Меню на обозрение!

А шоколад горький когда можно?

Отчет от 12 июня 2013 года

Завтрак: Борщ, бутер с мясом (два вида). два куска пиццы, чай без сахара, одна конфета.
Обед: Бурый и дикий рис, мясо (два куска), чай без сахара.
Ужин: Сыр 50 г, три криспа, йогурт, чай без сахара

Отчетик на 13 июня

Завтрак. Перчики фаршированные 2 шт. Салат из помидор с базиликом , зел чай с имбирем

Обед. Курица ( грудка) фаршированная грибами с подливой, тертая морковка, зел чай

Ужин. Творожно- яблочная запеканка , чай

Берешь грудку, отбиваеш ее по желанию перчишь солишь, перед этим тушишь грибы с лучком и специями, потом На грудку выкладываю тушеные грибочки, сворачиваю рулетиком и закрепляю шпажкой , в сковородку налить немного водички положить грудки , а соус ложка сметаны и ложку кетчупа или помидор свежих тушеных, накрыть этим грудки и в духовку на 20 мин посыпь зеленью. Можно так же с карельской морковкой вместо грибов тоже вкусно, Нужны рецепты пиши что из продуктов есть, буду писать что можно готовить, я 15 лет поваром работаю не в сталовках , а в хороших офисах, обращайся, напишу, а ты исправить если что есть нельзя

Сейчас сукну фотки позапрошлого меню

Скинула фотки посмотри В клубе за 120 кг рубрика правильное питание

Отчетик. на 14 июня

Завтрак. Каша овсянка на воде с черносливом слива большие 2 шт зел чай

Обед. Грибы фаршированные креветками, грибами и луком -3 шт голубцы, зел чай

Ужин. Салат овощной - 100 гр творог 150 гр. Чай

Отчет от 13 Июня 2013 года.

Завтрак: Пельмени, копченно-варенная колбаса, чай без сахара, одна конфета, один глоток кваса.
Обед: Смесь бурого и дикого риса, два кусочка копченно-варенной колбасы, салат (помидор, огурец, чайная ложка раст.масла, соевый соус), десерт (йогурт, яблоко и киви). гадость ваша заливная рыба. Киви всю малину испортил и десерт стал горьким, словно грейпфрут съела.
Ужин: Пришлось давиться 300 гр. этого горького десерта.

Вчерашний день менюшка
Завтрак- 1 стакан молока,вареники с картошкой
Обед- окрошка,салат фруктовый(банан,персики,черешня,изюм полила кефиром)
Перекус-маленький кусочек горького шоколада
Ужин я опоздала сильно и потому просто выпила 300 мл мацони

А сегодня начала как вчера
Завтрак -1 стак молока и вареники с картошкой
Обедать сегодня ни как не получится,но я взяла с собой маленький кусочек шоколада горького
Ужин-борщ и салат из помидора и огурца

Девочки!! А шашлык можно???

14.06.13
З:борщ,3 сосиски,хлеба кусочек,цикорий
О:капуста тушеная ,курица запеченая
У:творог с киви и кефиром

Отчет на 15 июня

Завтрак. Язык отварной , кусок хлеба с отрубями , зел чай с молоком

Обед. Шашлык. Овощи гриль чай

Ужин. Шашлык. Чай. Черешня

Отчет от 14 Июня 2013 года

Завтрак: Пельмени, бутерброд с колбасой, чай без сахара, половина пряника, одно овсяное печенье.
Обед: Каша (смесь бурого и дикого риса), мясо варенно-капченное, ряженка.
Ужин: Два стакана ряженки.

Такой вот слабый ужин получился.

По выходным дача, ем шашлыки и овощи гриль

15.06.13
З:крабовый салат,котлета,цикорий
О:гречка,котлета на пару
У:творог с киви

Всем приветик Мое меню на сегодня.
завтрак-борщ с хлебом,кофе с галетным печеньем.
обед-гречку с салатом(капуста,огурец,помидор,зелень,капелька подсолнечного масла),чай зеленый
ужин-стакан закваски,яблоко

Осетией на 17 июня

Завтрак. Каша с фруктами, зел чай

Обед. Холодец, овощной салат, зел чай

Ужин. Кефир+ творог + фрукты( перемешанные) зел чай

Девочки, всем привет!!!! Питаюсь вроде бы правильно , но вес не особо старается бежать прочь, чем вызвано,???? Может что нитак ем или пью???

Девочки! Всем привет! Пишу в эту тему, т.к. здесь всегда больше всего людей. Я как вам и говорила сдала биоимпедансный анализ, который показал у меня очень плохой обмен веществ, много жира и очень много воды лишней в организме (больше 7 литров), я не удивлена, отекаю ужасно. Потом я была на приеме у эндокринолога-диетолога, который мне категорически указал на погрешности в питании, в т.ч., которые приемлет наша система. Но это для меня, не для вас! В целом система вполне нормальная. Так вот, мне придется вас покинуть мои дорогие! Группу и клуб не закрываю, общайтесь, пользуйтесь моими наработками, пусть это все вам поможет! Удачи всем нам! А я пока ухожу на подсчет калорий, БЖУ и всякую такую бяку! Очень хочу, чтоб у меня получилось, жутко боюсь, вдруг не справлюсь, мне кажется, там все так сложно! Целую вас всех, ваша bagirra!

16.06.13
З:консерва с овощами,хлеб ,цикорий
О:гречка и грудка на пару
У:творог с кефиром

Отчет с 15 по 16 июня 2013 года.

Уфф, все бы вспомнить.

15 июня 2013 года.

Завтрак 5-00 : жаренная картошка, немного отварного мяса, чай без сахара, половина пряника, конфета
10-00 - 4 маленьких кусочка отварного мяса
10-30: - одно мороженное

Обед: 12-00: Салат "Джек Лондон" (Легкий летний салат с креветками, икрой летучей рыбы, огурцами, помидорами, листьями салата романо и манголь и ореховым соусом - не спрашивайте меня, что такое романо и манголь ); "Котто с курицей" (кусочки куриного филе, запеченные с цукини, сладкими перцем, луком и сливочным соусом с белым вином), вино красное сухое "Витино", апельсиновый смузи без сахара,
Ужин: 18-00: Филе судака со смесью риса (бурый и дикий) - паровое, зеленый чай "Молочный улум" без сахара, бокал сухого красного вина.

16 июня 2013 года

Завтрак: 8-00: Макароны, две сосиски, кетчуп, майонез, яйцо с майонезом, стакан апельсинового сока, кофе без сахара со сливками, чай без сахара, 4 шт. "рафаэло", две плитки шоколада "Сормово"
Обед: 12-00: Роллы с лососем; бокал красного сухого вина, один стакан клюквенного морса.
Ужин: 17-30: Греческий салат (попросила в кафе приготовить мне с собой), мин. без газа вода, Айран (в первый раз пробовала - не понравилось).

Вроде ничего не забыла.

Несмотря на нарушения, все же считаю, стойко выдержала испытания. Все наши обеды и ужин были в кафе-пиццериях и был очень большой соблазн поесть пиццу, поесть десерты, но стойко держалась я.

Да, вкусненько такие изыски улун тебе нравится???я пью с удовольствием, он как молочко

Если я поем макароны, то у меня сразу вес на плюсе я ем только все низко калорийное, ито вес не особо бежит вниз

Отчет от 17 Июня 2013 года.

Завтрак: Один голубец, пара кусочков мяса, чай без сахара, долька шоколада, одна конфета, немного булочки с ананасовым джемом.
Обед: Один голубец и чай без сахара. Не равнозначно, конечно. Но торопилась очень и не смогла найти другую тару, а в эту тару только один голубец поместился.
Ужин: Салат (Помидоры, огурец, укроп, зел.лук, соевый соус).

На диетах, строгих, без макарон, гарниров, хлеба, сладкого, поэтому отвыкла от гарниров, вообще их не ем, белок плюс. Овощи

Завтрак. Перец фаршированный 2 шт, семга слабо соленая 2 кусочка, хлеб, зел чай

Обед. Рыбка заливания , салат из спаржи, зел чай

Ужин. Овощи свежие, творог, чай

Отчетик за 18 июня

У тебя светик. Менюшки тоже с ног сшибательные

У тебя вес каждый день уходит и поскольку??

Что готовить?? Что есть???

Отчет от 18 Апреля 2013 года.

Завтрак: Полтора голубца, чай без сахара, одна долька шоколада, одна конфета, половина булочки с ананас.джемом.
Обед: Два голубца, половина яблока.

И... начались нарушения.

Полдник: творог, молоко, половина яблока.
Ужин: сыр 50 г., один кусок ржаного хлеба, два стакана ряженки.

Половина яблока лишнее.

Не знаю что приготовить, в раздумии, обед и ужин не знаю что кушать приелся ужин - творог, надо что то эдакое

Завтра у старшего сына день рождения!!! отмечать будем в выходные на даче, а завтра, генеральная репетиция, чаек, конфетки, тортик , магдачка( раз в год, можно)

17.06.13
З:каша геркулесовая,цикорий,банан
О:куриная грудка вареная
У:салат из помидорки с огурцом и кефиром
18.06.13
З:100г пельменей,цикорий ,банан
О:брокколи с морковью в яйце,креветки
У:творог с черносливом

Отчетик на 19 июня

Завтрак. Каша овсянка Бутер с красной рыбкой зел чай

Обед. Куриная грудка овощи чай

Ужин. Творог кефир

отчет за 16/06
как то весь день было плохое настроение и открылся жор,но я его обманула помидорами и салатом из капусты
отчет за 17/06
завтрак чай каркаде и кусочек шоколадки
обед-печенка куриная в помидорах,огурец,персики
ужин-салат из капусты с огурцом и перцем
пила весь много воды больше 3 литров выдула и есть хотелось мало
отчет за 18/06
завтрак как то не получился,пришлось рано уйти и не успела поесть
обед-домашняя куриная колбаса на пару 3 кусочка,3 помидора,1 огурец,200 мл мацони
ужин-жареная рыба 5 кусков,2 помидора,зеленая фасоль 2 стол ложки
отчет за 19/06
завтрак опять проскочил,но по дороге поела кусочек шоколодки
обед-2 куска рыбы,5 малюсеньких картошечек,2 огурца,1 помидор,200 мл мацони
ужин-хотелось поесть перец фаршированный только не знаю можно ли? Наверное нет.Там же в фарше рис,ну тогда пожарю или запеку кабачки с овощами

вкусняшка

29. Июня

Завтрак. Рыбка запеченная с молодой картошечкой и зеленью в фольге зел чай

Обед. Куриные крылышки на гриле овощной салат чай

Ужин. Коктейль сибарит с клубникой чай

Отчет от 19 Июня 2013 года.

Завис вчера форум, как обычно в 23 часа и не смогла отправить отчет.

Завтрак: Бутерброд с колбасой, макароны, сосиска, чай без сахара, три конфеты "рафаэло".
Обед: Один голубец, гречневая каша, один помидор, чай без сахара
Ужин: Ряженка, 50 г сыра с плесенью, три ржаных хлебца (не нашла крипсов в магазине). Но тем не менее сегодня (-500 г.)

19.06.13
З:скумбрия консервиров .,хлеб ржаной ,цикорий
О:творог с черносливом
У:салат из яблок и киви с кефиром
20.06.13
З:овощное рагу с мясом
О:200г мяса запеченого ,помидоры с зеленым луком и кефиром
У:йогурт натуральный

завтрак-немного вишни,100 творога
обед-картошка молодая вареная немного,2 огурца,куриная домашняя "колбаса"3 кусочка
ужин-рыба тушеная на воде с овощами(морковь,помидоры,перец болгарский,лук,зелень) такая вкусняшка выходит .Вот абрикосы хотела на ужин еще,но сомнение берет после персиков.Вообще то какие фрукты можно на ужин?

Да, белок ( мясо рыба) я и курицу ем на ужин без всего фрукты нельзя