Знакомство

Привет! Меня зовут Ольга. Мне скоро исполнится 36 лет, замужем, воспитываю 11-летнюю дочу. Вес набрала после родов, сумасшедшей учебы, работы и уходом за ребенком одновременно.На сайте уже давненько, скинула достаточно, почти 30 кг (греча, Мириманова, боннский суп, Дюкан ), из них почти 10 вернулись, в голову пришло прозрение, пора перестать насиловать себя и прекратить диеты, организм устал от них. Набрала в поисковике "правильное питание" и попала к вам, буду пытаться приводить свои мозги в порядок подключать к этому процессу и тело тоже.

Здравствуйте дорогие жительницы нашего замечательного клуба! Меня зовут Татьяна. Мне 54 года, из них 16 лет живу в Канаде, раньше жили в Торонто, а сейчас переехали в пригород. Я -замужем, домохозяйка,есть две дочери и двое внуков- Дэниел 3 года и Кассандра -9 мес. Еще есть любимый песик Тако-5лет.
Сейчас мой вес 90 кг, рост 162 см. Моя история проста и банальна. Сильно стройной я никогда не была. Замуж вышла с весом 60 кг. ПОсле рождения двух детей поправилась до 75 кг. Были довольно успешные попытки похудеть, но в дальнейшем, после окончания диет, вес возвращался. Так я дотянула до 39 лет. После переезда в Канаду, в первые годы я сильно поправилась, с 74 кг до 85 кг. Проверила щитовидку и уже 10 лет пью гормональные препараты для улучшения ее работы. Опять же были похудательные попытки- вверх -вниз.
Последние 5-6 кг я наела после климакса и потери работы. Появились проблемы с суставами и спиной. Образ жизни: лениво-сидячий. Не сделал сегодня- сделаешь завтра, Спорта практически нет, вот только внучек заставляет немножко побегать, потанцевать. Но это бывает не каждыи день.
С годами я пришла к пониманию что нуждаюсь в стабильной системе питания , с разумными ограничениями , на которой можно просто жить и кушать как нормальные люди, не вредить своему здоровью и поддерживать оптимальный вес.
И опять же я поняла, что без спорта тоже невозможно достигнуть каких то значимых целей. И конечно же, чтобы не навредить себе, без научного подхода- никуда. Я многого не знаю и не понимаю в функционировании человеского организма. Но мы все разные,что подходит одному, для другого может быть болезнью. И я рада что Светлана приняла меня в члены клуба, что появилась возможность изучить достоверную информацию, обсудить ее, получить совет и разделить какие то свои знания с единомышленниками.
Желаю всем удачи в достижении своих целей, никогда не унывать и быть оптимистами.
Извините, не нашла как вставить фото.

Добрый вечер всем!Меня зовут Елена!мне 31 год,завтра стукнет 32,как это не печально. По профессии я микробиолог,в разводе,есть маленький сын(3 года).Худенькой я была до того,как закончила институт,потом понеслось,сидячий образ жизни,неправильный подход к питанию и лишние кг не заставили себя долго ждать,потом похудела на правильном питании на 20 кг,потом беременность и роды,сейчас не могу переступить порог 80 кг,что бы на весах увидеть заветную 79,но суть проблемы не в этом.Я хочу питаться правильно,вести здоровый образ жизни(я не пью и не курю),сбросить лишние кг я хочу прежде всего для здоровья,мне жалко свои ноги и спину,ну а потом уже и о красоте можно подумать. Надеюсь с вашей помощью разобраться в своей голове(это я считаю важнее всего),в своих мыслях,тогда,я считаю процесс пойдет

Всем привет! Меня зовут Наталия, мне 35, трое детей....Бла-бла-бла Всё как у всех. Вес 100 кг стабильно держится лет уж 10. особо диетами себя никогда не изводила, но принципов правильного и здорового питания стараюсь придерживаться, хотя иногда и срываюсь в обжорство вкусняшек и вредностей. Спортом не занималась НИКОГДА! Ну, не, была попытка в молодости после первых родов походить в спортзал... Надолго меня не хватило. Не мое! Мне релаксирующие упражнения лёжа на диване
Вот наконец созрела! Вышла в прошлом году на работу, спустя 10 лет "лежания на диване" (Илья Муромец, блин ) Коллектив - мужики. У всех жены молодые, стройные, мужики на диетах сидят, в спортзал ходят. Как-то аж стыдно стало. Да и мужа (вместе работаем, он стройненький) поначалу спрашивали : Это чё за тётка? Я вашу группу уже год люблю заочно, только начала что-то понимать, как меня исключили . Ну вот я снова с вами!
На сегодня что имеем: 1. стабильно занимаюсь спортом (бег, гантели, фитнесс), но пока неясно что к чему, а в спортзал нет возможности ходить - график с 8 до 10
2. Здоровое питание, но пока не совсем понятно про БЖУ, никак не могу сбалансировать рацион.
3. Мотивация 100% Чудес не жду, теперь только сама.
И девочки, вы уж извините, но на записи времени совсем нет. В телефоне имею пару офигенных программок, которые помогают за всем следить, вас читаю и учусь. А писать реально некогда Вот фотоотчеты обещаю! Самой интересно как это будет происходить

Всем привет! Меня зовут Татьяна. Мне 35 лет. И я - толстая!

Ничего не напоминает? Ага, приветствие в "клубе анонимных кого-то там". Стёб, конечно, но правило наличия правды в любой шутке никто не отменял. Как и то, что осознание и признание проблемы есть начало исцеления.

До беременности я периодически бралась за себя, приводила фигуру в порядок и спокойно жила дальше "до следующего раза". Но при этом я никогда не сидела на диетах (две ничтожные попытки по паре дней я в расчет не беру, ибо они так и остались всего лишь попытками). Каждый раз, когда я покидала "зону комфорта" в плане веса/фигуры - я шла в спортзал. И каждый раз добивалась вполне себе хороших результатов. За год до беременности я выглядела так:

Набрать лишний вес из-за беременности, кормления грудью я не боялась, всегда считала себя склонной к полноте и считала это неизбежным. Лишний вес после родов, лишние 2 размера приняла как должное. Была уверена, что смогу "после" вернуть форму обычным для себя способом. Я и сейчас в этом уверена. Но такой подход теперь считаю ошибочным. После родов, после грудного вскармливания, после выхода на работу.... Когда? В марте ребенку исполнилось 2 годика, а это "после" так и не наступило, путь к себе прежней всё ещё не начат.
Весов дома никогда не имела и не имею. Взвешивалась в поликлинике около месяца назад - 76 кг при 164 см роста - максимальный вес для меня за всю жизнь, исключая последние месяцы беременности. Кстати, это уже "возвратный" вес. До полутора лет кормила грудью и за это время без каких-либо усилий с моей стороны обхват бедер уменьшился со 106 до 99 см (весов нет, но лента сантиметровая то есть!). Я решила, что организм сам возвращается к своей физиологической норме, перестала измеряться и контролировать. В результате не заметила, как за 3 (!!!) месяца после прекращения ГВ, всё, что само собой ушло, также само собой вернулось; одежда купленная после родов стала в обтяг. Вот, пожалуй, и начинается моё "после", моё возвращение...

Всех приветствую, меня зовут Ирина. Мне 34. Если честно трудно писать о себе, легче на вопросы ответить, ну да ладно, попробую..
Замужем, 3 детей.
Домохозяйка
Не пью, не курю, диеты не терплю
Есть лишние 4-5 кг жира, на попе, попаушках, немного на животе
Фото пока нет, да и не сильна я в этом
Очень интересует правильное питание, правильные полезные продукты, мечтаю, о том времени, когда я на автомате буду готовить только хорошую еду и все домашние ее тоже полюбят. Далеко в этом я не продвинулась, но.. Кое-что есть.
Хочу ходить в тренажерный зал, тянет всеж туда, но боюсь.. Боюсь сделать что-нибудь не так, так как я пока не разобралась ещё до конца, что и как уже нетерпится почитать все статьи здесь, может там что найду, не может, а уверенна и мой пазл похудения соберется

Девули, всем доброго времени суток!
Меня зовут Елена, но чаще Ленок, Ленчик и т.п. мне 7 июня будет 30 не верится, а что делать Живу в Москве с дочей 10 лет! Родом из Воронежской области (г. Лиски).
Скока себя помню, столько и худею а это ведь значит, что все до этого делала неправильно. Диеты - это все фикня, которая дает временные результаты, а значит нужно менять образ жизни, мысли и питания!!! Вот к этому и иду, очень надеюсь на вашу помощь! Работаю Ассистентом Управляющего директора в Группе компаний по ж.д. перевозкам! Честно-со спортом на "Вы", но очень хочу перейти на "Ты", чтоб потом аж жизнь свою не представляла без него) По питанию, пришла к выводу, что нужно просто Правильно питаться, но уж очень мешают те привычки, которые были вся жизнь! Ну что ж приступим!!!


а это моя доча:

Привет! Меня зовут Татьяна, мне 33 года, я из Украины. Работаю главбухом в Пенсионном фонде, Сейчас в отпуске по уходу за ребенком до трех лет.
До рождения первого ребенка была ужасно худой, при росте 164 см. весила 49 кг. После рождения сыночка очень быстро пришла в форму, несколько килограмов задержались на мне и у меня наконец то появилась фигура После рождения второго ребенка я весила 70 кг., ничего не делая, пришла в форму через год. Мой идеальный вес 57 кг. После рождения третьего ребенка (год назад), я весила 65 кг., думала быстро сброшу, но не тут то было, напал невероятный жор, в итоге я набрала еще 5 кг. На данный момент я вешу 65 кг., моя цель 57 кг. На диетах не умею сидеть, очень хочу научиться правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Пока что регулярно не получается Мои проблемы: живот, бока и иногда неумеренный апетит. .Но я их одолею

Девоньки, всем привет! Меня зовут Диана, мне 28 лет, мой вес на данный момент 74 кг. Поднялся вес после стресса сильного, начала набирать. Вот уже как 4 года я постоянно с ним в борьбе. Сидела на диетах, результат был конечно, но стоило мне чуть расслабиться, как все возвращалось. Моя сестра дала совет мне так сильно не париться этими диетами и просто отпустить эту ситуацию В общем отпустила я ее и набрала до 83 кг. При этом, я не хочу сказать, что ела все подряд. В общем была я как в болоте, не видела никакого просвета. Мне казалось, что я толстею даже когда просто смотрю на эту еду. Позже я пошла, проверилась у эндокринолога, сдала на гормоны и оказалось, что у меня почти в два раза повышен гормон кортизола, а от него как известно - люди набирают вес в верхней части тела. Видимо тогда, когда у меня был стресс и депрессия он шарашил и вес набирался. В общем, что то умное произошло в моей голове и произошел просвет, я поднялась духом. Сейчас мой просвет ПП и спорт. Неделю усиленно ходу в спорт зал, бассейн, начала питаться нормально и результат сдвинулся. Счастью нет предела! Главное, что чувствуешь себя полноценным человеком, а не как на этих диетах это нельзя, то нельзя и настроения нет.
В общем Девчоночки, это правильный путь. Желаю всем удачи и позитива. Все у нас получится!!!

Всем доброго вечера!Спасибо,что приняли в свою группу Меня зовут Ольга,возраст 48 лет,живу в Зауралье.Как-то сын позвал в магазин купить весы.Взвесили всех:мужа,кошек,меня.Сейчас мой вес 112 кг,рост 178 см.Спорт для себя представляю только плавание.Очень хочется подружиться со спортом.Читаю статьи, как иностранный язык.Для меня вес не главное,хочется хоть какие-нибудь мышцы найти

Всем привет Спасибо за то, что приняли меня в эту группу
Меня зовут Алёна, мне 32 года. Замуж вышла 8 месяцев назад. Детей пока нет, но планирую этим вопросом в этом году заняться. В июне мне 33 года будет. Пора уже.Поправилась на почве стресса и болезни. Худею с 82 кг. Вес на сегодня 74 кг. Хочу похудеть до 63 кг. Рост 171 см. Сижу на интуитивном питании. Кушаю сладкое до 12 дня и стараюсь следовать раздельному питанию. Из спорта занимаюсь зумбой и теннисом. Дома бегаю на эллипсе.

al.ru][/URL]
Вот и я

Доброе время суток Спасибо за прием
Меня зовут Татьяна. Возраст - 40. Дочка, 7 лет.
На сегодняшний момент - 89 кг, 178 рост.
Лишний вес был всегда, с детства, как я считаю - результат совершенно неправильного питания, но о нем в то время и не знали и не задумывались.
Сознательно первый раз худела уже в 30 лет, достаточно успешно, на подсчете калорий (границу я сама себе поставила 2000 - не хотелось полуголодного существования), ну и с подсчетом качественно изменилось питание.
Из всех диет был комфорт, что, как я подозреваю, очень близко к ПП, ну и пару раз пыталась пояпониться, после чего получала такую взбучку от желудка, что больше и не хочется.
Боя беда - однозначно сладкое. Шоколад. В период ПМС - шоколад и орехи, могу есть упаковками и то и другое
Сейчас - то же ограничение калорийности, плюс "спорт" - час занятий в зале 2-3 раза в неделю - полчаса степ, полчаса силовой фитнес (не знаю, правильно ли я это обзываю).
Из неясных сейчас проблем - 6 кило скинуто на сегодняшний день, заметно уходят обхъемы, но почему то очень явный "спасательный круг" на поясе - раньше не было такого. Буду думать и обращаться за советами, а пока буду все внимательно изучать и вникать.
Спасибо за внимание

Всем одногрупникам здравствуйте!!!!
Меня зовут Светлана (Можно Светик, Светланка) Ко мне на ты.
Мне 26 лет, я свободная мамочка чудесного сыночка 9 месяцев Сейчас в декрете, занимаюсь сыном, домом-стройкой и собой. Мой вес сейчас 48-49 кг, рост 161 см. Худела сразу после родов, с веса примерно в 71 кг., с помощью диеты для кормящих. Думала в это время больше о здоровье сына, похудение было бонусом. Постепенно добавила спорт. Сейчас ПП+ПК и спорт, его много каждый день, но дома. Скоро приедут мои гантельки по 10 кг и будет мне счастье Я всегда была "в теле", 71 это мой максимум, но нет больше к этому возврата! Данный мой результат лучший в моей жизни! И сейчас начинаю осознавать, что стилем, постоянной основой моей новой счастливой жизни будет всегда - спорт(в идеале много тяжелых железяк ) +ПП+ПК!

Привет, Привет всем!
Меня зовут Валерия, но мне нравится просто Лера .
Мне 28 лет, мой вес на данный момент 80 кг, рост 169.
у меня есть любимый сына трех лет и любимый муж 30 лет . Работаю на нашем городском предприятии и учусь на "Технологии машиностроения" в МИФИ.
Набрала вес за два года, после того как отошла от ГВ и я знаю почему. Потому, что я ела-ела-ела всё, что хотела и когда хотела и почему то не останавливалась .
Сейчас я придерживаюсь ПП и занятиями дома спортом.
Надеюсь с помощью этого замечательного клуба и участниц я стану лучше!!!
На фото я в нынешнем весе, что меня совсем не устраивает со своим замечательным сыночкой.

Привет девочки! Меня зовут Ирина! Мне 32 года. Рост 175, вес 60 кг. Работаю дома за компьютером. Вступила в группу для того, чтобы спорт стал моим любимым хобби. Про ПП и ПК все знаю. Недавно похудела на 13 кг. за 4 месяца.

https://www.diets.ru/doiposle/view/1248333/

Приветик, Меня зовут Аня,мне 29лет, В разводе, имею дочь 7лет, личная жизнь не складывается- поэтому нахожусь в вечных депрессиях и т,д, За 2 года похудела на10кг -считала калл, этой зимой начала заниматься спортом- не сильно получается , но я стараюсь. Тепрь только бегаю. Надеюсь здесь узнать мног нового, найти друзей

Здравствуйте!))
Меня зовут Ольга, мне 39 лет.
Рост 162 см,вес 85кг-ожирение
Домохозяйка,но через пару месяцев планирую выйти на работу.
Занимаюсь дизайном интерьеров.
В прошлом году похудела на 25 кг,но случились неприятности...
Я начала заедать,
а если говорить откровенно,зажирать.
На диетах не сидела,никогда не рассматривала такой вариант.
Про дурное:
люблю крутить обруч и устраивать разгрузы.
не люблю считать калорийность,буду исправляться.
От фотоаппарата бегаю,обнаруживая удивительную лёгкость и проворство.
Сейчас найду что-нибудь...
Зимняя фотка,живот втянут...всё очевидно)) сейчас я еще толще.

Вот и всё))больше написать нечего
Со спортом на ВЫ, хочу изменить ситуацию,за этим и пришла.
Хочу пересесть на другую иглу))

Спасибо,девочки))
Рада знакомству!

Привет! Меня зовут Любовь. Мне 27 лет. Живу в РБ. Дважды мама. Особых проблем с весом никогда не было, так как всегода была активна. В школе каждый день тренировки по волейболу, дорога в школу и обратно составляла 6 км, потом на танцульки. Обажала велосипед, каталась на нём днём и ночью, в прямом смысле слова ночью. Вместе с подружкой проехали даже и не знаю сколько км. Да у меня были пару лишних кг, но это меня никогда не смущало. И все эти кг отлаживались на попе и ногах.

После первой беременности вес восстановился сам собой. Через 2 года, как только сынишка стал спокойно спать ночью, стала бегать по утрам. Каждый день утром по 6 км по стадиону, потом скакалка 10 минут, потом пресс и обязательно растяжка. Были и силовые тренировки - много и разные. Потом был перерыв чуть больше года - вторая беременность.

Сейчас бегаю (люблю бег ), правда вечером, 2 км по стадиону, потом пресс (через день), потом махи ногами, потом бег по лестнице и растяжка. Дома приседаю с сынишкой на шее (17 кг), делаю различные наклоны с гантелями 8 кг (иногда две сразу гантели), отжимаюсь (правда ещё пока упор на колени делаю). Прошла 30-ти дневку с Джилл, Идеальные ягодицы с голивудским тренером, ещё самостоятельно подбирала первоначально себе упражнения. Вначале ходила под Леслидержа малышку на руках. И сейчас иногда приседаю и делаю различные упры, держа её на руках.

После второй беременности набрала 12 кг, уже сбросила 11 кг. Стремлюсь к 55 кг. Моя проблема всегда была и есть - это ушки на ногах. Из-за них у меня ноги огромные.
Люблю спорт, люблю активный образ жизни, люблю правильное питание, тем более что сейчас оно мне необходимо, так как кроха моя на ГВ.
Вот как-то так.

А вот собственно и я
https://www.diets.ru/photo/1213157/

Всем привет! Разрешите представиться - меня зовут Катерина, родилась в Краснодаре, много лет живу в Нидерландах, преподаватель английского, замужем, детей нет.

Расскажу вкратце о своей истории похудения. Когда-то давно (в возрасте 16-22 лет), я перепробовала много разных диет, включая самые радикальные, которые позволяли мне сбросить максимальное количество веса за кратчайшие сроки. Мой самый большой вес в тот период был 71 кг. За неделю я могла сбросить 5-7 кг, а потом так же быстро наесть их обратно. Со временем мой вес перестал скакать и стабильно снизился до +/- 60кг. Произошло это, когда в силу обстоятельств изменилось мое питание и само отношение к еде. Таперь я глубоко убеждена, что физические перемены по-настоящему возможны только после перемен в голове.

Почему я в этой группе?
Думаю, по той же причине, что и большинство остальных участниц (не знаю, есть ли здесь участники-мужчины?) - стремление вести здоровый образ жизни, корректировать и совершенствовать свой вес и свое тело без надламывающих психику диет и голодовок. Еще у меня, помимо краткосрочных целей (типа "сбрось х кг к пляжному сезону"), есть одна главная долгосрочная цель - а именно, сохранить свое здоровье и вес, в котором мне наиболее комфортно, на протяжении многих-многих лет!

Что мне нужно для достижения целей?
Мотивация и желание? - Имеются!!
Знания, владение информацией - то, что здесь называется "научный подход"? - Я работаю над этим
Труд, сила воли, предоление своей лени? - Это, пожалуй, самое сложное... Есть свои взлеты и падения! Но поддержка единомышленников очень приветствуется!

Кстати, для наглядности, вот фотка. на которой я в весе 57-58, сделанная 2 года назад:

Прошлым летом мой вес был в районе 63 кг и я выглядела так:

На данный момент я в процессе работы над собой. Фоткок пока нет - но обязательно будут