Знакомство

Всем привет! Меня зовут Оля, я из холодного снежного Якутска, мне 26, я бухгалтер. Сколько себя помню всегда была полной и так незаметно для себя я докатилась до 95 кг. В 2010 году занялась спортом, кардио в купе с силовой. Занималась 3 раза в неделю с личным тренером. Потом, когда eже привыкла к нагрузкам мне стало мало заниматься только на тренажерах всего по 3 часа в неделю, решила попробовать себя в профессиональном спорте. Занялась тайским боксом. Занималась усиленно, до 5-6 раз в неделю не менее полутора часов. В ноябре прошлого года заработала первую серебряную медаль. Однако поняла, что ринг - это очень жестко и оставила боевые искусства. Продолжаю заниматься. Очень полюбила бег.
Собственно я в январе 2011 около 85 кг.

И я в августе 2012 мой минимальный вес в 57 кг.

И я сегодня специально для группы 64 кг оставивши спорт.


Искренне буду рада новым знакомствам, дружбе, общению. Очень хочу научиться, именно научиться правильно питаться. Без крайностей, без импульсивности.

Здравствуйте! Меня зовут Наталья , мне 40 лет, и я - едоголик.
Ну, если уже откровенничать, то мне практически все равно, что есть, главное много и часто. Конечно, при наличии, условно говоря, кастрюли пельменей и кастрюли вареной брокколи, я предпочту первое, но, подумав недолго, съем и второе. Поэтому я хочу освоить принципы ЗОЖ чтобы понимать, где кончается забота о своем теле и начинается пищевой самообман, переходящий в пошлое обжорство.
Со спортом еще хуже. С детства его боялась, не любила и тихо ненавидела. При всем при том, что лишнего веса у меня никогда в детстве не было. Самый нелюбимый урок была физ-ра. Я даже ни разу не пробовала прыгать через козла или через палки в высоту, не лазила по канату, "упражнения на пресс" я делала 1-2 раза максимум. Физрук неизменно меня вопрошал на тему: как же я рожать собираюсь. ))) Я лежала на мате и думала, что делать нечего, обойдусь без родов ))). К счастью, он был хороший дядька- учитель, не гнобил, ставил мне четверки просто за посещаемость. Папа мой всю свою жизнь был активным, любил плаванье, карате, лыжи, коньки, охоту, рыбалку, лес. Приучал меня ко всему, что только можно- от бадминтона, до роликов по горкам. Я прошла всё, многому техничеки научилась, но, боялась практически всего ( кроме лыжни по прямой местности))). Единственное, что я вынесла из его практически 20 летних усилий, но очень ценное для меня- я очень полюбила природу, лес, прогулки и наблюдения за миром животных и растений. Кроме того, я смогу (если что) продержаться какое-то время в тайге ))), освежевать зайца или, к примеру, тетерева))), соорентироваться по звездам и попытаться найти дорогу домой. )))
В студенческие годы были робкие попытки походить на тренировки "для девочек". Но, чувство собственного физического ничтожества, возникающее на 5-6 минуте еще только разминки, полное бессилие и понимание, чо это что-то невозможное- поднять, стоя на четвереньках, одновременно и руку, и ногу, быстро приводило меня в "чувства". Больше 2 занятий я не была нигде. Только пилатес "задержал" меня на целый месяц. Но, абонемент я не продлила.
Моя проблема лишнего веса началась после замужества, когда я стала хозяйкой на собственной кухне. Вот тогда я и дала своей страсти развернуться на все 100. Прошло 20 лет. 20 лет постоянных диет, бросаний их же, вечных скачков веса с неизменной победой жира. И только сейчас в голове появилась мысль о необходимости комплесного, тотального подхода. И еще, мне стало страшно от мысли лет через 20 осознать, что я сама добровольно привела себя к легко прогнозируемому краху здоровья и больной, тягостной старости. И еще. У меня подрастают дети. И я осознала, что пищевое поведение дочери, её отношение к еде, здоровью, спорту сейчас зависят только от меня. И собственный пример будет самым эффективным уроком. И это мой материнский долг- заложить основы ЗОЖ в её чудесной головке, чтобы она не повторяла мои ошибки, которые доставляют столько страданий, угрызений совести и бесконечных ложных самокопаний с неизменным бутербродом в руке.
Спасибо за поддержку!

Здравствуйте все учасники группы. Спасибо, что приняли меня в свои ряды. Много для меня нового, интересного. А примеры девушек просто впечатляют.
Давайте знакомится. Меня зовут Елена, мне 49 лет. Занимаюсь наружной рекламой. Мой образ жизни назвать "здоровым" наверное нельзя, т.к. вес у меня избыточный. При росте 165см вешу сейчас 81 кг. Стараюсь питаться правильно и заниматься спортом, но системы у меня нет никакой, поэтому и такие результаты.
Вес набрался за два года когда у меня был очень сложный период в жизни. Все сложности уже позади и я готова позаботится о себе и своем здоровье.
Читаю материалы сайта все интересно. Буду пробовать. Со спортом подружится мне наверное будет легче. а вот с питанием предстоит делать "революцию".
На диетах не сидела никогда и это не для меня. Очень заинтересовали "Пятнашки", пока пытаюсь разобраться, но думаю , что это для меня.

Зовут меня Лилия, мне 20 лет. Я студентка, учусь якобы на менеджера широкого профиля=) Думала,что я тут самая маленькая, а нееет, оказалось тут уже такие есть)
Немного о себе: вот уже 15-ый год своей жизни я отдаю хореографии. Привела меня туда мамочка (которая кстати тоже на этом сайте засиживает), когда я еще была 5-летним карапузом) И вот по сей день занимаюсь этим делом для души и для тела.
В недавнее время меня начал интересовать фитнес и всё,что связано со спортом, так как начала по чуть-чуть работать в этой сфере. А про Алису я уже наслышана))) Поэтому я собственно и тут
P.S. фото отправить не могу) У меня рейтинг низкий)))

Примите новенькую в свои ряды!

Я Галина, русская, живу и работаю в Италии. Мои хобби - вязание и кулинария, увлечения - путешествия и архитектура.

До недавнего времени мало задумывалась о ЗОЖ - дом, работа, семья; скорость, с которой я передвигалась по жизни не оставляла времени на себя-любимую. И вот результат: возраст "хорошо за 40", лишнего веса 15 кило, бессонница, начались проблемы со здоровьем... Несколько раз пыталась взять себя в руки, систематизировать ритм жизни, заняться пробежкой по утрам, питаться по часам, пробовала разные диеты, разгрузочные дни. Но хватало меня ненадолго - начинала и бросала, потому что если без диет и упражнений мой вес был 65 кг, то после жесточайших насилий над организмом милостиво снижался до 62-х и стоял как вкопанный. Сподобилась сходить на прием к нутриционисту, она составила мне (и мужу) программу питания, по которой он похудел на 8 кг, а я поправилась на 5. Пришло понимание, что нужно кардинально менять образ жизни, лишний вес - это следствие. Поэтому пришла в вашу группу ЗОЖ.

Пока читаю форум, нашла актуальные для себя статьи, изучаю, беру на заметку. Записалась в спортзал, к персональному тренеру. В пятницу 1-е занятие, а пока по утрам делаю гимнастику.

Еще мечтаю купить велосипед и научиться кататься на нем. Может, в моем возрасте это и поздно, но ведь и плавать я научилась только в 35 лет!

Поддержите меня, пожалуйста!

Всем здравствуйте. Меня зовут Елена. В январе отметила свое 42-летие. У меня есть муж, сын 15 лет, две собаки, которые мне помогают обрести стройную фигуру. Мой рост 159 см. Вес примерно 63,5кг. Примерно, потому что мои весы сейчас сломались, но я в ближайшие дни собираюсь пойти купить новые. На сайте я с осени 2011года и худею с этого же времени.
Проблемы с весом у меня начались после рождения сына. До этого я могла есть все и в любых количествах и оставалась примерно в одном весе, хотя я росла абсолютно неспортивным ребенком. Нигде не занималась, единственное, любила ходить пешком. Это часто выручало, потому как в то время транспорт ходил очень плохо.
После рождения сына при том же питании я начала набирать вес. Сначала было незаметно, потом постепенно покупала вещи все большего размера. Я таким образом выросла с 42-44размера до 54-56.
Это продолжалось 14 лет. За это период я пыталась садиться на разгрузы, но срывалась и наедалась, хотя голодная не была. Правда, я как то сбросили 8кг. Это отдельная история, но если вкратце. Было начало осени, я решила худеть, купила турбослим. Пила 1,5месяца. В это же время я подрабатывала на подготовке к выборам. Носила агитки, анкеты, прочие материалы. Разносить надо было не по ящикам, а по квартирам. На моем участке были 5этажные дома, естественно без лифта. Вот, в течении 2 месяцев я бегала по этажам каждый день. По времени это занимало 2-4часа. К тому же, начала заниматься с собакой на площадке. Сбросила я, как уже говорила 8кг, которые в течении года вернулись с друзьями.
И вот, осенью 2011года я попала на этот сайт. Несколько дней я сидела и выбирала диету себе. Остановилась на подсчете калорий. Просидела на нем 13 месяцев. Потом перешла на диету Дюкана и 2,5месяца сидела на ней. Сейчас пытаюсь питаться правильно, калории не считаю. Ничего не запрещаю. Пытаюсь регулярно заниматься спортом. Занимаюсь дома. Регулярно у меня пока получается только ходить. Прохожу в день 5-7км. Но сейчас, погода налаживается и я постараюсь вернуться к своей норме в 15км. Дома пытаюсь заниматься силовыми упражнениями. Пытаюсь составить свою программу методом проб и ошибок.
Поэтому и пришла в эту группу. Надеюсь на помощь. Так как я очень ленивая, мне регулярно нужны пинки. За что заранее спасибо.

Всем привет
Меня зовут Лена, мне 37 лет, хотя в душе конечно 25, у меня двое почти взрослых детей 18 и 14 лет, я практически живу их интересами, мы бесимся под их музыку и вместе болеем за нашу любимую хоккейную команду, от детей меня отличает то, что я еще вяжу и обожаю готовить, причину моих 30 кг лишнего веса можно увидеть у меня в альбоме "я готовлю", сейчас я как и прежде готовлю, но уже по-другому, с помощью нашего сайта сбросила 20 кг, остались еще 10 и тут без спорта уже не обойтись. К сожалению со спортом отношения не складывались с самого детства.
вот такая я пришла на сайт 2 года назад

а эта фотка 1 сентября 2012г.

Добрый день всем!
Всегда была сторонником ЗОЖ!
Всю жизнь- худела... Потом снова поправлялась.
Поняла- диеты не помогают! Надо питаться так, как сможешь- всю жизнь!!!
Исключила майонез, все колбасные изделия .
Стараюсь ужинать не позднее 3 часов до сна, если очень хочется кушать, но уже поздно
позволяю себе 50г. творога и 100 г. кефира или йогурта.
Пью воду и зеленый чай , из расчета 30 г. на 1 кг веса.
Занимаюсь йогой -2-3 раза в неделю по 1,5 часа.
Плюс ходьба- не менее 30-40 мин в день ( до 2 часов иногда набираю)
И главное- ВЕРА в себя!
ВСЕ получается!!!
В результате- 9 кг минус за год!
Читаю материалы группы- много интересного!
До связи.

Всем здравствуйте. Примите и меня в свои ряды. Я- Марина, 39 лет, бухгалтер. На данный момент вес 78кг., рост 164, но это уже в процессе от 89кг. Причина лишнего веса банальна, как и у многих - переедание. Но, как оказалось, эту причину трудней всего искоренить.
Постучалась к вам, т.к поставила себе цель в жизни - худеть не с помощью жестких диет, разгрузов, голодовок, а научиться правильно смотреть на еду, уметь выйти из-за стола насытившись и не тянуться за добавкой или еще чем -то, когда уже к горлу подпирает. Но пока не все у меня получается, одной никак. На этом сайте много групп, но у них одна цель - похудеть любой ценой. Я уже пережила этот этап, на себе убедилась, что работает он временно.
Так что, девочки, учите всему, что знаете. Спасибо.

ПРивет меня зовут Таня, мне 34 года, я живу в Украине. Работаю бухгалтером. После операции в 2008 году начались проблемы с лишним весом, доросла до 100, сейчас стала больше времени уделять спорту - хожу в тренажерный зал, занимаюсь дома с джилл, стараюсь вести ПП, считаю калории и БЖУ

Здравствуйте
Прочитала всю эту ветку, очень приятно со всеми познакомиться.
Меня зовут Ира, Ирина, друзья до сих пор называют Ришка, не люблю общаться на «вы», разве что с учениками. Мне 49, живу на юге Украины в Николаеве. Обстоятельства сложились так, что 6 лет назад пришлось засесть дома – на мне двое больных моих любимых человечков, которых практически не могу оставить, выскакиваю из дому только в ближайший магазин да по делам часа на 2-3, понемногу работаю дома, репетитор.
Рост 164, вес сейчас 85, набирался постепенно. Собой занималась всю жизнь только отдельными периодами, на диетах не сидела, в основном физнагруки (бег) и голодание. Их в моей жизни было два - первое было в 26 лет, после того, как получила направление в онкологию, испугалась, начала обливаться и голодать раз в неделю – встряску тогда дала организму, да и настрой был, обошлась без лекарств и серьезные симптомы ушли. Второй раз – уже после 30-ти, когда начала набирать постепенно вес, 10-дней выдержала нормально, но все очень быстро вернулось, и еще тогда поняла, что как похудение голодание не работает. Увидела уже давно, что нужна только система и система на всю жизнь, но не было особой мотивации. На вес плюнула, он меня в жизни особо не напрягал. Постепенно набирала, не особо расстраиваясь. Сейчас мотивация есть. Больше года назад здоровье резко ухудшилось, а в доме все держится на мне, разваливаться нельзя. Так что приходится менять жизнь и отношение к своему здоровью. Перестала переедать, ограничила сладкое и жирное, стала контролировать вес и калорийность. За это время – 15кг, но это не было изначально целью, просто показатель изменений в организме. Потом пришла к гимнастике – пользу ее ощутила очень быстро. Но вот если с перееданием я легко справляюсь, то ежедневные физические нагрузки – пока проблема. На сегодняшний день больше всего волнует борьба со стрессом, который, как поняла, провоцирует у меня переедание. Потихоньку перехожу на ЗОЖ, без рывков, без ломки, смотрю, проверяю на себе, что работает, пытаюсь вырабатывать привычки. Вопросов всегда в голове море. Читаю много. Здесь нашла же много интересного, даже больше, чем ожидала, читаю. Спасибо всем, кто пишет, всем кто делится знаниями и опытом. Надеюсь, что и от моего участия будет польза для других, а не только для меня. И сразу вопрос: если запись давняя, есть смысл задавать вопросы в комментариях или стоит открывать новую тему, если сама ответа не найду?
Ну и фотки (фотографироваться не люблю, так что одна из них общая, я - справа, двое других явно моложе сорока )

Доброго времени суток всем!

Будем знакомы. Меня зовут Елена.

На сайте обитаюсь почти со времени основания. С его помощью активно "выходила" вторую беременность и быстро привела себя в форму. Уже 1.5 года нахожусь в стадии поддержания веса, хотя после достижения заветных 64.5 (это тот вес, в котором мне было наиболее комфортно) похудела ещё на 5 кг. Никаких усилий не прилагала - спорт + правильное питание - оно само, в общем.

Регулярно спортом занимаюсь года 3-3.5. Поначалу это были небольшие комплексы упражнений по девизом "лучше 40 раз по разу, чем ни разу 40 раз", но даже они неплохо помогали. Чуть больше года назад (исключительно ради эксперимента) начала заниматься с Дж.Майклс, так мы с ней и по сей день живём. Занимаюсь 4 раза в неделю, мне вполне хватает.

По питанию: периодически (когда понимаю, что начинаю слетать с катушек) считаю КБЖУ. Дело не в похудении или наборе веса, просто питаясь сбалансированно, через какое-то время начинаю съезжать в сторону булок и сладкого, соответственно уменьшая (несознательно) белок и овощи. Через время приходит чувство вины и на пару недель начинаю вести дневник питания - сразу видно насколько плох перекос по БЖУ, поэтому легче возвратиться к здоровому (в моём понимании, допускаю, что оно не идеально) рациону. Решила попробовать систему "пятнашки", так легче себя контролировать

Еще хочу сказать, что "чукча не писатель, чукча - читателъ". Частенько мысли так и прут, а написать их возможности нету. (если вдруг надо будет серьёзно оправдываться, я напишу свой распорядок дня ) В инет обычно захожу с телефона или эл.книги, и то и другое без русской раскладки, годится только для небольших комментариев Мне очень интересно всё, о чём пишется и будет писаться, но 500 комментариев в день - не про меня

Ну и картинки


вид сзади мне больше нравится


Спсибо, что прочитали. Приятно познакомиться!

привет всем))
спасибо, что приняли в группу))
меня зовут Света, мне 35 лет, две беременности позади и долгий путь к стройности. и вроде победилось всё, да только вес - еще не показатель стройности и здоровья. поэтому и пришла к вам.
мало того, что за трудовой период набрала обратно 7 кило, так и состояние тельца, за которым следилось плохо (ибо некогда было - галимая отмазка, знаю), тоже не айс.
посему мною было принято решение посещать спортзал, вести здоровый образ жизни и вообще начинать приходить к себе, потмоу что научилась я любить себя поздновато (никогда не поздно?)
насчет спортзала вопрос решен положительно, абонемент куплен, комплекс упражнений отбирается и обрабатывается система питания...
короче разброд в голове полный
нужна помосчь))

по питанию. с этим сложно, потому что мне легче было ограничить питание, нежели систематизировать. если это заведомая глупость - наставьте на путь истинный
по спорту. мне нужны силовые тренировки, никаких бодифлексов и ёжиков (йога - для расслабухи). строение мышыц у меня мальчиковое, нарастают моментально, поэтому на них и буду облокачиваться. или нет. щас начитаюсь уму-разуму и скорректирую свое поведение
по уходу за телом. пока что практикуются обертывания антицеллюлитные. в прошлом годе делала глиняно-коричные, результат был офигенный, но и реакция на запах корицы тоже возникла стойкая и уверенная. еще очень хочется попробовать медовый массаж для подтягивания дряблой попенции, больно уж не нравицца она мне.

в общем, как-то так.

[/img]
это все места, над которым надо работать
[/img]
хотелось бы

Привет!
Я Света, мне 34 уже бабахнуло на мою голову )))))
Худею уже больше года.. стартовала с весом 110кг.. на сайт пришла уже с 99 )))
вот моя фота тогда...

а тут я уже вешу 87 кг...

Для тех, кто еще Аргуса не видел
Живу почти год на анаболе, тягаю злую штангу, мечтаю о хорошей фигуре

Доброго времени суток всем участникам группы!
Сначала хотелось выразить огромную благодарность администрации группы, за возможность общаться с вами и менять свою жизнь!
Спасибо

Меня зовут Лариса, мне 33 года, живу в г. Артемовский Свердловской области.
Работаю бухгалтером в торговой сфере
Замужем. Старшей доченьке 18 лет, младшей - 3 скоро исполнится!

Очень рада, что моя мечта сбылась и я стартую в марафоне под названием ЗОЖ !