела на 3,8 кг. Но основной сброс был в первую неделю, сейчас вес просто скачет на месте. Надеюсь, что после отдыха подключу еще и занятия спортом

Подскажите, как сюда фото вставить?

Привет! Я - Светлана, мне 35 лет. До института весом и внешним видом особо не заморачивалась, была стройной спортивной девушкой. А в студенческие года стала замечать - как только больше стресса-меньше движения-больше мучного, бедра и ноги становятся пухлее, да, и щёки могут округлиться))) Тогда пробовала разгрузочные дни и сидение на рисе. Но больше половины дня не выдерживала и "скатывалась" интуитивно к спорту и полноценному необильному питанию.
На сегодняшний день главное в моей ситуации то, что я хочу достичь лучшего тонуса мышц и поддерживать его. Особенно заботит меня зона галифе. Да, у меня есть особенность - протрузии в шейном, грудном и поясничном отделе, что значительно сужает круг средств достижения цели. Но я с оптимизмом смотрю в настоящее и будущее! Знаю, что и это решаемо! Надеюсь, что материалы, которые я изучу в этой группе, и общение с одногруппницами помогут мне найти верную дорожку)))
Рада знакомствам и общению!
Фотку выложу на днях)

Привет.Спасибо ,что приняли в свою компашку.Я Лариса,мне-39!Избыточный вес был вседа ,максимальный-110 ,а при росте 165 -это уже колобок. Но два года назад был развод, один год был соплежувания и нюни (о чем очень жалею ,что год вылетел из жизьни) В октябре 2013 начался процес похудения итог -22 кг.Сначало хотелось 85 кг. Теперь когда на весах 87.8 ,вижу что работы еще работы ,а сидеть на диете надоело, хочется наслаждаться жизнью ,жить в свое удовольствие -да еще при этом .худеть. Надеюсь (верю) ,что вместе у нас получиться.

Это я, будем знакомы еще раз!

День добрый! Меня зовут Юлия и недавно мне исполнилось 50. Фото как раз с празднования юбилея месяц назад:

Рост 159 см (всю жизнь был 158, но за последний год удалось вытянуться), вес в юности был 58 - я была довольно пухлой- затем колебался возле цифр 54-56, только после родов-кормления в течение года был около 60. После 45 я почувствовала, что контролировать вес труднее стало - и поэтому начала искать варианты поддержания стройности. Подсчет калорий оказался наиболее эффективным. Всё держалось отлично, я занималась в тренажерке, но прошлой весной мне поставили диагноз коксартроз. (тазобедренные всегда беспокоили, но занятия горными лыжами их "добили"). Мне полностью запретили бег и все осевые нагрузки с весами. От неожиданности - и дискомфорта - я прекратила занятия в зале, оставив только бассейн.
Сейчас с помощью хорошего мануальщика и гимнастики "Рождение звезды" добилась стойкой ремиссии: суставы практически не беспокоят. Поэтому потихоньку возвращаюсь к силовым нагрузкам. Пока - дома с гантельками, через несколько месяцев снова пойду в зал.
Поскольку нагрузки маленькие, для меня особенно важно придерживаться ПП. Поэтому время от времени считаю БЖУКи, чтобы подкорректировать рацион, но в идеале (в будущем) стремлюсь к интуитивно правильному питанию. В рационе давно уже нет: готовых мясных изделий, майонеза, промышленно изготовленных сластей (кроме горького шоколада). Оставила умеренно качественные жиры (в том числе сливочное масло, жизненно необходимое для кожи). В последние месяцы резко снизила быстрые углеводы, сведя к минимуму выпечку, столь любимую мною прежде.
Вес сейчас колеблется возле цифры 53, что меня вполне устраивает. На этом сайте нахожусь, потому как хочу оставаться в этом же весе, ибо в моем возрасте любые серьезные колебания веса сильно ухудшают состояние кожи.

Здравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 49 лет. Спасибо за то, что я с вами! Полненькой или, как ещё говорят, в "тельце" я была всегда, в детстве я была очень активным ребенком, ходить просто не могла,постоянно бегала, но, несмотря на это, худенькой не была. В юности- занятия спортом. В результате я весила 58 кг
при росте 165. Во время первой беременности я набрала 20 кг, потом во время второй -ещё. И многие годы я весила 85 кг.
Много раз пыталась похудеть: сидела на различных диетах, голодала (до 10 дней), время от времени делала какие-то упражнения. Хорошо ещё, что вес не поднимался, а стабильно был на цифре-85.
Основательно взяться за себя я решила 7 лет назад (возникли проблемы с позвоночником), к тому времени я уже познакомилась с нашим сайтом . Сразу за основу взяла ПП, т.к. от слова "диета" у меня открывался такой ЖОР , видимо сказались голодовки . Подобрала какие-то тренировки и ходьбу по часу в день. В результате я скинула 20 кг. 65 кг я весила 5 лет.
Но, нет предела совершенству, и я решила весить, во что бы-то ни стало, 60 кг! Стала включать больше кардио, а это прыжки, приседания. И нет бы, чтобы подумать, что девушке совсем не восемнадцать...В результате-остеоартроз тазобедренных суставов и коленей.
Сейчас у меня 4 силовые тренировки по 1 часу, 2 кардио, воскресенье-выходной. Занимаюсь суставами, прогресс виден, уже могу ходить без боли. Всё тоже-ПП, по другому уже не могу, да и не хочу.
С помощью вашей группы хочу всё же весить 58-60 кг, а осенью пойти в спортзал и заниматься силовыми тренировками Надеюсь, у меня получится
img]/data/cache/2014jul/28/55/2044311_20882nothumb500.jpg[/img]

Фото вставить не получается, вставлю уже красавицу

Всем добрый (день, вечер, утро и т.д.)! Меня зовут Леся, 42 года, работаю в школе в 2 смены, почти всегда на ногах, лишнего веса немного, кг 5, и он всегда гуляет. Разъедаюсь легко, сильно худею, когда переживаю стрессы. Спортом занималась в школе (в основном легкая), просто спортивная девочка. После о физических упражнениях и не вспоминала, пока не наткнулась на ЖЖ Ринат Леви и прочитала ее историю похудения. С июня занимаюсь по разным программам Джиллиан Майклс, также делаю упражнения Анны Куркуриной. Подумываю о тренажерном зале, но мне не комфортно от того, что туда ходят мои бывшие и нынешние ученики. А так как живу в поселке небольшом, то естественно вопрос с "качалкой" у нас не раскрыт. С питанием тоже проблемы, сидела на Дюкане - сложно с продуктами, Лепестки не совсем мое, я больше сторонница правильного питания, не хватает практических навыков. Надеюсь, что в этой группе я не пропаду и смогу найти для себя все необходимое.
P.s.: фото пока нет, в дневник вставила, а она на бок легла. Чуть позже покажусь)

Всем привет . Меня зовут Ольга , мне 38 лет . Замужем, двое детей . Лишний вес набрала в детстве - лет в 7 - лечили от туберкулезной палочки гормонами . Всю жизнь худела и толстела . Перед первой беременностью похудела до 76 кг . И очень быстро набрала . Опять худела и набирала . Около двух лет назад поняла , что дальше так жить нельзя . Занялась шейпинг-терапией - у меня грыжа межпозвоночного диска , так что со спортом осторожно . С апреля пошла в тренажерный зал . )) С мая привела туда мужа . Теперь занимаемся два раза в неделю вдвоем и я одна - третий . Вес пока стоит . )) Утешаю себя тем , что мышцы тяжелее жира . Свежих фоток пока нет - долгое время не могла смотреть на себя на фотографиях - их и не было . Вставлю , как только смогу

Вот мое фото, если получится лежащим, значит пусть лежит).

Здравствуйте, спасибо, что приняли в группу Меня зовут Елена, мне 45 лет. Замужем, взрослый сын от первого брака - 24 года мальчику Особо большого веса не было никогда, но для моего маленького роста 156 см оказалось многовато 55-56 кг. Стала замечать дискомфорт при ходьбе, одышку при подъемах в горку, боль в суставах. Пыталась сидеть на диетах, но как-то это не мое. А потом наткнулась на этот сайт. Сейчас считаю калории - очень мне удобно это. На сегодняшний момент у меня 52,5 кг. Хочется достичь 50, но посмотрю как буду выглядеть. Знаю по опыту, что 45-47 - ну очень страшная я - ключицы торчат, ребра выпирают и тазобедренные кости Спортом серьезно никогда не занималась -это видно Сейчас дома делаю упражнения и хожу в бассейн. Хочу хорошо выглядеть и в своем возрасте. Надеюсь, что получится

Здравствуйте люди добрые - ведущие здоровый образ жизни!
Мне 40 лет. Я - студентка, мать троих детей.
После первой беременности (близнецами) располнел до 64 кг, постепенно волнами похудела до 47.
так что опыт в похуделках есть
Сейчас младшему 2 года, я делаю докторскую. И в перерывах стараюсь вести ЗОЖ с целью похудеть и оздоровиться - детям нужно молодая мама И карьеру проще делать когда внешний вид соответствует.
на фотке - я с младшим

Здравствуйте, меня зовут Александра. Мне 42 года. У меня двое мальчиков 23 и 17 лет. Работаю бухгалтером, учу финский язык. У меня есть маленькая собачка - китайская хохлатая, по кличке Ирис. Почти замужем) На сайте довольно давно, но в основном в поисках полезной информации по нашему общему делу. Худею перманентно с юности. Но сейчас взялась за это основательно. Весной 2012г. я похудела с 98 кг до 78 кг. на жесточайшем ограничении в питании. Считала калории - не более 800 в день, сейчас понимаю, что совершала огромную ошибку. Далее начала ходить пешком каждый день в любую погоду по 5-6км. Подключила постепенно аквааэробику. Сейчас познакомилась с мужчиной и он помог мне оценить преимущества силовых тренировок. Сначала были тренировки 3 раза в неделю дома - отжимания, приседания, отжимания на брусьях и т.д. Сейчас уже второй месяц мы с ним вместе посещаем тренажерный зал 4 раза в неделю и 1 раз в неделю бассейн. Мне очень нужна информация по питанию, потому что после тренировок ем все что не приколочено и из-за этого вес перестал снижаться. Обязательно вставлю позже и свое фото.

Спасибо!

Привет, девчонки! Меня зовут Светлана, 36 лет. Недавно приобрела абонемент в фитнес-клуб, поэтому хочу научиться у вас правильно тренироваться и питаться. Вес мой 56 кг, рост 151 см. Моя цель - сбросить вес до 50 кг и сформировать красивую фигуру. С материалами группы уже начала знакомиться, но пока для меня это темный лес

Здравствуйте! Меня зовут Гульнара, мне 31 год. Воспитываю дочь. На данный момент в декретном отпуске. Живу в г. Нефтекамск, Республика Башкортостан. С лишним весом борюсь давно. Первая значительная прибавка в весе была в 17 лет, после длительного лечения в больнице. Весов у меня тогда не было, сколько прибавила не могу сказать, но при выписке я с трудом влезла в свою одежду. Далее более-менее стабильный период. При весе 67 кг решила похудеть. Питалась по Монтиньяку, сбросила 11 кг, а внешне все 15. 3 года легко удерживала вес. Забеременела, родила, весила 72 кг. Более года вес стабильно держался, не снижаясь, и не увеличиваясь. Потом период лечения гормональными препаратами, вес 84,5. Похудела до 78, дальше никак не получается. Здесь во мне 56 кг.