Знакомство

Всем привет! Принимайте новенькую! Зовут меня Ульяна, я из Киева. С удовольствием присоединяюсь к единомышленникам!

Привет) Вступила в пятницу в группу, но в итоге до инета добралась только к понедельнику) Меня зовут Катя, мне 26 годиков) Есть дочка, 4 года 8 месяцев) Работаю сметчиком, подрабатываю контентщиком. Рост 167 см, на сегодняшнее утро вес 62,2 кг. Стройнеть начала в апреле 2013 года с 72,5 кг. Были в моей жизни и минус 60 и протасовка, но больше я ни-ни чесслово Сейчас стараюсь правильно питаться, пока получается 4-5 раз день. Ну и конечно спорт) Спорт - мое все. Для меня это лучший вид отдыха, уже не представляю как можно не заниматься) Три раза в неделю тренажерный зал и два раза в неделю pole dance - лучшее от спорта и танца по моему мнению) Очень хочется научиться правильно питаться и правильно тренироваться)) Ну и немного позитива)) это я:

Привет!Я Наташа! 32 года,мама троих мальчиков,парикмахер.
Рост 170 вес 69,худею с февраля месяца ,питалась по системе-60 и пару раз(по два дня на гречке была)разгруз на кефирчике.Спорт.После отдыха поправилась....разочаровалась в системе,хочу просто правильно питаться,без ущерба для здоровья)

Привет!Меня зовут Наташа.Мне 37 лет,я растолстевшая мамаша четверых детёв. Домохозяка.Пришла к вам набираться ума и положительного опыта.2 года испытывала на прочность свой организм различными диетами(кремлёвка,ВБД,японка...).Теперь хочу худеть "по уму".В данный момент придерживаюсь системы "Пятнашки" .

Всем привет. Меня зовут Надя. 32 года. Рост 170.Вес сейчас 63кг. Я из Украины.
Все прошлое лето худела на разных диетах и разгрузочных днях. За зиму набрала 6 кг. Весной опять села на диету одну, потом другую, но чувствовала себя плохо и перешла на ПП с подсчетом каллорий. Процесс пошел, почти сбросила сколько хотела, но тут незаметно подкрался отпуск....расслабилась...и все по новой. 3 раза в неделю хожу на танцы и еще раз в неделю дома занимаюсь с Джилиан Майклс.
По спорту прогресс вижу (тело стало подтянутей), а по питанию что-то не то. Не хватает информации. Думаю тут я найду что мне нужно

Всем доброго времени суток!

Меня зовут Маша. Мне 26 лет, работаю бухгалтером и увлекаюсь йогой) с детства занималась спортом, худ.гимнастика, с 5 до 14 лет. Далее фитнесс. Тренажерный зал. Постоянные диеты. Установки на необходимость соблюдать строго все указания по правильному питанию. Все это длилось да недавнего времени. Пока не поняла, что я загнала себя психологически со всеми этими правилами. Последние полтора года вылазила, из системы "диета/план тренировок - отдых от напряжения - диета/план тренировок - отдых...." Разбиралась со своимим психологическими проблемами, причинами переедания и причинами не приятия себя такой какая есть. Это огромный кайф! Потому что корень всего лежит в нашем восприятии, в наших установках, в нашей голове.

В настоящее время я просто живу, соблюдая насколько могу правила ЗОЖ, для здоровья, для накопления силы, уверенности, просто чтобы улучшать качество жизни. И огромную роль отвожу фактору - не навреди себе. Занимаюсь хатха-йогой (корректной по отношению к позвоночнику), хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю (также выбираю безопасные для позвоночника упражнения), кардио. Все умеренно. Продолжнаю изучать сферу ЗОЖ)

Мне очень нравится эта группа! Кладезь знаний!!!

Всем удачи и верной дороги на своем пути!

Из последнего

Привет, меня зовут Светлана, мне 39 лет
Пройдя всевозможные диеты и сначала скинув 10, а потом набрав 15 кэгэ поняла необходимость здравого подхода к питанию и спорту.

Это я сейчас. Рост 156, вес 80 кг. Простор для работы над собой!

Здравствуйте. Я Юлия, 35 лет, рост 174, вес 69,6 (сегодня). Всегда была худой, в детстве занималась хуожественнй гимнастиой, прыжки в воду, гандбол, карате. Ходила на аэробику, в тренажорный зал. Есть дочь 1,6. Сейчас хочу привести себя в прядок. Очень сильно запустила.

Здравствуйте! Меня зовут Яна, мне 34 года. Живу в РБ. Воспитываю сына 6 лет. Работаю в офисе. Своего критического веса, достигала можно сказать всю жизнь (как громко сказано, да же самой страшно),в детстве занималась гимнастикой усиленно, приглашали в олимпийскую школу, но меня родители не пустили, повреждение колена, спорт был брошен, после чего и начался набор веса. Кратковременно посещала фитнесс, худела пока ходила. Много было стрессов, уход в себя, замкнутость. Всю жизнь понимаю питалась не правильно (сколько себя помню ни разу не завтракала), вела малоподвижный образ жизни, хотя после занятий спортом настроение улучшается как-то окрыляешься, но ни разу надолго меня не хватало. Недели 2 назад поняла, что край, в зеркало смотреть вообще не могу (оно у меня висит в углу и высоко и маленькое), здоровье тоже не фонтан и сын мне говорит все время "мама тебе худеть надо". О ЗОЖ знаю очень мало, надеюсь здесь найду ответы, которые смогу внести в свою жизнь. Очень хочу похудеть, но понимаю, что сброс на жестких диетах только все ухудшит, хочу похудеть правильно, что бы вес не возвращался. Спасибо, что приняли в группу. Надеюсь с Вашей поддержкой я преодолею свой барьер.

Всем привет! Меня зовут Алеся. мне 31год, у меня есть 3летняя дочь для которой я должна быть примером! Честно говоря ни одну диету я не выдержала, много что знаю, но применить не могу, мечтаю научится уже не мечтаю уже учусь....
это Вам кусочек лета....сбор ежевики

всем привет...Меня зовут Регина мне 25.я живу в РБ (г. Уфа.). Жизнь считаю прекрасной.. хотя нет не машины,не отличной работы..живем в мало семейке( 23кв.общая площадь)...зато есть любящий муж и двое сыновей младшему годик старшему 4. Окружена любовью 3х мужчин....
Работала (пока в декрете).мед.сестрой в отделении реанимации....работа вам скажу... ад... но я не представляю себя в другом месте. Хочется быть полезной в этой жизни... и работать я считаю надо по призванию .... тем более в медицине.... нам людям так не хватает, простого человеческого обращения... не в ту степь понесло...
Так о себе.....без спорта не мыслила себя в школьный период времени....волейбол был для меня всем....зональные соревнования,республиканские....все бы не чего.....но вот не повезло... как то во время игры не правильно руку поставила...и .....что то порвала себе.....не обследовалась думала так пройдет............не прошло,теперь если начинаю играть то постоянно что то хрустит..и рука болит ,невыносимо..... вот так я попрощалась с волейболом
20 лет встретила своего любимого...вышла замуж родила и вот они проблемы с фигурой....после первых родов плюс 5,после вторых плюс 10.... началась паника....что делать....надо срочно худеть...в интернете перерыла все.и случайно наткнулась на наш сайт.....теперь зависаю тут.
По поводу диет....сижу на 90 дневной диете вот уже месяц....результат есть.но я без разгрузочных дней...жалко мне себя... но я так не строго сижу....я ведь человек...а у людей то дни рождения ,то новоселье...одним словом праздники...
ну наверное и все....

вотэто я месяц назад



это я сейчас...вроде есть разница...

Всем сройнеющим и постройневшим большой привет!
Я Марина, мне уже почти 31, живу в РБ в 70 км от столицы нашей славной родины) Рост 160, вес на сегодня 80 кг...сколько себя помню - худой не была никогда..разве что в садике)) в 8 классе школы кто-то за спиной сказал "какая ..па" и с 60 кг в 8-ом в 11-ом я уже весила 50. Затем практически сразу после школы (в 2001) я вышла замуж..по большой любви)) и на учет по беременности в 2005 году становилась уже 69 кг. На роды шла 81..была злая на себя т.к. жутко неповоротливая...этакие колобок. После роддома опять же 68 кг. Затем была программа сибарит Е.Стояновой и с нарушениями с 2006 по 2008 кое-как доползла до 58. Вышла на работу..сидячую..пассивную..я лаборант в гистологическом отделении (если кто в теме) и вот за 5 лет докатилась до 80((( причем основная часть кг набрана за последние года 2-3. Были многочисленные попытки вернуться на тот же сибарит, хождение по милям, БФ...но все это в эпизодическом режиме((Что имеем на сегодня:
из приятного - любимый муж, любимая дочь второклассница, дом, кошка..работа, которая мне нравится.
из печального - вес, с которым мне тяжело, ХВН 2 ст. (показана операция, но как медработник...я пока над этим думаю), начинает образовываться т.н. "вдовий горбик" и прогрессирует сколиоз (чему способствует и нынешняя работа) и самая главная моя проблема - низкая двигательная активность((( я всегда любила читать, вышивать, вязать..это и по сей день остается моими любимыми занятиями...с в нынешнем весе даже пешие прогулки меня утомляют и появляется одышка. Поэтому понимаю, что начинать нужно конечно же со снижения веса..тем более это сейчас просто необходимо - т.к. в планах еще и вторая беременность (если она уже не наступила ) Надеюсь на вашу помощь и поддержку

Здравствуйте, по имени звать необязательно , лучше по никнейму.

На сайте зарегистрировалась давно, и это помогает удерживать вес на одном уроне. Было время когда худела, когда стеснялась заходить в дневник от того что вес набирался обратно. Когда бралась заново за дело. К сожалению постоянство не мой конек . В данный момент учусь правильно питаться, записалась в фитнес-центр, так как дома заниматься особого желания нет (все остальное отговорки).

Работаю няней, в данный момент еще и студентка, занимаюсь самообразованием (если можно так сказать).

Привет!Меня зовут Галина, мне 32 рост 161 ,вес сейчас 64,4.С диетами никогда особо не дружила до рождения моих малышей близнецов , к слову после двух дочек Итого четверо Все здорово ,но за последнюю беременность набрала с 60 кг еще 22 кг сверху В зеркало не смотрелась ,дабы не пугать саму себя Было сложно ,приходилось все время лежать Видимо именно это дало такие результаты.Похудела на системе - 60 ,нарушая даже её Теперь думаю не в ней дело было С калориями не дружу,я реально тупенький новичок Так что приветствуются тычки и подзатыльники к вам забрела в надежде разложить по полочкам свои знания и набраться новых.На диете сидеть всю жизнь не смогу , от любимых блюд отказываться тоже не хочется ,это ведь одно из удовольствий Начинаю приходить к мысли ,что промывка мозга это первое правило при смене весовой категории Со спортом дело совсем плохо его просто нет. Разминка и растяжка с детьми по хореографии это не в счет..там в общем минут 35... Пока разбираюсь с калориями и примеряю на себя иной подход к красивой фигуре

Привет всем ЗОЖительницам!
Меня зовут Оля, я живу в Канаде, мне 44года.
У меня двое деток, муж, собака, и кошка.
Работаю я администратором в бутике модной одежды.

На диетах я сидела лет с 17. Тогда, при весе в 48 кг мне казалось, что я толстая корова.
Пробовала я, наверное, все диеты. Ну кроме голодания. На это я поитить не могла, уж очень покушать люблю.
И что мы имели в итоге? Вес 69, при росте 159, страшный целлюлит, камни в желчном пузыре, больные суставы, дисбактериоз и т.д.
Меня можно показывать в музее, как экспонат, рассказывающий как вредны диеты. Но время идет, мы мудреем, и понимаем, что самая лучшая
диета - это и не диета вовсе, а просто кушать надо полезные продукты, желательно не обработанные химически, питание должно быть частое и понемногу.
Сейчас я вешу 59-60 кг. Вес более менее стабилен. Хотелось бы убрать может кг. этак 4, но любовь к сладкому добить их не позволяет.Грешна я с этим делом.
Вот от чего избавиться не могу, так это от целлюлита.
И спортом вроде занимаюсь, и на массаж хожу, а он, подлюга, как приколоченный.
Ну вот вроде и все о себе. Прям какой - то крик души получился.

К сожалению не получилось вставить фотку, но я обязательно добавлю ее позже.

Меня зовут Женя, мне 38 лет. Двое детей: сын в ноябре будет 18 лет (поступил в институт) и дочь 8 лет (занимается эстетической гимнастикой). Я вешу 80 кг рост 169 см, но сейчас, когда еду с дочкой на соревнования, так мне не комфортно быть такой полной. Худой я была только когда сына родила (59 кг), а потом постепенно набирала килограммы. Но на диетах я не сидела. Сейчас стараюсь ограничивать себя в еде, тренируюсь 3 раза в неделю (бег 3-4 км и упражнения на пресс), но результат нулевой. Я, конечно, не спешу, но хочется какой-то результат.

Привет всем! Вступила в группу с надеждой разобраться в куче информации, порой противоречивой, по поводу здоровья и физической формы. Я по образованию физик, и второе - психолог. Поэтому важно для меня - создать целостную картинку и двигаться в выбранном направлении. Сейчас похвастать нечем... 75 кг и рост 174. Я набрала вес -13 кг после развода. Понятно, что стресс, но непонятно сейчас, что делать с этой тушкой) Я занимаюсь фитнесом, как мне кажется, ем не много, но никаких результатов... Не могу себя жестко ограничивать, мозг не согласен даже наоборот, все ограничения во мне вызывают протест. Хочу быть с вами. Но, честно говоря, я полный интроверт и как-то предъявляться - мне сложно Надеюсь на вашу поддержку, девочки

Привет. Я - Татьяна. Мне 46. Мама двух взрослых любимых детей - сына и дочери, и бабушка самой очаровательной на свете внучки трех с небольшим годочков. Пенсионер МВД, сейчас ( с июня 2011 года) работаю офис-менеджером в промышленно-производственной компании, уникальной в России (и не только), занимаемся пневмоимпульсными системами очистки.
Вот такой я была в августе 2008 года, вес 70 кг, рост 66 см.

А вот это в мае 2012.

Поновее фотографий нет. Но сейчас мой вес 88 кг. Есть к чему стремиться, что я и делаю.
Питание мое не подвержено влиянию никаких диет, все их я читаю, как художественную литературу. У меня - система питания, в проработке которой принимала участие мой любимый доктор-эндокринолог Елена Евгеньевна, замечательные человек, хороший доктор. Физическая нагрузка сейчас - три раза в неделю тренажерный зал под руководством тренера, трижды (в те же дни) обучение плаванию в бассейне (цель - научиться держаться на воде, чтобы посещать занятия аквааэробики).
Жизнь моя интересна (для меня), разнообразна. Я вяжу, шью, люблю интернет, читаю, часто и много провожу времени с внучкой.
Надеюсь, мы подружимся.
Сейчас у меня новая задача - познакомиться с теми материалами, что накоплены здесь, извлечь полезное.

Привет! Я Лау, Мне 41, замужем, сын. Всегда вес был в норме,а в последних классах школы поперло, видно "девушка созрела". Стала метать все подряд, варенье банками...за пол-года разжжирела до 82. Встала на весы и от стресса похудела через время до 75 и весила так долго. Хотя всегда спортом занималась- фитнес,тренажерка, но рот свой закрыть не могла, училась в Питере, а там вечно пьянки-гулянки, пиво - море. заочно училась, поэтому жили хорошо. А когда родила, видно гормоны мои попутали и через 10 месяцев, ничего для этого не делая, кроме ухода за детьми, похудела на 15 кг, весила 61 кг,ходила, всех пугала грохотом своих костей. У меня действительно кость широкая. Я просто очень ляхастая, хотя попа не большая. Долго я весила 65, а вот в последние 3 года что-то понесло. Спорт на сегодня - велотренажер, наклонная доска и ролл. Правда, с сентября все забросила - школа, переезд на др. квартиру, кд, выход на работу... Ничего, все восстановится, прорвемся!
Девочки! А как вы вставляете фотки?

Привет всем! Я Настя, живу на Севере России ) мой рост 158 см, а вес 64 кг. Мне нужно избавиться от 16 кг. Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания и подсчитываю ккал ( еще не прочла все правила, можно ли это здесь делать?), спорт три раза в неделю по 60-90 минут на беговой дорожке быстрой ходьбой. Обычно мне это помогало, главное не бросать) идет вторая неделя, как я снова за себя взялась ( отпуск вечно мне прибавляет тройку кило)! Надеюсь, с вашей помощью, я снова буду 48 кг, как я и мечтаю...спасибо, что выслушали

Спасибо Lilith, разобралась!

Вес=71, рост=175.

Доброе утро, Меня зовут Ольга, я из Пскова. Вес 75 рос 1,7, набрала много в отпуске, хочу постараться питаться правильно, а не переедать, а на следующий день голодать. По спорту тоже есть вопросы, поднадоела аэробика, решила осваивать тренажерный зал.

Здравствуйте девочки !!! Меня зовут Ирина,мне 38 лет,я из Харькова.Сыну 16 лет.Лишний вес имела всю сознательную жизнь. Худею с 95 кг. 13 кг сбросила на раздельном питании в течении 3 месяцев (год назад), с мая этого года опять взялась за себя ,но уже применяя принципы правильного питания. Ушли 9 кг.Подключила ежедневный спорт,но начал болеть тазобедренный сустав,пришлось искать что-то щадящее- Бодифлекс(утром) ,а вечером приседы,пресс,отжимания,гантельки.Сейчас мой вес 73,4 кг. Вес уходит очень медленно,не смотря на все мои усилия . Надеюсь к следующему летнему сезону весить 65 кг.

Привет, меня зовут Оля, мне 30.

Я сторонница ЗОЖ, в это понятие включаю все стандартные составляющие - правильное сбалансированное питание, тренировки 5 раз в нед. (3 силовые, 2 кардио), сон не менее 8 часов, уход за собой и борьба со стрессами, которых в нашей жизни достаточно))

За последний год я набрала около 4 кг чистой мышечной массы (доказано тестами и замерами) перейдя с 52 кг к 57 , что было для меня очень желанным, т.к. свой идеал я вижу приближенным к бикинисткам). Продолжаю рекомпозицию тела, набираю мышцы и жгу жирок))

Надеюсь, найдем общие интересы, цели и темы для общения))))

Здравствуйте,девочки!Я-Виталина.Мне 36 лет.Я новичок в группе.
Мой рост 160,вес(аж писать страшно)почти 88кг.Лишний вес был,насколько помню,с10-11 лет.Боремся с ним,с переменным успехом,то я его,то он меня.Три года назад была почти худышка,после родов похудела еще сильнее,но через три месяца меня понесло)))
На диетах не сижу,цель немного сбросить лишнего и начать заниматься спортом(с настоящим весом не могу себя даже присесть заставить)На Ваших,девочки,примерах и опыте,накопленном группой,надеюсь научиться жить здорово и легко!

Девочки, привет!
Меня зовут Оксана.Мне 36 лет.Работаю бухгалтером.У меня две дочки.Проблемы с весом начались после рождения первой дочки.И вот уже 12 лет я борюсь.Пока побеждает он.Перепробовала много диет,но они все дают кратковременный результат.Без спорта мне не худеется,поэтому сейчас хожу 4 раза в тренажерный зал.Надеюсь похудеть хотя бы на десять килограмм.

Всем привет!!! Я - Светлана, 39 лет, вес - 69,6 кг, рост 159 см. Лишний вес последние 10 лет, раньше весила 54-57 кг.
Три раза на диетах сбрасывала по 7-9 кг за 2 месяца, и также быстро набирала.
А в апреле этого года вообще набрала 4 кг, так отреагировал мой организм на очередную диету.
Последние полгода я то ем все подряд( больше конечно сладкого), то разгружаюсь.
Не хочу больше никаких диет.
Из спорта - делаю упражнения для позвоночника 2 раза в неделю, и уже два месяца делаю по 100 приседаний в день( 50 - утром или в обед, 50 - вечером, или ночью, даже в час ночи, я сова).

Всем привет Меня зовут Ирина.Мне 20 лет.Я вечно озабочена своим весом(это сказалось благодаря детским комплексам).Конечно я никогда не была помупшкой,но лишний вес присутствовал, из-за этого в школе было много насмешек(еще у меня попа большая,широкая кость,это не отговорка,а так и есть ).Мой вес был 64-62 кг.,при росте 162 см.И тут я задумалась Пора что-то менять. Поменяла я свой образ жизни с апреля месяца......(ПП,спорт,какие то диеты,стресс из за разрыва отношений с парнем,сессия) бла бла бла
Вообще я как гармошка Скачу туда сюда, могу 56 кг.весить, могу и все 60кг, но на данный момент я вешу 59-59.500 кг.
Моя цель вес в 53 кг. не больше не меньше.Хочу достигнуть свою цель к новому году, спомощью ПП и спорта.

Добавляйтесь в друзья,рада буду обзавестись новыми друзьями и соратниками.Будем вместе выгонять "жирок",который нам не нужен.

Июль 2013 г.

Всем привет!!! Меня зовут Людмила, 52 года, в молодости была стройняйшкой, симпатяшкой, как говаривали кавалеры, спортсменкой, комсомолкой, как говорил товарищ Саахов, замуж выходила в весе 58 кг, замужество, рождение детей, а больше всего конечно собственная лень и безволие, сделали своё дело, в октябре 2010 я за 90
двойной подбородок, чёртов спасательный круг на пузяке, вездесущие уши на бёдрах и боках, короче все прелести обжорства и лени...
за год привела себя в более менее нормальное состояние, 63 кг, вот такая я сейчас, но цель ещё не достигнута, очень хочется свои дозамужние 58 кг, ну накрайняк хотя бы 60...

но цель ещё не достигнута, очень хочется свои дозамужние 58 кг, ну накрайняк хотя бы 60...
2 года удерживаю вес, но стоит только устроить расслабуху, пару кг прилипает, знаю, что здесь, в группе, найду много нужной и полезной информации, прошу сразу извинить, пока не могу бывать на сайте часто, достраиваем дом, времени свободного очень мало, поэтому общаться и комментировать пока не смогу должным образом, но буду стараться, буду рада знакомству и общению со всеми вами, дорогие одногруппницы!!!

Привет, девочки!!!
Вот и я добралась до вас Меня зовут Аля. В прошлом я профессиональная танцовщица, так же занималась волейболом и (карате чуть-чуть). Никогда я не занимала себя мыслями по поводу лишнего веса. Имея четко прорисованный пресс, хорошую как многие скажут "для девушки" бицуху, а так же все прочие прелести, которые нам дарит спорт, я никогда не думала, что мне придется когда-нибудь заплыть жирком. Но вот я поступила в институт, и одновременно стала одной из солисток шоу-балета. Беготня по городу, большое физическое и моральное напряжение сделали свое дело. После тренировки я приехала домой, села ужинать, а встать не смогла. Врачи настоятельно посоветовали на время оставить танцы, а когда на фоне такого стресса я прихватила для букета себе и скачки давления, заставили уйти из спорта. Вот тогда-то я и "поперла в верх". Правда быстро взяла себя руки: регулярные тренировки дома, контроль питания- и я снова красотка. Но потом стандартное "забегалась-замоталась, спортом заниматься некогда", и я спокойненько начала вести малоактивную жизнь, кушая на ночь шоколадки. Дальше-больше. Салаты с майонезиком, мяско, пивко, чипсы В любое время, когда пожелаю. Сладкое-на обед,завтрак и ужин. В общем, полная расхлябанность и антиздоровый образ жизни. И вот те на + 30 кг. Никогда себя не оправдывала ничем, я просто хотела есть, и ела все, что хотела. Виновата в этом сама. Попав на сайт я начала путь к стройности. Диетами. Здоровье они мне не попортили, так как я не загонялась сильно и испытала на себе всего 2. Но теперь я не жажду быстрой потери веса. Медленно, но верно, без возврата через неделю. За последние 6-7 месяцев пищевые привычки сильно изменились, теперь я работаю над тем, чтобы окончательно перейти на ЗОЖ и правильный спорт, чтобы стать красивой фитоняшкой.

Привет, девушки! Примите и меня к себе в компанию. Жить так, как раньше, не могу и не хочу. Учусь любить себя и слушать свой организм. Мне 50, зовут Татьяна, есть амант и сын-студент, живу в Москве, работаю счетоводом. До беременности (а родила я поздно, в 33) никаких проблем с лишним весом не было, наоборот, врачи журили, что тощевата, мол, женщине нужна жировая прослойка. К еде я тогда была равнодушна. Беременность принесла 25 кг и страстную любовь к белому другу (не подумайте, что к унитазу). В роддом я просила "Свердловские" булки и запивала их сливками. Жрать до недавнего времени могла круглосуточно, и все пожирней и послаще. В итоге - 93 кг при росте 175, артроз коленей, давление и тыпы... Подавить в себе нездоровый аппетит пыталась много раз, срывалась всегда. Бросить курить оказалось много легче - года 4 назад выкинула все сигареты-зажигалки-пепельницы и в один миг с курением было покончено. Это я к тому, что сила воли вроде бы есть, что вселяет некоторый оптимизм. Хочу весить 75 кг. Начала вести дневник питания, оказалось прикольно, такой квест. Надеюсь на вашу поддержку и снисхождение к пожилому новичку (шутка, чувствую себя молодайкой). Потихоньку разбираюсь в правилах группы, предстоит заставить себя двигаться и получать от этого удовольствие. Удовольствие от правильного питания уже получаю.

Всем приветик)Меня зовут Аня, мне 25 лет! мама 2х дочек (2г 11 мес и 5 мес) До первой беремен-ти был вес 47-48 кг при росте 160! Родила дочку ,сбросила быстро вес до 48 кг, а потом после гв я набрала почти 10 кг и все они жить остались и до второй берем-ти со мной) После вторых родов максимум я доходили до 53 кг, на диете дюкана,сбросила на атаке,но мне было так ПЛОХО!что я ее бросила и набрала до 58 кг система минус 60 тоже не дала никаких успехов!Так что на диетах я поставила точку! На сегодняшний день вес 56 кг!до цели 8 кг!На данный момент стараюсь считать определенное кол-во ккал(1300-1400)! так что надеюсь на хороший результат( девочки не знаю как вставить фото)

привет всем.
Меня зовут Наталья. Мне 34 года. Рост 165 а вес 92 кг. Много это, знаю. Но чувствую себя на 25 лет и 56 кг )
Радостная, позитивная с очень дружными тараканами в голове. Второй раз замужем и первый раз счастливо.
Мама дочки 16 лет, а значит нервоустойчивая в связи с тем, что я всё ешё не пью успокоительное из-за переходного возрастаом моего чада. Есть ещё и 2 сына, 7 лет и 5 лет. Но эти пока не выводят меня из равновесия,с ними всегда можно договориться.
По професии я химик-технолог. Сейчас работаю фармацевтом на производстве таблеток. Каждый день вижу все эти цветные пилюли и вижу как их огромными контейнерами вывозят за пределы компании. И имено это толкнуло меня на мысль, что я не хочу пить таблетки. А чтобы не пить таблетки надо питаться правильно и иметь не только здоровый дух, но и тело. Поэтотму ЗОЖ и позитивный настрой. В прошлом я занималась 8 лет лёгкой атлетикой и поэтому не по наслышке знаю что такое ограничения и тренировки перед соревнованиями. Что такое не вставать после соревнований.
В 16 лет уехала с родителями в Германию, где и живу по сей день. Спорт забросила. Но на работу езжу на велосипеде. Питаться стараюсь разнообразно. Но видимо метаболизм уже не тот. худеется медленно. После третьего ребёнка прибавилось 23 кг и пока никак не могу от них избавиться. Потому что люблю вкусно поесть )) Надо потихоньку налаживать своё питание на правильное направление и всё у меня получиться