Знакомство

Привет!!!! Меня зовут Ольга, мне 31 год, двое детей мальчишек) На данный момент вешу 85кг.рост 158см. По образованию я технолог пищевой промышленности, а работаю в детском саду мл.воспитателем( пока детки маленькие, не нашла другого выхода как эта работа). Работа не из легких как может показаться, силовых нагрузок предостаточно))))) Попробуйте побегать с ведрами на второй этаж несколько раз за день))))

Проблема лишнего веса сидит у меня в голове с подросткового возраста, потом учась в универе я похудела благодаря именно тренировкам и здоровому питанию. Сейчас почему то никак не могу собраться с мыслями, постоянно заедаю стрессы, умом понимаю. Надеюсь в группе получится собраться и наконец то заняться собой)

Привет! Меня зовут Аня 39 лет, 2 детей. Родом со Львова (видела тут землячкуодну ;-) ), но 15 лет живу в Германии. Работаю в компьютерном отделе небольшим начальником. Рост 164 вес 49-50 кг. Проблем с весом никогда не было. Максимум до 53 разьедалась в различные периоды жизни. Из-за плохо зрения в детстве никаким спортом не занималась. В отрочестве немного танцы-шейпинг, но баловство. Сейчас вот всерьез задумалась, что хочется красивого именно упруго-спортивного тела и если не сейчас, то когда уже этим заниматься. С конце прошлого года хожу на фитнес: 2 занятия пилатеса скорее силового, 2 занятия помеси силовой с кардио, 2 пробежки трусцой/быстрой ходьбы в неделю. Подсела на раздельное питание с учетом гликемического индекса. Вообщем ищу оптимальные пути для здорового и красивого тела, а также для морального самоудовлетворения.
Интересна информация в этих вопросах, поэтому рада единомышленникам.

Привет всем!!! Меня зовут Аня, 41 год, деток 3. Рост 167, вес 75 кг( на сегодня).Работа сидячая за компом с 9-18. Езжу на машине. Постоянно хожу в фитнесклубы. Люблю йогу и танец живота. Весом своим недовольна лет с 14. Всегда в детстве кушала много и "сладенько". У меня в семье по женской линии все полные за 100 кг. Поначалу сбрасывала вес самостоятельно. Голодание, раздельное питание, клизмы Вес всегда приходилось сбрасывать после родов - набирала по 20 кг. за беременность. Потом ходила на групповые тренинги по снижению веса, различные процедуры по телу, массажи и т.д. Все приносило эффект, но временный Как только возвращаюсь к старым привычкам в питании, вес растет и опять все с начала. У меня зависимость от сладкого и никакой силы воли
Фитнес очень люблю. Обязательно хожу минимум 1-2 р.в неделю. У меня гибкое и сильное тело . Только мышцы мои скрыты под слоем жира . Хочу сбросить около 10 кг жира. Думаю, что именно силовые тренировки вместе с кардио мне нужны, ну и питание, конечно, угли бы уменьшить. Брала в тренажерном зале персональные тренировки, но столкнулась с формализмом и равнодушием тренера. Хочу сама понимать, что я делаю и для чего.
Веду дневник питания. Помогает окончательно не скатиться в обжираловку

Привет, девочки. Меня зовут Аня, мне 20 лет.

Я студентка, перешла на 4-ый курс, учусь на социолога, но с детства мечтаю быть учителем.
Очень люблю читать (преимущественно русскую классику, особенно вторая половина 19 века). Неплохо рисую, мечтаю научиться играть на гитаре (скоро её приобрету).
С самого детства я всегда была очень слаба физически, бегала хуже всех в классе, да и вообще ненавидела спорт. Родители постоянно отдавали меня на танцы, какими только танцами я не занималась. В итоге дольше всего задержалась на бальных: около пяти лет.
Вес сильно большим у меня никогда не был, максимум весила около 67 кг, да и то это было в 15 лет, а потом несколько кг ушли куда-то незаметно для меня примерно в течение года.
Сейчас мой вес колеблется от 58 до 61 кг. Вообще, сбросить около 5 кг я, конечно, хотела бы, но сейчас это не является для меня главной целью.
Дело в том, что чуть больше трёх месяцев назад в мою жизнь вошёл спорт Сначала я прошла программу Джиллиан Майклз "30 Day Shred", теперь подходит к концу Body Revolution. Ежедневные физ. нагрузки накрепко вошли в мою жизнь и останавливаться я не собираюсь! В планах уже очень много других видео-тренировок, осенью надеюсь освоить Insanity.
Внешних результатов пока особо нет (разве что подтянулась задняя часть ).
Зато я с каждым днём ощущаю, что становлюсь выносливее, сильнее.
Подумать только, ещё несколько месяцев назад я не могла пробежать на физкультуре 500 метров! У меня начиналась ужасная отдышка уже на середине пути (это притом, что я никогда не пробовала курить). А недавно, начав бегать на стадионе, я обнаружила, что практически с лёгкость пробегаю 3 раза по 500 метров! Затем я немного отдыхаю и пробегаю ещё столько же.
Но вот с питанием у меня пока проблемы (наверное, из-за этого и нет внешних результатов тренировок). Очень люблю всё жареное. Очень хочу наладить этот вопрос, ну и, конечно, узнать что-то полезное о спорте.
Хочу быть сильной, стройной, выносливой и гибкой!

Добрый день!!!
Мой имя - Елена. Мне 30 лет. Счастлива замужем Сейчас в отпуске по уходу за ребенком. Димке 6 месяцев. ребенок пока что первый
Вес к началу беременности был 78, к родам аж 94-95 через неделю после родов стал 79. На данный момент при помощи системы минус 60 (комфортно мне на ней), очень интенсивных прогулки, курс душа Шарко - вес стал 75 и объемы немного ушли.
это в весе 78 перед самой беременностью

это 75 кг в июне 2012

хочу 62-65 кг, хотя тут около 67, но при этом чтобы подтянуто было тело, с мышцами

Всем привет! Катя, 29 лет, город Барнаул - аграрная столица Сибири.
Сейчас - менеджер проектов в небольшом рекламном агентстве, до этого почти 10 лет работала в журналистике и год занималась корпоративном пиаром и продвижением.
Проблемы лишнего веса как такового у меня не было никогда, но очень остро стоит вопрос композиции тела. Дело в том, что до начала прошлого года я вообще никогда не занималась спортом (да-да, бывает и такое!) - мне почему-то казалось, что это не для меня. Был только краткий период увлечения танцами в 11-м классе школы на первом курсе универа, на этом мой опыт активной жизни и закончился.
Но с 24-25 лет организм решил мне отомстить за такое свинское отношение - резко подскочило количество жира. Были неудачные попытки диет, какие-то домашние занятия йогой... Результатов не было. И полтора года назад я поняла: так больше нельзя. При весе в 63 кило - совершенно нормальном для моего роста - у меня было безумно дряблое, некрасивое тело. И я купила годовой абонемент в фитнес-клуб.
С безумным удивлением я вышла из клуба после первого инструктажа в начале апреля 2011 года. Мне рассказывали, как и зачем заниматься в тренажерке, я попробовала - и мне понравилось! Нравится до сих пор. Каждый день я словно заново открываю возможности своего тела, ведь еще полтора года назад я не могла приседать, соблюдая технику, или пробежать 200 метров без того, чтобы начать задыхаться.
За это время я бросила курить, почти полностью отказалась от употребления алкоголя, обрела качественно новые силу, выносливость, гибкость и пластику. А сейчас я хочу еще и хорошо выглядеть, поэтому постепенно приучаю себя правильно питаться - это для меня оказалось сложнее всего, сказываются многолетние плохие привычки.
Ставлю перед собой несколько целей разного плана. Это силовая прогрессия, способность делать больше и лучше; красивая фигура с тонкой талией и крутыми бедрами (именно то, что дала мне природа); активная, насыщенная жизнь.

Девочки добрый день, отдельное спасибо что приняли меня в свою компанию .
Меня зовут- Света, мне 30лет.
Живу в Донецке (Украина).
Излишним весом ни когда не страдала, но и худой меня нельзя было назвать при росте 158см всегда весила 58кг, но во время беременности набрала очень много, более 20кг, с помощью подсчета калорий успешно избавилась от лишнего веса, но осталось ещё скинуть минимум 6кг, на сегодняшний день мой вес составляет 56кг. Ровно две недели назад мы с дочей завершили наше грудное вскармливание и я решила заняться своей фигурой, в частности грудью. Начала заниматься с Джиллиан Майклз "30 Day Shred",втянулась и поняла, что хочу привести в норму не только грудь, но и всё тело.

А вот и я собственной персоной

Всем привет я Элла



Мне 35. живу в Калуге, работаю в отделе договоров Газпром межрегионгаз Калуга. Живу гражданским браком, есть сын 12,5 лет, кошка и попугай.

Лишним весом не страдаю, хотя были времена когда я весила 80 кг ужас похудела на обычном раздельном питании и на занятиях аэробикой 3 раза в неделю по 2 часа. Сейча вес колеблется от 65 до 67 кг.

На диетах никогда не сидела и не собираюсь максимум что делала это разгрузочные дни (так популярные туту одно время шоко, ну и обычные - яблочные, кефирные).

Моя фигура "груша", маленькая грудь, широкие бедра. Хотелось бы чуть подкорректировать пропорции.

Моя проблема: быстро загораюсь, но и быстро остываю. Фитнес программ хватает максимум на 1,5-2 месяца

Ну и с питанием тоже не все гладко, сладкое стараюсь есть в первой половине дня. Поняла что для меня выход - легкий ужин (творог, фрукты, молочка, типа ряженки, кефира).

Всем доброго времени суток! Я - Ирина, мне 32 года, рост 170 см, вес 62 кг. Два высших экономических образования, двое детей, муж, дом, машина, три собаки, четыре кошки с начала лета закрыла свой бизнесс, появилось время на себя - мноооого времени! Теперь я дружна со спортом, ежедневно пытаюсь найти что- то новое и интересное для себя. Для этого и пришла к вам
Первые роды - 78 кг, хотя на 5- м месяце беременности было 53 кг.
Хочу быть тонкой и звонкой