Меню на обозрение!

Сегодня -100 гр. (Мало! Но это тоже успех!)
з-куриная грудка тушеная, гречка, зеленый горошек консервиров.
о-2 печеночные колбаски, салат (помидоры огурцы, без масла)
у-горбуша отварная

завтрак чай с плюшками
обед рис с гуляшом,огурец,апельсин
ужин кефир

18.04
завтрак кофе + печенье
обед курица отв+ салат из огурчиков и помидорчиков
ужин рыба паровая

Привет девочки. я новенькая с вами), какой ужин у всех маленький(( я даже не знаю , что мне кушать во время поста...только фрукты?

гречку, рис(на воде) с фруктами или овощами.

яж по всем пошла группам))) вот ищу разные меню)) уже боннский супчик рецепт переписала)

благо гречку мужу сварила) значит есть ужин)

по группам минус-60)) у вас для новоначальных, потом у кого вес 90- везде надо было вступать)

З: пита с сырным салатиком, чай с/с, кусочек щербета
О: винегрет(оказался без картошки, мне даже Очень понравился), кефир 2,5% стакан, ч.хлеб 2 ладошки, апельсин
У: творог, ч.хлеб с ладошку, апельсин, кофе с с/з (никак не могу пить не сладкий, вот и использую сахарозаменитель)

меню на 19,04,2013
З- геркулесовая каша +кофе +рж.хлеб с сыром
О- гречка + отварное мясо + салат из квашеной капусты + зел.чай
У- ряженка

19/04
З - сладости, кофе, клетчатка
О - котлетки, чай
У - апельсины

18.04
З: Смузи (овсянка, банан, мед и кефир) булочка с корицей
О: Печень по строгановски, салат из огурцов
У: Запеканка творожная с черносливом, ряженка
19.04
З: яичница , бутерброд с колбасой, кофе с молоком
О: рыба паровая, рис
У: творожная запеканка с черносливом, ряженка

Да ужины у вас совсем крохотные, а мне при таком не выдержать, сорвусь. У меня ужин плотный .что бы не захотеть к ночи.

завтрак чай с бутербродами,банан
обед чахохбили с гречкой,огурец,чай чёрный
ужин чахохбили

20.04.
З...каша пшеничная сладкая на молоке, чай с сах.
О...2 яйца, смесь овощная на пару 200 гр, морковь с чес.и майонезом 60 гр.
У...криспы 4 шт. сыр 50 гр., чай....
Пару дней "расслаблялась"...в итоге прибавила 1 кг... Теперь снова в бой с новыми силами!
Удачи, девочки, и силы воли несгибаемой.............

З: кекс апельсиновый, кофе с молоком
О: салат огуречный, сосиски
У: грейпфрут, творожок, кефир

Девочки, привет, мои хорошие!
Ну как вы тут без меня? Вы - молодцы, общаетесь очень активно! Я даже не смогла все ваше меню перечитать, пока меня не было, не то что откомментировать. Ну теперь я с вами, пока понемногу. Так как осталась еще неделя ревизии, но со среды начнут уже писать акт, так что времени будет побольше, хоть доставать не будут с документами: "Принесите то, подготовьте это". Ну ладно, вобщем я тут расслабилась, вес пошел вверх, пора браться за себя.
Мое меню на завтра, 21 апреля
З: Шаурма собственного приготовления, кофе с сахаром и молоком.
О: печень куриная, тушеная с луком, рис дикий
У: творог, яблоко.

Вот мое меню, первое если есть ошибки, жду помощи! завтрак- 30грамм чипсов( муж купил, решила на завтрак скушать)постные печеньки- это же вкусно перекус- кофе и изюм. Обед- чечевичная похлебка, шаурма собственного изготовления. Перекус- клубника. Ужин- гречневая каша, киви, яблоко, мандарин, так как ужин был в 16часов. В 17. 45 съела чернослив.

вот. Про клубнику догадывалась но мы едим ее редко вот только чуть купили. Завтрак был в 7. 30. Похлебка- на воде. С морковкой , на 1чл масла пассированой и все. Шаурма без дрожжей, и овощи замороженые- рис, горошек, грибы, кукуруза. Чипсы знаю что не очень хорошо но они какие то без гмо решила попробовать

...девочки ану-ка????....а если на ужин клетчатка с кефиром

Доброе утро солнышки я пока маленький нубик в питании вечером

Не смотря на не правильную клубнику отвесик 300грамм

Я тоже немного отступлюсь от правил, когда появятся ягоды. Как никак, там кладезь витаминов.

от малины ваще не смогу отказаться. Это выше меня.

21.04.
З...суп куриный 200гр, бутер с сыром и колбасой, кофе с конфеткой
О...винегрет 200, котлета запеч. 120гр.
У...ряженка с апельсином

решила скушать 3 лепешки мексиканские с начинкой ,с фасолью и овощами((( наела в обед аж на 796 калорий(( не считая утренней еды...эх)

З: кофе с/с с/м, 2 бурерброда с/м и красной рыбкой, кусочек рулета с малиной, киви
О: борщ -(без картошки вместо нее кладу иногда капусту кольраби), заправка заготавливаю на зиму-тушу на подсолнечном масле 1ст.л. на 0,5 л, на овощном бульоне со сметаной (1ч.л.),хлеб домашний с ладошку, молоко с 2 печеньками, не смогла сдержаться
У: творог, чернослив, киви
если голод подкрадется угощу его немного мацони, там 3,2%

Завтрак: Гречневая каша, бутерброд с икрой трески, чай без сахара, пол-бутерброда с маслицем с малиновым вареньем и пол-бутерброда с маслицем с земляничным вареньем.
Обед: Две паровые котлетки и паровые брокколи с цветной капустой.
Ужин: Три сосиски.

меню на 22,04,2013
З каша рисовая с молоком+ чайсл. + бутер. с кр. икрой
О рис +отварное мясо + салат из квашеной капусты + чай
У ряженка + апельсин+2киви

22.04
З - вафли, кофе, клетчатка
О - фасоль стручковая, чай
У - творог, ряженка

З: кофе с/м с/с, мюсли с молоком, печенье с маслом
перекус: чай с конфетками (3 ириски)
О: борщ без картошки с 1ч.л. сметаны
У: творог (3 %), чай б/с, финики 5-6 штучек, апельсин

девочки, а клетчатка......как она выглядит?)