Меню на обозрение!

Меню на обозрение! Сюда ежедневно мы будем выкладывать свое меню для всеобщего обозрения, анализа и комментариев!

Рубрика: наше меню

Рейтинг:  +56
bagirra
10 марта 2013 года 40 7927 2230
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Меню на обозрение!
  Сюда ежедневно мы будем выкладывать свое меню для всеобщего обозрения, анализа и комментариев! Читать полностью
 


Дневник группы "Истинные "миримановки"":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27


19 марта 2013 года
0
И я в ваши дружные ряды!
З: овсянка с грушей, бутерброд черный хлеб с маслом и сыром чай с сахаром
О: макароны, овощи, брынза
У: кефир, криспы (4)

21 марта 2013 года
+1

19 марта 2013 года
0
И я с вами!
З: овсянка на воде, половина паровой котлеты, кофе с молоком без сахара, пол куска сыра.
О: гречка с 1 паровой котлетой, пол грейпфрута, кофе без молока и сахара.
У: будет творог заправленый йогуртом, кефир

21 марта 2013 года
0

19 марта 2013 года
0
Девчули подскажите, а овсянное печенье можно?

19 марта 2013 года
0
На завтрак без проблем)) больше нельзя

19 марта 2013 года
+1
Ой спосибки, это так здорого!!!)))

19 марта 2013 года
0
Меню на 19.03.13
З: чай с кексом.
О: суп гречневый с мясом, огурчик.
У: творог, яблоко.

21 марта 2013 года
0
Ирина Шваб пишет:
суп гречневый с мясом
без картохи?

27 марта 2013 года
0
без

19 марта 2013 года
0
меню на 19,02
Завтрак - картошка жаренная + кусочек сыра
Обед - рыбка тушеная - кусочек сыра
Ужин - ряженка + яблоко

21 марта 2013 года
0
Ужин моловат!

21 марта 2013 года
0
согласна!

19 марта 2013 года
0
19.03.2013
З: доела цеппелины персик консервированный, чуть позже шоколад
О: салат из капусты, картошка, папоротник, драники со сметаной, чай с лимоном ( на самом деле не думайте, что так много В столовой ела, порции брала половинки)
У: яблоко (знаю, что слабо очень, но на работе больше прям ничего не подвернулось, на завтра уже подготовила посерьезней с собой взять)

Вопрос, можно ли криспы в обед с мясом или рыбой вместо хлеба?

19 марта 2013 года
0
Мама Майи пишет:
Вопрос, можно ли криспы в обед с мясом или рыбой вместо хлеба?
можно.также можно кусочек ржаного хлеба.

21 марта 2013 года
0
Мама Майи пишет:
драники со сметаной
Жареное нельзя на обед!
Мама Майи пишет:
можно ли криспы в обед с мясом или рыбой вместо хлеба?
Да!

19 марта 2013 года
0
З: слойка с картофелем и грибами 2 шт, йогурт без добавок 100, чай зеленый
О: салат из китайской капусты с огурцом дижонской горчицей и олив.маслом+ рис, стручковая фасоль с яйцом.
У: нарине 100мл, яблоко

21 марта 2013 года
0
На ужин надо добавить творог. А то слишком мало!

21 марта 2013 года
0
Да-да! Обязательно! Такие ужины замедляют обмен веществ!

21 марта 2013 года
0
bagirra пишет:
Да-да! Обязательно! Такие ужины замедляют обмен веществ!
а если есть ну совсем не хочется?

21 марта 2013 года
0
Никогда? Или только один день?

21 марта 2013 года
0
5. Почему ужин типа "яблоко и стакан кефира" - это плохо?
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;

Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.

21 марта 2013 года
0
Carolinka пишет:
а если есть ну совсем не хочется?
Значит обед был слишком большим. К ужину должно быть чувство голода.

21 марта 2013 года
0
Carolinka пишет:
нарине
Это молочка?

21 марта 2013 года
0
да кисломолочный продукт как кефир

19 марта 2013 года
0
з- кофе и сухарики,перед работой не ем много.
о- в 12-30 салат капуста=огурец=зелень,заправлен маслом. тушеная капуста и рыбный биточек,чай.
у- в 17-00 гречка и биточек из рыбы, питание столовское,на работе,поэтому не разбежишься.одной гречкой я б не наелась...а до дома еще 3,5 часа было.

21 марта 2013 года
0
Танюшечка-душечка пишет:
одной гречкой я б не наелась...
А двумя биточками?

21 марта 2013 года
0
bagirra пишет:
А двумя биточками?
вот честное слово- даже не подумала...вот ступила теперь только рыбный ужин в столовой!

19 марта 2013 года
0
Завтрак:Салат овощной Сырники с вареньем чай с молоком
Обед:Бульон говвяжий с кусочком мяса , салат со свежей капустой +чай с яблоком.
Ужин творог с черносливом+чай с молоком

21 марта 2013 года
0

19 марта 2013 года
0
19марта
З - яйцо жареное, три кусочка вареной колбасы, кофе с молоком, творожная запеканка
О - солянка, зеленый чай
У - кофе, яблоко

21 марта 2013 года
+1
Ресничка пишет:
солянка
Так что у нас там за соляночка-то?
Ресничка пишет:
кофе, яблоко
И что это за ужин? Смех какой-то...

21 марта 2013 года
0
bagirra пишет:
И что это за ужин? Смех какой-то...
были в торговом центре. платье на ДР искали, не до ужина было

21 марта 2013 года
+1
А-а-а! Ясненько! Сама иногда как начинаю шопинг, так не до еды!

21 марта 2013 года
0
Вот вот =)

19 марта 2013 года
0
З - кусочек тортика (маленький), кусочек пицы (маленький)
О- салат из кукурузы и горошка замороженных с майонезом, курочки кусочек, огурчик, цитрусовый свежевыжатый сок
У - сыр 50 гр кофе без сахара.
перекусы- фрукты ( не много)

21 марта 2013 года
0
Мне кажется, ужин маловат.

21 марта 2013 года
0
На ужин добавить криспы!

21 марта 2013 года
0
Правильно!

21 марта 2013 года
0
Девочки, нет у нас тут криспов

21 марта 2013 года
0
А, мы ж забыли, что ты в Китае!

19 марта 2013 года
0
на 20.03
з кофе с молоком + бутер с сыром 2 шт и 1 конфетка
о рыба паровая + перловка на воде + салатик (огурцы + помидоры)
у запеканка творожная с яблоками и черносливом

21 марта 2013 года
+1
света54 пишет:
перловка на воде
Разрешенные крупы:
1. Рис любой (речь о способах обработки, а не о сорте риса). Обычный белый шлифованный можно редко.
2. Гречка (а также хлопья, лапша из 100% гречки)
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы редко
4. Рисовая, гречневая лапша (обязательно читать состав, должны быть только рис и гречка в составе).
5. Кукурузная крупа и кус-кус редко

19 марта 2013 года
0
На 20.03
З - творог с зеленью + 2 кусочка зернового хлеба + кусочек шоколада
О - суп овощной + кусочек сыра
У - 2 банана

20 марта 2013 года
0
Мне говорили, что бананы на ужин вроде нельзя

20 марта 2013 года
0
все верно.их до 12 дня.

20 марта 2013 года
0
SvetokLo пишет:
- 2 банана
бананы до 12.

20 марта 2013 года
0
Заменю на яблоки и закваску

20 марта 2013 года
0
20,03,2013

9,00 З: 2 яйца +кофе + 40гр. сыра + 1 кус. ржаного хлеба
12,00 О: гречневая каша +запеч.рыба (треска ) +салат (капуста +морковь +1ст.ложка растительного масла)
перекус апельсин
18,00 У:творог + кефир
вода по желанию

21 марта 2013 года
0

20 марта 2013 года
0
завтрак - запаренная овсянка на воде, яблоко, пол апельсина
перекус- яблоко
обед- творожно-рисовая запеканка без сахара и масла
перекус - яблоко
второй обед - в 16,00 гречка и немного квашенной капусты без олии
ужин - 3 вареных яйца

21 марта 2013 года
0
нормально!

20 марта 2013 года
0
Сегодняшнее меню:
З-овсянка, поляблока, чай с сахаром(1ч.л.) с бутером из черного хлеба с маслом и сыром, чуточка халвы
О-греча, полпомидора, брынза
У-творог, 2 мандарина

21 марта 2013 года
+1

20 марта 2013 года
+1
20 марта 2013

З-блин 2 шт., кофе с с/с;
П-шоколад ч. 4 к;
О-рис, печень;
П-яблоко 1,5, чай;
У-сыр, кефир 1% 200мл, помидор.

20 марта 2013 года
0
на системе не приветствуются перекусы

20 марта 2013 года
0
ок, спс)

21 марта 2013 года
0
Перекус можно если время ещё не настало, а голод пришел....

21 марта 2013 года
0
ужин не системный.нет такого варианта- сыр,молочка и овощи.

21 марта 2013 года
0
согласна!

20 марта 2013 года
+1
девочки! как готовить по системе- 60 запеканку творожную?

20 марта 2013 года
0
на ужин?

20 марта 2013 года
0
на ужин

20 марта 2013 года
0
Смешиваете творог, чернослив порезанный на мелкие кусочки, корицу ванилин и 1 яйцо для связки. Все выкладываем в форму ив микроволновку на минут 10, и желании сверху можно выложить яблочки посыпанные корицей. В духовке, если честно не знаю сколько держать..ингридиенты можно менять по своему желанию из дозволенных на ужин

20 марта 2013 года
0
спасибо большое, попробую приготовить

21 марта 2013 года
0
В духовке минут 35....

20 марта 2013 года
0
3. овсянка с ягодами 150г, тосты из ржаного хлеба с медом 100гр, кофе натур.
О. борщ постный 300гр, тост из ржаного хлеба 50гр
у. перловка с пассерованными овощами (лук + морковь) 150 гр., тушеная капуста 150гр

21 марта 2013 года
0
simak пишет:
у. перловка
перловку на ужин нельзя вроде бы.

21 марта 2013 года
0
Нельзя!

20 марта 2013 года
0
девочки, кто поститься, давайте делиться рецептами!

20 марта 2013 года
0
Меню на 20 марта
Завтрак чай с бутербродами
Обед гуляш с гречкой
Ужин творог,чернослив

21 марта 2013 года
0

20 марта 2013 года
0
19.03
З 07.00 - спагетти с печенью, тушенной с морковью, помидорами и луком, кофе с молоком
О 13.00 - брюссельская капуста, картофель, морковь, лук - запеченные в духовке с сыром и натур.йогуртом
У 18.00 - отварное куриное мясо

21 марта 2013 года
0

20 марта 2013 года
0
З: Плов, пирог с яблоком и смородиной, зеленый чай
О: салат из огурцов с китайской капустой чуть олив, масла, тунец, хлеб ржаной 30гр.
У: йогурт натур, яблоко, творог.

21 марта 2013 года
0

20 марта 2013 года
0
20.03
З 07.00 - спагетти с печенью, тушенной с морковью, помидорами и луком, оладьи с изюмом, кофе с молоком
О 13.00 - зерненый творог без добавок, швейцарский сыр, яблоко, кофе с молоком
У 18.00 - творог обезжиренный, натур.йогурт, зеленый чай
в течение дня 1,5 литра воды

21 марта 2013 года
0

20 марта 2013 года
0
Сегодня я съела
З-2 бутерброда c сыром u колбаской кусочек черного шоколада(маленький), кофе c молоком
О -Суп на воде (картошка, макароны звездочки,горошек с кукурузкой и морковкой (замароженные) ,кимчи, салат помидоры с огуцом, майонезом, свекольный салат с сыром
У- йогурт без добавок 2 % й, ананас свежий.

21 марта 2013 года
0
nanaw пишет:
ананас свежий.
а разве он не до 12 дня? посмотрела.можно.

21 марта 2013 года
0

21 марта 2013 года
0
Спасибо! Без тебя было грустно

21 марта 2013 года
0
Да ладно! Вон какие все молодцы! Друг другу помогали! Так и дальше будем дружно и продуктивно худеть!

20 марта 2013 года
0
20.03.2013
З: картошка жареная. котлета, конфетки
О: салат из капусты, куриное филе запеченое с овощами
У: не сложился, попила кофе часа в 4, потом просто некогда было

21 марта 2013 года
0
Не страшно! Но не часто!

20 марта 2013 года
0
20.03.2013
З: чай с печеньем
О: суп гречневый с мясом, салат из капусты с петрушкой
У: творог и яблоко

21 марта 2013 года
0
Ирина Шваб пишет:
суп гречневый
без картошки?

20 марта 2013 года
0
19.03
З-2 горячих бутерброда+кофе
О-свинина зап.в духовке с овощ.салатом
У-творог + мандарин+киви
20,03
З-Каша овсяная на молоке +кофе
О-лапша рисовая с соевым соусом(без масла,без соли) + сосиска
У-творог+салат из огурцов и помидор

21 марта 2013 года
0

20 марта 2013 года
0
20марта
З - овсянка с изюмом, кофе с молоком, творожная запеканка
О - суп (морковь, лук, мелкая вермишель, кролик). То что нельзя сочетать мясо с вермишелью вспомнила в процессе еды. Зеленый чай
У - гречка, огурец

21 марта 2013 года
0
Ну если вспомнила, то хорошо!

20 марта 2013 года
+1
а можно между приемами пищи сьесть яблоко или апельсин?

20 марта 2013 года
0
конечно можно, если уж очень хочется =)

20 марта 2013 года
0
21,03,2013

8,30 З:каша геркулесовая на воде+ 5шт. чернослива +кофе с молоком и сахаром
12,00 О:овощи тушеные +отварная рыба +чай
перекус яблоко
18,00 У: каша с овощами (тушеные
вода по желанию

21 марта 2013 года
0
Валентина60 пишет:
каша с овощами
в каком смысле каша?и из какой крупы?

21 марта 2013 года
0
гречневая каша

21 марта 2013 года
0
ясно.

20 марта 2013 года
0
девочки, а скажите можно ли в течении дня(например вместо чая)пить молоко?

20 марта 2013 года
0
вообще молоко это еда , но на полдник я думаю можно или на второй завтрак например часов 10 , но это конечно надо уточнить

21 марта 2013 года
0
2. Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)

20 марта 2013 года
0
можно в течении дня выпить томатного сока?

21 марта 2013 года
0
можно.

21 марта 2013 года
0
Не стоит пить любые соки пакетированные-там сахар!

21 марта 2013 года
0
Ну вроде в томатном сахара нет, но
2. Что можно пить после обеда:
1. Чай любого сорта
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Вода любая (кроме сладких газировок)

21 марта 2013 года
+1
Девчата у меня вопрос! А овсянка быстрого приготовления пойдет или надо прям самой варить?

21 марта 2013 года
0
пойдет. только полезнее обычную овсянку залить кипятком, если варить не охото.

21 марта 2013 года
0
а сок кленовый можно и когда?


21 марта 2013 года
0
До 12 дня можно.

21 марта 2013 года
0
До 12

21 марта 2013 года
0
Завтрак чай с блинами
Обед гуляш с рисом или макароны с сыром(ещё не решила)
Ужин кефир,апельсин

21 марта 2013 года
0
маловато на ужин! Ну разве этим можно наесться? Не надо урезать ужины!

5. Почему ужин типа "яблоко и стакан кефира" - это плохо?
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;

Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.

21 марта 2013 года
0
Я тоже заметила, многие девочки ужинают кефир+яблоко, так нельзя..приёмы пищи должны быть равны по насыщаемости! Попробуйте посчитать сколько ккал. вы съедаете и сколько надо, ведь занижать нельзя,замедляется метаболизм!!! Я на ряду с -60, ещё и ккал.считаю...

21 марта 2013 года
0
НастяЧерн83 пишет:
Я на ряду с -60, ещё и ккал.считаю.
Это тоже не приветствуется, но кто как хочет. В принципе, если не в тягость, то пожалуйста!

22 марта 2013 года
0
bagirra,а я этим наедаюсь!!

22 марта 2013 года
+1
Ну не знаю, как можно одной апельсинкой наесться? Наверное, желудок уже усох!

21 марта 2013 года
0
з кофе + пирог с яйцом + конфетка
о гуляш мясной + салат из свеклы с сыром
у запеканка с яблоками и черносливом + чай+ киви

21 марта 2013 года
0

21 марта 2013 года
0
на 21.03
З - 2 банана + сыр
О - рыбка паровая + овощи тушеные
У - творог с зеленью

21 марта 2013 года
0
что-то завтрак у вас скудненький.

21 марта 2013 года
0
Почему-то так захотелось

21 марта 2013 года
0
нормально!

21 марта 2013 года
0
21 марта 2013

З - рис, печень, кофе
О - рис, печень, кофе с с/с
У - тушеная капуста, пол помидора

21 марта 2013 года
0
21 марта 2013

З - рис, печень, кофе
О - рис, печень, кофе с с/с
У - тушеная капуста

21 марта 2013 года
0
Сори, нечаянно!

21 марта 2013 года
0

21 марта 2013 года
0
21.03.
З 07.00 - брюс.капуста и картофель, запеченные с сыром и натур.йогуртом, кусочек ржан.хлеба, кофе с молоком
О 13.00 - брюс.капуста и картофель, запеченные с сыром и натур.йогуртом, сыр, кофе с молоком
У - поужинать возможности нет абсолютно никакой))

21 марта 2013 года
0
А как на счет йогурта? можно или нет?

21 марта 2013 года
0
а почему нет? жирность там примерно 2,5%...сахара нет, слив.масла тоже

21 марта 2013 года
0
я его и на ужин иногда ем...

21 марта 2013 года
0
А которые с добавками такой можно, там жирнасть 0,1%; 0,3%???

21 марта 2013 года
0
С добавками только до 12 дня.

21 марта 2013 года
0
только до 12, т.к.там кроме жирности есть еще и сахар.
но как вариант можно в натуральный йогурт добавить разрешенные фрукты или сок от них, то будет как бы с "добавками", но системный))))

21 марта 2013 года
0
спс)))))


Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27




Оставить свой комментарий
B i "